#吃对碳水1个月生理年龄年轻近4岁#
降低慢性炎症：全谷物等优质复杂碳水能有效抑制炎症反应。有研究显示，用全谷物替代部分主食6周，全身炎症水平即可下降。
改善代谢健康：天然存在于全谷物、薯类、豆类中的“抗性淀粉”能提高胰岛素敏感性，稳定血糖，减少胰岛素抵抗。
优化肠道菌群：优质碳水富含膳食纤维，是肠道有益菌的食物，促进菌群平衡，延缓全身衰老进程。 http://t.cn/AXoKmmOl
发布于 辽宁
他的美被禁锢