有姐妹问，如果一天只吃鸡胸会怎样？能瘦吗？

这种纯蛋白的饮食模式，不管你吃多少鸡胸，肝脏都只能从蛋白质中产生250克的葡萄糖，也就是说身体只能提供1000大卡的热量。

所以你会饥饿，头晕，甚至恶心，你的肝脏会因为异生糖反应，需要肾上腺分泌更多的压力激素皮质醇，而你的肝脏因为高强度的糖原异生，也是不堪重负，无法将很多氨转化为无毒的尿素（ATP不足），因此氨会重新进入血液中，绕乱你的神经系统。

所以你会觉得特比疲惫，困倦，甚至全身酸痛，还伴有食欲旺盛，特别渴望高糖高脂的食物。

这样的饮食模式，你根本抗不过三天，就缴械投降了，甚至暴食了。如果你意志力强大或者就是单纯倔强，你会承受更严重的后果：

比如你的钙会大量流，失蛋白质含量高的饮食会在体液中产生大量的酸，增加肾脏的排泄负担。 同时，骨骼通过骨的主动吸收，会导致钙流失过多，酸负荷也会直接抑制肾钙重吸收，导致高钙尿症和过度的骨质流失。

更恐怖的情况是，你的肾脏功能会失调，一项关于蛋白质超负荷对结石形成倾向影响的研究发现，食用高蛋白饮食 6 周会给肾脏带来明显的酸负荷，并增加结石形成的风险（尿柠檬酸盐水平降低，尿饱和度降低、未离解的尿酸增加）。[爱你][抱一抱][心]#芙蓉营养小课堂##全民营养提升计划#