#原来饥饿大多都是假性食欲#
"饿"也可能是假的 ，不是所有"假饿"都一样

先搞清楚一个基本概念：低血糖感和真正的饥饿，不是一回事。

饥饿是身体确实需要能量补给，这很正常。但低血糖感更像是血糖波动之后，大脑发出的一记"假警报"——你可能根本不需要吃东西，只是身体误判了。

中医对此有个很精准的解释框架。

《黄帝内经》里说"脾主运化，胃主受纳"。用大白话讲，胃管接收食物，脾管把食物变成身体能用的气血能量。这两个配合好了，该饿才饿，不该饿就不饿。

但现代人普遍脾胃功能偏弱，容易出现一种状态，中医叫"胃强脾弱"。

什么意思呢？胃那头还很能吃、消化也快，食物下去得快，所以没一会儿就觉得饿了。但脾这边跟不上，吃进去的营养没法有效转化成气血，身体实际上一直处于"缺能量"的状态，就不停地催你："快吃！快吃！"

结果就是——吃了还是饿，饿了又吃，越吃脾越累，越累越饿。死循环。

中医讲究辨证，同样老是觉得饿，背后的原因可能完全不同。

气虚型（最常见）

刚吃完饭不到两小时就饿了，饿的时候整个人蔫蔫的，犯困、没力气、脸色偏白，稍微动一动就出汗，大便也不太成形。
核心问题是脾气虚，脾胃的运化动力不够。发动机转得慢，油倒是加了，就是使不上劲。

痰湿型

总觉得饿，但真吃起来又吃不了多少。身体感觉沉重，四肢发沉不想动，舌苔厚腻，嘴巴发黏，容易水肿。
这是脾虚之后水液运化不动，湿气停在里面，反过来又把脾胃困住了。

肝郁型（上班族高发）

一紧张就想吃，一焦虑就想吃，情绪低落或者无聊的时候嘴巴根本停不下来。吃完又后悔，后悔了情绪更差，然后又想吃。
中医叫"肝木克脾土"。情绪压力导致肝气郁结，肝气一横逆就欺负到脾，脾功能受损，假性饥饿就来了。说白了，很多所谓的"压力性进食"，两千年前的中医理论就讲明白了。#减肥吃喝唯唯帮[超话]# http://t.cn/AXK80tkm