#留几手被生酮饮食害惨了# 不是中国人的基因离不开碳水，而是人类基因就需要碳水。

生酮饮食是一种碳水化合物含量极低、蛋白质含量中等、脂肪含量较高的饮食模式，被用于癫痫患者。短期体重下降快，但长期效果并不比别的饮食优越，还可能导致多种疾病风险上升。

常见短期副作用包括脱水、低血糖、酸中毒、呕吐、腹泻、便秘及食欲缺乏。长期不良影响包括生长发育迟缓、肾结石、高三酰甘油血症、骨矿含量丢失、易挫伤、易激惹及嗜睡。

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