#失业男子吃饼干扛20天差点瞎#

饼干只能提供碳水，蛋白质、维生素A、B族等关键营养几乎没有。
长期只吃这一类食物，并不是饿不饿的问题，而是身体营养素被持续透支。
这次险些失明，就是维生素严重缺乏诱发的眼部病变。

很多困境中的人会陷入误区：只要能吃饱就可以硬扛，却不知道营养不良会悄悄损伤眼睛、皮肤和神经系统，伤害往往是慢慢累积的。

经济紧张的时候，也别长期只吃单一碳水。
平价的鸡蛋、胡萝卜、绿叶菜、豆制品，成本不高却能补充必需营养。

谋生再难，也别拿健康做赌注，身体垮掉，反而会让处境雪上加霜。