【#豆类是被低估的降压食物#】#大豆和杂豆到底有什么区别# 俗话说：“宁可一日无肉，不可一日无豆。”这句话很多人都听过，但真正做到的人却没几个。回想一下，你的一日三餐：是不是基本都是肉、菜、主食？豆腐、豆干、杂豆只是偶尔才出现的配菜？

这个被你忽视的“豆类食物”，恰恰是餐桌上最被低估的健康宝藏。越来越多研究发现：豆类吃够了，高血压风险能下降不少，就连血脂、血糖、尿酸，甚至心血管健康，都会跟着受益。（来源：人民日报健康客户端）http://t.cn/AX04Ghbn