#晚安北京#【睡前请保持适度的饥饿感！】明天升旗时间05:44，降旗时间18:41。明天晴间多云；北转南风2-3级；平原地区最高气温33℃。#睡前保持适度饥饿感有多重要#睡前大量进食等于让忙碌一天的身体“加班”，长此以往，失去休息时间的脾胃就会疯狂反抗。

睡前保持适度的饥饿感，是脾胃最喜欢的状态，建议最晚睡前3小时结束进食（例如23点睡觉，20点前吃完晚餐）；晚餐吃七分饱，以不饿为度；若睡前过于饥饿，可喝100毫升温牛奶或小米汤。@生命时报