气血虚了就要一味进补？错！

不少人查出自己气血虚，就立刻买阿胶、红参、桂圆这些大补的食材来吃，结果补完反而出现胃胀、口腔溃疡、便秘、睡不着觉，越来越难受，这就是中医说的“虚不受补”。

“中医讲‘脾胃是气血生化之源’，所有补进去的营养，都要靠脾胃运化才能变成人体需要的气血。”可不少气血不足的人，本身脾胃偏弱，如果一次性吃太多滋腻厚重的补品，脾胃负担过重运化不开，补进去的东西就容易郁积在体内，化生火气、湿气，从而出现上火、腹胀、困乏等各种不适。