减脂复健，至少两个月没跑，心率控不住跑得好艰难。增肌确实长了一些脂肪在腰腹，脂肪层变厚、小括号也出来了，没事，等我努力减一减，这一周停掉所有零食+饮料，一三五团课，饮食正常，减了2斤。
早上6:30起来，写了两张字，步也跑完了，和娃一起去山里🏔️。
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