#天天刷网上垃圾内容也会抑郁#
当你沉浸于负面信息时，大脑会误以为威胁就在身边，促使皮质醇和肾上腺素升高。长期如此会导致：

1.情绪变得烦躁、易怒或麻木
2.睡眠质量下降，入睡困难
3.免疫力受抑制，易疲劳
4.形成“越累越想刷，越刷越累”的恶性循环

最后，大脑为了自我保护，可能关停情感反应，表现为对他人痛苦变得冷漠、不耐烦，或对自己的“麻木”感到内疚，进一步加重情绪负担。

当然了，不用太害怕大脑的可塑性很强，只要减少持续暴露，情绪调节能力会在几周内逐步恢复。
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