【#三个动作带你瘦身减脂#】跟着@江西消防 “蓝朋友”做三个动作高效燃脂，在家就能练！深蹲：20个/组，练3组；胯下击掌：30—50次/组，练3—5组；开合跳：20—30次/组，练3组。练出好状态，活力满满迎接每一天！（来源：中国消防）#第一批用阿福的人瘦了500万斤# http://t.cn/AXIeaHAV
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