【#3个动作自测小脑功能#】#做不了3个动作小脑可能出问题#提到护脑、预防认知障碍，很多人第一时间想到的是大脑，对小脑却长期忽视。它不只控制走路的平衡，更是调控记忆力、专注力、情绪和睡眠的“隐形总指挥”。大家可通过3个动作初步筛查小脑情况，建议45岁以上人群每半年自测一次。如果自测发现问题或出现相关症状，建议到神经内科进行头颅影像学等检查。

①指鼻试验
伸直手臂，食指先指向远处固定物体，再收回触碰鼻尖。若指尖靠近鼻尖时剧烈抖动、反复触碰不准，提示协调功能下降。

②直线行走测试
一个脚尖贴着另一个脚的脚跟，沿直线交替慢走。行走时频繁跑偏、必须张开双臂才能稳住身体，代表躯干平衡调节能力减弱。

③单腿站立测试
双手叉腰单脚抬起，分别睁眼、闭眼各站立30秒。

如果睁眼尚可站稳，闭眼后剧烈摇晃、快速摔倒，说明小脑与前庭平衡整合功能可能出现减弱。