#一分钟精选视频扶持计划# 长期大量吃劣质碳水，会悄悄拉高三高风险。劣质碳水多指精制白米白面、糕点、含糖饮料，这类食物升糖速度快，吃完血糖快速飙升，刺激胰岛素大量分泌。反复血糖波动，会慢慢降低身体对胰岛素的敏感性，诱发胰岛素抵抗，进而升高血糖。

同时多余糖分在体内转化成脂肪堆积，容易造成肥胖、血脂异常，也会加重血管负担，推动血压升高。并不是吃碳水就会得三高，而是少碰精制碳水，多搭配粗粮、蔬菜，才能减少代谢负担，守护血管健康。 http://t.cn/AXO0fncv