#每天一把坚果有助控血压# 《英国营养学杂志》近期刊发的一项新研究显示，每日适量摄入坚果，高血压发病风险可降低20%。坚果富含L-精氨酸能帮助改善血管内皮功能，坚果中的膳食纤维和优质脂肪，也有助维持心血管健康。建议每天吃一小把，每周吃50~70克即可，但要选择无盐坚果。吃完坚果，其他高油脂食物要相应少吃。
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