【#暴走不伤膝的1个实用技巧#】#建议暴走时步子小一点#
假期日行数万步，平时缺乏运动的人突然暴走，很容易伤膝。广州中医药大学第一附属医院骨伤中心副主任医师赵京涛提醒：把步幅迈小一点。步子一大，大腿抬得更高，脚跟落地更重，膝盖缓冲冲击的能力反而下降。步子小一点，肌肉负担轻，脚跟落地角度更小，对膝盖和足底都更友好。（生命时报） http://t.cn/AXWODXN5
南方日报
【#暴走不伤膝的1个实用技巧#】#建议暴走时步子小一点#
假期日行数万步，平时缺乏运动的人突然暴走，很容易伤膝。广州中医药大学第一附属医院骨伤中心副主任医师赵京涛提醒：把步幅迈小一点。步子一大，大腿抬得更高，脚跟落地更重，膝盖缓冲冲击的能力反而下降。步子小一点，肌肉负担轻，脚跟落地角度更小，对膝盖和足底都更友好。（生命时报） http://t.cn/AXWODXN5