【转需→#才知道生吃胡萝卜有点浪费了#】#给爱吃胡萝卜的人亿点正确建议# 胡萝卜一定要油炒才能吸收营养？胡萝卜的核心营养是类胡萝卜素，转化为维生素A，可以保护视力、维持皮肤黏膜健康。想要更好吸收营养记住这3点：① 想要好吸收吃熟不吃生，蒸、煮、炒、炖都行；② 无需额外多放油，正常油脂摄入就够用，或与鸡蛋、牛奶同食；③ 每天吃多少？按《中国居民膳食指南（2022）》，一天吃一根中等大小的，大约100克就够了。http://t.cn/AXWcZNhN