#缺乏蛋白质的9个信号#我们总关注要不要控糖、要不要少吃，却常常忽略最基础的蛋白质。
它是身体的“基建材料”，一旦不够，不会立刻大病一场，而是用很多细碎的小毛病提醒你：掉发变多、指甲易断、容易浮肿、动不动就饿、力气不足、伤口愈合慢、抵抗力变差、皮肤黯淡、长期乏力。
科普不是制造焦虑，而是温柔提醒：养生不用很贵，先把一日三餐吃扎实。鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉、豆制品，好好吃上，就是对自己最实在的关照。
发布于 天津