#缺乏蛋白质的9个信号#

1. 掉发变多，发丝干枯易断，指甲薄脆、容易开裂

2. 肌肉松弛，浑身乏力，稍微活动就觉得疲惫

3. 免疫力变差，容易反复感冒，伤口愈合很慢

4. 皮肤粗糙，弹性下降，干纹明显

5. 容易水肿，下肢按压后回弹缓慢

6. 食欲不稳，总想吃高热量食物

7. 注意力差，脑子昏沉，反应变慢

8. 睡眠质量不佳，容易失眠多梦

9. 情绪容易低落，心态敏感

日常可以适量摄入鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆制品、牛奶补充蛋白。 http://t.cn/AXlPexMj