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不用早起！复刻可颂拼盘早餐
谁懂啊！早起15分钟搞定氛围感拉满的可颂早餐拼盘🥐
复烤后的可颂酥到掉渣，铺上绵密奶油，搭配蓝莓与碧根果，果香和坚果香层层迸发。
黑椒煎虾仁Q弹紧实，十字煎午餐肉焦香入味，溏心太阳蛋流心软糯，脆嫩芦笋解腻爽口，无花果和小番茄中和油腻。
再配上一杯爱心拉花拿铁，晨间仪式感直接拉满。
荤素搭配均衡，减脂期也能放心吃，平凡的早晨也变得温柔起来。
🍱 食材清单
🥐 主食
可颂（羊角包）1个、无糖淡奶油30g、蓝莓若干、碧根果碎少许
🥗 配菜
无花果1个、黄小番茄2颗、午餐肉2片、大虾3只、芦笋2根、鸡蛋1个
☕️ 饮品
拿铁咖啡1杯
🧂 调味
黑胡椒碎、白芝麻少许
👩‍🍳 预处理步骤
1. 大虾去壳开背，剔除虾线，冲洗沥干；芦笋切掉老根洗净；无花果对半切开备用。
2. 午餐肉表面切浅十字花刀，方便入味、煎出纹路。
🍳烹饪步骤
1. 煎制配菜
平底锅少油小火，先放入午餐肉，两面煎至表面微焦定型盛出；同一口锅放入虾仁，撒少许黑胡椒，两面煎至变红卷曲熟透，取出。
2. 煎芦笋+太阳蛋
无需额外加油，下入芦笋小火煎1–2分钟至翠绿断生；空位打入鸡蛋，小火慢煎，煎至蛋白完全凝固、溏心蛋黄完整，表面撒白芝麻+黑胡椒碎，关火。
3. 制作奶油蓝莓可颂
可颂可空气炸锅160℃复烤3分钟至表皮酥脆；对半掰开，抹上一层淡奶油，码上蓝莓、撒碧根果碎，顶端点缀薄荷叶。