【#温度才是真正的睡眠刺客#】#换季睡不好可能跟温度有关# 明明困得不行，躺下却闷热睡不着；好不容易睡着，半夜又被冻醒；或者整夜在冷热之间来回折腾，被子盖了掀、掀了盖……换季睡不好，可能是温度在“捣乱”：入睡要散热，后半夜要保暖，一床被子很难跟上整夜变化。没有适合所有人的“黄金温度”，关键在于如何能顺应自己夜晚的体温节律。http://t.cn/AXjwB05f
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【#温度才是真正的睡眠刺客#】#换季睡不好可能跟温度有关# 明明困得不行，躺下却闷热睡不着；好不容易睡着，半夜又被冻醒；或者整夜在冷热之间来回折腾，被子盖了掀、掀了盖……换季睡不好，可能是温度在“捣乱”：入睡要散热，后半夜要保暖，一床被子很难跟上整夜变化。没有适合所有人的“黄金温度”，关键在于如何能顺应自己夜晚的体温节律。http://t.cn/AXjwB05f