每天踮脚十几分钟，就像给双腿装了自动泵水渠，能把淤集在下肢的血液推回心脏；能防止水肿、血栓，还能让脚踝稳健有力不崴脚。
如果你在做踮脚（Calf Raises）训练时，脚尖的不同方向，可以对应训练小腿的不同肌肉。 http://t.cn/AXjWoOWK
发布于 美国
Grace爱888
每天踮脚十几分钟，就像给双腿装了自动泵水渠，能把淤集在下肢的血液推回心脏；能防止水肿、血栓，还能让脚踝稳健有力不崴脚。
如果你在做踮脚（Calf Raises）训练时，脚尖的不同方向，可以对应训练小腿的不同肌肉。 http://t.cn/AXjWoOWK