#空腹晨起是消耗糖分黄金时段#血糖偏高的朋友起床先别急洗漱、上厕所、吃早餐，在家练几组踮脚动作，平稳血糖超管用✅

不用跑步跳操，不用节食控餐，居家轻松就能做，我坚持一段时间，餐后血糖改善明显，精气神也好了不少！

四个简单踮脚动作，每组50次，全套做下来温和耗糖：
1.前后踮脚50个
2.交替踮脚50个
3.原地踮脚50个
4.开合踮脚50个

记不住可以转发给家里血糖高的亲友，一起坚持锻炼！ http://t.cn/AXNGPYBO