看完这期腿部训练分享，戳中很多健身新手的通病。不少人练腿一味追求大重量，动作变形，最后膝盖和腰部受损，训练却收效甚微。节目从动作细节入手，拆解深蹲等基础训练，教我们找对发力感，均衡刺激下肢肌群。健身不是盲目硬冲，比起重量，标准动作和正确思路才是核心，科学训练才能保护关节，稳步练出理想线条。

#视频播客开麦计划##视频播客上新计划##大学生喜爱内容共创计划##微博视频精选大赏##我的秋日清单##校园v计划##我的微博日常##为公考加油##决战公考##申论每日积累打卡##国考进面# http://t.cn/AXYbcWvw