为什么当代人的身体会越来越差&解决方案：

①人坐的太久、干活少，就是病多，如果一直有体力活干，早睡早起、吃的简单一点，真的不太容易生病。

② 心气不足，被外物影响太重了，其实每个活人都有心气，找到支点重新支棱起来。

尽量不要做耗心气之事，少看，静心静力，简单的就是不做不喜欢之事，不要看一些影响心情的东西，发展自己的愿力。

心气足，身体状态好、积极向上！

②各种有意识、无意识的能量流失。

举个例子：垃圾社交、无休止的内耗、过度自责、无谓的对抗。

建议减少暴露在高压场景的时间，比如刷工作群消息（盯着别人的高光时刻朋友圈)。

争论输赢，盲目刷短视频，跟消耗型的人无休止得解释自己。

识别哪些情绪需要处理，哪些情绪不必理会。

凡是让你做完以后更累、更空、更焦虑的事，就是能量黑洞，就会流失能量，一律优先切断。

③身体透支，这个好理解吧。

建议有空就使劲睡觉，睡眠优先级必须拉满。

补充营养，有空有体力就去运动。

④允许自己的情绪流动、而不是一味的压制自己的情绪。

识别情绪，好情绪、不好的情绪，给每个情绪命名。

允许情绪出现，给情绪空间，不评判自己，不压制自己的情绪。

引导释放，用写作、运动、绘画、唱歌、冥想等方式，引导情绪的释放。

#中医式生活##草本劲养健康生活##热点跨界共创#