#睡眠不足的人长期处于应激状态#好多人都觉得，熬夜只是第二天有点犯困而已，熬一熬扛过去就没事了。

其实长期睡不够，身体一直在悄悄扛着压力，整个人长期陷在应激的状态里面。不是我们性格变得急躁敏感，是身体已经累到绷不住了。一点点小事就容易心烦，容易疲惫，情绪动不动就失控，这些都是身体在发出求救信号。

身体不会随便闹脾气，所有的烦躁和乏力，都是它在提醒我们该好好休息。长期睡眠不足，身体一直紧绷，没有机会好好放松修复，日积月累下来，消耗真的太大了。

好好睡觉从来不是偷懒，而是最划算的养生。累了就停下来，别硬撑。好好睡一觉，不是浪费时间，是在慢慢抚平身体里面紧绷的那根弦。

照顾好自己的睡眠，稳住自己的状态，才是好好生活最基础的底气。