【#睡眠与寿命关联强度超过饮食锻炼#】#睡眠是长寿的关键指标#美国睡眠研究学会期刊《睡眠进展》刊登一项新研究提示，充足睡眠与预期寿命的关联强度，甚至超过饮食和锻炼。

研究分析了2019~2025年美国县级机构的调查数据，将每晚睡眠少于7小时界定为“睡眠不足”，对比睡眠时间与预期寿命的关系。校正体力活动、教育水平、就业状况等混杂因素影响后，研究人员发现，睡眠不足和更短预期寿命存在显著关联。在可调控生活因素中，饮食、运动与预期寿命的关系均弱于睡眠，仅吸烟对寿命的影响强于睡眠不足；若将肥胖、糖尿病纳入评估因素，肥胖的风险也高于睡眠不足。 #睡前9分钟修复皮质醇#