#医生说6小时睡眠是健康底线# 主流权威指南的推荐是至少7小时，而非6小时。

美国睡眠医学会（AASM）与睡眠研究学会共识建议，成年人每晚应规律睡7小时以上以促进最佳健康。美国CDC同样指出，多数成年人需要至少7小时，且睡不够7小时者报告健康问题（包括心脏问题）的比例更高。全国爱卫办《睡眠健康核心信息》推荐成年人7—8小时，老年人6—7小时。

6小时对绝大多数成年人而言低于推荐标准。极少数“自然短睡者”因特定基因突变，睡6小时左右仍感精力充沛，但这种情况非常罕见。判断睡眠是否够，除时长外更应看白天是否清醒、不依赖咖啡因硬撑。#肿瘤防治科普#