比睡得晚和睡得少更可怕的，其实是作息混乱！工作日透支、周末狂补觉，等于身体每天都在倒时差，不仅代谢和免疫力垮掉，还会陷入越补越累的死循环。不用强求早睡，只要每天固定时间睡和起，规律作息才是对身体最好的保护。 #睡眠不足的人长期处于应激状态# http://t.cn/AXYgGxgt
小何同學Anny
比睡得晚和睡得少更可怕的，其实是作息混乱！工作日透支、周末狂补觉，等于身体每天都在倒时差，不仅代谢和免疫力垮掉，还会陷入越补越累的死循环。不用强求早睡，只要每天固定时间睡和起，规律作息才是对身体最好的保护。 #睡眠不足的人长期处于应激状态# http://t.cn/AXYgGxgt