#孔大夫的诊间故事##睡眠不足的人长期处于应激状态#
睡眠不可以“欠债”。
别再把熬夜当毅力了。睡不够的人，大脑长期处在应激状态：前额叶皮层被影响，判断、冲动控制、注意力一起掉线。

看看这几个信号：更容易冲动、频繁吵架、健忘走神、饥饿感强、走路不稳、一句话读两遍、躺下5分钟内就睡着。占上两条，就不是"累一点"，是身体在报警。

更要命的是长期账：睡不够打乱瘦素和生长素，食欲失控；应激状态推高血压、血糖和炎症水平。肥胖、糖尿病、高血压、心血管问题，熬夜都是潜在诱因之一。

睡眠不是奢侈品，是治疗。别拿缺觉换业绩，也别把倒头就睡当成"睡眠质量好"。长期睡不够、白天控制不住犯困，该查睡眠问题就查。