#缺觉真的会改变一个人#

很多人只把缺觉当成单纯犯困，却忽略长期睡眠不足，是对身体从头到尾的系统性影响。缺觉最先冲击大脑前额叶皮层，注意力涣散、逻辑变差、记性下滑，连续24小时不睡，反应水平甚至超过醉驾标准。深度睡眠不够，大脑没法及时清理代谢垃圾，也会提升相关脑病风险。

睡眠不足还会悄悄削弱共情能力，让人变得不爱社交、容易冷漠，哪怕原本外向的人，也会下意识封闭自己。感官敏感度跟着下降，情绪更容易失控。不止精神状态，长期熬夜缺觉，患病风险也会明显上升。
好好睡觉从来不是偷懒，是最低成本的自我保护。别总透支睡眠硬扛，身体发出的疲惫信号，一定要重视。@微博智搜 http://t.cn/AXYe8sHY