张坤Ken

2025-08-09 12:20来自 iPhone客户端

莱美LESMILLS就是热爱健身和积极生活人的 精神共振 #热爱生活##莱美[超话]##健身##精神状态良好# @莱美LesMills http://t.cn/A6swzoEd ​

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张坤Ken

2025-05-23 21:02来自 iPhone客户端

上周末北京去过这里的人，都哭了 BODYCOMBAT的魅力具象化了 #健身##lesmills# @莱美LesMills http://t.cn/A6gHUbvW ​

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张坤Ken

2024-08-29 18:14来自 iPhone客户端

我的黑标制服 #zne真治愈##黑标制服# @adidas @莱美LesMills ​

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张坤Ken

2024-07-31 10:48来自 iPhone客户端

张坤Ken | 莱美老朋友，超鹿新伙伴 从绿茵场上的追梦少年，到莱美中国学院的课... 戳我看完整笔记>>http://t.cn/A68o9g5k (更多 @超鹿运动 的笔记内容都在小红书 立刻下载 APP：http://t.cn/RPTJCEp) ​

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张坤Ken

2024-07-14 20:31来自 iPhone客户端

上课就为会员提供情绪价值，培训就为教练提供情绪价值，欢迎你们BODYCOMBAT Fresh fighter！#莱美[超话]# @莱美LesMills #VLOG[超话]# http://t.cn/A6QkM0AQ ​

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张坤Ken

2024-07-06 20:35来自 iPhone客户端

超鹿 廣州 珠江 热浪 邮轮上的课程 有点意思 #莱美[超话]##莱美# @莱美LesMills @超鹿运动 ​

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张坤Ken

2024-06-30 21:42来自 iPhone客户端

Less is more 少即是多！ 把简单的事情做复杂，很容易。把复杂的事情做简单，就没那么容易了！ 化繁为简 专注目标 过滤噪声 #莱美##VLOG[超话]# @莱美LesMills http://t.cn/A6Q0hCUh ​

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张坤Ken

2024-06-29 16:32来自 iPhone客户端

在孙先生家中“聆听”伟大的“创业故事” #VLOG[超话]##创业故事# http://t.cn/A6QCpJm8 ​

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张坤Ken

2024-06-23 20:51来自 iPhone客户端

LESMILLS GFM 《成为管理者的第一门课》 上海站 毕业 “杯子的作用正是因为它的空” 当你分享知识的时候 才真正的拥有了它 #莱美# @莱美LesMills ​

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张坤Ken

2024-06-19 11:40来自 iPhone客户端

“Be water My friend” 当我看到这本书最后这段话时，感觉就像这位“老朋友”即将离开，他和你娓娓道来他的人生哲学，他真诚的希望你能够从中有所启发，更希望你从容的生活，像水一样！ 谢谢你，李小龙 🙏 #读书##李小龙# ​

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张坤Ken

2024-06-16 20:43来自 iPhone客户端

不出差的周末在家修炼内核稳定[酷][酷]#VLOG[超话]##松弛感##如何拥有更稳定的内核# http://t.cn/A6QLGcu3 ​

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张坤Ken

2024-06-15 13:36来自 iPhone客户端

热爱就是抓住不肯放手的那些，即便遇到困难和挑战，也会觉得开心和积极面对！如果你有这样热爱的事情，那就坚持下去！#VLOG[超话]##一种专注 一直热爱##运动就是坚持##成长# http://t.cn/A6QwsmDS ​

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张坤Ken

2024-06-12 10:44来自 iPhone客户端

Dan 一个改变了无数人健身生活方式的男... 戳我看视频>>http://t.cn/A6QvelxE (更多 @肯老师 的视频都在小红书 立刻下载 APP：http://t.cn/RPTJCEp) ​

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张坤Ken

2024-06-10 09:42来自 iPhone客户端

她改变了🌍不少人的“世界”，成就了BO... 戳我看视频>>http://t.cn/A6HkMHij (更多 @肯老师 的视频都在小红书 立刻下载 APP：http://t.cn/RPTJCEp) ​

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张坤Ken

2024-06-10 06:11来自 iPhone客户端

“时间是固定的，无法改变，所以我们要让自己学会在其中流动 ！ Be water My friend！” 结束福州三日行 ✈️✈️ Home http://t.cn/R2WxlPJ ​

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张坤Ken

2024-06-05 07:49来自 iPhone客户端

这是出现在视频中最频繁的亚裔面孔，也被称... 戳我看视频>>http://t.cn/A6HmFVc0 (更多 @肯老师 的视频都在小红书 立刻下载 APP：http://t.cn/RPTJCEp) ​

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张坤Ken

2024-06-03 20:37来自 iPhone客户端

单车虽然是现在最常见他释放魅力的场景，曾... 戳我看视频>>http://t.cn/A6HE0YZJ (更多 @肯老师 的视频都在小红书 立刻下载 APP：http://t.cn/RPTJCEp) ​

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张坤Ken

2024-06-01 10:08来自 iPhone客户端

莱美中国从他开始，莱美中国BODYCOMBAT 01 从他开始！ “第一个吃螃蟹的人，不一定是因为好奇，但一定够勇敢” Leo 大哥 #2024莱美盛典##lesmills##健身##健身# http://t.cn/A6HHNI5I ​

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张坤Ken

2024-05-30 12:49来自 iPhone客户端

有些事情记录下来，是为了有一天回头望时，发现当时自己不留余力！ “我们无法改变已经发生过的任何事情，也无法预估和控制未来，唯有认真对待当下，享受当下” #2024莱美盛典##健身# @莱美LesMills ​

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张坤Ken

2024-05-29 21:07来自 iPhone客户端

有些人也许还不知道什么是BODYCOMB... 戳我看视频>>http://t.cn/A6HlHVwk (更多 @肯老师 的视频都在小红书 立刻下载 APP：http://t.cn/RPTJCEp) ​

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张坤Ken

2024-05-27 22:48来自 iPhone客户端

热爱才是最长久的动力 #2024莱美盛典##健身# @莱美LesMills http://t.cn/A6H0px0V ​

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张坤Ken

2024-05-26 07:07来自 iPhone客户端

BODYCOMBAT 100 全球首发 影响力无数人的运动 Keep it real Stay with the fight #2024莱美盛典##lesmills##健身# @莱美LesMills http://t.cn/z8Afhqd http://t.cn/A6HCFkGH ​

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张坤Ken

2024-05-25 16:27来自 iPhone客户端

2024‘ LESMILLS LIVE Shanghai上海 你看到了几个“舞台”？ #2024莱美盛典##lesmills# @莱美LesMills http://t.cn/z8Afhqd ​

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张坤Ken

2024-05-25 07:13来自 iPhone客户端

走啊，和我一起排练去啊 #2024莱美盛典##lesmills##adidas[超话]# http://t.cn/RMzaoSw http://t.cn/A6H9n533 ​

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张坤Ken

2024-05-24 18:13来自 iPhone客户端

#2024莱美盛典# http://t.cn/RMzaoSw http://t.cn/A6H94U0C ​

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张坤Ken

2024-03-17 22:35来自 iPhone客户端

LesMills 中国🇨🇳 Achieve Greatness Bootcamp 深圳站 能够使人发光的事情 总是充满了无尽的力量 @莱美LesMills ​

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张坤Ken

2024-03-01 15:23来自 iPhone客户端

#读书，我们是认真的[超话]##读书# ​

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张坤Ken

2024-02-22 19:13来自 iPhone客户端

读完了《明朝那些事儿》 共计7部 962318字 自洪武大帝 朱元璋建立明朝起 至崇祯皇帝在景山自缢 二百六十多年的明朝结束了 里面有太多的故事和启示 有太多我们“最熟悉的陌生人” 他们青史留名 但却绝对想不到600多年后 还会有人能够了解他们当时的故事 #读书，我们是认真的[超话]##明朝那些事儿# ​

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张坤Ken

2023-11-27 07:06来自 华为P50 Pocket

LESMILLS LIVE and City tour 整个活动算是结束了 走过了苏州 西安 北京 最大的感受 LESMILLS 能够屹立近60年 表面看起来是课程研发 实则是健身体验感的极致交付 Choose happy 应该是每个人爱上运动的开始 #莱美[超话]# @莱美LesMills ​

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张坤Ken

2023-10-13 17:40来自 小宇宙FM

斜杠职业 选择做一名 团课教练 那是真香啊～～ 别人健身锻炼花钱 你健身锻炼 赚钱 这你受得了吗？ 《Vol.016 做一名斜杠团课教练到底有多香？（单口）》，分享给你听听～ http://t.cn/A6Ww2n5H（via @小宇宙播客App） ​

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张坤Ken

2023-10-10 08:58来自 华为P50 Pocket

《悉达多》一首印度的诗 智人也好 圣人也罢 最好的老师往往就在身边 也许是某位具体的人 也可能是手边的物 在这本书中宏观描述可以浓缩为： 执念 迷途 顿悟 涅槃 轮回 爱 #读书，我们是认真的[超话]# ​

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张坤Ken

2023-10-08 15:25来自 华为P50 Pocket

看完另一本关于Patagonia的著作 《负责任的企业》 对于这个户外品牌注入了更深一层的敬佩 作为一家负责任的企业 最重要的5个利益相关者： 股东 员工 客户 社群 自然环境 股东：有持续健康稳健的财务责任 员工：但凡以公司名义参与生产的每一位都属于责任范围 客户：为客户的真正需求满足而负责任，而 ​

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张坤Ken

2023-09-17 20:07来自 华为P50 Pocket

《东方书店》 ​由胡适先生的学生王嗣顺于1926年创办 曾是西南联大学子们吮吸知识的乐园 也是碰撞思想的圣地 为中国西南地区的发展埋下过火种和希望 百年历史 身处于现代的繁华中 就像是一位睿智和沉默的长者 见证着时代的快速变化 承载着历史文化的厚重 走进其中 与其“对话” 无不被历史中的学者们 ​

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张坤Ken

2023-09-15 13:45来自 华为P50 Pocket

Patagonia 真的是一家令人钦佩的伟大企业 如果你的员工也是你产品的使用者 爱好者 追随者 那么他们就大概率可以和企业传递 同样的信念和价值观 而这些 也就是企业对外展示出的“品牌形象” @巴塔哥尼亚 #Patagonia[超话]# ​

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张坤Ken

2023-09-03 18:10来自 华为P50 Pocket

完读了《娱乐至死》 人类从面对面口述 发展到符号记录 再到铅字印刷 再到影像技术 再到互联网科技 信息传递的方式经历了 严肃对话到娱乐化到过度娱乐化 这三个不同阶段 我们获得信息的方式越来越多 但能获得的“信息”越来越少 更加追求短平快的今天 已很少有人坚持追求信息的结构化和完整性了 ​

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张坤Ken

2023-09-01 21:43来自 小宇宙FM

快来听听莱美AB面的 《Vol.013 莱美国际舞台上的“中国新力量”》 分享给你听听～ http://t.cn/A6OqgZLx（via @小宇宙播客App） ​

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张坤Ken

2023-09-01 09:14来自 华为P50 Pocket

我们的心里都装着太多 别人的观念 理论 想法 很少有人有原创的想法 我们需要在繁杂的社会 让心彻底安静下来 也许只是一刹那 可能就会有一些感悟 你好，九月 ​

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张坤Ken

2023-08-18 20:05来自 小宇宙FM

快来听莱美AB面的 《Vol.011 拿个冠军有多难？》 分享给你听听～ http://t.cn/A60s7WUj（via @小宇宙播客App） ​

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张坤Ken

2023-07-30 12:28来自 华为P50 Pocket

看完了《瓦尔登湖》 结尾的一句话格外有力量 “夕阳照射在济贫院和富人家的玻璃上反射出是一样的光亮” 这个世界本质上对于每个人来讲 都是一样的 而是每个人的追求和欲望 让我们看到了不一样的世界 #极简主义生活##读书# ​

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张坤Ken

2023-07-05 14:51来自 小宇宙FM

即将要开始第二轮THEONE比赛的教练 这里有一份备赛的建议分享给你 不一定全部有用 但说不定有些启发呢 加油啊 Kia Kaha 我正在听莱美AB面的 《Vol.004 教练，备赛宝典了解一下吗？》，分享给你听听～ http://t.cn/A6pDdc9Y（via @小宇宙播客App） #LESMILLS# @莱美LesMills ​

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张坤Ken

2023-07-02 11:40来自 小宇宙FM

莱美AB面这档播客很不错，分享给你听听～ http://t.cn/A6prOT8F（via @小宇宙播客App 一起来听听 那些有趣的故事 #LESMILLS##运动教室# ​

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张坤Ken

2023-05-24 17:36来自 华为P50 Pocket

二刷了 这本2016年读过的《极简主义》 结合现在的生活 确实这本书还是影响了我 极简主义并不是让你必须只能拥有极少的物品 而是帮助我们通过减少物品（至少是不是必需的）来更加聚焦在生活中更加重要的事情中 五个关键聚焦： 健康的状况 个人成长 充满热情 人际关系 为他人奉献 当我们真正开始关注这 ​

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张坤Ken

2023-05-22 17:23来自 华为P50 Pocket

从看似再熟悉不过的事情中 找到新的启发 这个过程很有意思 让人兴奋 换个角度看事情 有意思 ​

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张坤Ken

2023-05-06 07:30来自 HUAWEI P30

#garmin #BeatToday 百年首钢 长跑思维 看懂过去 看清现在 看到未来 #跑步[超话]##极简主义生活# http://t.cn/RI4EFg0 ​

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张坤Ken

2023-05-03 15:53来自 HUAWEI P30

极简主义生活 健康第一位 #极简主义生活##健康生活##健康生活家# ​

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张坤Ken

2023-05-02 10:36来自 HUAWEI P30

我们的价值并不局限于 自己拥有的财产 真正美好的东西 通常都是免费的 只是发掘它 需要特别的眼光 以及追求美好生活的安静的心 #五一小长假##极简主义##fire生活# ​

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张坤Ken

2022-12-08 21:59来自 HUAWEI P30

全球通#型动计划健身直播#完美收官。过去两个多月，10期节目以创新的健身内容和专业科学的健身方式为标准，带着大伙儿一起型动，挑战自我，乐在其中。期待节目第二季#一起型动 从新开始#参与调查问卷http://t.cn/A6KirDtY，为你最喜爱的课程、教练、嘉宾打call吧，还将有机会获得惊喜冠军明星

全球通#型动计划健身直播#今晚收官！ 参与调查问卷👉http://t.cn/A6KirDtY，为你最喜爱的课程、教练、嘉宾打call！有机会获得惊喜冠军明星周边（包括李若彤亲笔签名书《好好过》、李若彤亲笔签名照片、徐梦桃瑜伽垫、徐梦桃抱枕+文具套盒，每位中奖者将从中随机送出一份）。 生命不息，奋斗不止， ​

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张坤Ken

2022-08-28 04:59来自 生日动态

http://t.cn/A6SarVM6 ​

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张坤Ken

2022-08-21 08:36来自 HUAWEI P30

锤铃 -- 早安Body #早安[超话]##给视频加buff##夏日视界##锤铃##运动就是坚持# http://t.cn/A6ScrplT ​

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张坤Ken

2022-08-19 09:36来自 HUAWEI P30

MaceFlow 锤铃流动 清晨的千锤百炼#夏日视界##给视频加buff##锤铃##运动就是坚持##早安[超话]# http://t.cn/A6S5oQHZ ​

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张坤Ken

2022-08-18 12:43来自 HUAWEI P30

棒铃流动起来，有日子没练了 #夏日视界##给视频加buff# http://t.cn/z8i0nRS http://t.cn/A6SqaJm1 ​

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张坤Ken

2022-08-15 20:04来自 HUAWEI P30

封岛不可控，但手里的帆和心情可控啊 #水上运动# http://t.cn/z8i0nRS http://t.cn/A6S4fY5z ​

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张坤Ken

2022-08-15 20:02来自 HUAWEI P30

封岛不可控，但手里的帆和心情可控啊 #水上运动# http://t.cn/z8i0nRS http://t.cn/A6S4fY5z ​

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张坤Ken

2022-05-13 20:17来自 HUAWEI P30

总该有一些时间和空间，留给自己 #Clubbell# http://t.cn/A6XfPAVc ​

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张坤Ken

2022-05-13 20:14来自 HUAWEI P30

中文版：英雄所见略同[酷]//@OneFit陈蕴jordan:The smartest people always think the same way.[酷]

新时代背景下健身品牌的运营究竟有哪些门道？ OneFit创始人陈蕴@OneFit陈蕴jordan 与Shape联合创始人张坤@lesmillsken 近日做客“莱美健咖说”，就健身行业发展及市场趋势进行了经验分享。 Therabody不但是@莱美LesMills 的合作伙伴，也同时与OneFit和Shape建立了深度合作关系。我们携手致力于传播专业 ​

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张坤Ken

2022-01-28 17:02来自 HUAWEI P30

转发微博

#2022虎气满满 # 新年倒计时ing 送三连迎新年，领头彩闹新春 你的2022春节假期计划好了吗[鼓掌] 假期也要虎力大爆发！ #Shape健身 # http://t.cn/A6i5hQQf ​

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张坤Ken

2021-12-25 21:42来自 HUAWEI P30

安静和流动的力量 千年文化背景的古老训练 以当下的运动科学赋予全新的活力 玩就玩点不一样的 STS™ Shape training system CLUBBELLFLOW™棒铃流动 课程 正式落地面世 #年底flag冲刺季##年终运动报告##真棒挑战# @Shape塑健身 @VictorRowse卢永利 @歌手李健 ​

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张坤Ken

2021-12-23 14:13来自 HUAWEI P30

滚烫的心态 自由的灵魂 强壮的体魄 健康的生活 #年底flag冲刺季##年终运动报告##真棒挑战# @VictorRowse卢永利 @歌手李健 @Shape塑健身 @imKiva http://t.cn/A6xd0PpT ​

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张坤Ken

2021-12-22 23:00来自 HUAWEI P30

Q4的发布会结束有一阵儿了，翻翻照片感觉那天确实上头啊！只为更强 Be Stronger #年底flag冲刺季##年终运动报告# ​

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张坤Ken

2021-12-16 21:47来自 HUAWEI P30

让身体更“棒”更“ling”活 #真棒挑战##和李健身# @歌手李健 @VictorRowse卢永利 http://t.cn/A6xnNd0g ​

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张坤Ken

2021-12-02 17:32来自 HUAWEI P30

安静和流动的力量 和内心的指向 一致 @Shape塑健身 @imKiva http://t.cn/A6xCIeEj ​

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张坤Ken

2021-12-02 17:12来自 HUAWEI P30

安静和流动的力量 和内心的指向 一致 @Shape塑健身 @imKiva http://t.cn/A6xCIeEj ​

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张坤Ken

2021-10-24 13:29来自 HUAWEI P30

2021 LESMILLS CHINA THE ONE 一触即发 @莱美LesMills @Shape塑健身 #莱美教练部落##一起莱美# http://t.cn/A6MdjfVe ​

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张坤Ken

2021-10-10 14:50来自 HUAWEI P30

simple life ​

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张坤Ken

2021-08-28 05:10来自 生日动态

http://t.cn/A6IHV8bq ​

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张坤Ken

2021-08-19 17:54来自 HUAWEI P30

一起来玩儿啊

#聚心成团 耀在一起# INGYM X LESMILLS 聚心成团，耀在一起 8月20日-8月22日 期待闪光的你加入我们~ #银吉姆健身# #一起莱美# @莱美LesMills @LesMills-Nancy @lesmillsken @lesmillsapple @LesMillsjojo 详情→http://t.cn/A6ISc7zw http://t.cn/A6IScZxW ​

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张坤Ken

2021-08-08 15:11来自 HUAWEI P30

LM CORE43 拍摄完成 总有新鲜感 总有新体会 #莱美教练部落##一起莱美# @莱美LesMills @Shape塑健身 ​

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张坤Ken

2021-07-01 16:37来自 HUAWEI P30

来和我一起做同事吧 @Shape塑健身 @莱美LesMills ​

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张坤Ken

2021-06-25 16:39来自 HUAWEI P30

这波文案 小编走心了 @Shape塑健身 @Shape塑健身 @Shape塑健身 ​

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张坤Ken

2021-06-19 12:42来自 小红书_RED

我在小红书发现了一篇有意思的笔记，快一起来看看（分享自@小红书）#小红书精选#http://t.cn/A6fhUkHY ​

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张坤Ken

2021-06-17 15:47来自 小红书_RED

我在小红书发现了一篇有意思的笔记，快一起来看看（分享自@小红书）#小红书精选#http://t.cn/A6VswFMj ​

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张坤Ken

2021-06-15 09:31来自 HUAWEI P30

第一次去新西兰时 带回的Green stone 做莱美第十年的时候 纹下的“鲁阿” 做这件事热爱的是它的文化 而不是那些所谓光鲜 享受的是对身边人的影响和改变 而不是名与利 从来没想过 到底什么是目标 或什么是终点 只觉得坚持 勇敢 不断突破 才是真正的精髓所在吧 Kia kaha @莱美LesMills #莱美教练部落# ​

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张坤Ken

2021-06-13 23:12来自 HUAWEI P30

“Sometimes it’s the people who no one imagines anything of who do the things that no one can imagine” 有时往往是无人看好之人成就了无人能及之事 - From <The Imitation Game> http://t.cn/z8MCeG3 ​

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张坤Ken

2021-05-16 22:05来自 HUAWEI P30

//@Shape健身:趁年轻，就现在！

#运动玩出色#打卡✔ 百人BC打出京气神儿[酷]老师这表情管理太到位啦[鼓掌]我只能课后老派少女自拍[耶] @Shape健身 @莱美LesMills ​

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张坤Ken

2021-05-12 07:57来自 HUAWEI P30

LM CORE in the morning 掌握生活的“核心”要领 就是掌握早上的时间吧 #莱美教练部落##一起莱美# @莱美LesMills @Shape塑健身 http://t.cn/RDUmpFL ​

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张坤Ken

2021-05-10 19:55来自 HUAWEI P30

LESMILLS Q2理论拍摄完成 持续的更新知识 是LESMILLS能够持续培养优秀教练的关键 @莱美LesMills #莱美教练部落##一起莱美# ​

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张坤Ken

2021-05-10 19:19来自 HUAWEI P30

轉發微博

#一起莱美# @莱美LesMills @LesMillsMattThraxton #莱美教练部落# Q2 LM CORE 42拍摄现场！哈哈哈昨天太嗨了 经过前期准备、拍摄反馈、排练到最后的拍摄每个人都付出200% 的力量！ 感谢LMCORE TEAM的帮助让我不断成长@lesmillsken 大家敬请期待 内容上线 [鼓掌][鼓掌] 辛苦工作人员[加油] ​

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张坤Ken

2021-05-06 20:52来自 HUAWEI P30

其实最最重要还是要看自己的运动需求和目标啦！如果是增强体质改善身体健康状态的话，那么只要运动就很好啦。但如果是减脂为目标的话，夏天就是相当好的季节，因为天气的温度本身就会通过排汗来保持体温的，加强运动就会加快身体排汗的过程，自然体重下降速度也会加快了。当然，还要注意及时的补水哦

抱歉，此微博已被作者删除。查看帮助：http://t.cn/Rfd3rQV

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张坤Ken

2021-05-02 07:01来自 HUAWEI P30

转发微博

假期出行，旅途中的健身小知识[鼓掌] #你的五一假期安排# http://t.cn/A6cuLC9M ​

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张坤Ken

2021-04-25 22:34来自 HUAWEI P30

【商战？是品牌文化还是个人行为？】 挖墙脚，撬人才 这件事情在生意上来讲再平常不过 也完全是可理解的行为 单次付费的模式，也给这样的事情提供了便利的“走进别人公司”挖人的便利条件 人才就如“金财” 古话说“君子好财 取之有道” 此类行为实在谈不上“道”了 如果靠着这样的行为，将人才聚拢到 ​

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张坤Ken

2021-04-24 21:21来自 HUAWEI P30

BODYCOMBAT PRE-- AT 从可以到优秀 从优秀到卓越 就是不断学习和提升 #莱美教练部落##一起莱美# @莱美LesMills ​

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张坤Ken

2021-04-21 23:12来自 HUAWEI P30

今天一天的工作顺序 突如其来的替课任务 让我这一天如此丰满 这感觉实话说 真是挺好的 用脑子的时候 脑子要跟上 用身体的时候 身体能跟上 庆幸在很多人选择“单线程”成长的时候 我做了那个谁也劝不了的“另类” #莱美教练部落##一起莱美# @莱美LesMills @Shape塑健身 ​

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张坤Ken

2021-04-10 19:51来自 HUAWEI P30

这个动作可以做到三分钟的人，比做不到的人，换下背部疼痛的几率可下降近70%

来自培训师张坤@lesmillsken 的核心挑战，你能坚持一分钟吗？如果有困难的话，快来试试LES MILLS CORE吧〜 #制躁万种可能# http://t.cn/A6ctftJa ​

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张坤Ken

2021-03-31 06:44来自 HUAWEI P30

教练 你平时提前多久到操房呢 到了之后干什么 课前的沟通 不止是和会员的聊天 也可以帮他们准备合适今日课程的设备 给会员一份贴心的感觉 他也一定会不断的回到你的教师 #莱美教练部落##一起莱美# @莱美LesMills ​

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张坤Ken

2021-03-28 18:05来自 HUAWEI P30

来啊，挑战一下 万种可能 NANO x1 1分钟能做多少呢？

NANO X1GRIT挑战来自莱美肯老师@lesmillsken ，你一分钟能做几个？ @Reyna娜娜 来挑战一个不？ #制躁万种可能##一起莱美# http://t.cn/A6ch50J8 ​

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张坤Ken

2021-03-28 18:01来自 HUAWEI P30

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NANO X1GRIT挑战来自莱美肯老师@lesmillsken ，你一分钟能做几个？ @Reyna娜娜 来挑战一个不？ #制躁万种可能##一起莱美# http://t.cn/A6ch50J8 ​

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张坤Ken

2021-03-24 13:20来自 HUAWEI P30

哈哈哈！这个问题是“定制版”的吗？我认为有几点：1 确实有女性化的因素 2 柔韧性其实并不会因为肌肉大而不好，但肉多挤在一起也是有点不好过啊，哈哈 3 会不会因为他们不好意思呢？毕竟要光脚的啊！哈哈哈哈 但实话说，无论大块头还是其他人，每周训练计划中，都要保证有一次不低于60分钟柔韧性训练

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张坤Ken

2021-03-22 17:08来自 HUAWEI P30

2021 FIBO SHANGHAI 莱美商业论坛 有机会分享做过的事儿 大会上 更多的还是见见老朋友 疫情过后大家都越来越好了 FIBO AWARD 年度优秀培训导师 谢谢LESMILLS的平台和机会 谢谢FIBO的认可 继续坚持 坚持做好每一件“小事” #一起莱美##莱美教练部落##fibo china 2021# ​

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张坤Ken

2021-03-22 09:07来自 HUAWEI P30

能够分享自己的工作方法，也算对自己的一种肯定。开心

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张坤Ken

2021-03-19 12:15来自 HUAWEI P30

潜心观察市场 学会“向内学习” 用心关注用户需求 与合作伙伴共同探索 相互深度支持

科技也好，团操也好，不同模式的背后都是为了实现差异化。作为快速崛起的新兴俱乐部，Shape为何选择以莱美团操切入市场？又如何在健身行业拓出一片天？ 本期，我们邀请到Shape健身创始人&CEO曾翔、首席运营官张坤分享他们的运营心得。 #莱美商业论坛# http://t.cn/A6tBWlA8 ​

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张坤Ken

2021-03-19 12:13来自 HUAWEI P30

荣幸能够和大家一起交流分享 2021 FIBO 上海 LESMILLS 商业论坛 3.21上海见//@莱美LesMills:3月21日，张坤@lesmillsken 将出席在FIBO举办的莱美商业论坛，欢迎扫码报名，现场见！ http://t.cn/A6tBlvpO

科技也好，团操也好，不同模式的背后都是为了实现差异化。作为快速崛起的新兴俱乐部，Shape为何选择以莱美团操切入市场？又如何在健身行业拓出一片天？ 本期，我们邀请到Shape健身创始人&CEO曾翔、首席运营官张坤分享他们的运营心得。 #莱美商业论坛# http://t.cn/A6tBWlA8 ​

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张坤Ken

2021-03-17 13:31来自 HUAWEI P30

掌控了早上的时间 一天就能获得额外的时间宽度 中午的吃饭的时间 也可以用来上课 其他的时间 还可以做更多其他工作 教练这个职业的可能性 到底是怎样呢 #一起莱美##莱美教练部落# @莱美LesMills ​

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张坤Ken

2021-03-15 13:30来自 HUAWEI P30

wow！看起来不错哦，碳水化合物和优质脂肪都有足够的摄入。那么问题来了，蛋白质在哪里呢？经过了一晚上的睡眠，我们的肌肉急需蛋白质的补充哦。所以，早上睡醒后的第一餐，蛋白质也是很重要的呢，特别是对于你这样的优秀LESMILLS教练，又有很大的运动量，这个很重要哦

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张坤Ken

2021-03-13 21:00来自 HUAWEI P30

男人的快乐 其实就这么简单 ​

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张坤Ken

2021-03-08 14:12来自 HUAWEI P30

很棒哦！一整天在总热量不变的情况下，里面的内容是可以自己调整的。只要不超出总热量，就不会增加体重的呢

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张坤Ken

2021-02-28 18:55来自 HUAWEI P30

周末的工作结束了 理论 — MC 这么充满不确定的时代 LESMILLS却是充满了确定性 每三个月一次的更新 知识 体验 全面的迭代 都是让人充满了期待 能够让人充满期待的事情 才充满了激情和动力 Bye SH 还是坚持那个自己习惯的节奏 #一起莱美##运动种草季##莱美教练部落# @莱美LesMills @锐步Reebok ​

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张坤Ken

2021-02-22 15:20来自 HUAWEI P30

外观：简单，线条感明显，后跟部的logo框非常凸显品牌，而侧面的主logo则是选择同色不同材料的体现，显得非常的高级。 配色：纯黑色加生胶底的配色非常适合“钢铁直男”训练大神类型的人，看起来非常的低调，但是又处处透露着王者的风 ​

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张坤Ken

2021-02-20 13:14来自 HUAWEI P30

哈哈哈哈 有那么可怕吗//@Reyna娜娜:[喵喵][喵喵]站在如此魁梧的ken老师面前真实格斗的话会很虚吧[二哈]//@lesmillsken:假想敌，我也会有啊！这会更好的帮助我去找到真实的格斗感呢！当然，有些时候我也会假想面前是沙袋或是训练场呢，这些都是为了更好的真实格斗感的代入感！

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张坤Ken

2021-02-20 12:06来自 HUAWEI P30

假想敌，我也会有啊！这会更好的帮助我去找到真实的格斗感呢！当然，有些时候我也会假想面前是沙袋或是训练场呢，这些都是为了更好的真实格斗感的代入感！

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张坤Ken

2021-02-19 20:10来自 HUAWEI P30

玩物不丧志 把精力浪费在美好的事物上 近期最爱配饰单品 ​

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