JanuaryMAY

2026-07-02 03:40来自 iPhone 15 Pro

加拿大🇨🇦国庆日。 很舒服的阴天，可惜早场球打了两小时就被一阵急雨打断，意犹未尽。 节日里孩子们各有活动。我陪大叔留在家里看球。 午餐做了“二人看球餐”。 两盘日式Teriyaki（照烧酱汁风味）炒面。蒸了两只大螃蟹，再来两瓶啤酒。 Happy Canada Day! #海外生活# ​

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JanuaryMAY

2026-07-01 07:50来自 iPhone 15 Pro

第一次试种紫甘蓝。目前为止长势不错，有了一点成功的模样，已经进入了结球的关键时期。 从第四张照片看，单株叶展已经接近 90cm左右（按卷尺估算），外叶宽大舒展，紫色叶脉很鲜艳，内心开始抱球了。 从五月初定植到六月底，这一天天的长势都很明显又喜人。我就盼着它们到秋天能结成一个个结实的紫 ​

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JanuaryMAY

2026-07-01 04:53来自 iPhone 15 Pro

这是点点所在的麦马健康科学音乐剧团今年的纪念帆布袋。每年，剧团都会从学生们设计的作品中选出一款，制作成当年的纪念品。 点点现在是剧团乐队的铜管声部长（Brass Section Leader）。除了繁忙的专业课程，他把不少时间都留给了热爱的音乐。排练、演出，也因此结识了一群志趣相投的学友。这些课业之 ​

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JanuaryMAY

2026-06-29 05:16来自 iPhone 15 Pro

刚刚、加拿大在32强淘汰赛中，1:0淘汰南非。！ 加拿大对南非，是本届世界杯淘汰赛（32强）的第一场比赛。加拿大也成为了本届世界杯第一支晋级16强的球队。 今天1:0击败南非后，率先锁定了16强席位，创造了加拿大男足世界杯历史上的又一个里程碑。 接下来，加拿大将在7月4日的16强赛中，对阵荷兰 vs ​

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JanuaryMAY

2026-06-29 02:36来自 iPhone 15 Pro

昨晚一边看球一边制作这两条全麦核桃蔓越莓吐司。 一心二用，加之用的两个模具盒大小和形状不太一样（图二），在计量上出了错误。过程可谓一波三折，一路调整，总算顺利出炉（图三）。 放凉一晚，今天早上切开，成品比预期的满意。组织细密均匀，没有湿黏和大空洞，全麦吐司还能保持这样的柔软度，已经 ​

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JanuaryMAY

2026-06-28 04:10来自 iPhone 15 Pro

周六。今早我愣是没起来。 大叔自己去打早场球了，点点去做暑期义工。 我睡到自然醒再慢悠悠起床，又急急忙做午饭，父子俩前后脚到家，刚好开饭。 酱肘花 昨天卤好的猪肘，去骨卷起冷藏，今天切片，蘸着料汁吃，软糯又筋道。 清炒牛心卷心菜 超爱牛心菜，脆甜爽口。难得在超市遇到，一口气买了三个。 ​

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JanuaryMAY

2026-06-27 07:21来自 iPhone 15 Pro

每年六月底，都是Costco各种园艺肥料清仓特价的时候，也是我们最喜欢囤货的季节。一次备足，基本够明年春夏秋三季使用。 这次买了两种我家的常备款：
Scotts Turf Builder MAX 草坪肥，含氮和铁，能让草坪更浓绿，同时抑制蒲公英、马唐等杂草种子发芽，春季和夏初施用的效果特别好。 Miracle-Gro Sha ​

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JanuaryMAY

2026-06-26 10:47来自 iPhone 15 Pro

今晚终于要下雨了！ 在连续几个30摄氏度的高温天气后，终于要降温10度，回到清凉凉的温哥华夏日模式。 而雨的来临，更是及时。 这个夏天，温哥华太干燥了，整个六月都处于最高级别的限水令管制中，不能洗车，也不能浇草坪。前后院的草坪一片枯黄，大门外的丝兰（剑麻）配着干黄的草坪，完全不像是温哥 ​

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JanuaryMAY

2026-06-25 09:27来自 iPhone 15 Pro

晚餐，几样家常菜，简简单单。有足量的蛋白质和蔬菜，就有营养保证。 红烧鲳鱼， 洋葱炒牛肉， 凉拌马齿苋（小菜园的野菜，清爽解腻） 主食糙米饭。 今天球赛集中，做饭、吃饭都看着球。 #海外生活##家常菜[超话]# ​

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JanuaryMAY

2026-06-25 01:08来自 iPhone 15 Pro

温哥华时间中午12:00 🇨🇭 瑞士 vs 加拿大 🇨🇦（B组） 今天的日程以看这场比赛为中心。 早上6点我就跟球友约着到匹克球场，练球3个小时。上午9点回到家，不耽误做家务、做午饭。 上午点点开车陪爸爸去例行验血检查。暑假期间所有爸爸医疗相关的事项，由点点全陪，也算是正式从哥哥手里接棒了 ​

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JanuaryMAY

2026-06-24 10:42来自 iPhone 15 Pro

我们球友集资，为3月31日猝逝的球友，在球场边的长椅上捐了一块纪念牌。 “We may lose, but never give up.” 这恰恰是他离世前一天，结束最后一局、离开球场时，对一位球友说的最后一句话。 我们依然每天在这里开球、对攻、挥拍，在欢笑声中享受运动带来的快乐；而他，也仿佛从未真正离开，仍以另 ​

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JanuaryMAY

2026-06-23 09:27来自 iPhone 15 Pro

花了三个多小时，把接下来几天的早餐主食提前安排好。 延续上次成功的全麦蔓越莓吐司配方，这次除了做一条同款大吐司，又顺手做了八个全麦奶酪蔓越莓夹心小餐包。（图五、图六） 烘焙这件事，和很多事情一样。当一个基础面团被摸透之后，换个造型、添点馅料，便能玩儿出不同的风味。 出炉的小餐包， ​

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JanuaryMAY

2026-06-22 13:13来自 iPhone 15 Pro

父亲节遇上世界杯，简直是爸爸们的快乐王炸组合。 孩子们系着围裙在烤架前忙活，炭火上的肉串滋滋冒油；手边是冰镇啤酒，眼前是正在直播的世界杯球赛；还有老婆亲手做的节日蛋糕；……这日子美的哟，还要啥自行车啊！[酷]#啤酒[超话]# 父亲节快乐！[干杯][太开心] #海外生活##父亲节##世界杯# ​

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JanuaryMAY

2026-06-22 03:19来自 iPhone 15 Pro

Father’s Day 🎂💙 Homemade mango cream cake. Made with love. [心] #海外生活##烘焙##父亲节# ​

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JanuaryMAY

2026-06-21 22:42来自 iPhone 15 Pro

夏至。父亲节。 风吹过前院，沿着围栏绵延盛开的百合，轻轻摇曳。 每株百合的花期略有差异，有的早开，有的迟来，今天，五种颜色的百合终于同框了。 耳边响起久石让《Summer》的旋律🎶。一年中最长的白昼，遇见一年里最热烈的花开。又恰逢父亲节落在这个美妙的夏至。 夏至安康！父亲节快乐！ ​

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JanuaryMAY

2026-06-21 11:37来自 iPhone 15 Pro

点点的一帮同学来家里玩儿剧本杀。我给他们现烤了一大盘花生核桃酥。 多多的核桃仁、浓香的花生粉，再加几粒巧克力。妥妥讨喜孩子们的口味。 虽然外表丑萌，却有最踏实的好味道。手作甜品的美味，绝对是来自“不计成本”的用料[酷]。 #海外生活##烘焙# ​

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JanuaryMAY

2026-06-21 07:06来自 iPhone 15 Pro

往年这个时候，后院的樱桃树早已挂满繁繁点点的红果。随着仲夏来临，那些红色的果实会慢慢膨大、转成绛紫色，等到七月中下旬，便迎来一年中最令人期待的樱桃采摘季。 可今年，这份期待落空了。 虽然春天时三棵樱桃树都结了不少青果，但不知从什么时候开始，这些小果陆续干枯、脱落，最终几乎绝收。奇 ​

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JanuaryMAY

2026-06-20 12:03来自 iPhone 15 Pro

暑假，抽空教小儿子点点做几道菜。 选的都是他回东部上学、自己能轻松上手、又合他口味的菜：咖喱鸡肉（牛肉）饭、北美 Chili、番茄土豆炖牛肉……。 说起来，兄弟俩还真不一样。 哥哥15岁就独自去了美国读高中，很早开始学着照顾自己。生活能力强，吃饭讲究，但也擅长做菜。回到加拿大毕业工作，就 ​

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JanuaryMAY

2026-06-20 07:09来自 iPhone 15 Pro

清晨6、7点的球场晨练坚持了快两周，已经适应这个作息了。只是晚10:30就困得扛不住了。 其实夏季早起打球还挺好的。早上凉爽、人少不用轮候；打完两三个小时，还有大把时间做家务。 世界杯的比赛，总是在美西时间的中午12点，下午三点和晚上七点。两头都是饭点儿，最好能有一道下酒菜，边看比赛边喝啤 ​

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JanuaryMAY

2026-06-19 09:59来自 iPhone 15 Pro

明明种下的是菜，三棵紫甘蓝却开成了蓝紫色的“花”。黄昏和正午有着不同的颜色差异，真是被它们惊艳到了！ 紫甘蓝目前的长势真好，叶片厚实，健康茁壮，没有被动物啃，也没有被鼻涕虫祸害。 再过两三周，它就该抱球了吧？毕竟是一棵“卷心菜”啊！抱球时会很像一朵紫色大玫瑰慢慢把花心收拢起来，整 ​

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JanuaryMAY

2026-06-19 06:12来自 iPhone 15 Pro

温哥华时间下午三点，温哥华BC Place 球场。温哥华天气宜人。 世界杯小组赛。 东道主加拿大，对阵上届世界杯东道主卡塔尔。 虽然我只能算伪球迷，也说不出太多战术和阵型，但也早早守在电视机前等开球。两届世界杯东道主，在九十分钟里完成一次相遇。 加拿大这几年进步很快，年轻、速度快、冲击力强， ​

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JanuaryMAY

2026-06-18 11:48来自 iPhone 15 Pro

六月，百合初放。 四年前，朋友送来的十几株小苗，不过是花坛里不起眼的一角。 此后的每个夏天，它们都悄悄繁衍、生长，从一株变成一丛，从一丛连成一片。我们把新长出的球根送给朋友，也不断为它们腾出新的生长空间。 到了今年，前院长长的围栏边，已陆续长出近百株百合。橙色、金黄、深红，在傍晚 ​

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JanuaryMAY

2026-06-18 02:36来自 iPhone 15 Pro

惹不起鸟儿们。 刚冒头的豆角苗，隔三差五就被掐尖“啄”上一口。辛辛苦苦育苗、移栽、搭架子，到头来还被鸟儿尝了鲜。每天巡视菜园，总能发现几棵又被“修剪”过。 斗不过会飞的，只好请稻草人来站岗。 希望稻草人能震慑住鸟儿，也希望豆角们争点气，守住我对这个夏天豆角丰收的期待。 #海外生活# ​

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JanuaryMAY

2026-06-16 09:55来自 iPhone 15 Pro

午后，为明天早餐做了一条蔓越莓全麦吐司。 我早早出门打球时，他们父子俩还在睡梦里。备好早餐“干粮”，我能安心出门。 这条蔓越莓全麦吐司，其实并不是“纯全麦”。全麦粉与高筋粉的比例约为 1:2。 试过的人都知道，全麦粉放得越多，营养和麦香越足，但蓬松度、拉丝感和柔软度总要做些取舍。 所以这一次，我还是把口感放在了前面——切开时，依然是松软绵密的模样，夹着几颗酸酸甜甜的蔓越莓干，刚好配一杯咖啡。 ————————————————— 我的蔓越莓全麦吐司配方及做法如下： 500g（面团）吐司模｜蔓越莓全麦吐司 材料： * 高筋面粉 200g * 全麦高筋粉 100g * 牛奶 190g * 鸡蛋 1个（约50g） * 细砂糖 30g * 盐 4g * 即发干酵母 4g * 无盐黄油 25g * 蔓越莓干 50～60g

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JanuaryMAY

2026-06-16 01:56来自 iPhone 15 Pro

Another 6:30 AM ☁️🏓 Before the city wakes, we play. #海外生活##匹克球# ​

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JanuaryMAY

2026-06-15 13:23来自 iPhone 15 Pro

今天最高气温冲到了30℃。 在温哥华，这已经算得上热浪来袭了。毕竟温哥华人早已习惯了二十来度、带着海风凉爽的“假”夏天。 晚饭本来准备得很简单：一道白菜烩虾，半只南京盐水鸭，再配一锅糙米饭。 结果临近饭点，重庆芳邻又端来一碗热气腾腾的红烧牛蹄筋。晶莹软糯的蹄筋裹着浓郁酱汁，一下子把晚 ​

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JanuaryMAY

2026-06-15 03:41来自 iPhone 15 Pro

昨天清晨球友们挥汗竞技，傍晚大家齐聚我家后院。我们这个华人匹克球社群，每年都会有一场这样的赛后夏日聚会。 羊肉烤串飘香，熊肉包子出笼，各家凉菜上桌，甜品蛋糕压轴。（打猎的球友上周刚打了一头熊，傲娇得很[哈哈]） 球友们举杯畅谈，从比赛聊到生活，从球场趣事聊到露营打猎；屏幕上是正在转播 ​

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JanuaryMAY

2026-06-14 05:49来自 iPhone 15 Pro

第一次在清晨6:30参加匹克球比赛。 平日里的这个时间，我大概还在梦里，今天却已经站在球场上比赛了。 这是我们华人匹克球社群一年一度的夏日友谊赛，四支队伍、24位球友参赛，我和大叔都参加了。 抽签分组后，我和女搭档在小组赛先后对上一组男双和两组混双。脑子还没完全开机呢，迷迷糊糊地连输三 ​

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JanuaryMAY

2026-06-13 11:04来自 iPhone 15 Pro

2026年FIFA世界杯由加拿大、美国和墨西哥联合举办。 温哥华也是加拿大两大主办城市之一。闹闹开始还很兴奋，然后就意识到，他每天上下班的路都会因此拥堵甚至绕行。 #海外生活##世界杯[超话]# ​

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JanuaryMAY

2026-06-13 10:03来自 iPhone 15 Pro

明天，又是我们华人匹克球社群一年一度的夏日赛事。 中午被烈日从球场“烤”回家，匆匆沐浴更衣，几位女球友便相约来到我家，一起串羊肉串，为明天赛后几十人的球友聚会做准备。 这个传统，不知不觉已经坚持了四五年。每到这个时候，大家总会默契地聚在一起，忙忙碌碌，边干活边聊天。 平日里，我们 ​

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JanuaryMAY

2026-06-11 08:15来自 iPhone 15 Pro

斑点虾季进入尾声了。这是今年最后一盘斑点虾。 季节总是流转的很快，在时令美食间、在姹紫嫣红间。好在该尝的鲜，该开的花，都没错过。 #海外生活# ​

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JanuaryMAY

2026-06-10 13:34来自 iPhone 15 Pro

一阵穿堂风，掀起了白色的窗帘。 两杯杨枝甘露， 一个散漫的下午。 #海外生活##杨枝甘露# ​

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JanuaryMAY

2026-06-10 09:42来自 iPhone 15 Pro

点点的高中好友们陆续从大学回家过暑假，又忙着旅行、打工、实习。大家想凑齐已不容易，只能三三两两约着吃顿饭、喝杯咖啡，聊聊大一这一年的成长与见闻。 点点一直很感念高中时遇到的老师。9、10年级的法语老师如今已升为副校长。当年，老师把点点自己创作的一段音乐作为课前进教室的背景音乐。也许 ​

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JanuaryMAY

2026-06-09 11:43来自 iPhone 15 Pro

天空飘着小雨，球场地面格外湿滑，脚下明显抓不住地。 大家从平时的“猛冲猛打”，自动切换成“小心翼翼”，原以为这样打球最省力，结果两小时下来，小腿肌肉酸得不行——原来最费腿的，不是奔跑，而是全程防滑[哈哈]。 #海外生活##匹克球# http://t.cn/AXXBcRUF ​

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JanuaryMAY

2026-06-08 22:59来自 iPhone 15 Pro

葡萄架下，满目青翠。莴笋正是一年中最好的采收时节。（图一） 叶片舒展，茎秆饱满，也到了该拔的时候。（图二，图三）每天拔几棵做菜，邻里朋友来串门儿，也带几根走。菜园里的丰收，分享出去，会收获更多的幸福感。 从菜畦到餐桌，不过几分钟的距离，一道鲜嫩美味有机的菜肴就端上桌了。（图四） ​

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JanuaryMAY

2026-06-08 14:21来自 iPhone 15 Pro

夜色中的医院，熟悉的等待。 陪大叔完成医生安排的定期 MRI 复查。我们期待中的结果，只是那句简单的——一切稳定。 点点负责开车，看着他在高速路上稳稳地握着方向盘，忽然觉得，小儿子真的长大了。 暮色、灯火、医院、归途。 家人平安健康，是当下我们全家最朴素也最珍贵的愿望。 #海外生活# ​

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JanuaryMAY

2026-06-08 04:53来自 iPhone 15 Pro

昨天，朋友来家里打扑克，特意从自家花园剪下各色玫瑰，扎成一束送给我们。 她特别热衷于种玫瑰。花园里种满了她这些年从不同苗圃、朋友家精心搜罗和优选来的品种。提起每一株花，她都如数家珍： 依夫伯爵、南非、是罗普郡少年、巴黎月光、白色龙沙宝石、艾菲、泽菲林德鲁安、佛罗伦缇娜、粉色达芬奇 ​

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JanuaryMAY

2026-06-06 23:37来自 iPhone 15 Pro

一大清早，我被急促的敲门声惊醒，不是按门铃。 开门看见一个全副武装的女警，牵着Sunny站在门口。Sunny不知怎么从树篱空隙钻出去，跑到街上去了。大概率是追兔子，这个季节野兔特别多。 警察非常友善，而且居然也跟着Sunny钻树篱进了院子，警车在大门外候着。 三丫头有点儿懵了，被我们批评了几句 ​

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JanuaryMAY

2026-06-06 09:21来自 iPhone 15 Pro

初夏，才轮到后院Dogwood的花期。 Dogwood 在中文里通常叫 四照花，是我们BC省的省花。 之所以叫“四照花”，是因为四枚大型苞片向四方展开，像一朵花照映四面；而真正的花其实是中间那个绿色小球状花珠。 如果说梅花“俏也不争春”，这四照花也是无意争春，只等春天百花开累了的时候，才低调出场。 ​

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JanuaryMAY

2026-06-05 14:06来自 iPhone 15 Pro

打球到中午，越来越晒，球场开始空了，球友们各自散去吃午餐。 回到家饥肠辘辘，搜罗了冰箱里的食材，做了韩式酱汤锅。 辣白菜的酸辣、蘑菇的鲜香、大酱的醇厚、牛肉的美味、小墨鱼的海味，还有吸满汤汁的豆腐，都在韩式砂锅里慢慢咕嘟着。 其实它算不上哪一种标准韩式酱汤，更像是我的随性发挥。把喜 ​

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JanuaryMAY

2026-06-04 14:30来自 iPhone 15 Pro

下午做了一大盘凉皮。 好久没动手了，其实从和面、洗面到蒸皮、蒸面筋，做酱汁、红油，并没有想象中那么麻烦。 巧的是，晚上来家里打扑克的朋友，也带来了一盒刚团购的凉皮，据说在我们这一带卖得很火。 两盘凉皮摆在一起，我的手工凉皮从口感到味道，毫无悬念地赢了。 自制的食物无添加剂，这一点太 ​

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JanuaryMAY

2026-06-03 09:25来自 iPhone 15 Pro

买了一罐花生粉（图二），掺在低筋粉里做了Cupcake。小蛋糕很成功，可惜吃不出花生的香味。 于是用花生粉加入在淡奶油和糖粉里，打发成奶油霜，挤在小蛋糕上，这次尝试成功，花生香气浓郁。 下次可以做个花生奶油霜海绵蛋糕了。 #海外生活##烘焙##杯子蛋糕# ​

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JanuaryMAY

2026-06-01 14:59来自 iPhone 15 Pro

五月的最后一天。 紫藤垂落，玫瑰盛开、铁线莲随风摇曳。徐徐清风穿过花架。 Sunny坐在那里，嘴角带着笑，不跑、不闹、不叫，就那么安静地看着我们在花园里忙碌，如同她陪伴我们度过的一个又一个花季。 花园最容易让人心生感恩——它让人看见，生命有节令，万物有时，而恩典就藏在日复一日的寻常里，波 ​

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JanuaryMAY

2026-06-01 05:23来自 iPhone 15 Pro

25度左右的天气，做发面的面食，真是省时又省力。 面团醒得快，蒸出来也格外松软。如果气温再高一点，虽然更“讨好”面团，人的体感就没那么舒适了。 今天蒸的是梅菜猪肉包。 这种干菜肉包，我通常会在冬天、青菜选择少的时候做，但是，突然想吃梅菜的口味，为了解馋，蒸两屉。[馋嘴][馋嘴] ​

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JanuaryMAY

2026-05-31 08:10来自 iPhone 15 Pro

阴晴不定的天气，我和大叔抓紧时间劳动，我给杜鹃花树修剪残花败枝，大叔清洗车库，各忙各的，效率挺高。 午餐不复杂： 斑点虾/炒青菜/烧排骨，主食 杂米饭 时光在忙忙碌碌的烟火气里慢慢流逝。 #海外生活##家常菜# ​

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JanuaryMAY

2026-05-29 06:03来自 iPhone 15 Pro

Sunny是只亲水的🐶，夏天最喜欢的事情，就是痛痛快快洗个澡。 水一冲下来，她就乖乖站好，时不时眯起眼睛享受属于她的“露天SPA”。 洗完澡后，又被大浴巾裹成了“小老太太”，在太阳底下打着滚儿，晒干毛发。 折腾累了，丫头趴在露台上打起了盹儿。 风轻云淡日暖的下午，这只被全家宠爱的老狗， ​

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JanuaryMAY

2026-05-28 06:51来自 iPhone 15 Pro

玫瑰 & 芍药季。 家里的花瓶每年最高频使用的季节。 院子里经常会很热闹，上个周末闹闹他们回家时，撞见几个喜欢摄影和拍照的漂亮阿姨，在院里端着长枪短炮、各种道具、服装玩儿得正嗨呢[太开心]。 昨晚打扑克，迟迟开不了局……，女牌友们都跑到小菜园剪花、摘菜去了。[允悲][哈哈] 想来我家的玫瑰和 ​

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JanuaryMAY

2026-05-27 14:38来自 iPhone 15 Pro

简单的晚餐： 毛豆烟笋炒腊肉 韭菜炒五香豆干 杂粮米饭 ——————————— 我发现冬天熏制的腊肉，在经过几个月 的真空包装保存后，风味变得更圆润、更“熟成”。 真空状态下，虽然氧化速度减慢，但脂肪内部仍会发生缓慢变化：一部分脂肪被分解成更有香气的小分子； 烟熏味、肉香、盐味慢慢融合 ​

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JanuaryMAY

2026-05-26 15:16来自 iPhone 15 Pro

下午一边准备晚餐，一边烤了两盘蔓越莓全麦小餐包，带去友邻家打扑克。 #海外生活##烘焙# ​

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JanuaryMAY

2026-05-26 06:31来自 iPhone 15 Pro

五月将尽，前院第二棵北美杜鹃花树正值盛放。 一树浓烈的红色花团，在蓝天白云下燃烧着，像一首欢快的手风琴舞曲，把初夏的旋律，唱进了微风里。 #海外生活# #杜鹃花# http://t.cn/AX69X1Wh ​

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JanuaryMAY

2026-05-25 05:33来自 iPhone 15 Pro

五月末的温哥华， 最鲜活的季节信号，必须是本地海产斑点虾，短短六周的斑点虾季节，是温哥华独有的美食节气。 周末和孩子们围桌而坐，边剥虾边聊天，吃得鲜甜、聊得热闹。 ——————— 国内好像叫牡丹虾，应该就是来自温哥华或日本。 #海外生活##虾# ​

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JanuaryMAY

2026-05-24 06:26来自 iPhone 15 Pro

通往小菜园的三个小门，被盛放的玫瑰、金银花装点得格外靓丽，像是哼唱着我心中的田园诗歌。 寻常烟火的生活，从来不缺浪漫。 #海外生活##小菜园# ​

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JanuaryMAY

2026-05-23 11:44来自 iPhone 15 Pro

有时候，不是真的想喝酒。 只是想在天色慢慢暗下来的时候，一个人呆一会儿。 生活里总有一些无解的题，也会有些无法言说的小情绪，要靠自己慢慢消化。 院子很静，Sunny也很静，我享受着自己独处的黄昏。 #海外生活##独处# ​

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JanuaryMAY

2026-05-23 06:21来自 iPhone 15 Pro

今天做了一道小土豆炖排骨。（图一） 对我家来说这是一道“怀旧”菜。 “小土豆”东北菜连锁餐厅，在九十年代后期的北京相当火。那是东北菜大举进京急剧扩张的年代。“大份、实惠、东北家常味、炖菜、铁锅”，绝对是那个年代北京人对东北菜馆的集体记忆。 记得当年“小土豆”餐厅在北京的玉泉路、阜 ​

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JanuaryMAY

2026-05-22 14:45来自 iPhone 15 Pro

灯光球场晚上11点准时熄灯。[酷] —————————— 今天有点儿贪玩儿了。 小伙伴们约我6:30开打，天黑后，又转场到灯光球场……，11块场地满满的人，排队的球拍架也满了。一直打到11点球场熄灯才回家。 #海外生活##匹克球# http://t.cn/AX6UBRxl ​

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JanuaryMAY

2026-05-22 05:16来自 iPhone 15 Pro

小菜园剪了一捆茴香；用五花肉和瘦肉绞了一盆肉馅。 和面、拌馅、擀皮、包饺子。 热腾腾的茴香猪肉水饺出锅。 #海外生活##茴香饺子[超话]# ​

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JanuaryMAY

2026-05-21 05:13来自 iPhone 15 Pro

小满时节，院子也渐渐有了“将满未满”的样子。 玫瑰盛放，但拱廊的顶部还有一些空隙，需要再一年的生长才能长成完美的玫瑰拱廊； 铁线莲盛放，但花架的中部还有空间给它们慢慢爬满。 风一吹，有玫瑰的馨香，有花瓣的摇曳，满院都是初夏的气息。 日子有花开，有人念，有寻常烟火，有道是人生小满胜万全 ​

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JanuaryMAY

2026-05-20 04:54来自 iPhone 15 Pro

端午未到，粽子先行。 每年这个时候，女友飞拿手的大肉粽，总会如期而至餐桌。我们太有口福了。[太开心][鲜花] #海外生活##粽子# ​

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JanuaryMAY

2026-05-19 15:07来自 iPhone 15 Pro

昨天微博记录了一对优秀的兄妹，但其实也是在这两天，点点跟我分享了他在高中IB班时的一个好朋友的消息。 这个男孩是点点在进入高中时最佩服的人，我暂且用化名小A吧。点点说，小A几乎是所有同学都喜欢的人。有一次一个同学在网上提了个物理问题，他马上做了个小课件，用手机拍了个小视频来讲解。点点 ​

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JanuaryMAY

2026-05-19 09:09来自 iPhone 15 Pro

晚餐匆匆，晚上三个人各有活动。 油焖大虾、酱牛肉、什锦炒饭、凉拌紫甘蓝。 #生活手记‍##家常菜 # ​

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JanuaryMAY

2026-05-18 07:03来自 iPhone 15 Pro

好友的一双儿女，在本地长大，一个大学毕业没几年，一个还是在校生。 兄妹俩创建了自己的AI科技公司，并成功进入到政府资助的NEXT AI，这是NEXT Canada旗下的一个项目。 Next Canada是加拿大非常有名的创业孵化/加速平台，总部就在多伦多。 前两天兄妹俩从多伦多来温哥华参展，求助我们借一台显示器供 ​

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2026-05-16 13:52来自 iPhone 15 Pro

春去夏已至。 站在这即将落幕的一树繁花下，忽然格外珍惜每一寸终将流逝的时光。 中年的我，只想用力去热爱这平淡的日常，流转的四季。 —————————————— There isn’t time, so brief is life, for bickerings, apologies, heartburnings, callings to account. There is only time for ​

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JanuaryMAY

2026-05-15 07:27来自 iPhone 15 Pro

风有点儿大，不是很爽的打球天气。 在家劳动。好友送了一棵丁香树苗，跟我家那两棵的品种不一样。粉紫色的花朵镶着白边，香气浓郁。喜欢💕。 趁着年轻劳动力在家，父子俩一起挖掉一棵总生病害的老桩玫瑰，把丁香树苗栽上了。 ———————— 点点的同学陆陆续续都从各地的大学放假回家了。一年大 ​

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JanuaryMAY

2026-05-13 12:58来自 iPhone 15 Pro

五月，院子里的劳动多，来家里串门儿赏花的客人也多。看我们忙着手里的活儿，朋友们就自己在院子里转一转、拍拍花，再跟着我们一起坐在院里茶歇聊上几句。那感觉真的是轻松又温馨。 院子里的花儿们，踩着各自的节拍，循着不同的花期，次第绽放。 这两天，木篱旁锦带花树也开了，一树玫红，一树浅粉， ​

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JanuaryMAY

2026-05-12 14:06来自 iPhone 15 Pro

今年，我把香料草，都种在房屋前的小花坛里了。图个近便，做饭的时候随用随摘。 以前都是种在小菜园，临时想起用某种香料，要跑到院子尽头的小菜园，有时会因为距离放弃或等不及。 今年的香料，种的还是我最常用的：小香葱、香菜、薄荷，罗勒、迷迭香 #我的日常plog# #种植# ​

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JanuaryMAY

2026-05-12 07:31来自 iPhone 15 Pro

小菜园里的Baby Leaf Spinach（嫩菠菜）已经长得很肥大了（图一，图二）。这个菠菜品种通常在北美是拌沙拉生吃的，叶片是圆形的很平滑，几乎看不到叶柄（茎），味道清甜口感水嫩，没有长茎菠菜的涩味。 四月初种下的莴笋小苗，现在可以不断地摘外叶吃了（图三图四），也是拌沙拉的一种生菜。 这个季节 ​

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JanuaryMAY

2026-05-11 13:44来自 iPhone 15 Pro

暮色、灯光、击球声，以及球场的彩虹🌈。 —————— 图四，是大叔今晚的卡路里消耗 #海外生活##匹克球##彩虹# ​

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JanuaryMAY

2026-05-10 10:41来自 iPhone 15 Pro

她未必永远轻松， 却始终温柔坚定。 —————— “She is clothed with strength and dignity; she can laugh at the days to come.” — Proverbs 31:25 Bible ———————— 母亲节快乐！ Happy Mother’s Day ![鲜花][心] #海外生活##母亲节快乐# ​

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JanuaryMAY

2026-05-09 13:09来自 iPhone 15 Pro

晚餐 豉汁蒸小排 酸菜鲷鱼片 香椿炒鸡蛋 ——按照种植高手们的指点，长出的第一茬香椿芽都撸秃了吃掉以后，果然，第二茬香椿芽又冒出来了。香椿的味道竟然比我在北京超市买的要浓郁很多。 #海外生活##家常菜##香椿# ​

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JanuaryMAY

2026-05-08 08:24来自 iPhone 15 Pro

上午去苗圃，又补了一些本地育的菜苗和花卉。（图四～图九） 我特别爱吃紫甘蓝（紫色卷心菜），尤其喜欢切成细细的丝，拌成沙拉。顺手拿了三棵小苗回来（图三），今年也试种一点。只要鼻涕虫别太猖狂，这菜应该不算难种。 到家时，已过了午饭的点儿。刚从健身房回来的点点，饿得嗷嗷叫。 赶紧做了最 ​

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JanuaryMAY

2026-05-07 14:51来自 iPhone 15 Pro

前院的北美杜鹃树，花期如约而至。 当年是被它的一树繁花惊艳， 如今才懂得，年复一年把热烈绽放成每个五月的日常，才是它最迷人的浪漫。 #海外生活##杜鹃花# ​

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JanuaryMAY

2026-05-06 10:56来自 iPhone 15 Pro

这两天长时间昏睡，也还是被满身的疲惫压得无精打采 终归，还是要回到久违的球场，才能找回身体的能量和活力。[加油] #海外生活##匹克球# ​

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JanuaryMAY

2026-05-05 12:55来自 iPhone 15 Pro

回家后，总算做了一餐不太潦草的家常饭。 糖醋小排 红烧鲳鱼 清炒德国芥蓝。 （在北美日常说的“德国芥蓝”，其实就是一种十字花科蔬菜 ，英文名Kohlrabi。这是朋友家后院种植的，我在超市没见过） 主食：大米+棕米饭 #海外生活##家常饭# ​

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JanuaryMAY

2026-05-05 05:21来自 iPhone 15 Pro

每年五月，这些一年生的各色小花和花篮，把院子的角角落落装点得姹紫嫣红。 我偏爱矮牵牛和天竺葵。花色多，而且特别皮实耐折腾，花期绵长，从初夏一直开到深秋霜降， #花卉##海外生活# ​

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JanuaryMAY

2026-05-04 05:53来自 iPhone 15 Pro

身体极度疲劳时，时差就没什么影响了。昨晚睡了11个多小时。 海洋性气候的温哥华比北京体感“润”很多。清晨跟着大叔在院子里给花木修剪枝条。（图二） 关山樱和海棠树的盛放，我都错过了。海棠花树已经暗淡了，像一件褪色的旧花衫。（图三） 墙角这棵日本红枫，总是春天的颜色特别艳丽。（图一） ​

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JanuaryMAY

2026-05-02 12:28来自 iPhone 15 Pro

返回温哥华的航班傍晚起飞。 出发去机场前的两小时，点点又给姥姥姥爷办了此行最后一场“祖孙乐”音乐会，更准确地说就是个“点歌会”。 这是点点每次回北京，近90岁的老两口最爱的节目[哈哈]。姥姥总是拿着她厚厚的简谱歌曲集，跟姥爷一起点他们年轻时的歌曲，让点点弹奏。这些曲目对点点来说太陌生 ​

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JanuaryMAY

2026-05-01 20:12来自 iPhone 15 Pro

晚餐跟点点吃了云南小馆，菜品看上去很有特色。 我们俩只点了两份云南瓦罐米线，几个肉串、一道黑糍粑粑甜点。 菜不错，只是我胃口一般。这几天情绪低落、睡眠也不太好。 明晚飞温哥华，回去要好好调理身心。 #‍生活手记# ​

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JanuaryMAY

2026-05-01 11:42来自 iPhone 15 Pro

我不在家的日子，提前给我家大叔储备了充足的粮草，有预制主食馒头、饺子、包子，还有预制的红烧牛肉、酱牛肉、烧猪蹄……一样样冷冻在冰箱里。 但友邻们知道他不会做饭，每次我外出，都会做好吃的投喂大叔[哈哈]。我马上要返程了，这两天好友邻居的烤面包、粉蒸肉、辣子鸡还在不断地供应着呢[馋嘴] ​

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JanuaryMAY

2026-04-30 19:51来自 iPhone 15 Pro

跟闺蜜在一起一整天。 就我们俩，10个小时。 有好多年没这么腻在一起了。 过去十多年，我们从相同的起点出发，各自前行在自己的人生轨道上，少有交集。 我们聊了一起经历的好几个人生阶段，聊那些傻傻不懂爱情的青春岁月；聊我们俩同期“大肚婆”的那些欢乐；聊孩子们成长岁月的点点滴滴；聊我们选择 ​

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JanuaryMAY

2026-04-29 19:49来自 iPhone 15 Pro

上午各种忙，中午简单给点点和老两口做了午餐：炒了蛏子，主食蔬菜烩饼。 楼下超市的各色小海鲜很多。今天的鲜活蛏子是19.8元1斤，很肥美。 点点觉得这一餐太清淡、缺肉。晚上带他去热素里，补了一顿西北滩羊肉。 养儿子是真费肉啊！[允悲][允悲][笑cry] #‍生活手记# ​

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JanuaryMAY

2026-04-28 19:29来自 iPhone 15 Pro

超市里满坑满谷的“西瓜红薯”，被众人围着挑选，堆着卖。第一次听说这个名字。问卖红薯的小伙子；“这个品种甜吗？”，小伙子给我指向另一侧：“您看见那边儿长得特寒碜的蜜薯了吗，白皮白心的，那个最甜。” 我绕过“高光下”的西瓜红薯，挑了几个其貌不扬的白皮蜜薯。回家蒸完一尝，小伙子真没骗我 ​

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JanuaryMAY

2026-04-28 10:27来自 iPhone 15 Pro

走一走北京的胡同。 让离家尚小的点点，用目光和脚步再认识一遍故乡。 #‎生活手记##故乡##北京的胡同# ​

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JanuaryMAY

2026-04-27 18:46来自 iPhone 15 Pro

小区里的园丁这两天很忙，修剪花木，新栽了春天的花卉（图二）。以前生活在北京，从来不会注意这些，出国定居后自己辛勤打理院子的花花草草，如今就会留意到这些园丁的劳动，并心生感恩。 北京的春天干燥多风（图一），相比而言，秋天才是一年中最舒适的季节。 回京探亲的日子短暂，马不停蹄地办事、 ​

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JanuaryMAY

2026-04-26 18:58来自 iPhone 15 Pro

春天的什刹海，春天的发小们。 时光不老，我们不散[手指比心][鲜花]。 #生活手记# ​

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JanuaryMAY

2026-04-26 18:43来自 iPhone 15 Pro

哥哥前些日子在北京时，拍了张在烤肉季吃炙子烤肉的照片，把弟弟着实馋到了[允悲][允悲][哈哈]。 这次回京，点点被亲姨们（妈妈的发小）团宠着带到什刹海还了心愿。[哈哈] ————————— 必须要说，这么多年烤肉季的菜品水准、菜量以及服务，从未让人失望，即使坐落在那么热闹的网红打卡地，也没 ​

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JanuaryMAY

2026-04-25 08:18来自 iPhone 15 Pro

城市的清晨，是被无数辛劳的骑手唤醒的。他们用体力，撑起一个城市的便捷。 #‎生活手记# ​

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JanuaryMAY

2026-04-25 05:36来自 iPhone 15 Pro

北京现在的温度，若放在温哥华就是妥妥滴盛夏了。 街上的人们都还裹着春装，只有我和点点穿着短裤T恤满大街晃荡。 晚上在河边儿散步，有种夏日纳凉、晚风习习的舒适体感。 #生活手记‍# ​

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JanuaryMAY

2026-04-24 17:23来自 iPhone 15 Pro

每次回京探亲，总是要等到发小陪我吃上一碗海碗居的小碗干炸炸酱面，喝一口面茶，来一盘爆肚……，再直抒心意地畅聊仨小时，这才算是让心真正落地在故乡。[心] #‍生活手记# ​

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JanuaryMAY

2026-04-23 17:13来自 iPhone 15 Pro

感谢时光，这个春天记下了我们最美的笑容！[手指比心][手指比心][手指比心] —————— 谢谢亲爱的你们，路还长，走在路上的我们有泪也有笑，有彼此的支撑，请一起加油吧💪[心]。 也谢谢用手机拍下这些笑容的点点。 #生活手记##闺蜜# ​

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JanuaryMAY

2026-04-22 17:07来自 iPhone 15 Pro

哥儿俩回京探望姥姥姥爷的日程，碰巧来了个无缝衔接。 闹闹19号离开北京返程温哥华时，我和点点飞抵北京，我们母子三人在首都机场的T3航站楼擦肩而过，只来得及在微信上一边报平安、一边祝平安，我们过海关入境时，闹闹刚好登机了。 闹闹出发去机场前，跟送别的姥姥来了个自拍，点点回京陪姥爷在院里 ​

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JanuaryMAY

2026-04-22 16:34来自 iPhone 15 Pro

四月的北京对我太好了，居然完全错过了杨柳絮飞舞的日子，只有满目春意盎然，春天像是每天在大画布上着墨添彩，日日有新绿。 跟点点一起走在熟悉的老路上，去打牛奶、买面包。 #生活手记# ​

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JanuaryMAY

2026-04-20 15:40来自 iPhone 15 Pro

回到北京第二天。 点点这趟回京满18周岁了，要赶时间先办需要他真人现身、亲笔签名的各种“正事”[挤眼][挤眼]。 中午就近去吃寿司郎。不过实在太夸张了，工作日的中午11点，我们居然排了半小时队等位。 因为还带着旅途劳顿和时差，母子俩胃口还没打开，没什么战斗力，只能算温和性发挥。 #生活手记# ​

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JanuaryMAY

2026-04-19 02:22来自 iPhone 15 Pro

一大早赶往机场，一路樱花正盛。 点点带着加拿大东西部时差，又将跨入东西半球的时差……，但看上去精神状态比我还好，年轻真让人羡慕。 在机场补充点儿能量，准备奔赴下一段旅程。 小别，温哥华！ #海外生活# http://t.cn/A6I8ntys ​

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JanuaryMAY

2026-04-18 14:15来自 iPhone 15 Pro

刚刚降落的点点，还没走下飞机，就兴奋地给我发来照片，他们在飞行途中看到极光了！ 虽然隔着舷窗拍的极光照片很模糊，但可以清晰想象的是，那一刻该是多么惊喜与雀跃。太幸运了！ ​

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JanuaryMAY

2026-04-18 12:42来自 iPhone 15 Pro

院子里的颜色在悄悄变换。关山樱初放，连翘还亮着最后一抹明黄。 晚餐后做了一炉肉松小贝，带去机场接点点，刚好来得及。 春天向前走着，走在路上的我们，有欣喜的重逢，也有无言的告别。 #海外生活##烘焙# ​

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JanuaryMAY

2026-04-18 04:06来自 iPhone 15 Pro

点点昨天傍晚完成了第一学年的最后一科考试，按照学校的规定，考完试（每个学生的考试科目和日期不同）的第二天就得从学校宿舍“卷铺盖”走人，不能滞留。 点点最近一边考试，一边把他这一年的“家当”整理打包，今天上午我们在多伦多一位好友的儿子（比点点大两岁），开车去帮他把行李拉走，暂时寄存 ​

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JanuaryMAY

2026-04-17 13:04来自 iPhone 15 Pro

傍晚，芳邻散步路过我家时，拍了照片发给我。彼时，正在球场热火朝天挥拍的我们，错过了门前的落日余晖。 #海外生活##落日余晖[超话]# ​

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JanuaryMAY

2026-04-16 06:48来自 iPhone 15 Pro

樱桃树进入了盛花期，但遭遇了几场大风大雨，不知会不会影响授粉，会不会影响夏天果实的收获。 看上去地上吹落的花瓣不多，它们都还在树梢上绽放着。每个生命都有属于自己的倔强，它们比我笃定，知道该留下来的，一定会。 我的担心是多余的。 #海外生活##樱桃# #我的日常plog# ​

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JanuaryMAY

2026-04-14 15:08来自 iPhone 15 Pro

二个人的小饭桌 晚餐：卤肉糙米饭，排骨蔬菜煲。 每年春季，重庆芳邻一回来，我们就有口福了。踩着晚餐的饭点儿，给我们端来热腾腾香喷喷的一碗红烧大肠（图三）。要不是饭后还要去打夜场球，真应该开两瓶啤酒🍻。 #海外生活##二人食# ​

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JanuaryMAY

2026-04-14 06:25来自 iPhone 15 Pro

园艺劳动——我的那一份成果。 篱笆和柏树被修出干净的线条，树冠也重新修剪了形状，散落一地新鲜的绿屑，散发着松柏浓郁的香气。 干得不算轻松，但身心愉悦。 #海外生活##园艺# ​

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