袁宏伟医生的微博

袁宏伟医生

2026-04-22 11:58来自荣耀Magic7 Pro

日常祛湿全指南：照着做，身体越来越清爽祛湿不是喝几天薏米水就行，核心是先挡外湿、再排内湿、最后健脾固本，全是普通人能直接落地的方法👇 一、先挡外湿：别让湿气“钻”进身体 - 梅雨季/回南天24小时开除湿机，湿度控制在50%-60% - 淋雨、出汗后立刻擦干身体+换干衣服，别穿湿衣睡觉 - 空

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袁宏伟医生

2026-04-22 11:56来自荣耀Magic7 Pro

很多人不知道，女性、久坐办公族、高盐高糖饮食党，天生就是湿气重的“高发人群”，原因特别实在： 1. 女性更容易湿：体质+生理特点决定 - 气血偏弱，脾胃运化能力本身不如男性 - 经期、产后抵抗力下降，湿邪更容易入侵 - 下腹部易寒凉，导致水液代谢变慢，白带偏多、小腹坠胀、水肿更明显所以女

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袁宏伟医生

2026-04-22 10:11来自荣耀Magic7 Pro

外界湿气，真的会钻进身体里吗？很多人觉得“湿气”是玄学，其实从中医和现代环境角度看，外界湿气确实会影响人体，而且影响很直接。 1. 环境湿 = 外湿，会直接入侵人体淋雨、久居潮湿地下室、梅雨季、回南天、长期吹空调、出汗后吹风，这些都是外湿。中医讲：湿邪易困脾、阻经络。现代角度：

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袁宏伟医生

2026-04-22 09:51来自荣耀Magic7 Pro

中医教你分清：湿气虚胖 vs 真正肥胖 1️⃣ 看体型与手感 - 湿气虚胖肉松软、按下去回弹慢，看上去肿肿泡泡，体重不算特别高但显胖 - 真正肥胖肉偏结实或纯脂肪堆积，整体脂肪层厚，体重、体脂率明显超标 2️⃣ 看水肿指压试验小腿前侧用力按压几秒松开： - 虚胖（湿重）：按压处发白、凹

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袁宏伟医生

2026-04-22 09:43来自荣耀Magic7 Pro

总觉得困乏无力、怎么睡都不清醒？可能不是懒，是湿气重找上门了。简单说几个典型表现，对照看看： - 晨起昏沉、脑袋发蒙，浑身黏腻沉重 - 舌苔厚腻、发白或发黄，嘴里发黏发苦 - 大便黏马桶，冲不干净，容易腹胀消化不良 - 皮肤爱出油、长痘、长湿疹，瘙痒反复 - 下肢容易水肿，小腿发胀，体重难

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2026-04-21 10:35来自荣耀Magic7 Pro

肝气郁结，为啥总盯上甲状腺、乳腺？很多人体检查出甲状腺结节、乳腺结节，第一反应是慌，却不知道这些问题，多半和中医说的肝气郁结脱不了关系。中医讲：肝主疏泄，调畅全身气机。情绪压抑、爱生闷气、压力大、想得多、经常熬夜，都会让肝的疏泄功能失常，气就堵在身体里走不动，这就是肝气郁

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2026-04-16 13:39来自荣耀Magic7 Pro

2026丙午双火年🔥火旺为何专攻心脑血管？ 2026丙午马年，天干丙火、地支午火，全年双火叠加、火气极盛，在中医五行理论中，火对应心脏、血脉，火旺最易诱发心脑血管问题，这份养生预警一定要收好⚠️ 中医讲「心主血脉，火通于心」，丙午年外火引动体内邪火，3个核心病机，直接威胁心脑健康： ✅

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2026-04-16 10:51来自荣耀Magic7 Pro

嗓子总干痒、说话累？中医教你4招科学护嗓，简单好坚持天气干燥、熬夜上火、长期说话，嗓子很容易干痒、肿痛、声音沙哑，尤其老师、主播、医护等用嗓人群，护嗓更是日常必修课。中医讲“咽喉为肺之门户”，嗓子不适多和肺燥津亏、阴虚火旺、气机不畅有关，不用复杂调理，日常做好这几点，就能养

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2026-04-03 04:06来自荣耀Magic7 Pro

带脉型腰痛#针灸[超话]# http://t.cn/AXIjr1pX

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2026-03-31 13:08来自荣耀Magic7 Pro

这些“伪养生”正在毁你的肝！医生整理的避坑指南！很多人春天忙着养肝，结果越养越累、越养越上火、越养脂肪肝？醒醒！这6个“伪养生”习惯，看似在护肝，实则在“下毒”！尤其是咱们熬夜、应酬、减肥的小伙伴，千万别踩坑了！👇 🚫 1. 狂吃红枣/猪肝 = 伤肝+生痰别再喝红枣枸杞粥进补

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2026-03-31 11:59来自荣耀Magic7 Pro

熬夜、喝酒、应酬多？春季护肝请死磕这3条“铁律”！作为临床医生，见多了因熬夜和酒局把肝“喝坏”的患者。春季肝木主升发，本应养阳，却偏偏遇上熬夜饮酒“双管齐下”，这简直是给肝脏“上刑”。针对咱们这种高压、高负荷、高应酬人群，春季护肝不搞虚的，只做这3件事，能救一条是一条！ ?

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2026-03-31 11:26来自荣耀Magic7 Pro

辟谣！“养肝排毒”是智商税吗？医生教你看懂真相！很多小伙伴被网上的“排毒套餐”整迷糊了，说喝这个能排肝毒，吃那个能洗肝。作为临床大夫，我想说：在现代医学里，这是谣言；在中医智慧里，这是高维养生。 🔬 从西医看：是谣言肝脏是人体最大的化工厂，它的任务是“代谢”，不是“吸毒”

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2026-03-31 10:25来自荣耀Magic7 Pro

春天到了，很多人忙着“春补”，结果越补越上火、越补越胖？作为中医医生，春季饮食的精髓绝不是大鱼大肉，而是“通、清、淡”。结合你的需求，我整理了一套既能养肝护肝、又能减脂增肌的精准搭配公式： 🚫 错的吃法：火锅烧烤、羊肉进补、喝浓茶解腻 → 伤肝、生痰、水肿。 ✅ 对的公式（一图

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2026-03-31 09:32来自荣耀Magic7 Pro

🌱春天养肝，养的根本不是“补”，而是这3个核心！很多人一到春天就喊“养肝”，不是猛喝枸杞水，就是狂吃滋补品，其实都错了！中医说“春属木，应肝”，春天养肝的核心，是顺应肝的“生长之性”，从根上理顺身体的气机，而非盲目“进补”。 1. 养的是肝的“疏泄之力”——让气机通畅，不憋不堵

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2026-03-30 14:37来自荣耀Magic7 Pro

过敏性鼻炎针灸小妙招｜喷嚏鼻塞快走开🌬️ 换季鼻痒、喷嚏不断、清水鼻涕止不住？过敏性鼻炎太磨人，中医针灸帮你通鼻窍、固正气，告别反复难受！ 🌟 核心针灸穴位 - 迎香：鼻翼旁鼻唇沟，宣通鼻窍首选，快速通鼻塞 - 印堂：两眉之间，通鼻利窍，缓解鼻痒喷嚏 - 合谷：手背第二掌骨中点，面

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2026-03-29 07:08来自荣耀Magic7 Pro

//@微创外科毕大夫:#女子断碳水2月确诊糖尿病前期# #生酮饮食# #减肥# 对生酮饮食以及应用后导致的代谢变化分析的很透彻，建议减肥的人群仔细阅读，有参考价值。还是要强调减重是以健康生活方式为基础的，全生命周期管理来实现的，是马拉松，不是百米冲刺，建议找专科医生系统规划合理方案。

#女子断碳水2月确诊糖尿病前期# 啥玩意儿啊？我看了一下这个新闻，经过再三的寻找，最后是找到了经过环球网转载的杭州日报今年1月份的新闻长文（图1 ）。仅凭这个报道内容的描述去分析的话，虽然我不鼓励生酮饮食，但是更像是这个大夫当时的流程不是太严谨，我觉得如果我是患者，会换一家医院再看看

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2026-03-29 07:08来自荣耀Magic7 Pro

//@微创外科毕大夫:#网友凌晨排长队送张雪峰最后一程# 这么多人自发的为张雪峰送行，足矣证明他为社会做出的贡献和人生价值——张老师一路走好[祈祷][祈祷][祈祷]

【#网友凌晨排长队送张雪峰最后一程#】暨遗体告别仪式3月28日早上7点在苏州殡仪馆举行。早上6点30分，在苏州殡仪馆门口已经有大量苏州市民，手捧鲜花，自发来送张雪峰最后一程。苏州殡仪馆门口立有“思念无言，谢绝直播，感恩尊重”字样，进入以后不允许拍照摄像，里面设置了专门的张雪峰老师告别会社

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2026-03-28 14:09来自荣耀Magic7 Pro

通心络胶囊是什么药？主要治什么？国际期刊STTT刊发了一篇文章：在他汀基础上联用通心络可使冠脉斑块纤维帽厚度增幅达安慰剂组两倍，显著稳定易损斑块，为心梗防治提供了国际认可的“中国方案”。通心络胶囊是中成药，属于益气活血、通络止痛类药物，核心成分多为虫类药（如人参、水蛭、全蝎、土

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2026-03-28 05:36来自荣耀Magic7 Pro

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分享一个昨天的学习交流的#学习##中医##中医养生# 病案用到了我上次讲的分刺法和清明将要讲的合脉五输穴法用女 32岁主诉:腰部沉痛，行则大腿至小腿外侧皆痛。诊脉:脉虚，左关6菽独急，右尺沉弱甚，左尺12菽独沉滑略横邪在足少阳经6菽，邪气深浅象夏，取之输穴足临泣以泻之；左尺12菽之邪，

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2026-03-27 14:20来自荣耀Magic7 Pro

分享视频 http://t.cn/AXIPsn6P

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2026-03-26 09:39来自荣耀Magic7 Pro

顺应自然，养出平和好体质中医养生，并非玄之又玄的理论，而是根植于“天人合一”“阴阳平衡”的核心智慧，讲究顺应自然规律、调理自身气血，通过日常点滴养护，让身体达到脏腑调和、气血充盈的健康状态。相比于追求速效调理，中医更注重“治未病”，在疾病未发之时做好防护，在亚健康状态时及时纠

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2026-03-26 08:28来自荣耀Magic7 Pro

情绪低落、失眠乏力总缠身？中医几招帮你调回好状态很多人都有过这样的感受：莫名情绪低落、提不起劲，夜里翻来覆去睡不着，白天浑身乏力、精神萎靡，去检查又没明显器质性问题。在中医看来，这类问题多与肝气郁结、心脾两虚、心神失养相关，并非简单的“想太多”，及时调理就能明显改善。一、中

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2026-03-25 12:29来自荣耀Magic7 Pro

中医养身小运动｜边练边瘦、减压又养气血想减肥、压力大、总觉得疲惫没精神？不用猛跑狠练，中医推荐这几样温和运动，顺气减脂、舒缓情绪，日常坚持就有效。 1. 八段锦动作舒缓、不耗气血，能疏通经络、调理脏腑。坚持练可改善代谢、减少腹部赘肉，心烦焦虑时练一套，身心都能放松下来。 2. 太

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2026-03-24 13:00来自荣耀Magic7 Pro

咳嗽+鼻塞流涕咽痒，优先挂哪个科？中医+就诊指南先给结论：咳嗽同时伴有明显鼻塞、流涕、咽痒、频繁清嗓子、异物感，优先挂：耳鼻喉科为什么优先耳鼻喉科？这类表现高度提示： - 鼻后滴漏综合征（鼻涕倒流刺激咽喉） - 过敏性鼻炎 - 慢性咽炎、扁桃体炎 - 咽喉反流很多人以为是“肺的

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2026-03-24 11:55来自荣耀Magic7 Pro

#针灸[超话]##咳嗽久治不愈应该挂哪个科##世界防治结核病日# http://t.cn/AXfRCFUA

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2026-03-24 11:54来自荣耀Magic7 Pro

听咳嗽辨病因｜中医教你初步自查一、按咳嗽“特点”初步判断病因 1. 咳嗽声重、咽痒、怕冷、痰白清稀 - 多为：风寒袭肺（感冒初期、急性咳嗽多见） - 中医：风寒束表，肺气不宣 - 针灸常用：肺俞、列缺、合谷、风门，疏风散寒、宣肺止咳 2. 咳嗽频繁、咽痛、痰黄黏稠、怕热口干 - 多为：风

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2026-03-24 11:36来自荣耀Magic7 Pro

咳嗽多久要就医？出现这些情况立刻去医院！一、咳嗽超过多久就该就医？ - 普通感冒咳嗽：1周左右多能缓解 - 急性咳嗽：超过 3周仍不好转 → 建议就医 - 亚急性咳嗽：3～8周反复咳嗽 → 必须就诊排查 - 慢性咳嗽：超过8周 → 高度警惕，尽快系统检查简单记：咳超3周别硬扛，超8周一定要就医。

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2026-03-24 11:19来自荣耀Magic7 Pro

一文分清急/亚急性/慢性咳嗽｜中医科普咳嗽别乱扛！按病程分3类，病因大不同，中医辨证更对症🌿 一、三类咳嗽标准定义 - 急性咳嗽：＜3周，起病急、病程短 - 亚急性咳嗽：3～8周，感冒后迁延不愈 - 慢性咳嗽：＞8周，胸片无明显异常，以咳嗽为主症二、常见病因（西医+中医） 🔹急性咳

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2026-03-24 08:48来自荣耀Magic7 Pro

睡前一杯红酒助眠？中医劝你别再踩坑！很多人觉得睡前喝点红酒能助眠，微醺好入睡，其实这是最伤睡眠的误区之一。从现代医学和中医角度，都不建议靠红酒治失眠： 1. 酒精≠助眠，只是“麻醉” 红酒里的酒精确实能让人快速犯困，但睡眠质量极差： - 看似睡得快，实则睡眠浅、易半夜醒、多梦

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2026-03-23 15:32来自荣耀Magic7 Pro

作为针灸大夫，这些年没少跟腰痛打交道，从刚开始每次扎腰痛都心里没底，不知道治疗后有没有效？效果能维持多久？于是到处报班学习各种针法、各种特效穴来对付腰痛。而现在遇到腰痛却从容很多，基本能保证患者来一次，好一次，疗效持续、稳定。下面把这些年临床高效取效的完整思路整理一下，与大家分享

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2026-03-23 12:39来自荣耀Magic7 Pro

春困已经影响工作学习，还正常吗？中医一句话说透如果春困严重到注意力涣散、频频走神、工作学习效率明显下降，甚至坐着都能睡着，那就不再是正常生理现象了。简单说： - 轻微犯困、活动后缓解 → 正常春困 - 困到影响正事、怎么睡都缓不过来 → 属于病理性嗜睡倾向中医怎么看这种“重度春

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2026-03-23 11:58来自荣耀Magic7 Pro

春季又困又馋，是正常春困吗？中医一次说清楚又犯困、又总想吃东西，不一定都是正常春困，很多时候是身体在提醒你：脾虚、湿气重、阳气升发无力。先看：正常春困是什么样？ - 白天轻微犯困，活动一会儿就精神 - 食欲基本正常，不会暴饮暴食 - 休息后明显缓解，不影响工作学习 - 持续时间短，天

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2026-03-23 11:39来自荣耀Magic7 Pro

春困持续多久算不正常？中医给你一个明确答案很多人以为春天犯困很正常，但持续时间一长，就是身体在报警。正常春困，一般持续多久？ - 多在初春 1～2 周内出现 - 随着天气转暖、作息适应后逐渐减轻 - 困得轻、活动后缓解、不影响工作生活超过这个时间，就不是正常春困了春困持续超过 2

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2026-03-23 11:29来自荣耀Magic7 Pro

春困天天睡不醒？是正常犯困，还是病了？中医教你一眼分清一到春天就昏沉乏力、哈欠不断，很多人以为只是普通春困，其实嗜睡和春困完全不是一回事，中医里早有明确区分。一、普通春困：身体在适应季节春属木，主升发。天气转暖，阳气渐生，人体气血从内敛向外舒展，一时没跟上节奏，就会出现

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2026-03-23 11:15来自荣耀Magic7 Pro

春困是正常现象，还是身体在报警？一文说清一到春天就哈欠连天、提不起劲，别总怪自己懒！多数春困是正常生理反应，但有些困，是健康预警。 🌱 正常春困：身体在“换季适配” - 气温回升，体表血管扩张，大脑供血相对减少，易犯困 - 日照变长，褪黑素分泌调整，生物钟暂时紊乱 - 新陈代谢加快

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2026-03-23 08:35来自荣耀Magic7 Pro

为什么有人必须开着手机/收音机才能睡？中医一句话点透很多人都有这种习惯：不开点声音、不放着视频或收音机，就彻底睡不着；一关掉，反而心慌、烦躁、脑子乱想，翻到天亮。这不是矫情，是身体和心神在发出信号。一、从生理上：白噪音=安全感屏障 - 手机、收音机持续的背景音，相当于**“

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2026-03-22 12:14来自荣耀Magic7 Pro

中医说失眠：入睡多久算正常？超过这个时间就是病很多人躺下就焦虑：我到底多久睡着才不算失眠？从医学标准+中医角度，一次说清楚。一、入睡潜伏期，多久才算正常？入睡潜伏期，就是从“关灯躺下”到“真正睡着”的时间。 - 正常：5～20分钟 - 尚可：20～30分钟 - 异常：≥30分钟仍睡不着

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袁宏伟医生

2026-03-22 09:24来自荣耀Magic7 Pro

#生活手记##袁医生小妙招##针灸[超话]# http://t.cn/AXfNuTFp

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袁宏伟医生

2026-03-22 08:56来自荣耀Magic7 Pro

睡觉姿势大不同：躺着睡、侧着睡，哪种更养人？中医一次说清很多人觉得睡觉姿势只是习惯，其实在中医看来，睡姿直接影响气血运行、脏腑安和，选错姿势，睡再久也像“假觉”。仰卧（平躺睡）优点： - 脊柱受力均匀，不易落枕、腰酸 - 面部不受压，减少皱纹、痘痘 - 全身放松，利于肝藏血、心

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袁宏伟医生

2026-03-22 07:36来自荣耀Magic7 Pro

睡觉流口水全是脾虚？中医：不一定，这4种情况才是真相很多人一觉醒来枕头湿一片，第一反应就是：我脾虚了。其实睡觉流口水，在中医里叫“涎不收”，确实和脾有关，但不单单只是脾虚。一、先搞懂：口水和脾到底啥关系？中医讲：脾主涎，涎就是清稀的口水。脾气足，能固摄津液，口水不会乱流

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2026-03-22 07:14来自荣耀Magic7 Pro

睡觉流口水＝睡得香？别再自我安慰了！很多人一觉醒来枕头湿一块，还自嘲：睡得太香才流口水。真相其实没那么美好，从中医和现代角度一句话说清： 1. 流口水 ≠ 睡得香睡得香的标志是：入睡快、睡得沉、少梦、醒后清爽。流口水，大多是这几个原因： - 张口呼吸、侧卧压迫腮腺（物理原因

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2026-03-22 06:01来自荣耀Magic7 Pro

长期睡不好，身体早就在报警！中医教你分清偶尔失眠 vs 慢性失眠偶尔熬夜、睡不着很常见，但长期睡眠质量差，可不是“补一觉”就完事，身体早已悄悄发出求救信号。一、长期睡眠差，身体这些报警信号别忽视 1. 面色晦暗、眼圈发黑中医讲“肝藏血、心主血”，夜卧血归于肝。长期不睡，气血耗伤

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袁宏伟医生

2026-03-21 12:17来自荣耀Magic7 Pro

夜里醒几次算睡得好？为什么总是某个时间醒来？不同时段醒来有什么意义？中医十二时辰+经脉循行告诉你答案夜里醒几次正常？醒来多久再入睡才健康？现代标准很简单： - 夜间醒来 0～1次：优质睡眠 - 醒 1～2次，10分钟内复睡：基本健康 - 醒 3次以上，或超过30分钟难入睡：多为睡眠失调但从

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2026-03-21 11:28来自荣耀Magic7 Pro

规律作息才是真养身！周末猛补觉，中医说反而更累很多人平时熬夜，一到周末就狂睡补觉，以为能把“睡眠债”补回来。其实睡眠规律，远比时长更重要。打乱节律再猛补，不仅补不回来，还会越补越虚、越睡越累。从中医角度看： - 人体阳气日出而醒、日落而眠，作息一乱，阳气升降失常 - 晚睡伤肝

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袁宏伟医生

2026-03-21 09:11来自荣耀Magic7 Pro

睡够仍累≠气虚！别再补错了，多半是痰湿在作怪很多人睡够时长，醒来依旧昏沉乏力、浑身发沉，不少医生也会误判为气虚，但中医临床里，这种情况绝大多数是痰湿困脾。关键区别一学就会： - 气虚：疲倦乏力，休息、睡觉后会明显缓解，人会慢慢有力气 - 痰湿：越睡越困、越躺越累，起床后脑袋像裹

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2026-03-21 08:38来自荣耀Magic7 Pro

睡眠时长并非越长越好！中医教你睡对时间很多人以为睡得越久越养生，其实从中医角度看，过犹不及。《黄帝内经》有云“久卧伤气”，睡眠时间过长，会导致人体阳气升发不足、气血运行迟缓，反而出现头昏脑涨、身体困重、越睡越累的情况，和睡眠不足一样伤身。优质睡眠，贵在规律有度、顺应年龄，而

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2026-03-21 06:39来自荣耀Magic7 Pro

睡够8小时还累？多半是痰湿在“拖后腿” 明明睡够时长，醒来却昏沉乏力、浑身发沉，像没睡过一样，这不是懒，痰湿体质正在偷走你的睡眠质量✨ 中医讲：脾主运化水湿，长期吃甜腻油炸、久坐少动、熬夜贪凉，脾胃变弱，水湿排不出去就聚成痰湿。痰湿像一层“黏雾”，困住气血、蒙蔽清窍，让睡眠只凑

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2026-03-21 05:50来自荣耀Magic7 Pro

睡眠质量，远比时长更重要！很多人只盯着自己睡够8小时没，却忽略了关键：睡得久≠睡得好。睡眠真正养人，靠的是质量，不是时长。从中医角度看： - 睡得沉、梦少、醒后神清气爽，是阴阳调和、气血安和 - 睡再久，却多梦易醒、浅眠烦躁、醒后疲惫，是心神不宁、痰湿困重、肝胆不舒时长只是

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2026-03-20 19:04来自荣耀Magic7 Pro

去年录制的春分养生，今年也一样适用[打call]

【#春分这样做养肝护脾#】中医讲究顺应时节，春分时节宜养肝护脾。中医专家为你详解春分养生的要点：山药炒木耳清肺润燥，爽口又滋补；#花粉过敏试试胡萝卜蜂蜜水#，还能养肝明目。从饮食调理到作息安排，简单几步，让你在这个春季元气满满！#热热热热你热热热热# http://t.cn/A6BWTSLa

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2026-03-20 11:41来自荣耀Magic7 Pro

打鼾≠睡得香！中医+生活调理，帮你悄悄止鼾很多人把打鼾当睡得香，殊不知长期打鼾不仅扰人，还可能伤气耗神、堵塞气道，甚至是睡眠呼吸暂停的信号。从生活习惯到中医小方法，坚持做就能明显缓解。 1. 体重管理：减脂就是通气道肥胖人群颈部脂肪堆积，会压迫气道，导致气机不畅、鼾声不止。体

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2026-03-20 09:54来自荣耀Magic7 Pro

胃不和则卧不安｜睡不好，病根可能在胃很多人失眠只怪“压力大、想太多”，却忽略了一句经典老话：胃不和则卧不安。这句话出自《黄帝内经》，意思很直白：脾胃失调、胃脘不适，睡眠就很难安稳。白天吃得油腻、过饱，睡前加餐、宵夜不断，脾胃负担加重，气机壅滞，就会出现： - 腹胀、嗳气、

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袁宏伟医生

2026-03-20 08:39来自荣耀Magic7 Pro

周三眼痛的患者今天复诊说疼痛有所缓解，之前一直服用的止痛药这几天可以不吃了[打call]。今天给耳尖、商阳、足窍阴、历兑放血，术后患者感觉疼痛又有所缓解[打call]

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袁宏伟医生

2026-03-19 19:33来自荣耀Magic7 Pro

#针灸[超话]##腰椎间盘突出##干货分享# 患者表述的很清晰很详细，该患者今天是第四次来治疗。我想说的是，针灸治疗腰突取效不难，难在每次治疗都能让症状持续好转。我的经验是，得气、针感。让每针都得气让针感传导到病位，是关键。 http://t.cn/AXff7CmX

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袁宏伟医生

2026-03-19 18:18来自荣耀Magic7 Pro

#针灸[超话]#TFCC是骨科常见病，还记得去年在国内门诊时，一位年轻的女患者因为患TFCC达一年之久没有恢复而焦虑哭泣。其实针灸治疗不是很简单吗？这是维拉国立医院一位药师，针灸治疗一次症状明显缓解。 http://t.cn/AXfVTwIq

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2026-03-19 17:47来自荣耀Magic7 Pro

#针灸[超话]##腰痛# 这是一个后病前治的例子… http://t.cn/AXfV0d5F

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袁宏伟医生

2026-03-19 15:55来自荣耀Magic7 Pro

#针灸[超话]##头晕# http://t.cn/AXfVcstq

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袁宏伟医生

2026-03-19 10:24来自荣耀Magic7 Pro

顽固性失眠总不好？睡前不妨做做这几件事，很有用！很多人被顽固性失眠缠上：入睡难、易醒、早醒、多梦，越想睡越清醒，安眠药越吃越没底。其实中医里，睡前养阳、安神、引火归元，比硬熬更关键。今天给你一套安全、无依赖、适合长期用的失眠自救方。一、睡前泡脚：最简单却最被低估的助眠法

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2026-03-19 07:53来自荣耀Magic7 Pro

针灸治顽固性失眠：被误解千年的「鬼门十三针」，真的很靠谱 🌙 数羊到天亮、入睡难、易醒、早醒，顽固性失眠越拖越顽固，吃药怕依赖，不吃又熬不住？中医针灸里有一套专治神志病、重度失眠的经典针法——鬼门十三针。先澄清：不是迷信，是正经中医针法！古人把神志失常、彻夜难眠归为“神乱”

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2026-03-19 05:20来自荣耀Magic7 Pro

赶紧许个愿[打call]

#生活手记##星空##银河# 今夜南太平洋上星空璀璨，带你观银河，看流星，赏南十字座[微笑]，北纬20°以北地区的小伙伴们的福利来了[可爱][可爱][可爱]看到流星的，赶紧许个愿，今年皆实现[可爱][可爱][可爱] http://t.cn/AXfGlFiB

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2026-03-18 19:28来自荣耀Magic7 Pro

吃助眠药仍睡不着？别硬扛！先做睡眠监测，中医针灸或能帮到你很多失眠朋友都有同款困扰：明明吃了助眠药，夜里还是翻来覆去睡不着，白天昏沉没精神，甚至越吃越焦虑，怀疑自己“失眠没救了”。其实吃助眠药无效的失眠，根本不是“简单睡不着”，盲目吃药反而可能掩盖真正问题——这时候，第一步

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2026-03-18 17:54来自荣耀Magic7 Pro

口臭别只刷牙！大陵+承浆泻法清胃火，口气立刻清爽很多人被口臭困扰，天天刷牙、嚼口香糖、用漱口水，还是一说话就尴尬😷 其实口臭大多不是“嘴臭”，是胃火旺、心火盛，《黄帝内经》早就告诉我们：口气秽浊，多由脏腑郁热上熏所致。今天分享一个临床常用、简单安全的针灸科普思路：大陵穴 +

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2026-03-18 13:22来自荣耀Magic7 Pro

中午下班时来了一位患者，症状是左眼胀痛，颈项僵痛2年。2年间症状持续存在，时轻时重，畏光，室内也需要戴墨镜。冷水冲洗能令症状减轻。查双关、尺脉沉滑。曾行眼科、颈椎检查都无异常。嗜食烟酒，给予#生活手记##针灸[超话]##全民慢病健康科普计划##健闻登顶计划# 商阳、至阴穴放血后，症状明显改善

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2026-03-18 11:37来自荣耀Magic7 Pro

郑氏金鸡啄米法，治疗消化系统疾病。胃脘胀满，腹胀腹痛，腹泻便秘等#袁医生小妙招##全民慢病健康科普计划##健闻登顶计划##针灸[超话]# http://t.cn/AXf4xbmN

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2026-03-18 09:42来自荣耀Magic7 Pro

补申脉、泻照海：一穴补阳一穴滋阴，巧治坐骨神经痛很多人被坐骨神经痛折磨：腰臀刺痛、大腿后侧放射痛、腿麻发凉，走路、翻身都难受。中医里有一对经典配穴——申脉+照海，讲究补申脉、泻照海，对这类痛症效果很突出。一、为什么是这两个穴？ - 申脉（外踝下）属足太阳膀胱经，通阳跷脉，主

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2026-03-18 09:41来自荣耀Magic7 Pro

#生活手记# 榴莲叶在瓦国的妙用 http://t.cn/AXf4PI1c

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2026-03-17 19:01来自荣耀Magic7 Pro

#生活手记# http://t.cn/R2Wxs8i http://t.cn/AXf2ce0Q

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2026-03-17 18:34来自荣耀Magic7 Pro

痛经别硬扛！一个穴位快速缓解｜十七椎科普每次经期小腹绞痛、腰骶酸痛、手脚冰凉？中医有个专治痛经的奇效穴——十七椎，不用吃药、在家就能做，止痛快、安全舒服。 🌟 十七椎是什么？ - 经外奇穴，位于第5腰椎棘突下凹陷，督脉沿线 - 核心功效：温经散寒、通调胞宫、理气止痛 - 被称为痛经

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2026-03-17 12:16来自荣耀Magic7 Pro

头晕睡不好？按这个「安眠穴」，供血足、睡得香很多人失眠不是想太多，而是：头晕头昏、脑袋发沉、脖子僵硬不舒服—— 这在中医里多和清阳不升、脑窍失养、颈部气血不畅有关。今天给大家科普一个针对性很强的穴位：安眠穴。 🌟 安眠穴为什么适合“脑供血不足型失眠” - 位置在耳后、颈部附

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2026-03-17 12:11来自荣耀Magic7 Pro

思虑太多睡不好？按这个穴，宁心安神睡得香总爱胡思乱想、越想越清醒、心慌睡不着？中医里，这多是心包有热、心神不宁。今天给大家讲一个专治思虑过度失眠的要穴——大陵穴。 🌟 大陵穴为什么这么管用？ - 手厥阴心包经原穴：总统心包经气血，直接安定心神 - 五行属土：土能养心宁神，安抚烦

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2026-03-17 08:20来自荣耀Magic7 Pro

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#外科风云##医生##生日快乐# 手术台上医护为患者唱生日快乐歌，麻醉方式为腰麻，患者清醒的感受这份祝福，满脸笑容😊 http://t.cn/AXfZezVy

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2026-03-17 08:19来自荣耀Magic7 Pro

睡不好、难入睡？一对穴位帮你安神助眠很多人被入睡难、眠浅易醒困扰，越想睡越清醒，其实中医里申脉、照海这对“阴阳跷脉”要穴，就是调理睡眠的小帮手。中医认为，阳跷主醒、阴跷主眠，二脉失衡则寤寐失调。 - 申脉穴：在外踝尖下方凹陷处，调阳跷，安神定志 - 照海穴：在内踝尖下方凹陷处，

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2026-03-16 19:59来自荣耀Magic7 Pro

节食运动还越减越重？中医针灸+居家小妙招，帮你稳住体重！很多人明明吃得少、动得多，体重却像“过山车”——减一斤、涨两斤，越减越焦虑。其实在中医看来，减肥不只是减热量，更是调体质，针灸帮你调根源，再配居家穴位和食谱，减脂不反弹更轻松！一、先搞懂：为啥越减越重？ 1. 肥人多痰湿

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2026-03-16 19:56来自荣耀Magic7 Pro

节食运动还越减越重？中医专家告诉你：不是你不行，是方向错了！很多人明明吃得少、动得多，体重却像“过山车”——减一斤、涨两斤，越减越焦虑。其实在中医看来，减肥不只是减热量，更是调体质，针灸之所以能帮到减肥，核心就是帮你把“越减越肥”的体质扳回来。 1. 你不是胖，是“湿气太重”

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2026-03-16 18:59来自荣耀Magic7 Pro

火针治疗面瘫后遗症，口眼联动，面肌萎缩倒错等…#全民慢病健康科普计划##袁医生小妙招##针灸[超话]##健闻登顶计划# http://t.cn/AXfhls8i

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2026-03-16 18:41来自荣耀Magic7 Pro

“刺皮无伤肉”火针浅刺治疗大腿内侧皮肤疼痛#全民慢病健康科普计划##健闻登顶计划##袁医生小妙招##针灸[超话]#

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2026-03-16 12:27来自荣耀Magic7 Pro

补申脉，泻照海治疗腰髋部疼痛。#全民慢病健康科普计划##健闻登顶计划##袁医生小妙招# http://t.cn/AXfP4LCW

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2026-03-16 08:33来自荣耀Magic7 Pro

#袁医生小妙招##全民慢病健康科普计划##健闻登顶计划# 同病异治，都是腰痛，所属经脉不同，取穴不同。 http://t.cn/AXfvi0Vo

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2026-03-16 08:30来自荣耀Magic7 Pro

肚脐拔个罐，缓解荨麻疹荨麻疹（风疙瘩、瘾疹）一发作，风团瘙痒、反复难消，很多人深受困扰。中医里有个简单、安全、外治无副作用的方法——神阙穴拔罐，对急慢性荨麻疹都有不错效果。 🌿 神阙穴=肚脐，为什么能治荨麻疹？ - 神阙是任脉要穴，五脏六腑之本、元气之根，连通全身经络 - 拔

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2026-03-15 18:35来自荣耀Magic7 Pro

外伤导致颞下颌关节痛，张嘴困难，针灸治疗一次可以正常咀嚼，疼痛缓解。取穴：下关、听宫、关冲、足窍阴、翳风。#全民慢病健康科普计划##健闻登顶计划##袁医生小妙招# http://t.cn/AXVDlqjL

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2026-03-15 18:16来自荣耀Magic7 Pro

足跟痛别硬扛！按手腕这个穴，快速缓解👍 很多人一走路足跟就疼，晨起第一步最痛，走几步又稍缓，这就是典型的跟痛症。今天给大家分享一个临床常用、在家就能做的中医妙招——按揉大陵穴调足跟痛。为什么手上穴能治足跟痛？大陵穴是手厥阴心包经原穴、输穴，中医讲下病上取、左病右取，通过

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2026-03-15 12:51来自荣耀Magic7 Pro

鱼际穴点刺放血，巧治拇指狭窄性腱鞘炎很多人长期玩手机、敲键盘、抱娃、做家务，会出现拇指根部疼痛、僵硬、屈伸卡顿、弹响，这就是典型的拇指狭窄性腱鞘炎，严重时连拧毛巾、拿筷子都费劲。在中医里，这多属于经络瘀滞、气血不通，除了休息、热敷、针灸，鱼际穴附近点刺放血是一个临床常用、见

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2026-03-15 08:14来自荣耀Magic7 Pro

按揉对侧中平穴，缓解肩周炎超实用很多人被肩周炎、肩痛、抬臂困难困扰，其实身上就藏着一个止痛奇效穴——中平穴，临床常叫它「肩痛穴」。 ✅ 取穴要点中平穴在小腿外侧，足三里下方偏外偏下1寸，同时对应腓骨小头与外踝连线的上1/3处；肩周炎患者在此穴处会有明显压痛。临床必须左痛取右、右痛

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2026-03-14 18:31来自荣耀Magic7 Pro

急性腰痛别硬扛！按眉头这个穴，快速缓解闪腰、急性腰痛突然发作，站不起、弯不下？中医有个远道急救穴——攒竹穴，按对位置，很多人能当场轻松不少。攒竹穴在眉头凹陷处，属足太阳膀胱经，这条经脉正好贯穿腰背。按它能疏通膀胱经气，通则不痛，是“上病下治”的经典用法。 ✅ 家庭自用方法

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2026-03-14 16:03来自荣耀Magic7 Pro

中医护肺急救穴｜孔最穴，缓解胸痛、咯血孔最穴治疗咯血相信大家不陌生，但你知不知道，它也能快速患者胸痛。我的一位老朋友，我们认识整整九年了。九年前会诊一位赫姓阿姨，她说她几乎每年都要因为肺炎住院一次。此次又因肺部感染住在呼吸科一周余，指标持续好转，但咳嗽、胸闷、胸痛症状迟迟不

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2026-03-14 12:25来自荣耀Magic7 Pro

内关穴，辅助缓解自发性气胸不适去年门诊，有个“老患者”带着她的孩子14岁，女孩，少量自发性气胸，稍有胸闷，我用远端的双侧的内关穴针刺得气后配合呼吸补泻，胸闷缓解。很多人突发胸闷、气短、胸痛，可能是自发性气胸的信号。在及时就医的同时，中医有个急救保健穴——内关穴，可辅助缓解相关

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2026-03-14 08:05来自荣耀Magic7 Pro

中医急救式止痛｜后溪+中渚，专治腰椎正中+旁开腰痛之前跟大家分享过：人中 → 腰脊柱正中痛手三里 → 腰椎正中旁开两指宽痛今天再补一组超强搭档，专门对付： ✅ 腰椎正中痛 ✅ 腰正中旁开1.5寸左右痛就是后溪穴 + 中渚穴，而且记住一个关键：左痛取右，右痛取左！ - 后溪：通督脉，专

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2026-03-14 06:35来自荣耀Magic7 Pro

劳宫穴，快速缓解心悸、胸痛目前所在的瓦努阿图国立医院的一位同事去年曾行心脏支架手术，但经常会有心悸、胸痛的症状。此前发作时一直口服药物治疗，有次我给其运用偶刺法针刺劳宫穴治疗后，症状得以迅速缓解。此后，他在医院心脏病一旦发作，便找我针灸。因此，今天向大家推荐劳宫穴。心慌、胸

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2026-03-13 18:26来自荣耀Magic7 Pro

急性踝扭伤，「小节穴」针刺，快速止痛消肿急性踝扭伤是生活常见伤，崴脚后红肿疼痛、不敢落地，很多人习惯揉按局部，反而加重损伤。前面我们介绍过养老穴按揉或针刺治疗急性踝扭伤，今天我们再来介绍一个宝藏穴位-—小节穴。小节穴，针对急性踝扭伤止痛、消肿效果显著，是临床实用的急救针法。

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2026-03-13 17:11来自荣耀Magic7 Pro

#针灸[超话]##生活手记# http://t.cn/R2Wxs8i http://t.cn/AXVEZApB

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2026-03-13 12:59来自荣耀Magic7 Pro

腿脚冰凉别硬扛！按揉这个穴位，暖到脚尖一到降温就腿脚冰凉、怎么捂都不热？其实每天花5分钟按对承浆穴，就能帮身体温通气血，从根上缓解腿脚寒凉～承浆穴就在下唇下方正中的凹陷处，按摩方法超简单：用食指指腹，逆时针轻轻按揉，每次2分钟，力度以微微酸胀为宜，早晚各做一次就行。从中医

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2026-03-13 12:00来自荣耀Magic7 Pro

膝盖外侧痛，在对侧曲池穴附近找痛点按揉就管用膝盖外侧疼、上下楼痛、走路酸胀？分享一个中医远端取穴小方法：膝盖外侧痛 → 按对侧手肘曲池穴附近压痛点 ✅ 怎么找 - 左膝外侧痛 → 按右手肘 - 右膝外侧痛 → 按左手肘 - 在曲池穴周边慢慢按，找到最酸、最胀、最痛的那个点曲池穴定位：

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2026-03-13 08:47来自荣耀Magic7 Pro

膝盖内侧疼，按对侧手肘马上缓解膝盖内侧酸痛、上下楼疼、走路隐痛？不用硬扛！中医左病右取、上病下治，按对侧手肘尺泽穴附近的压痛点，常常能快速舒缓。 ✅ 怎么找 - 膝盖内侧痛 → 按另一侧手肘 - 在肘横纹上、尺泽穴附近找最酸最胀的那个点 - 按到明显酸胀，就是有效点 ✅ 怎么按 - 拇

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2026-03-12 19:23来自荣耀Magic7 Pro

是口服吗？药汤连同鸭蛋一起吃吗？//@橘井之泉:回复@袁宏伟医生:就上面这草药，我们叫内叶枝仙，青草图谱上还没见过，半两洗洗，放一个洗干净绿鸭蛋同煮，再严重或是闪腰长久未愈的，从来不超两副//@袁宏伟医生:回复@橘井之泉:能详细说一下吗？[作揖][作揖][作揖]//@橘井之泉:这草药也不错，与绿壳鸭蛋

腰痛不能躺？按这里立刻缓解古籍有云：腰痛不得卧，手三里主之。尤其适合： ✅ 突然闪腰、急性腰扭伤 ✅ 痛点在腰椎正中旁开两指宽处 ✅ 痛到不敢弯腰、不能翻身躺下 📍取穴手三里穴位于前臂背面桡侧，在阳溪穴与曲池穴的连线上，肘横纹下2寸处。‌‌‌ 👉用法 1. 用力按揉，酸胀为佳

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2026-03-12 19:00来自荣耀Magic7 Pro

中医急救小妙招｜脚踝扭伤，按对侧手腕立刻缓解走路、运动不小心崴到外踝下方，疼得不敢落地？不用慌，中医有个远端急救穴——养老穴，按对侧就能快速止痛！ ✅ 取穴方法 - 在哪：手腕背侧，尺骨小头近端桡侧凹陷中。 - 简便转手取穴：掌心向下，按住手腕外侧的尺骨小头；再将掌心转向胸口，手

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2026-03-12 17:31来自荣耀Magic7 Pro

主动帮针灸打CALL的瓦国患者#全民慢病健康科普计划##健闻登顶计划##袁医生小妙招# http://t.cn/AXVYQIeF

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2026-03-12 12:42来自荣耀Magic7 Pro

腰椎正中疼痛，按“人中”立解！中医有个专治腰椎正中急性痛的经典用法：腰椎正中刺痛、不能俯仰、一动就疼，首选人中穴急救。 📍人中穴（水沟穴）鼻唇沟上1/3与下2/3交点处。 ✅ 为什么管用？ - 人中为督脉要穴，督脉直通脊柱正中 - 专治：腰椎正中痛、急性腰扭伤正中痛、僵痛不能动 -

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2026-03-12 12:39来自荣耀Magic7 Pro

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#生活手记##健康##语言# 8步洗手法之Bislama语版[挤眼][挤眼][挤眼]（一） http://t.cn/AXVjN6N2

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2026-03-12 07:07来自荣耀Magic7 Pro

腰痛不能躺？按这里立刻缓解古籍有云：腰痛不得卧，手三里主之。尤其适合： ✅ 突然闪腰、急性腰扭伤 ✅ 痛点在腰椎正中旁开两指宽处 ✅ 痛到不敢弯腰、不能翻身躺下 📍取穴手三里穴位于前臂背面桡侧，在阳溪穴与曲池穴的连线上，肘横纹下2寸处。‌‌‌ 👉用法 1. 用力按揉，酸胀为佳

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2026-03-11 15:49来自荣耀Magic7 Pro

眉棱骨痛，按对这个穴位，快速缓解很多人一累、一熬夜、吹风受凉，就容易眉棱骨疼，眼眶上方酸胀发紧，连带着头也昏沉，其实这在中医里多和经络不通、风寒上扰有关。推荐一个简单好用的穴位——昆仑穴。昆仑穴在外踝后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处，是膀胱经要穴，膀胱经循行经过头额、眉骨，

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2026-03-11 11:58来自荣耀Magic7 Pro

心火下移小肠致尿血、少府穴帮你清！很多男性被前列腺炎、小便灼热、尿血困扰，总以为只是下焦湿热，却忽略了一个关键病机——心火下移小肠。中医认为，心与小肠相表里。心火过旺，不仅会心烦、失眠、口舌生疮，还会顺着经络下移小肠，导致小便短赤、灼热刺痛、尿血、小腹坠胀，正是不少慢性前列

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