Derek大骏

2026-02-27 11:53来自 iPhone 17 Pro

这9年我的创业故事 #创业##运动健身# http://t.cn/AXco9Uuv ​

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Derek大骏

2025-10-25 22:19来自 华为 Mate X6

一届比一届好，​不断优化 ​从0-1的阶段已经慢慢度过 期待第五届 12月的到来 6000奖金谁与争锋？ #上海罗丹大奖赛# ​

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Derek大骏

2025-09-25 18:20来自 华为 Mate X6

哇～活动满满 赶紧参与

官宣！自律搭子组团成功 @达芬奇酸奶 💪自律运动+自由畅饮，K君联合达芬奇酸奶来给大家送福利啦～ 🥇从线上挑战到线下组局，从练后补给到福利抽奖，一起把 “健康C位” 直接送到你眼前！ 09.24-10.23期间，来Keep搜索「健康C位·畅享优形」，报名参加挑战赛，完赛抽取酸奶&运动周边好礼！🎁 ​

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Derek大骏

2025-06-17 00:04来自 华为 Mate X6

国内唯一运动与艺术结合赛事 #上海罗丹大奖赛# 一个适合大众健身人参与的比赛 ​从白天到黑夜～ 我作为裁判长出席活动 原本的大雨黄色预警， ​连老天都来助力，比赛前雨居然停了 总奖池21100元 恭喜前八名选手实至名归 下半年还有4场 欢迎朋友圈大神们参与 #全民健身##运动健身# ​

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Derek大骏

2024-09-04 21:43来自 HUAWEI Pura 70 Pro

致我们终将逝去的青春 #全民健身日##微博户外运动节# http://t.cn/A6ROnMqI ​

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Derek大骏

2024-07-31 13:59来自 HUAWEI Pura 70 Pro

炎炎夏日 一场酣畅淋漓的棒球第一课 #燃动一夏##微博户外运动节# ​

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Derek大骏

2024-07-30 15:11来自 iPhone 14 Pro Max

听说奥运会游泳队身材都很好 #微博户外运动节##燃动一夏# http://t.cn/A68SPkch ​

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Derek大骏

2024-02-15 15:20来自 iPhone 14 Pro Max

昨天的财神看到了吗？ #初五迎财神# http://t.cn/A6YJ9nhy ​

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Derek大骏

2023-11-17 17:47来自 iPhone 14 Pro Max

健身小知识 你知道几个？ #运动热点聚焦##运动新势力# http://t.cn/A6WnCfBw ​

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Derek大骏

2023-11-16 15:55来自 iPhone 14 Pro Max

健身冷知识，第六个你知道吗？ #运动新势力##运动热点聚焦# http://t.cn/A6WEteGA ​

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Derek大骏

2023-10-31 10:08来自 iPhone 14 Pro Max

上海的万圣节很热闹 有看到这个蝙蝠侠吗？ #蝙蝠侠##国朝户外新生活##上海·巨鹿路158号[地点]# http://t.cn/A6WXhrEP ​

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Derek大骏

2023-10-19 19:05来自 iPhone 14 Pro Max

跟练4分钟tabata燃脂～ 一起动起来 #2023年全民健身线上运动会# #icox偶像健身##减脂# http://t.cn/A6WbITEC ​

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Derek大骏

2023-10-14 22:37来自 iPhone 14 Pro Max

走，健身去吧 遇见更好的自己 #秋日变美大作战# http://t.cn/A6WAScTC ​

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Derek大骏

2023-10-11 15:11来自 iPhone 14 Pro Max

一根弹力带 练遍全身 #秋日变美大作战##icox偶像健身# http://t.cn/A6W7pz0N ​

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Derek大骏

2023-10-09 12:01来自 iPhone 14 Pro Max

2023赛季#3X3黄金联赛# 全国总决赛即将开战！10月13日-15日，深圳福田星河COCO Park，一起见证这场球员的荣耀之战，看谁能打硬仗！#谁能打硬仗##3X3黄金联赛总决赛# ​

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Derek大骏

2023-10-07 22:08来自 iPhone 14 Pro Max

在家也能练出好身材 没有器械怎么练？ 大骏老师教你 #秋日变美大作战##icox偶像健身# http://t.cn/A6Os6W60 ​

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Derek大骏

2023-10-02 14:51来自 iPhone 14 Pro Max

新手一副哑铃练遍全身 男生建议5-10kg 女生建议2-5kg 选择自己合适的重量 #秋日变美大作战##一起来运动吧##icox偶像健身# http://t.cn/A6OdVPbE ​

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Derek大骏

2023-09-27 13:58来自 iPhone 14 Pro Max

腹肌马甲线怎么练？ 如何才有好看的身材？ #如何练出游泳队同款身材##秋日变美大作战# http://t.cn/A6On6GdF ​

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Derek大骏

2023-09-23 14:48来自 iPhone 14 Pro Max

我的背部训练动作解析来啦～ #秋日变美大作战##微博变美手册# http://t.cn/A6OHNK6w ​

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Derek大骏

2023-09-20 18:50来自 iPhone 14 Pro Max

5个新手健身攻略 #秋日变美大作战##icox偶像健身# http://t.cn/A6OleHfd ​

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Derek大骏

2023-09-19 18:27来自 iPhone 14 Pro Max

要沉淀 要有格局 #秋日变美大作战# http://t.cn/A6OWcVbX ​

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Derek大骏

2023-09-18 11:38来自 iPhone 14 Pro Max

教你消除下腹脂肪小技巧 #秋日变美大作战##icox偶像健身# http://t.cn/A6O0zeOe ​

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Derek大骏

2023-09-14 18:21来自 iPhone 14 Pro Max

你要减脂？ 就应该知道怎么吃碳水 #秋日变美大作战##icox偶像健身##减脂# http://t.cn/A6OK0O1z ​

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Derek大骏

2023-09-13 18:26来自 iPhone 14 Pro Max

要相信自己 你一定会实现 你想要的目标！ #秋日变美大作战##腹肌##icox偶像健身# http://t.cn/A6OoGfr4 ​

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Derek大骏

2023-09-11 21:34来自 iPhone 14 Pro Max

健身你一定要知道的这些事儿 #icox偶像健身##秋日变美大作战# http://t.cn/A6OXgbvl ​

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Derek大骏

2023-09-09 23:09来自 iPhone 14 Pro Max

最近小伙伴们都感觉到我开始塑形了吧， 状态慢慢也越来越好了， 在这里也要分享下关于如何保持肌肉的情况下能够达到减去脂肪的效果. 在运动上，早上是以空腹有氧为主，下午我会安排力量训练，一般练完后，会及时来杯蛋白粉，帮助肌肉恢复和防止肌肉的流失，不直接吃肉是因为这样吸收来的特别快，而且方 ​

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Derek大骏

2023-09-08 18:52来自 iPhone 14 Pro Max

你要好看的身材？ 还是有趣的灵魂？ #秋日变美大作战# http://t.cn/A6NFQsPe http://t.cn/A6OxsziS ​

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Derek大骏

2023-09-07 18:52来自 iPhone 14 Pro Max

减肥成功到底有多难？ 你们知道吗？ #秋日变美大作战# http://t.cn/A6OM0ZtC ​

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Derek大骏

2023-09-05 20:28来自 iPhone 14 Pro Max

减肥的终极不就是控制热量缺口吗？ #秋日变美大作战# http://t.cn/A6OVsaGY ​

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Derek大骏

2023-09-03 07:31来自 iPhone 14 Pro Max

如何瘦的再快一点？ #秋日变美大作战# http://t.cn/A6OtLHhl ​

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Derek大骏

2023-08-31 09:27来自 iPhone 14 Pro Max

训练日常 #青春运动日记##全民健身季# http://t.cn/A6OG4BO8 ​

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Derek大骏

2023-08-28 19:26来自 iPhone 14 Pro Max

空腹有氧的这些事儿 必须告诉你 #全民健身季##青春运动日记# http://t.cn/A6OUKReI ​

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Derek大骏

2023-08-26 11:40来自 iPhone 14 Pro Max

改善肩颈不适，圆肩驼背专享 久坐办公，解决腰酸困扰 #全民健身季# http://t.cn/A6O28Yhj ​

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Derek大骏

2023-08-14 18:31来自 iPhone 14 Pro Max

快刷内脏脂肪 这节课很适合 #全民健身季##青春运动日记# http://t.cn/A60dhHDp ​

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Derek大骏

2023-08-07 14:37来自 iPhone 14 Pro Max

一首歌虐爆腹部 试着来3遍 效果更好 #全民健身季# http://t.cn/A60QyENo ​

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Derek大骏

2023-08-02 20:19来自 iPhone 14 Pro Max

短短一首歌 燃脂全身 2遍效果更好 #夏日运动随拍##夏日vlog# http://t.cn/A60O75J5 ​

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Derek大骏

2023-07-14 10:41来自 iPhone 14 Pro Max

天天运动装，换个风格试一下 #夏日运动随拍# ​

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Derek大骏

2023-07-05 11:49来自 微博网页版

运动没有界限，它可以很硬核，一步一个脚印，由内而外地雕琢出让自己满意的身形；它也可以很率性，成为一种生活方式，在不同的运动中，去体验畅快淋漓。 我喜欢打破固定人设，所以会有人说我是“全能型选手”，其实我不过是忠于内心，勇于跳出舒适圈，去尝试更新鲜有趣的自我表达方式，在不同的运动中 ​

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Derek大骏

2023-06-25 22:20来自 iPhone 14 Pro Max

在IWF 健身展10周年之际 很荣幸作为此次品牌大使来参加 时间一晃自己的品牌和IWF走过了第七个年头 2016年开始创立的ICOX 偶像健身， 参加的第一个健身行业大会就是IWF了 经历了变革，升级，抱团，共创 如今IWF也10年过去了 惊喜的斩获“年度红人奖” 还是拳王 邹市明 老师亲自颁奖 实属沉重～ 不忘初心 ​

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Derek大骏

2023-06-15 23:05来自 iPhone 14 Pro Max

这个夏天，你骑行了吗？ 作为一个10几年的摩托爱好者，自由，速度和驾驶乐趣总是让我爱上机车的理由，感受着太阳的炽热，聆听者大地的悸动，心怀理想，踏遍远方。 在安静的林间小道，换上舒适，安全又野性的比亚迪海豹冠军版，酷炫的外观设计让我爱不释手，在e平台的3.0的领先技术基础上，还首次搭载了 ​

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Derek大骏

2023-06-12 16:56来自 iPhone 14 Pro Max

暴汗燃脂10分钟 【跟练版】 #和奔跑吧运动一夏# http://t.cn/A6pXj0pK ​

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Derek大骏

2023-05-26 09:45来自 iPhone 14 Pro Max

一人一车 穿越大海道 驱车接近100公里， 在没有信号的无人区 感受大自然的力量 50多公里的碎石路， 一路颠簸每小时20公里内的时速缓慢骑行 我想这应该是唯一一辆雅马哈踏板车成功穿越 #时尚运动新风尚##大海道无人区# http://t.cn/RtJw7Bt ​

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Derek大骏

2023-05-21 21:56来自 iPhone 14 Pro Max

今年的斯巴达勇士赛 去了吗？ 玩过泥巴，拉过绳子， 游过泳，搬过砖 又一次体验欢乐多～ #时尚运动新风尚# ​

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Derek大骏

2023-04-30 22:42来自 iPhone 14 Pro Max

这个五一哪里都热闹 来个草莓音乐节 狂欢这个假期 给四月画上圆满的句号 #春日减肥计划# ​

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Derek大骏

2023-04-12 12:05来自 iPhone 14 Pro Max

减肥是怎么改变一个人的？ 第一步是不是就要低糖低油低盐饮食， 你的皮肤就会变得更加细腻， 因为熬夜会拉低代谢，所以你要好好睡觉， 运动又可以增加血液循环， 那么你皮肤最终变得又亮又嫩又滑， 瘦了之后你的五官又更加定型，加上皮肤变好了， 你整个人的颜值会上升好几个档次， 你不出去吃喝了，酒 ​

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Derek大骏

2023-03-29 19:09来自 iPhone 14 Pro Max

4分钟也能让你极速燃脂 教你四个动作就够了 #春日减肥计划# http://t.cn/A6CFBDU1 ​

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Derek大骏

2023-03-25 20:12来自 iPhone 14 Pro Max

樱花季跑一跑 欣赏沿途的风景 分享跑步的一些经验 1跑前热身：防止拉伤和激活肌肉 特别是关节，髋关节和膝关节为重点 2跑姿：双手🈶️幅度前后的摆臂，髋关节要向前送，也就是屁股不要托在脑袋后面，大腿向上抬增加步幅，脚不要拖地. 3关于鞋面落地:鞋底从脚后跟外侧到中间再到前脚掌，来交替传导 4 ​

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Derek大骏

2023-03-20 18:48来自 iPhone 14 Pro Max

很少出Vlog了 难得出差记录下练腿的日子 大家给点意见[加油] #春日减肥计划# http://t.cn/A6CuoME7 ​

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Derek大骏

2023-03-18 17:56来自 iPhone 14 Pro Max

春天到了夏天还远吗？ 给自己的计划实现了吗？ 分享6条自己总结的快速减脂法 1:每次锻炼不能低于45分钟，否则只消耗体能 2:每天早上起来先喝一杯150ml水，有助于代谢 3:减脂心率控制在130以上，保持半小时 4:正常吃三餐，唯一不一样的是把晚餐的主食摘掉 5挤出时间，一周保持3天的运动量 6:选择早餐的 ​

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Derek大骏

2023-03-09 21:14来自 iPhone 14 Pro Max

这一刻主角不是我 只要全力以赴就无所谓失败 受过伤，也流过了眼泪 为了梦想疯狂这一次又怎样 奔跑吧 骄傲的少年 #春日减肥计划# http://t.cn/A6cYo6Nn http://t.cn/A6C99qaB ​

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Derek大骏

2023-02-18 20:28来自 iPhone 14 Pro Max

偶尔要做个型男[允悲][允悲] 找一找当年做模特的感觉 活动现场的小伙伴 感觉大家都比我精致呢[允悲][允悲] #运动唤醒计划# ​

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Derek大骏

2023-02-07 11:43来自 iPhone 14 Pro Max

今天的目标是什么？ 评论区告诉我 健身计划启动了吗？ #运动唤醒计划# http://t.cn/A69ezLbq ​

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Derek大骏

2023-01-28 21:46来自 iPhone 12 Pro Max

开工大吉～ 整装待发～ 大展宏兔～ #春节要瘦不要胖# ​

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Derek大骏

2023-01-21 11:47来自 iPhone 12 Pro Max

凡是过往，皆为序章， 愿新的一年，前兔似海， 来日方长，长歌有和，独行有灯。 立一个flag 目标88kg 体脂率10% 强加锻炼～ 控制饮食～ #2023新年心愿##春节要瘦不要胖# ​

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Derek大骏

2023-01-17 21:46来自 iPhone 12 Pro Max

新年新装备到位～ 趁着新店开业，打到骨折 欢迎南京小伙伴围观 #春节要瘦不要胖# http://t.cn/z8AbyyX ​

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Derek大骏

2023-01-11 09:24来自 iPhone 12 Pro Max

2022 收官🔚 不宜之年，难忘之年 2023 即将大展宏“兔” #2023新年心愿# ​

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Derek大骏

2023-01-06 17:34来自 iPhone 12 Pro Max

这些动作简直太好了～ #运动防疫指南##快乐冰雪季# http://t.cn/A69vQMI8 ​

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Derek大骏

2023-01-02 13:33来自 iPhone 12 Pro Max

新年步步高，节节向上攀 2022 变成回忆 终将过去 2023不忘初心 负重前行 扬帆启航 #快乐冰雪季##运动防疫指南# http://t.cn/A6i8ZL5P ​

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Derek大骏

2022-12-29 18:02来自 iPhone 12 Pro Max

教你一个减脂最效率的方法 #运动防疫指南##快乐冰雪季# http://t.cn/A6K1YtZW ​

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Derek大骏

2022-12-27 12:24来自 iPhone 12 Pro Max

腰酸一个动作改善 #运动防疫指南##快乐冰雪季# http://t.cn/A6KmCGHa ​

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Derek大骏

2022-12-22 18:35来自 iPhone 12 Pro Max

🐑了已经两周了，还不能恢复训练，你们呢？ #快乐冰雪季##运动防疫指南# http://t.cn/A6cYo6Nn http://t.cn/A6KHDi8i ​

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Derek大骏

2022-12-20 20:52来自 iPhone 12 Pro Max

增加抵抗力，燃脂又瘦肚子，这些动作做起来 #运动防疫指南##快乐冰雪季# http://t.cn/A6KYYk8X ​

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Derek大骏

2022-12-08 17:20来自 iPhone 12 Pro Max

找不到臀发力感 ， 感觉腿酸，臀无力，这几个动作一定要看#超红燃动现场##冬日热练打卡# http://t.cn/A6KXPpYE ​

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Derek大骏

2022-12-06 20:52来自 iPhone 12 Pro Max

这些动作编排你去试试 肩部轰炸有感觉 #超红燃动现场##冬日热练打卡# http://t.cn/A6cYo6Nn http://t.cn/A6KiPbHk ​

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Derek大骏

2022-12-05 17:32来自 iPhone 12 Pro Max

冬日增肌最佳选择， 不要在家闲着找借口 #超红燃动现场##冬日热练打卡# http://t.cn/A6yWgNG8 http://t.cn/A6KxpIit ​

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Derek大骏

2022-12-02 19:54来自 iPhone 12 Pro Max

如何更好的加强引体向上的能力呢？ 这边看过来 #冬日热练打卡##超红燃动现场# http://t.cn/A6Kf6hWp ​

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Derek大骏

2022-11-30 17:50来自 iPhone 12 Pro Max

练俯卧撑，胸没感觉， 手臂酸怎么办？ #冬日热练打卡##超红燃动现场# http://t.cn/A6KcPkJb ​

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Derek大骏

2022-11-16 14:10来自 iPhone 12 Pro Max

又新入手一辆代步车🏍️ 大魔鬼～ 经典的杜卡迪红色 搭配新装备Arai头盔 丹尼斯皮衣 骑行的乐趣是四轮没有的感受 10几年摩托驾龄的我依然热爱 在市区里穿梭的便利 #冬日热练打卡# ​

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Derek大骏

2022-11-07 17:51来自 iPhone 12 Pro Max

很多小伙伴问我肩膀怎么练才有型好看 今天分享给你们自己练肩的动作 #冬日热练打卡# http://t.cn/A6onNeDQ ​

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Derek大骏

2022-10-27 17:40来自 微博 weibo.com

这样的运动体验，你不会还没试过吧！ 想减肥?想瘦身?想塑形? 但是新手健身的你们不知道如何系统的规划，训练也很难看到效果，时间一久，训练动力都没了！ 掌握正确的运动顺序，做有效的训练，非常重要!今天给大家安利的是我最近的训练的新宠！UA HOUSE小程序一站式线上运动社区！它通过AI体测来评估你 ​

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Derek大骏

2022-10-16 13:50来自 iPhone 13

今日份户外足球走一波！运动完喝杯蛋白粉！最近维持肌肉量都靠这家伙 ​

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Derek大骏

2022-10-14 18:08来自 iPhone 12 Pro Max

剪了个头发 打卡一下下 天气转凉 衣服新装备 最近大家锻炼了吗 #运动教室# ​

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Derek大骏

2022-10-07 15:26来自 iPhone客户端

早晨起来一看自己……… 瘦了……… 不满意[泪] #秋日运动企划# ​

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Derek大骏

2022-10-02 12:00来自 微博 weibo.com

今天在WESTIN的健身房跑步，刚好看到@万豪旅享家MarriottBonvoy 的新片#听旅行说#，看完感触颇多，其实旅行的意义也许并在于到达目的地，而是在旅途中寻找拥抱日常的答案。点击http://t.cn/A6Seffvg 倾听更多旅行故事，等下健身完好想去@舒淇 的这间酒吧喝一杯#下次想去哪儿#

抱歉，由于作者设置，你暂时没有这条微博的查看权限哦。查看帮助：http://t.cn/RfdBWwP ​

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Derek大骏

2022-09-24 15:15来自 iPhone 12 Pro Max

金秋十月 步入增肌阶段 你们准备好了吗？ 囤起你的小肉肉 #秋日运动企划# http://t.cn/RIq5ytx ​

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Derek大骏

2022-09-20 17:36来自 iPhone 12 Pro Max

自从健身开始， 西装就很少穿穿 翻出了3年前的这套 快被我撑爆了 哈哈哈 说明最近增肌有效果 #秋日运动企划# http://t.cn/R0szuWg ​

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Derek大骏

2022-09-09 19:50来自 iPhone 12 Pro Max

#99公益日# 一起献爱心，一块做好事 为公益献出一份力量～ @西安儿童村 http://t.cn/A6yWgNG8 ​

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Derek大骏

2022-09-02 22:58来自 iPhone 12 Pro Max

感谢IWF主办方， 荣获今年第一个奖杯🏆 头脑风暴了健身达人的未来发展 遇见很多老朋友们～ 顺便带团队来观摩比赛现场 为王华老师call 这次展会办成功实属不易， 看到以往的器械厂商和补给都在更新换代 新兴品牌确实越来越多 衡美的运动营养🉑️推荐 希望能有越来越多的国货 在大家面前诞生～ ​

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Derek大骏

2022-08-25 13:00来自 微博网页版

【跟练腰腹核心燃脂】很多粉丝说腰部赘肉难减，这节课程带来的实用性核心燃脂，结合日常运用到的动作，短间歇的训练让心率提升从而达到燃脂的效果。#轻运动生活家##跟着国家队天团点亮城市##发光x计划#Derek大骏[超话]# http://t.cn/A6yWgNG8 http://t.cn/A6Si8LKR ​

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Derek大骏

2022-08-23 20:05来自 iPhone 12 Pro Max

最近户外活动有点多呀～ 很开心的被邀请去参加了@NFL橄榄球 腰旗橄榄球 本以为会难上手，需要些运动基础，没想到比想象的简单很多 因为少了身体接触，只需要拔对方的腰部的旗，让这项运动不再呢么激烈和意外受伤的发生 对于第一次上手的新人我来说，玩一次就都熟练了， 每场活动都会有教练先带，教你热 ​

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Derek大骏

2022-08-17 22:00来自 微博网页版

【瘦下半身，哑铃臀腿燃脂塑形】想要瘦下半身，让腿臀变得有线条，这节跟练课程很适合你，需要一些基础，但效果很好～#跟着国家队天团点亮城市##轻运动生活家# http://t.cn/A6SGR9jj ​

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Derek大骏

2022-08-12 17:24来自 微博网页版

【下肢力量训练，腿部塑形必备】 对于下肢脂肪过多，想减脂同时臀腿力量不足想要好看的臀腿曲线，这节课程就非常适合你，跟着练一节，让自己变得更好#全民健身季##跟着国家队天团点亮城市##Derek大骏[超话]# http://t.cn/A6S2HB1K ​

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Derek大骏

2022-08-11 14:50来自 iPhone 12 Pro Max

给自己一点时间 终会变成自己想要的样子 #全民健身季##跟着国家队天团点亮城市##Derek大骏[超话]# http://t.cn/A6yWgNG8 ​

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Derek大骏

2022-08-08 11:35来自 微博 weibo.com

今天是8月8日#全民健身日#，我给大家安排了一套10min【无器械暴汗燃脂训练 】新手友好，老少皆宜，快速瘦全身，适合办公族、学生党在家就可以练哦～好的运动装备也会给生活加分，我最近新入手的#华为WatchGT# 3 不仅支持百种运动模式记录，还能监测血氧、睡眠状况，支持两周超长续航，最后希望大家可 ​

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Derek大骏

2022-08-07 21:27来自 iPhone 12 Pro Max

炎热的夏天 让自己美黑的方式 中午12点来一场飞盘🥏 怪不得最近黑了几个度 飞盘是团队协作配合和社交的一项户外运动 容易上手，游戏规则比较简单， 掌握正反手的飞技巧，是今年流行趋势呀 #全民健身季# ​

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Derek大骏

2022-08-02 09:56来自 iPhone 12 Pro Max

【学习自我提升】 十天的营养学培训顺利结业 把点滴用视频的形式呈现分享 又结识了一群爱学习的达人们 学习，晨练，晚训，讨论，比拼， 这次的学习实在是丰富多彩 意外的收获了尾波，飞盘还有潜水 都是人生的第一次尝试 献给了三亚，献给@3HFIT #来亿点知识##时尚运动新风尚# http://t.cn/A6aDYA9z ​

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Derek大骏

2022-07-29 22:10来自 微博 weibo.com

对居家健身来说，不忘初心很重要。如果你想要成为一名优秀的健身达人，坚持和自驱必不可少。 关注@扶他林身体去痛小银管 ，带话题#一起行动，突破向前#转发本微博，并@ 你想一起运动的好友，就有机会获得定制运动周边一份！

你有多久没和伙伴一起开练？终于等到了！重启的日子，你我重新连接，一起行动就现在！关注+带话题 #一起行动，突破向前# 转发本条微博，并@ 你想一起运动的好友，就有机会获得定制运动周边一份！快和扶他林一起痛快开练吧～ http://t.cn/A6arlR7i ​ http://t.cn/A6arYsuN ​

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Derek大骏

2022-07-27 15:08来自 iPhone 12 Pro Max

运动营养咨询师培训———— 连续的几天营养学知识学习， 对我们摄入的营养素和身体产生的代谢反应有了新的认识 特别强调关于减脂的饮食 我们常认为碳水化合物是肥胖的元凶，太关注于每天不是米饭或者面食等 而研究表明曾经的日本冲绳，他们日常饮食结构是90% 的碳水摄入，剩下的蛋白质脂肪等才10% 但 ​

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Derek大骏

2022-07-22 13:16来自 iPhone 12 Pro Max

时光流逝 岁月匆匆 久违的小聚 也是久别重逢 依然坚持 依然执着 依然…不忘初心 #时尚运动新风尚##来亿点知识# ​

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Derek大骏

2022-07-15 15:37来自 微博网页版

【哑铃+跳绳】极速燃脂「跟练版」，常规的减脂都适用了？ 你可以尝试两种的结合，让身体适应新的模式来更好的加速燃脂，适合有一些基础#时尚运动新风尚##来亿点知识# http://t.cn/A6aOOHv0 ​

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Derek大骏

2022-07-11 16:14来自 微博网页版

【哑铃负重全身燃脂】 跟练，跟练，一副哑铃让你全身燃脂，力量和心肺的结合，让你的身材更有型#时尚运动新风尚##来亿点知识# http://t.cn/A6a9TJHa ​

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Derek大骏

2022-07-07 19:00来自 微博网页版

【无器械背部塑形跟练】对于没有器械，又想训练背部肌肉，这节课程就非常适合，又可以改善你的驼背不良体态，又能激活你的背部肌肉，达到塑形作用#时尚运动新风尚# #来亿点知识# http://t.cn/A6aayuup ​

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Derek大骏

2022-06-29 18:31来自 微博网页版

想要让肩膀变得更宽，更好看，这节哑铃肩部塑形的课程很适合你，跟着tabata音乐的节奏，20/10，让你不知不觉就结束了训练。#时尚运动新风尚##来亿点知识# http://t.cn/A6acIV9K ​

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Derek大骏

2022-06-27 15:58来自 iPhone 12 Pro Max

这两天晒的都不用去美黑馆了 炎炎夏日，润肤的到来 正好为我的晒后修复加持～ #夏日变美大作战##穿新衣赴夏日# ​

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Derek大骏

2022-06-20 19:12来自 微博网页版

别以为你的腿粗都是肌肉，其实都是脂肪在作怪，全身减脂是关键#夏日变美大作战# http://t.cn/A6awe3Md ​

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Derek大骏

2022-06-18 15:17来自 iPhone 12 Pro Max

努力让自己变得更强 #夏日变美大作战# ​

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Derek大骏

2022-06-14 17:52来自 iPhone 12 Pro Max

音乐卡点，轻松上手，暴汗燃脂，来个3遍试试， 不出汗你找我[笑而不语][笑而不语][笑而不语]#夏日变美大作战# http://t.cn/A6b7op73 http://t.cn/A6XsF0uj ​

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Derek大骏

2022-06-13 17:07来自 iPhone 12 Pro Max

弄个新发型，拍个美美的照片 打扮下自己 让心情愉悦些 迎接，接下来的挑战 #夏日变美大作战# ​

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Derek大骏

2022-06-10 17:42来自 微博网页版

长期久坐弯腰搬重物，腰不舒服，有腰肌劳损？这个视频可以帮助你改善腰部不适#夏日变美大作战##来给身体放放松# http://t.cn/A6XdKKss ​

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Derek大骏

2022-06-08 16:29来自 iPhone 12 Pro Max

好久没有发帅照了，时尚的气息不可以走远～买了个新宝贝，很适合夏天的味道，高级不失优雅，绚丽夏日的美好呼之而出～ Bergamot Essence 宝格丽精醇香水（佛手柑香型） #氛秒加乘，更尽意# http://t.cn/RVJk9aF ​

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