哼哼爱小墨

2026-06-30 21:00来自 华为Mate 80 Pro

有惊无险，跌跌撞撞，项目终于上线，此刻只想躺平。明天起大早去体检，周五回家的机票已下单。是用一学期，起早贪黑值班挣得的散碎银两所购[捂嘴哭][二哈][思考][并不简单] ​

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哼哼爱小墨

2026-06-30 14:14来自 华为Mate 80 Pro

#健身[超话]##运动就是坚持##健身打卡# 依旧早起，雨大，计划改变，但本着“贼不走空” 的小心思，那就在家撸铁吧。肩膀+臀腿+核心 爱凑热闹的猫咪唉，漫不经心的走过，我生怕大铁疙瘩给砸个好歹[捂嘴哭] 八点半开始开会，有个老同事要退休了，单位里待了二十几年，着实的老员工，站在台上泣不成声。 ​

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哼哼爱小墨

2026-06-30 05:55来自 华为Mate 80 Pro

早起，雨大，计划有变[嘻嘻]也好，是赚到的一天[挤眼] ​

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哼哼爱小墨

2026-06-29 18:24来自 华为Mate 80 Pro

明天上线后会好点，但可怕的是7月份又要来了[困][泪奔] ​

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哼哼爱小墨

2026-06-29 07:49来自 华为Mate 80 Pro

孩子放假了，然后我就迟到了[二哈][困] ​

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哼哼爱小墨

2026-06-28 21:39来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##跑步##运动就是坚持# 打个卡吧！给忙碌的一周画上句点～ 跑步三次健身only one～ ​

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哼哼爱小墨

2026-06-24 18:26来自 华为Mate 80 Pro

家对面有个民办大学，一堆年轻菇凉和男孩儿。真好看，怎么打扮都好看，不打扮也好看。年轻真好啊，我已经记不起自己年轻时候的样子了[捂嘴哭][捂嘴哭] ​

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哼哼爱小墨

2026-06-23 09:24来自 华为Mate 80 Pro

你们喜欢开会吗？反正我真的不爱。。。打字也能说清的事儿一定要拉个会[泪奔]昨天没达目的，今儿又要开[捂嘴哭]一个脑袋两个大[二哈][二哈] ​

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哼哼爱小墨

2026-06-21 14:48来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##运动就是坚持##跑步# 假期余额不足，开电脑加班💪💪💪 步跑了，但不多，随心吧[挤眼][鲜花] 给家里的猫买了一棵“迎客松”每个人都有个位置 Manner的羊毛薅了两次，感觉有赚到～ 明天娃期末考了，一个学期又要结束了。 ​

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哼哼爱小墨

2026-06-17 19:39来自 华为Mate 80 Pro

#叮咚买菜[超话]# 不能没有叮咚买菜！！！ ​

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哼哼爱小墨

2026-06-17 13:41来自 华为Mate 80 Pro

#健身[超话]##运动就是坚持##健身打卡# 健身打卡啦！ 午休，先练后吃～ 练背10组，练肩4组，臀腿8组。结束战斗，再咪西午餐，依旧自带：藜麦饭+卤牛肉+生菜+牛肉馅炒蛋（清奇的组合，昨天晚上牛肉面剩的边角料[挤眼]） 最近看了很多科普视频，建议多做保加利亚蹲，对臀腿好也对腰好[哈哈]炼～ ​

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哼哼爱小墨

2026-06-16 14:47来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##运动就是坚持##跑步# 跑步打卡啦！ 今儿跑着跑着雨大了，干脆找个借口先回家啦～ 省下来的时间给孩子安排了一个内料丰富的三明治，一小盒哈密瓜[哈哈] 午餐自带，黄瓜🥒拌牛肉+拌生菜+藜麦饭。 ​

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哼哼爱小墨

2026-06-15 20:48来自 华为Mate 80 Pro

今天最开心的事儿是蒸了一碗水duangduang的水蒸蛋，娃爱吃且吃光，无图有真相，喜滋滋[嘻嘻][嘻嘻] ​

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哼哼爱小墨

2026-06-14 20:35来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##跑步##运动就是坚持# 跑步打卡啦！ 周末是快乐的，短暂的，也是忙碌又充实的[挤眼] 逢周末加班估计这个月都这样，也好～ 昨天跑了长距离，今天恢复跑慢慢摇，主要是想试试新鞋子[嘻嘻]速度太慢，感觉驾驭不了～ 周末猫咪含量很高，趁着周末洗了沙发套跟摊子，香喷喷的，猫猫们也很爱～ ​

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哼哼爱小墨

2026-06-12 20:48来自 华为Mate 80 Pro

#健身[超话]##健身打卡##运动就是坚持# 健身打卡啦！ 今天午休练肩+背 大猫很黏人，一直叫一直叫，直到我也跟着躺床上，这阵子已经呼呼大睡了。这猫也很奇怪，虽然黏人但不亲近人，总是若即若离[笑cry] 我喜欢看李娟的书，还专门在西西弗高价买了一本精装版，可惜半年过去了，才翻了没几页[捂嘴哭] 最 ​

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哼哼爱小墨

2026-06-11 07:43来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##跑步##运动就是坚持# 跑步打卡啦！ 4点的闹铃4点半才磨蹭着起来，不过昨晚把东西都准备好了，起床洗漱完就能走那种[挤眼] 没有跑80分钟，10公里结束。天气不错，不冷不热有微风有晨光有鸟鸣[鲜花] 到了办公室离上班时间还早，做了一组同事推荐的拉伸髋关节的动作～瑜伽垫太薄了，硌得慌 ​

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哼哼爱小墨

2026-06-10 13:14来自 华为Mate 80 Pro

#健身[超话]##运动就是坚持##健身打卡# 健身打卡啦！ 午休练。。。好几个地儿[笑cry][挤眼] 背+臀腿+腰腹，一顿操作猛如虎～ 最近健身都没有OOTD是因为健身队伍太庞大[哈哈] 一个男同事120斤左右吧，他想让自己不要变很壮，但是要显得很有力量内种[嘻嘻][挤眼]笑死🤣🤣 每个人的诉求都不一样啊～ ​

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哼哼爱小墨

2026-06-09 08:27来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##跑步##运动就是坚持# 跑步打卡啦！ 今天跑得动，得亏昨晚的大粽子[挤眼][鲜花] 天空真美，偶尔划过的飞机✈稍微打破一丝丝沉寂[嘻嘻] 娃周末写的“百福图”老师很有心，还帮她装裱起来[哈哈][鲜花] ​

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哼哼爱小墨

2026-06-07 21:39来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##跑步##运动就是坚持# 跑步打卡啦！ 周末在忙忙碌碌中很快就结束啦～ ​

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哼哼爱小墨

2026-06-05 13:04来自 华为Mate 80 Pro

咖啡☕[嘻嘻][嘻嘻] ​

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哼哼爱小墨

2026-06-05 10:13来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##运动就是坚持##跑步# 跑步打卡啦！（周五开会就是我的摸鱼时间[笑而不语]） 昨天练过的腿好像不是我的腿，不大听大脑的指挥。天气还算不错，23°的气温，体感也还可以[挤眼] 叮咚买菜兑换了一条免费豆浆粉，还加了黑咖生椰，还要自律[笑cry]喝起来的口感就。。挺复杂的～ ​

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哼哼爱小墨

2026-06-04 17:32来自 华为Mate 80 Pro

#健身[超话]##健身打卡##运动就是坚持# 健身打卡啦！午休练腿+腰腹 练完吃自带鸭腿饭，去皮也很香[鲜花][哈哈] 高考倒计时了！加油💪💪💪心想事成一切顺利呀 ​

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哼哼爱小墨

2026-06-03 21:28来自 华为Mate 80 Pro

#健身[超话]##运动就是坚持##健身打卡# 睡前打个卡！ 今天跑休，好闷好热好难受😣😣 午休练了肩+核心。 练完吃自己带的饭，七拼八凑吧[挤眼] 最近就觉得累啊困啊，下午P图P着P着趴桌上睡了五六七八分钟吧 早点碎觉了～ ​

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哼哼爱小墨

2026-06-02 12:16来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##跑步##运动就是坚持# 跑步打卡啦！ 比起前两天，今天有点热有点闷～ 跑完脸真是火辣辣呀！ 午休练背+手臂💪💪原来是抱拉不是爆拉呀 陪外婆WC的“五花肉”好可爱呀，背影跟他妈好像[笑而不语] 昨天六一活动一个朋友鞋子上的花花好玩[挤眼] 昨天傍晚的天空真好看，可惜今天早晨跑出去 ​

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哼哼爱小墨

2026-06-01 20:58来自 华为Mate 80 Pro

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成年人想过儿童节，到底是觉得儿童生活更多快乐，还是觉得扮演一个合格的成年人实在太累了？ 小时候过六一时，我没太珍惜，觉得儿童节有啥好过的，又不放假……真回到少年时，一板一眼过儿童生活，未必每个人都乐意：被父母禁锢在摇篮或床上，吃口味单调的饮食，按时被哄睡觉。吃东西要管，睡觉要管， ​

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哼哼爱小墨

2026-06-01 06:52来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##跑步##运动就是坚持# 跑步打卡啦！ 值早班已到岗，快快打个卡[挤眼] 早起的天空太美了，感觉赚到啦～ ​

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哼哼爱小墨

2026-05-31 21:16来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##跑步##运动就是坚持# 跑步打卡啦！ 早晨跑步挺凉快的[挤眼]跑完KFC拍个OOTD 娃把椰小小送的手链给了我，毛笔字课回来还给我带了个泡芙，真是贴心的宝[期待][期待][么么哒] 世界很小，尽兴生活[鲜花][哈哈] ​

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哼哼爱小墨

2026-05-30 12:44来自 华为Mate 80 Pro

转发微博

#膝盖康复不能只练力量# 【真正的康复8步流程】总会有朋友来问：我报告都有了怎么还要评估？能不能给我2个动作自己练？我肌力都增强了怎么还是疼？我后面一辈子都要做训练？ 今天就以膝盖康复为例子，讲讲整个康复的流程，大家理解了这个过程，才能更好坚持康复，摆脱疼痛[思考][思考] #健康奥斯卡# ​

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哼哼爱小墨

2026-05-29 16:28来自 华为Mate 80 Pro

怎么能这么好看[笑而不语][笑而不语]

孔孝真夏日穿搭，清爽搭配，松弛又减龄！ ​

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哼哼爱小墨

2026-05-29 10:39来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##跑步##运动就是坚持# 跑步打卡啦！ 最近真滴有点忙，单位的活+扑出来的兼职的活（6月会更多[二哈][笑cry]），好几天摆烂没做饭了娃一点不嫌弃我，太给力了[哈哈] 今早跑80分钟，有凉风，但也热，据说下周更热，30°以上是常态，没关系，咬牙扛吧。 昨晚给小哥仨偷拍一张，神同步[挤眼] 大 ​

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哼哼爱小墨

2026-05-27 13:04来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##跑步##运动就是坚持# 跑步打卡啦！ 今儿发奋图强了一下，起早点，跑快一点[哈哈] 橘子汽水睡眼惺忪，好像刚起床的偶啊～ 早餐一个包子一个牛油果俩鸡蛋🥚一杯自制拿铁。 学校的科技老师又在育苗了，之前种的太空辣椒，结了不少果[笑而不语] 盛世美颜的花瓶，送了朋友，好看～ ​

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哼哼爱小墨

2026-05-26 13:09来自 华为Mate 80 Pro

#健身[超话]##运动就是坚持##健身打卡# 健身打卡啦！ 今儿应该跑步，早起下雨🌧 健身房练上半截，肩背胳膊齐上阵。 隔壁退休返聘同事给我发信息“空了能来说点事儿吗？”原来是她想辞职不做了，回家给女儿带娃，我说你当然可以根据自己的想法做决定，这是你的职业自由呀～特意叮嘱我不要跟别人说 ​

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哼哼爱小墨

2026-05-24 14:25来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##跑步##运动就是坚持# 跑步打卡啦！ 一早起来穿戴整齐，一股脑的往外走，其实雨下的哗哗的[二哈]又回床补觉～9点来钟不下了，赶紧往外走，估计接下来两三天都有雨[笑cry] YM期不跑长了，慢摇十公里收摊。收拾完洗了衣服，外面的雨越下越大，何其幸运哪[挤眼] 娃参加的作文竞赛要去市里决 ​

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哼哼爱小墨

2026-05-23 15:51来自 华为Mate 80 Pro

坐电脑前咔咔一顿输出，好几个小时没动弹地儿，老腰撑不住。我想静静，六月来的更猛烈些吧[笑cry][捂嘴哭] ​

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哼哼爱小墨

2026-05-22 08:11来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##跑步##运动就是坚持# 跑步打卡啦！ 今早跑了跑，后半截跟着180步频的音乐跑，一开始有点慌乱，各种倒腾，后来越跑越顺，这音乐太好啦[嘻嘻][嘻嘻] 昨天请假去了趟市区，匆匆忙忙走了一小段花路，太美了～ 早晨半个牛油果🥑两个鸡蛋半个玫瑰花贝果🥯还有一杯美式。 美好的周末到来啦 ​

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哼哼爱小墨

2026-05-20 12:34来自 华为Mate 80 Pro

#健身[超话]##运动就是坚持##健身打卡# 健身打卡啦！ 昨天练肩，今天练背核心还甩了100个壶铃。 午餐自带：红薯饭+西葫芦炒牛腿肉+肉沫蒸蛋。清淡美味，牛肉加点点淀粉腌制一下更滑嫩。 今天抽空还抢了一个麦当当的小玩具，抢到了“奶昔星星人”准备送给娃，向她表白520 高考、中考倒计时了，考完就意 ​

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哼哼爱小墨

2026-05-19 07:27来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##跑步##运动就是坚持# 跑步打卡啦！ 今早跑快一点点🤏慢慢进步[加油][加油] 最近发博的颜色主打一个蓝色系[哈哈] 今儿早自带早餐，简单凑合一口[嘻嘻][嘻嘻] 中午跟同事约了去练力量，肩膀太久没练，痕迹全无[二哈] ​

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哼哼爱小墨

2026-05-17 20:46来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##跑步##运动就是坚持# 跑步打卡啦！ 今天跑完110分钟，跟娃地库碰面，直接赶去上课地儿[挤眼]一切都刚刚好呢～ 大风蓝色预警，呼呼的有点可怕😨不过，天好看，云☁好看，落日余晖更好看[鲜花] 晚安😴😴 ​

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哼哼爱小墨

2026-05-17 14:08来自 华为Mate 80 Pro

望平安[鲜花]

紧急献血求助🙏 紧急求助！父亲黄祝和不幸遭遇严重交通事故，现就诊南通市第一人民医院 重症监护室19床紧急抢救！ 目前伤情危重，救治过程需要大量用血，当下血库血源紧缺，急需南通爱心人士互助献血支援！ 恳请身体健康、符合献血条件的好心人，伸出援手救救性命！举手之劳，就能挽救一条生命 ​

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哼哼爱小墨

2026-05-16 18:54来自 华为Mate 80 Pro

#健身[超话]##运动就是坚持##健身打卡# 健身打卡啦！ 今儿是忙碌的一天，娃比赛、上课。 她打拳+体能，我练背+核心，势要摆平我的小肚腩[泪奔] ​

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哼哼爱小墨

2026-05-15 08:45来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]# #运动就是坚持# #跑步# 跑步打卡啦！ 今天比昨天早起20分钟，要跑满80分钟有一点儿赶～所以昨晚费心做的鸡丝荞麦面午餐忘。。忘。。忘在冰箱里了[泪奔][泪奔][泪奔] 毕竟要花一些时间给这些猫猫们喂好吃的[哈哈] 天气不错，天边有粉蓝色的云彩，美。虽然温度不低好在有丝丝凉风，体感还 ​

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哼哼爱小墨

2026-05-14 07:29来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##跑步##运动就是坚持# 跑步打卡啦！ 今早有点凉风，不过温度不低湿度不低～ 每个工作日的晨跑都略显慌张[哈哈]今儿出门忘了带耳机跟手机，一整个大迷糊[困] 昨天同事给了我一个佛手，摆在桌上香喷喷 昨天才弄明白，一直以为地上落的黏糊糊的是樟树，不不不，是栾树。这个季节，有栾树的地 ​

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哼哼爱小墨

2026-05-13 21:56来自 华为Mate 80 Pro

#健身[超话]##运动就是坚持##健身打卡# 健身打卡啦！ 娃周末比赛，放学后加练一会儿。我跑去健身房浅浅练个背再加四组核心收工。 早点碎觉啦[挤眼]晚安😴好梦～ ​

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哼哼爱小墨

2026-05-12 15:19来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##运动就是坚持##跑步# 跑步打卡啦！ 今早的步跑了，跑的不太行，累，喘，渴[二哈] 就这样吧，坚持，忍耐，继续加油[加油][加油] ​

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哼哼爱小墨

2026-05-12 08:23来自 华为Mate 80 Pro

#汶川地震十八周年# 一晃十八年过去了，当年我还在读大学。要去电视台实习，每天看公交车的新闻，一车人没人说话，都很揪心都跟着哭。 ​

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哼哼爱小墨

2026-05-11 15:29来自 华为Mate 80 Pro

#健身[超话]##健身打卡##运动就是坚持# 健身打卡啦！ 昨儿下午孩子去写毛笔字，我带同事去健身房拉背。 一顿操作猛如虎，拉完背练了四组核心，今儿好困[二哈]午休趴桌子上就呼呼着了。睡一觉神清气爽[嘻嘻][哈哈] ​

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哼哼爱小墨

2026-05-11 05:26来自 华为Mate 80 Pro

#国乒男团3比0大胜日本#[挤眼][嘻嘻] 夺冠就好 ​

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哼哼爱小墨

2026-05-10 21:51来自 华为Mate 80 Pro

#国乒女团7连冠#恭喜！今天很不容易，结果是值得的！你们真棒 ​

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哼哼爱小墨

2026-05-10 11:26来自 华为Mate 80 Pro

#王楚钦打哭F勒布伦##伦敦世乒赛# 不管男女队，对手老是被打哭[二哈] 决赛上演“中日大战”[哈哈][哈哈] 女团稳赢，没一点悬念，男团会有点波折，就看石头跟LJK的发挥了[二哈] ​

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哼哼爱小墨

2026-05-10 10:18来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##跑步##运动就是坚持# 跑步打卡啦！ 今天是110分钟，146-156，90分钟～ 156-166，20分钟。今儿探索了一条新路线，一路遮阳跑，小风吹起挺舒服[哈哈][鲜花] 今儿第一次试着戴眼镜跑了几公里，很轻不掉[嘻嘻] 今儿用了软水壶带了矿泉水，还用了一个300ml的便携分装袋装了电解质[挤眼] 这个 ​

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哼哼爱小墨

2026-05-08 21:11来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##跑步##运动就是坚持# 跑步打卡啦！ 昨儿同事给我筋膜刀刮腿，痛的我想踢他[二哈] 今儿俩小腿肿的走路费劲，强度没达到，慢慢摇几公里消除一下肿胀感[泪奔][笑cry] 他让我别总练大腿力量，小腿、脚踝也要练 好，炼[哈哈][哈哈] ​

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哼哼爱小墨

2026-05-07 21:19来自 华为Mate 80 Pro

#健身[超话]##运动就是坚持##健身打卡# 健身打卡啦！ 为了快到期的卡，下班又去了健身房。 今儿不迷背，练肩～没带运动鞋，没带上衣，穿着常服半袖跟健身短裤，光着脚丫子，不伦不类的打扮[哈哈] 咣咣一顿猛操作，练完回家。娃明天春游，自己买了晚餐跟零食～ 看看家里的这几个咪，睡的昏天黑地。大猫 ​

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哼哼爱小墨

2026-05-07 09:07来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##跑步##运动就是坚持# 跑步打卡啦！ 今天起了个早，课表是70分钟，心率低于146。 天气怎么能那么好呀，太好太好了～蓝天白云，依稀可见的粉紫色。 昨天下班回家跟娃发现常走的一条路居然开满了fafa，今早特意过来看看。大概是营养太足了吧，月季花头大的可怕[哈哈][哈哈] 现在待坐在会议 ​

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哼哼爱小墨

2026-05-06 17:08来自 华为Mate 80 Pro

#健身[超话]##健身打卡##运动就是坚持# 健身打卡啦！ 下班前溜去练了会背+腿，小重量多组，痴迷练背无法自拔[嘻嘻]今天28°高温，穿多了[二哈] 中午自带餐，荞麦面条100克（干）+空气炸锅烤的鸡胸肉，熟撕成细丝，黄瓜丝切好，再加一个白煮蛋，最后用家乐的麻酱拌面调料浇汁，好吃😋办公室吃，我就没 ​

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哼哼爱小墨

2026-05-05 20:38来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##跑步##运动就是坚持# 跑步打卡啦！ 跑一跑，给假期愉快的收尾吧[哈哈][鲜花] 小菜店买的这种白芸豆，口感更好～ 孤独的小咪，被邻居要走又还回来，妈妈也不认识他，哥哥也不认识他，好在他很独立又很坚强～就自己养着吧，一个都不送。 今儿是洗洗涮涮的一天，顶楼成了花园菜园葡萄园，勤 ​

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哼哼爱小墨

2026-05-04 09:13来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##跑步##运动就是坚持# 跑步打卡啦！ 五四青年节就跑个应景的距离吧[挤眼] 45分钟低于146心率的恢复跑，差点没恢复[笑而不语] 这个季节的花花是咋拍咋好看呀，昨晚的落日也是相当的美了[鲜花] 不出远门，慢节奏享受当下的躺平时间也很好啊[嘻嘻][哈哈] ​

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哼哼爱小墨

2026-05-03 14:57来自 华为Mate 80 Pro

#健身[超话]##健身打卡##运动就是坚持# 打个健身卡！ 这两天特别勤快，健身卡要到期了[二哈] 昨天的背+肩+腰腹 今天的臀腿+腰腹，完事儿跑步机走了3公里 ​

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哼哼爱小墨

2026-05-02 10:38来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##跑步##运动就是坚持# 跑步打卡啦！ 明天好像有雨，提前把长距离课跑了[鲜花] 天气真好，短袖短裤出街，不怕晒黑了，已经黑的不像样了[笑而不语][二哈] 小区旁边的幼儿园，好多漂亮的fafa，跑完在肯爷爷买了周末8拼，买了八个堡，额外花了9.9买了一杯粉粉的话梅冰美式，减甜[哈哈][鲜花] ​

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哼哼爱小墨

2026-05-01 18:26来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##跑步##运动就是坚持# 跑步打卡啦！ 今天好欢乐，睡懒觉，看电视，撸猫，各种洗洗涮涮[挤眼]顺便加了个小班～不赶时间的日子真好。 中午一人食，简简单单，还吃了西瓜跟冰激淋，给老妈侄女外卖了🧋喜滋滋～ 太阳☀快落山了，去浅浅摇一会，还拍了蔷薇花墙[嘻嘻][嘻嘻]拍的不好凑合看看 ​

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哼哼爱小墨

2026-04-30 07:36来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##跑步##健身[超话]##健身打卡##一条plog告别四月# 感觉好几天没有见到太阳☀同样也好几天没有跑步了～今儿打个跑步卡，四月收官[鲜花] 今儿跑80分钟156心率，完成啦！ 四月跑步152公里，力量训练也不少，还不算在办公室摆弄弹力带跟壶铃的训练～ 弹力带是个好东西，搁哪都能练～ 这个月虽 ​

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哼哼爱小墨

2026-04-29 12:20来自 华为Mate 80 Pro

#健身[超话]##运动就是坚持##健身打卡# 健身打卡啦！ 今天主练背+两组二头+四组直腿硬拉[哈哈] 自己带的饭菜，红烧肉，葱头炒蛋，葱头还是叮咚买菜的免费菜[笑而不语] 想秀秀新耳钉，小别针土星和blingbling小土星[挤眼][鲜花] ​

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哼哼爱小墨

2026-04-28 20:41来自 华为Mate 80 Pro

项目跌跌撞撞终于上线了，单位的活还剩下个七七八八，终于见到了一点曙光。今天终于可以早点睡了[困][困] ​

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哼哼爱小墨

2026-04-28 13:23来自 华为Mate 80 Pro

#蔡卓妍结婚# 很勇敢[鲜花]狠狠幸福呀～ ​

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哼哼爱小墨

2026-04-27 14:03来自 华为Mate 80 Pro

#健身[超话]##健身打卡##运动就是坚持# 健身打卡啦！ 午休练一会，能练多少算多少[嘻嘻] 实力推、哑铃坐姿推肩、哑铃飞鸟、阿诺德推肩、四组肩后束，还拉了两组大后背。就这么着吧[哈哈][哈哈] 练后餐，自带的米饭，香菜拌牛肉还有点肉沫蒸蛋。自己做的饭菜总觉没吃饱没吃够[嘻嘻] 明后天下雨🌧降温 ​

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哼哼爱小墨

2026-04-26 19:08来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]# #运动就是坚持# #跑步# #马拉松人类史上首次跑进2小时# 跑步打卡啦！ YM第三天，浅浅恢复跑一下[哈哈] 这个月跑步不易，能跑就跑一点吧[嘻嘻][嘻嘻] 伦敦马拉松男子全马破2️⃣了，第二名首全马就破2️⃣，word个天，实在是厉害👍 ​

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哼哼爱小墨

2026-04-24 21:10来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##跑步##运动就是坚持# 跑步打卡啦！ 忙碌的一天暂时告一段落～实在太太太盼着五月了，这个四月很煎熬，压力山大睡不踏实，仅剩的几根头发也日渐稀疏[泪奔] 娃在练赛车和打拳击之间选了打拳[嘻嘻] 打包了老乡鸡，我去跑步她在家写作业，本来想买烧饼，纠结一路是暂停还是掐表，结果到地儿 ​

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哼哼爱小墨

2026-04-24 10:30来自 华为Mate 80 Pro

今天，等会儿，散会后，要吃一块蛋糕🎂[哈哈] ​

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哼哼爱小墨

2026-04-23 07:51来自 华为Mate 80 Pro

#健身[超话]##健身打卡##运动就是坚持# 今天下雨🌧不跑步，午休准备去跳绳[哈哈] 早晨到岗早，借助办公室简易工具练几组： 1.哑铃交替100x2（2斤哑铃[嘻嘻]） 2.弹力带螃蟹走100 3.高脚杯深蹲20x5（今儿上了点难度，套了弹力带） 话说自从有意识的练臀中肌臀大肌，右侧髂胫束没有再隐隐发痛[加油] ​

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哼哼爱小墨

2026-04-22 19:31来自 华为Mate 80 Pro

#健身[超话]##运动就是坚持##健身打卡# 健身打卡啦！ 今天练背～除日常做的哑铃划船外，同事教了俩新动作，具体叫不上名字来，我给取名“用力拉和爆拉”[二哈][笑cry] 同事说明天痛的话别锤他[流汗][困] 这个月感觉有点太累啦，单位的活很多很碎，兼职的工作也很碎，眼都看花了[捂嘴哭] 好在客户还是 ​

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哼哼爱小墨

2026-04-22 07:40来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##跑步##运动就是坚持# 跑步打卡啦！ 步是昨晚跑的，今天下雨了，正好也是跑休日～ 原本是要跑80分钟，156心率。前天晚上的HRV创新低只有27[二哈]还有点累还有点想偷懒，只跑了10公里就收摊了。 跑前也是各种心理建设的，跑起来还是蛮舒服的，起码很多稀碎的事儿都可以暂时抛却脑后[哈哈] ​

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哼哼爱小墨

2026-04-21 14:17来自 华为Mate 80 Pro

#健身[超话]##健身打卡##运动就是坚持# 打个健身卡！ 午休练肩，同事让我实力推下到半程就上推，还试了两组反手，确实很酸爽[二哈][笑cry] 再就是阿诺德推肩、哑铃推肩、哑铃飞鸟，还练了两组后束我也不造叫个嘛动作[挤眼] 练完饿的嗷嗷叫，吃了自带的红烧肉，小炒牛肉，还有一个大白馒头，嘎嘎香 ​

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哼哼爱小墨

2026-04-19 19:31来自 华为Mate 80 Pro

#健身[超话]##健身打卡##运动就是坚持# 健身打卡啦！ 今儿练臀腿+拉背[哈哈][鲜花] 臀腿： 高脚杯深蹲15X6 直腿硬拉20X6 螃蟹走100X2 拉背背 15X10 居家锻炼不孤单，毕竟还有爱凑热闹的猫[笑cry] ​

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哼哼爱小墨

2026-04-18 10:04来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##跑步##运动就是坚持# 跑步打卡啦！ 娃上课我跑步，穿了短裤短袖，门卫大叔看了我一眼，没忍住，笑出声[挖鼻][挖鼻] 幸亏穿了短的，真热呀[鲜花] 这周的跑步收尾了，明天歇歇[挤眼] ​

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哼哼爱小墨

2026-04-17 07:57来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##跑步##运动就是坚持# 跑步打卡啦！ 应城老师邀约，试试鼻呼吸[挤眼]跑步 恢复跑45分钟，心率146左右。之前都是张着个嘴呼哧呼哧的跑，挺容易岔气儿[哈哈] 下次试试提速也用鼻呼吸[鲜花] 跑完电梯里留影一张，有点潦草，问题是夏天还没到我已经提前黑了[二哈] ​

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哼哼爱小墨

2026-04-16 22:15来自 华为Mate 80 Pro

#健身[超话]##健身打卡##运动就是坚持# 打个健身卡就准备睡了！ 今天拉背，我最爱练肩、背[哈哈][加油]最怕练臀腿 同事说我常跑步，想要稳一点可以多做点直腿硬拉，好👌安排[挤眼] 昨晚的天空，单位里的小花花和蒲公英，还有盲猜很贵的自行车🚲[嘻嘻] ​

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哼哼爱小墨

2026-04-15 07:48来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##跑步##运动就是坚持# 各位友友早安，跑步打卡啦！ 4点43出脚开跑，也是勤劳的一早晨啦，80分钟心率156，被迫掐表分两截，中途去了WC[泪奔] 不下雨天气就很好，无奈早晨雾气很大没有看到日出，天一下就亮了。 我到家，小区有位大哥刚出门跑，其实不赶时间的话6点正正好[挤眼] 昨天午休练了 ​

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哼哼爱小墨

2026-04-14 07:24来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##运动就是坚持##跑步##健身[超话]# 跑步打卡啦！ 预报有雨，推门看看没雨，跑着跑着雨大了，赶紧掐表骑车跑回家[笑cry][二哈] 如果不下雨，这个温度正正好[嘻嘻] 昨天到岗早，摇了100个壶铃，弹力带螃蟹走100，弹力带练背100。不跑步的时候就抽空练点别的，主打一个慢慢变好[哈哈][加油] ​

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哼哼爱小墨

2026-04-12 21:06来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##运动就是坚持##跑步# 跑步打卡啦[鲜花] 今天冒着点点小雨跑了个浪漫[爱你] 飘小雨，樟树的味道更清晰。路过一片石楠花，味儿真窜，太太太难闻[二哈] 今天跑马的友友们你们都太棒啦[鲜花][爱你] 最后附上娃的朗诵作品～ 晚安啦[比耶] ​

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哼哼爱小墨

2026-04-12 10:19来自 华为Mate 80 Pro

#健身[超话]# #健身打卡# #运动就是坚持# 健身打卡啦[鲜花] 也是高效的一早晨了[挤眼]煎了一块鸡排，喝了一杯焦糖碎热拿铁，再来一块宫门口的馍馍 加了一会班，看了账号跟稿子，开练[加油][加油] 今天用8KG哑铃练背12组 20KG铸铁壶铃摇摆100，分三组摇完[嘻嘻][鲜花] 一早又是被大咪叫醒的一天，她要 ​

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哼哼爱小墨

2026-04-11 08:13来自 华为Mate 80 Pro

#健身[超话]##运动就是坚持##健身打卡# 打个卡冒个泡泡[鲜花] 起早拉了十组背，同事说我练背少练厚度多练宽度，好👌就这么整。 练完吃了早饭送娃上课已到岗，等会上半场结束再接了娃回家做好饭我再返场赶下半场。 兼职约好了只能晚上审核内容跟账号，跑步看今天抽个时间吧[挤眼] ​

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哼哼爱小墨

2026-04-10 21:18来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##运动就是坚持##跑步# 跑步打卡啦！ 这周有点懈怠，没跑几次[二哈] 早晨收拾好了衣服装到了小袋子里，结果到了要跑的时候才发现落家里根本没带[笑cry]幸好办公室有一件跑步短袖，跑步鞋也穿了，裤子就只能牛仔裤了[嘻嘻]心率带也忘了，风大呼呼喝风，还喘岔气了，难得跑一次，一波八十折 ​

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哼哼爱小墨

2026-04-10 14:23来自 华为Mate 80 Pro

真是的奇迹[鲜花][鲜花]

令人震惊的视频：来自重庆的黎夏，患有一种肌肉萎缩的罕见病DMD，全身上下只有一个脚趾头和嘴巴可以动。并且这个病的患者很难活到30岁。但他却靠着自己的天赋和知识，指挥母亲在农村里搭建了一个ICU病房，两个现代化蔬菜大棚来养活自己 http://t.cn/AXIuh9y7 ​

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哼哼爱小墨

2026-04-10 07:50来自 华为Mate 80 Pro

#健身[超话]##运动就是坚持##健身打卡##健身[超话]# 打个卡冒个泡泡[嘻嘻] 说下雨🌧一直没下，气氛还算融洽。 办公室晨练： 弹力带拉背100 哑铃交替二头200 壶铃摇摆100 昨天应该跑，情绪让我歇歇，不管了倒头睡，结果猫饿坏了[二哈]一早就把我叫起来，蹭我的腿，很乖，半夜饿了也没有吵我，心头一 ​

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哼哼爱小墨

2026-04-08 13:08来自 华为Mate 80 Pro

十点多就饿了，坚持不到中午，吃了半个面包，啃了一个大鸡腿，灌了一杯咖啡☕ 刚走了十几分钟，回来觉得头晕，还很难过。趴一会想想有啥想吃的爱吃的，能让自己开心点的，，想了一圈没有。 想要去做胃镜，又害怕[二哈][困] ​

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哼哼爱小墨

2026-04-07 19:38来自 华为Mate 80 Pro

#健身[超话]##运动就是坚持##健身打卡# 打个健身卡！ 今儿真忙啊，一个表改了不下十遍[二哈] 明天要发的也搞定了，后天发的明天上午再完善吧，搞不动了。。 兼职的活更忙更碎，小姑娘跟催产素一样，一直催，后来群里的朋友提醒她了几句，做事儿讲效率，集中沟通，别一会一下，很容易乱[流汗]真说到我 ​

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哼哼爱小墨

2026-04-07 07:42来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##运动就是坚持##跑步# 跑步打卡啦！ 吵醒我的是闹铃，真正叫我起床的是家里的咪，推开门对着我喵喵叫，那是嘴馋想吃猫条了[挖鼻]挣扎了一下，起来喂给她吃。然后我洗漱换衣服出门，感觉比冬天要效率高多啦[挤眼] 先热身15分钟，再计划跑一个小时，有点不够时间，55分钟就掐表了。 昨晚的 ​

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哼哼爱小墨

2026-04-06 20:01来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##运动就是坚持##跑步# 跑步打卡啦！ 睡前摇30分钟，以为大风天会冷，穿了长裤长衣，热shi[二哈]#日常碎片plog# 娃第一节拳击课，她还挺喜欢的[哈哈] 销售牛掰掰希望你能拉到很多好单子 今天星巴克的口令好喜欢，而且是用星星换的，免费[比耶][比耶] ​

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哼哼爱小墨

2026-04-05 17:32来自 华为Mate 80 Pro

#随手拍[超话]##随手拍# 逛了，吃了，喝了，累了[二哈][二哈] ​

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哼哼爱小墨

2026-04-05 08:39来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##运动就是坚持##跑步# 跑步打卡啦[哈哈][鲜花] 早起勤奋了一点🕐十公里有氧跑 最近适度控制了一下碳水的总摄入，肚子上的肉少多了[挖鼻] 小区里的花花开了不少，有些小花园拾掇的真好，毕竟是隐私就不偷拍了[笑而不语] 昨天跟娃散步，KFC5点以后的整鸡便宜几块钱，薅了羊毛，还买了一杯 ​

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哼哼爱小墨

2026-04-04 20:41来自 华为Mate 80 Pro

#王楚钦男单4强#很不易，继续冲[鲜花][鲜花] ​

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哼哼爱小墨

2026-04-04 14:27来自 华为Mate 80 Pro

#孙颖莎4连胜##孙颖莎绝地反击赢了高达# 给小高打哭了，昨天王楚钦给人打崩溃了，强者是真强[笑而不语][笑而不语] ​

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哼哼爱小墨

2026-04-04 10:03来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##运动就是坚持##跑步# 跑步打卡啦！不下雨的大晴天且跑且珍惜[笑而不语] 娃在同事家上课，我盒马买了菜，中午吃火锅🥘在小区跑道摇了6公里，穿了短裤长袖，除了老头老太的指指点点其他都很好[哈哈][鲜花] 小风铃滴滴当当的还怪好听的，雨后落了一地的花瓣，又想起了黛玉葬花。以前读红 ​

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哼哼爱小墨

2026-04-03 18:32来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##运动就是坚持##跑步# 打个昨天的运动卡，要问为啥昨天不打，喝大酒晕菜了[笑cry] 5公里操场刷圈，健身房拉背，办公室螃蟹走100+壶铃摇摆100 想吃的饼同事给带了[哈哈]想喝的酒喝倒了[笑cry] 接下来一个月要连轴转转转，几十篇稿子没跑，还不算拍活动。这档口还接了个私活，有点忙乱，慢 ​

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哼哼爱小墨

2026-04-02 11:49来自 华为Mate 80 Pro

#张雪机车工厂的螺丝都拧冒烟了#哈哈哈😂备好灭火器～[哈哈][嘻嘻] ​

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哼哼爱小墨

2026-04-01 18:29来自 华为Mate 80 Pro

#跑步[超话]##跑步##运动就是坚持##健身[超话]# 今天打双卡，午休练肩，天儿真热，下次少穿点，露一下麒麟臂膀[笑cry] 下班半个小时等娃，穿着牛仔距毛衣操场溜了3公里[哈哈] 晚餐娃想吃罗森的意面，简单炒了个芽菜做了个西红柿蛋汤，还有剩下的菜，凑合一顿吧。 图三这个烤饼摊每次跑步遇到都想吃， ​

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哼哼爱小墨

2026-03-31 11:26来自 华为Mate 80 Pro

#鞠婧祎 收入明细##鞠婧祎被实名举报偷税漏税# 彻底撕破脸了 ​

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哼哼爱小墨

2026-03-31 10:55来自 华为Mate 80 Pro

哈哈哈，笑死🤣🤣🤣

张雪：要我说实话么？ 记者：你还是说点场面话吧[泪奔] http://t.cn/AXIJhRQq ​

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哼哼爱小墨

2026-03-31 07:36来自 华为Mate 80 Pro

#一条plog告别三月##跑步[超话]##运动就是坚持# 时间过的真快，一转眼又一月过去了。 昨晚炖完肉肉就倒头呼呼了～时间不长质量挺好[嘻嘻] 右边👉PG有点痛，再次证明右侧臀大肌、臀中肌的力量不够[笑cry]今早决定恢复跑慢慢摇一下，跑完拉伸了十几分钟再上楼。 天真的暖了，天亮的也早了。晨跑的风里 ​

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哼哼爱小墨

2026-03-30 21:17来自 华为Mate 80 Pro

#随手拍[超话]##我的美食日记# 谁家好人睡觉前炖肉啊😦😦😦 香迷糊了[笑而不语]喜欢吃甜口，推荐这款红烧酱油 ​

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哼哼爱小墨

2026-03-30 21:00来自 华为Mate 80 Pro

是一个很有理想又敢拼的人[鲜花]//@来去之间://@深夜一只猫:太牛了//@舞雩咏归_:太漫画了这整件事……然后同一个周末又赢一场，太特么摇滚了

国产摩托以近4秒的绝对优势碾压雅马哈、杜卡迪等豪强夺冠，看到张雪机车成功，真是感慨良多，致敬追梦少年！ 没有看过纪录片的可以看看下面视频。 #重庆造张雪机车WSBK夺冠##张雪机车##张雪机车回应夺冠# ​

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