胥荣东主任医师

2026-06-22 16:19来自 iPhone 13 Pro

老胥亲授大成拳站桩班第104期暑期集中班开始招生，欢迎大家报名参加！ ​

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胥荣东主任医师

2026-04-19 12:20来自 Redmi K70

老胥的网课合集，有兴趣可以报名学习线上课，有条件还可以参加后面的大成针道内功快针针灸培训班线下课，手把手教学。

截止目前，胥荣东老师共开网课: 1.《灵枢》与针灸临床 2. 胥荣东解《灵枢》系列课程（Ⅰ） 3. 胥荣东解《灵枢》系列课程（Ⅱ） 4. 胥荣东解《灵枢》系列课程（Ⅲ） 5. 胥荣东解《素问》（Ⅰ） 6.胥荣东解《素问》（Ⅱ） 7.胥荣东解《素问》（Ⅲ） 手机用户：请直接从微信端扫码选购观看。 电脑用户：请 ​

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胥荣东主任医师

2026-07-02 21:12来自 华为畅享 50 Pro

和大家一起学习大成拳宗师王芗斋先生早年著作《意拳正轨》。 http://t.cn/z8yM6kN http://t.cn/AXo5YM6y ​

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胥荣东主任医师

2026-07-02 12:43来自 iPhone 17

大家准备好迎接丙午年的三伏天了吗？ ‌初伏‌：从 7 月 15 日开始到 7 月 24 日结束，一共 10 天，这时候气温开始慢慢爬升 。 ‌中伏‌：从 7 月 25 日开始到 8 月 13 日结束，一共 20 天，这是一年里最热、最闷的时候 。 ‌末伏‌：从 8 月 14 日开始到 8 月 23 日结束，一共 10 天，8 月 24 日正 ​

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胥荣东主任医师

2026-07-02 12:31来自 iPhone 17

当下正值盛夏三伏前，是一年之中阳气最旺的“排寒黄金期”，老胥建议大家练习大成拳站桩、坐桩每天30分钟，自律一个月深度排寒。#自律一个月排寒气##中医式生活##传统文化# http://t.cn/AXoGZEBH ​

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胥荣东主任医师

2026-07-02 09:48来自 iPhone 17

大成针道内功快针治疗肩周炎、肩部活动受限治疗一次即可改善症状。#大成针道##国医的精诚力量# http://t.cn/AXobN6Ig ​

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胥荣东主任医师

2026-07-02 09:32来自 iPhone 17

#多囊卵巢综合征是全身代谢问题# 旧称“多囊卵巢综合征”极易让人误以为是卵巢长了肿瘤或囊肿，但其本质是卵泡发育停滞，并非器质性病变。2026年5月，欧洲内分泌学大会与《柳叶刀》同步发布更名共识，新名称“多内分泌代谢卵巢综合征”精准指向了疾病的根源——全身性内分泌与代谢紊乱，卵巢只是受牵连 ​

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胥荣东主任医师

2026-07-01 18:21

‌荆花蜜是我国四大名蜜之一，主要产自华北和东北南部地区，因为蜜源植物荆条花耐旱耐瘠薄，所以产量比较稳定 。‌‌荆花蜜营养丰富，含有葡萄糖、果糖、维生素B族、铁钙镁等矿物质和多种氨基酸 。有润肠通便‌作用，还能可以润肺止咳‌。 http://t.cn/z8yM6kN http://t.cn/AXo2k1sc ​

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胥荣东主任医师

2026-07-01 16:50来自 iPhone 17

看看老胥在哪里？ http://t.cn/z8yM6kN http://t.cn/AXo2pXOg ​

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胥荣东主任医师

2026-07-01 15:04来自 iPhone 17

老胥教大家一个动作，健脾化湿调畅气机。#高血糖像把全身器官泡在糖水里##健闻登顶计划# http://t.cn/AXo2wIt6 ​

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胥荣东主任医师

2026-07-01 12:28来自 iPhone 17

[喵喵] ​

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胥荣东主任医师

2026-07-01 11:45来自 微博 weibo.com

发布了头条文章：《第一次针刺体验》 http://t.cn/AXoA4LhM ​

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胥荣东主任医师

2026-07-01 10:26来自 iPhone 17

老胥带入室弟子董亚威医师练习大成拳单推手。#中医式生活##大成针道##国医的精诚力量# @医者董亚威 北京中医药大学硕士研究生毕业，主治医师，曾在中日友好医院学习及工作多年，现就职于北京市某公立三级中医院，并于北京行知堂中医诊所出诊，大成拳第四代传人，大成针道第二代传人。2010年接触大成 ​

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胥荣东主任医师

2026-07-01 09:00来自 iPhone 17

每日站桩定课。#夏季养生##中医式生活# ​

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胥荣东主任医师

2026-06-30 22:24

聊聊大成拳的那点事儿。 http://t.cn/R2WxaGF http://t.cn/AXozZnQf ​

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胥荣东主任医师

2026-06-30 13:38来自 iPhone 17

中医望诊有多神奇？老中医教你自测脊柱健康。#夏季养生##中医式生活# http://t.cn/AXoP4zby ​

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胥荣东主任医师

2026-06-30 13:01来自 iPhone 17

现代人一定要坐有坐相，站有站相。#夏季养生##中医式生活# http://t.cn/AXoPPVNp ​

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胥荣东主任医师

2026-06-30 11:33来自 微博 weibo.com

发布了头条文章：《72小时针感体验》 http://t.cn/AXov6RNm ​

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胥荣东主任医师

2026-06-30 10:22来自 HUAWEI P30 Pro

[微风]//@初一心圆:希望工作室以后能开遍全国，让更多的人感受到中医的魅力、大成针道的魅力[鼓掌][鼓掌][鼓掌]

2026年6月15日上午11点在北京行知堂中医诊所（望京店）成立胥荣东主任医师创立的大成针道传承工作室揭牌仪式，老胥即兴讲话。#国医的精诚力量##大成针道# http://t.cn/z8yM6kN http://t.cn/AXaS85Mr ​

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胥荣东主任医师

2026-06-30 10:20来自 HUAWEI P30 Pro

回复@初一心圆:[鲜花]//@初一心圆:回来后颈椎肩膀这一片区域非常轻松，很活，之前是紧绷的一片。还有左右转头都没晕或痒的感觉了，之前有这个症状两三年了，在当地医院看过医生说没什么事，我也觉得还能承受就这么难受了两三年[允悲]。

大成针道内功快针，分析问题整体调理。#国医的精诚力量##大成针道# http://t.cn/AXSmyTTb ​

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胥荣东主任医师

2026-06-29 17:37来自 iPhone 17

大成针道内功快针治疗腰痛，针刺腰部针感电到脚尖，这样效果才好。#大成针道##国医的精诚力量# http://t.cn/AXSebyDa ​

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胥荣东主任医师

2026-06-29 17:25

我的菜园子。 http://t.cn/z8yM6kN http://t.cn/AXSe2fhS ​

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胥荣东主任医师

2026-06-29 16:08来自 iPhone 17

http://t.cn/AXSg3fzf #天气热脾气都变差了##我的健康观赛副本# ​

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胥荣东主任医师

2026-06-29 15:41来自 iPhone 17

http://t.cn/AXSgRCFN #法国紧急下单3万台空调##法国警告高温致死人数或再上升# ​

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胥荣东主任医师

2026-06-29 13:38来自 iPhone 17

此病例是高原反应引起的头痛，反馈上午10点多扎完针12点50吃完午饭，头痛已经完全缓解了。#大成针道##国医的精诚力量# http://t.cn/AXSgVTrN ​

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胥荣东主任医师

2026-06-28 20:09

再次聊聊大成拳与意拳的关系。 http://t.cn/RPybTQK http://t.cn/AXS3ihSU ​

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胥荣东主任医师

2026-06-28 16:17来自 iPhone 17

练习大成拳试力动作，可锻炼脊柱和腰胯，可使脊柱灵活，增强腰胯力量。#医学科普# http://t.cn/AXSuNeiZ ​

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胥荣东主任医师

2026-06-28 14:55来自 iPhone 17

为跟诊学生示范踝关节透刺。#大成针道##国医的精诚力量# http://t.cn/AXSuXpHz ​

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胥荣东主任医师

2026-06-28 14:36来自 iPhone 17

老胥今日出诊有7位弟子跟诊，其中有2位从河南来京学习。#国医的精诚力量##大成针道# ​

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胥荣东主任医师

2026-06-28 09:21来自 iPhone 17

回复@佳世公主:图片评论 http://t.cn/AXSmymW5 //@佳世公主:时间地点能说说吗？我也想去

我发表了头条文章:《连续10次线下学习，坚持站桩10月余带给我的变化》 http://t.cn/AXSwt4EU ​

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胥荣东主任医师

2026-06-28 09:20来自 iPhone 17

大成针道内功快针，分析问题整体调理。#国医的精诚力量##大成针道# http://t.cn/AXSmyTTb ​

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胥荣东主任医师

2026-06-28 08:38来自 iPhone 17

大成针道内功快针的踝关节透刺，治疗急性、陈旧性踝扭伤、走路爱崴脚等效果显著。#国医的精诚力量# http://t.cn/AXSnrZvU ​

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胥荣东主任医师

2026-06-27 22:59

关于大成拳历史的一些说明。 http://t.cn/z8AOQ5w http://t.cn/AXSROHP9 ​

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胥荣东主任医师

2026-06-27 19:28来自 iPhone 17

练习大成拳站桩，式呼吸逐步转化为深长而均匀的腹式呼吸。腹式呼吸对身体有很多好处，可培补阳气、调和气血、交通心肾、健运脾胃、安神定志等。#国医的精诚力量##夏季养生# http://t.cn/AXSQkqjW ​

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胥荣东主任医师

2026-06-27 15:53来自 iPhone 17

老胥今天出诊有六位弟子跟诊，其中有一位从济南来跟诊学习。 ​

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胥荣东主任医师

2026-06-27 08:16来自 iPhone 17

#还以为五六点醒是身体出问题了# 卯时自醒，乃身应天时，非病也。 《黄帝内经》云：“人与天地相参”。卯时（早5-7点）日出，天地阳气升发，人体少阳之气亦应时而动，由寐转寤，此乃顺应自然的生理常态。 然为何有人醒后神清气爽，有人却心绪纷扰、疑窦丛生？症结在于身体阳气是否充足。阳气者，若天 ​

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胥荣东主任医师

2026-06-26 14:07来自 iPhone 17

老胥在2011年北京卫视的养生堂栏目上就带领现场观众和主持人练习过神龟出水。这个动作锻炼的是腰胯和脊柱，脊柱灵活腰胯有力量就不容易得病。#国医的精诚力量##夏季养生# http://t.cn/AXSOMHBB ​

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胥荣东主任医师

2026-06-26 11:07来自 iPhone 17

示范大成拳站桩。 ​

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胥荣东主任医师

2026-06-26 09:01来自 iPhone 17

每日站桩定课。 ​

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胥荣东主任医师

2026-06-25 19:11来自 iPhone 17

老胥弟子雍媛写的文章分享。

@胥荣东主任医师 学习针灸与站桩感悟 感悟一：端午节突发腰痛带来的喜悦 端午节这天午休躺在床上，一个挪动，突然感觉腰部有个锥子扎了一下腰椎处钻心的疼，心想完了，肯定腰椎病犯了。 果不其然，腰不能动了，平躺都疼的不行，孩子闻声赶来了解情况后，问我需要怎么做？我问孩子你 ​

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胥荣东主任医师

2026-06-25 17:17来自 iPhone 13 Pro

小猫洗脸。 http://t.cn/R2WxaGF http://t.cn/AXSKKQTp ​

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胥荣东主任医师

2026-06-25 16:55来自 iPhone 13 Pro

大家看像什么？ http://t.cn/AXSK6CkY ​

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胥荣东主任医师

2026-06-25 13:35来自 iPhone 17

四种呼吸状态，大家属于哪种？ http://t.cn/AXSouWua ​

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胥荣东主任医师

2026-06-25 12:59来自 iPhone 17

鲜杏仁。 http://t.cn/AXSoTIGw ​

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胥荣东主任医师

2026-06-25 12:28来自 iPhone 17

红杏出墙。 http://t.cn/AXSopa3Z ​

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胥荣东主任医师

2026-06-25 11:09来自 iPhone 17

站桩反馈。#健康# ​

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胥荣东主任医师

2026-06-25 10:33来自 iPhone 13 Pro

听懂了吗？ http://t.cn/R2WxaGF http://t.cn/AXSoLbHk ​

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胥荣东主任医师

2026-06-25 08:14来自 iPhone 13 Pro

葛是多年生草本植物。茎蔓生。块根含淀粉，供食用，亦可入药，有发汗解热之功，古人用茎皮制葛布。《诗经·王风·采葛》： ‌彼采葛兮，一日不见，如三月兮！‌ ‌彼采萧兮，一日不见，如三秋兮！‌ ‌彼采艾兮，一日不见，如三岁兮！#传统文化# http://t.cn/AXSSSmQV ​

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胥荣东主任医师

2026-06-24 19:46来自 iPhone 13 Pro

实现了吃杏自由. http://t.cn/z8yM6kN http://t.cn/AXS67zwA ​

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胥荣东主任医师

2026-06-24 19:24来自 iPhone 17

慢性腿筋（腘绳肌）疼痛反复发作，本质上是肌力失衡与代偿模式固化的结果。腘绳肌作为双关节肌群（跨越髋关节与膝关节），在久坐或陈旧性拉伤后，往往出现离心控制能力下降与神经肌肉协调性障碍，致使日常动作中臀大肌无法有效激活，腘绳肌被迫过度代偿而反复受损。因此，单纯拉伸或冰敷只能缓解症状， ​

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胥荣东主任医师

2026-06-24 15:24来自 iPhone 17

越想静，越乱想？不是意志差，是你阳气亏。#健康##大成针道# http://t.cn/AXSJ3Xsk ​

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胥荣东主任医师

2026-06-24 10:03来自 iPhone 17

持续的错误坐姿会导致脊柱周围韧带松弛、椎旁肌群发生静态疲劳，进而引发肌力失衡。中医理论来看，不良坐姿致使督脉气血运行不畅，足太阳膀胱经经气阻滞，脊柱两侧的经筋受力不均。老胥提醒大家要注意坐姿，避免出现脊柱侧弯。#国医的精诚力量# http://t.cn/AXSxNUSQ ​

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胥荣东主任医师

2026-06-24 09:53来自 iPhone 17

老胥夫人给小猫起名叫福宝。 ​

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胥荣东主任医师

2026-06-24 09:33来自 iPhone 17

#国医的精诚力量##大成针道# 中医大夫需要掌握西医解剖等现代医学知识。 http://t.cn/AXSxaDkf ​

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胥荣东主任医师

2026-06-24 09:25来自 iPhone 17

站桩班学员分享。#健康# ​

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胥荣东主任医师

2026-06-23 20:19来自 iPhone 17

大成拳单推手，以“听劲”为核心，通过皮肤的触觉与身体反射训练，能够深度激发中枢神经对压力、速度及角度的瞬时判断能力。这一能力直接转化为手法的细腻度。在按摩中可敏锐探知病灶筋结，在扎针时则能精准把控“得气”之机，从而大幅增强临床操作的精准性与疗效。#大成针道##国医的精诚力量# ​

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胥荣东主任医师

2026-06-23 20:13来自 iPhone 17

躺桩。 ​

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胥荣东主任医师

2026-06-23 15:04

刚才领养的猫咪。 http://t.cn/R2WxaGF http://t.cn/AXScxNAR ​

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胥荣东主任医师

2026-06-23 13:34

邻家的红杏出墙了！ http://t.cn/R2WxaGF http://t.cn/AXScv94G ​

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胥荣东主任医师

2026-06-23 11:51

自己动手，丰衣足食。 http://t.cn/R2WxaGF http://t.cn/AXStOKrZ ​

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胥荣东主任医师

2026-06-22 18:18

山雨欲来。 http://t.cn/z8yM6kN http://t.cn/AXS4peyn ​

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胥荣东主任医师

2026-06-22 17:10来自 Redmi K70

最近这位患者又来调理身体，他说上次腰突问题扎完后这几年都没事，最近劳累后腰有点不舒服就赶紧来找您调理，实在太感谢主任您了，不然我的腰可能就废了

网友私信： 胥主任，您好！ 我是**的爱人，这周开始**找您看病。他呀心里压力特大，老觉得他的病特别严重，万一以后瘫了或者不能走了会给家里造成负担，因为我们的娃现在刚上一年级。也跟拍片子的医院大夫吓唬他有关系，说让他住院[/ee8895.png]️可能瘫痪，这个在第一次看病的时候也跟您说了，您也解 ​

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胥荣东主任医师

2026-06-22 16:39来自 iPhone 13 Pro

夏季养心小妙招，练习大成拳举手式 大成拳举手式：抬臂静立促进外周静脉血回流心脏，回心血量增加则心搏输出量提升，全身供血供氧同步增强，平稳心率、减轻心肌耗氧。胸廓打开宗气聚于胸中，气机升降无碍，清气纳纳、浊气速泄，改善气虚气短、胸闷咳喘。适合心肺功能偏弱人群长期练习。#夏季养生# ​

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胥荣东主任医师

2026-06-22 09:46来自 iPhone 13 Pro

站桩班同学分享。 ​

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胥荣东主任医师

2026-06-22 09:26来自 iPhone 13 Pro

练习大成拳分争式，可增强体质、促进气血循环、提升肌肉耐力、增加骨密度，减少压力和疲劳感，长期坚持有助于身体健康。#大成针道##我的健康观赛副本##大v观赛团# http://t.cn/AXSy0TfY ​

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胥荣东主任医师

2026-06-22 09:17来自 iPhone 13 Pro

#长期熬夜相当于给人生调休了# 熬夜有害健康，长期熬夜可能引发以下健康问题：睡眠不足会减少免疫细胞活性，使人更容易感冒或感染病毒，伤口愈合速度也会变慢。连续熬夜会导致血压升高、心率异常，增加心肌梗死或脑卒中的突发概率，尤其对已有慢性病患者更危险。 夜间不休息会干扰胰岛素分泌，可能诱 ​

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胥荣东主任医师

2026-06-21 18:45来自 iPhone 13 Pro

#现在已经没人开腰疼的玩笑了# 坚持练习大成拳站桩，可促进身体气血循环、增强腰腹力量、提升脾胃功能，改善肾虚、腰膝酸软等问题，长期坚持可提升整体健康状态。 ​

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胥荣东主任医师

2026-06-21 18:42来自 iPhone 13 Pro

形神共练是运动养生的关键。#大成针道##国医的精诚力量##健康# http://t.cn/AXSwfrp2 ​

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胥荣东主任医师

2026-06-21 18:24

我发表了头条文章:《连续10次线下学习，坚持站桩10月余带给我的变化》 http://t.cn/AXSwt4EU ​

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胥荣东主任医师

2026-06-21 16:22来自 iPhone 13 Pro

老胥亲授大成拳站桩班全年安排。 ​

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胥荣东主任医师

2026-06-21 08:11来自 iPhone 13 Pro

大成拳站桩为何是夏至理气养心良方？ 活了一百多岁的唐代医家孙思邈在《备急千金要方》中说的十分精辟：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。” 大成拳浑元桩也叫养生桩，它是一种学术，也是一种医疗体育运动，有调节神经机能、调整呼吸、促进消化、增强血液循环和新陈代谢的作用，可以使 ​

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胥荣东主任医师

2026-06-20 22:44来自 iPhone 13 Pro

#改善骨盆前倾不伤腰动作# 大成拳躺桩，每天起床前或睡前练习15-30分钟，坚持练习可以改善骨盆前倾，促进恢复脊柱生理曲度。 ​

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胥荣东主任医师

2026-06-20 21:05来自 iPhone 13 Pro

掖胯可以提高人体的稳定性和平衡能力，避免各种意外伤害，如崴脚和骨折等。。 http://t.cn/AXSPAFkM ​

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胥荣东主任医师

2026-06-20 17:28来自 iPhone 13 Pro

每天站桩身体健康！#健康##大成针道##传统文化# http://t.cn/AXasnkvY ​

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胥荣东主任医师

2026-06-20 17:28来自 iPhone 13 Pro

老胥亲授大成拳站桩班第103期端午集中班，圆满结束。感谢大家的信任，感谢弟子们的协助！ ​

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胥荣东主任医师

2026-06-20 14:21来自 iPhone 13 Pro

大成拳矛盾桩。 ​

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胥荣东主任医师

2026-06-20 12:06来自 iPhone 13 Pro

老胥亲授大成拳站桩班第103期端午集中班，练习大成拳步伐重点要慢。 http://t.cn/AXaFT4YI ​

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胥荣东主任医师

2026-06-20 09:55来自 iPhone 13 Pro

老胥弟子反馈站桩的好处。 ​

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胥荣东主任医师

2026-06-20 09:16来自 iPhone 13 Pro

老胥亲授大成拳站桩班第103期端午集中班，第二天早上从站桩开始。#大成针道##传统文化# ​

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胥荣东主任医师

2026-06-19 22:11来自 iPhone 13 Pro

老胥弟子们练习大成拳单推手，大成拳单推手练习可以提高按摩和针刺的指力，要点在于要慢慢摸劲儿，直至对方中线，守住自己的中线。#传统文化# http://t.cn/AXaeXIVg ​

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胥荣东主任医师

2026-06-19 21:57来自 iPhone 13 Pro

站桩不要收下额，不要含胸拔背，不要卷尾闾，要符合生理曲度，不要刻意调整骨盆位置。 http://t.cn/AXaeV0Ec ​

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胥荣东主任医师

2026-06-19 16:17来自 iPhone 13 Pro

指端斜插，左右钩拧，外翻内裹，有推动山岳地球之感，筋肉含力，骨节生棱，具体收敛，要知思动，含蓄吞吐，运力纵横，两肩开合，有横滚推错兜卷之力，毛发森立，背竖腰直，小腹常圆，胸部微收，动则如怒虎出林，有搜山欲崩之状，全体若灵蛇惊变之态，亦犹似火烧身之急，更有蛰龙震电直飞之神气，尤感筋 ​

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胥荣东主任医师

2026-06-19 14:10来自 iPhone 13 Pro

每天站桩身体健康。#大成针道# http://t.cn/AXar1N7r ​

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胥荣东主任医师

2026-06-19 13:52

老胥亲授大成拳站桩班第103期端午集中班，下午课程从站桩开。#传统文化# ​

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胥荣东主任医师

2026-06-19 13:37来自 iPhone 13 Pro

重要的事情说三遍：不要低头，不要低头，不要低头！#健康# http://t.cn/AXarTleD ​

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胥荣东主任医师

2026-06-19 12:31来自 iPhone 13 Pro

学会养生，不要戕生。#传统文化##大成针道##端午节# http://t.cn/AXar6ly5 ​

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胥荣东主任医师

2026-06-19 11:49来自 iPhone 13 Pro

老胥亲授大成拳站桩班第103期端午集中班，练功花絮。 ​

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胥荣东主任医师

2026-06-19 10:06来自 iPhone 13 Pro

“䍩”大家认识这个字吗？#国医的精诚力量# http://t.cn/AXaBgIVk ​

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胥荣东主任医师

2026-06-19 09:25来自 iPhone 13 Pro

练习大成拳的浑元桩时，需肩撑肘横，这个动作从现代生理学看，两臂抬起、肘向外横撑，可解除肩袖肌群对胸廓的挤压，肋间隙充分舒展，胸廓前后左右活动幅度显著扩大，肋间肌、膈肌活动空间倍增，有效提升肺活量与肺泡通气量。常规含胸体态下肺扩张受限、呼吸浅促；肩撑肘横之势迫使呼吸自然深长， ​

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胥荣东主任医师

2026-06-19 09:09

老胥亲授大成拳站桩班第103期端午集中班今日开课，十几位弟子来协助老胥做课程助教，其中有两位弟子特意从外地来京助教学习。#大成针道##传统文化# ​

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胥荣东主任医师

2026-06-19 08:54

各位朋友，马上就要上课了。

老胥亲授大成拳站桩班第103期端午集中班于6月19、20日在北京望京行知堂中医诊所举办，届时会针对学员和家属开放晚间门诊，欢迎大家报名参加！ ​

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胥荣东主任医师

2026-06-19 07:29来自 iPhone 13 Pro

#端午节# 健康吃粽子： 适量食用，细嚼慢咽：糯米黏性大、难消化，普通成年人单次不宜贪多，老人、儿童及脾胃虚弱者要少量分次食用，避免空腹或睡前食用，以免加重肠胃负担。 注意加热与搭配：粽子需彻底加热后食用，避免冷食或隔夜变质；建议搭配清淡蔬菜、水果或助消化的茶水同食，解腻助消化。 特 ​

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胥荣东主任医师

2026-06-18 11:07

[喵喵] http://t.cn/AXaE0cd9 ​

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胥荣东主任医师

2026-06-18 11:00

邻家的红杏。 http://t.cn/z8yM6kN http://t.cn/AXaENmp2 ​

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胥荣东主任医师

2026-06-17 21:31来自 iPhone 13 Pro

老胥带弟子练习大成拳单推手，重点是手脚都要指着对方中线。#传统文化##大成针道# http://t.cn/AXaQyTkt ​

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胥荣东主任医师

2026-06-17 19:29来自 微博直播平台

转发微博

6月17日 19:30 我将在#微博直播#开播，快来预约吧。夏天如何练功？夏天应该遵循《素问·四气调神大论》篇的“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应。”#微博电台计划##我的防护手册##微博健康公开课# ​

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胥荣东主任医师

2026-06-17 18:22来自 微博直播平台

6月17日 19:30 我将在#微博直播#开播，快来预约吧。夏天如何练功？夏天应该遵循《素问·四气调神大论》篇的“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应。”#微博电台计划##我的防护手册##微博健康公开课# ​

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胥荣东主任医师

2026-06-17 17:03

自己院子里的杏。 http://t.cn/z8yM6kN http://t.cn/AXaTLfyR ​

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胥荣东主任医师

2026-06-17 16:56来自 iPhone 13 Pro

《黄帝内经》有言“阳气者，烦劳则张”，剧烈运动大汗淋漓，气随津泄，易致脾阳耗损、气阴两亏。脾主肌肉，为气血生化之源，运动后食补不可一味进补，当恪守健脾益气、生津复元的配比法度，契合“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的古训。 食补配比首重甘温健脾主食为基，如小米、山药、白扁 ​

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胥荣东主任医师

2026-06-17 16:49来自 iPhone 13 Pro

中医通络按揉养生：点按承山穴，可以迅速缓解小腿酸痛，改善腿部疲劳状态，点按时用拇指指腹，用力点按住默念36下。很多人小腿肚的肌肉僵紧，会导致睡眠不好，放松小腿肌肉可以有效改善睡眠差入睡难的问题。还要注意，肌肉的起止点是气血阻滞关键点，可用拇指指腹用力点住肌肉起点和止点，深按默念36下 ​

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胥荣东主任医师

2026-06-17 16:20来自 iPhone 13 Pro

熬夜观赛、脑力透支，快速安神健脑、恢复心神可以点按风池穴 长期熬夜观看世界杯，持续思虑用脑，最易耗伤心肝阴血，《黄帝内经》载“心藏神，肝藏魂”，深夜不睡则阳不入阴，神魂浮越，多见头昏胀痛、心绪烦躁、健忘乏力，根源在清窍失养、心神耗散。头穴按揉可直接疏通头部经络，快速安神醒脑，即时 ​

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