云妈亲子

2026-05-16 20:47来自 iPhone 15 Pro

2026夏令营来啦！在庐山！在上海！任你选～ 抱歉让大家久等了。 闲话少说，讲重点： 1.今年夏令营在庐山 2.上海有暑假班 3.有三个活动 4.7月8月都有 2024、2025年在大理，2026年将在庐山。 庐山既是避暑胜地，又有庐山会议、“飞流直下三千尺”、“不识庐山真面目”等人文历史景观。走过很多5A景区 ​

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云妈亲子

2026-05-13 21:04来自 微博网页版

嗨，朋友，你好呀！ 这是我的微博置顶，既是一份自我介绍，也是一份“菜单”：我能为你做什么。 36岁时，命运的齿轮开始转动，我第二个孩子出生。基本上与此同期，我陷入职业迷茫，看似有些成就的工作，但做起来不那么有热情了。那段时间反复在本子上写写画画思考两个问题：一，如果今天是我生命最后 ​

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云妈亲子

2026-07-03 21:32来自 iPhone 15 Pro

整理柜子，翻出来小菲姐的稚嫩故事。 不过，只开了个头，没下文[嘻嘻][嘻嘻] ​

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云妈亲子

2026-07-03 16:10来自 iPhone 15 Pro

办夏令营真的很需要勇气 光是物料清单这一项 就能把人吓退[捂嘴哭][捂嘴哭] #云妈亲子积极心理课程# ​

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云妈亲子

2026-07-03 14:17来自 微博网页版

午饭时聊天。 小菲姐：你知道《杀死一只知更鸟》讲什么吗？我暑假准备读这本书。 我：好像是一位父亲和孩子们的故事，我还写过一篇文章，应该是读过的。但是，我现在能想起来的情节很少（尴尬哭）。 然后她给我讲了故事梗概，因为她先看了电影。跟着她的讲述，我的记忆被一点点唤醒。太不可思议了， ​

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云妈亲子

2026-07-03 13:37来自 iPhone 15 Pro

小菲姐想点外卖，我不想。 最后我使出了蛋炒饭这一招，她终于举笑脸通过了。 光盘。 ​

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云妈亲子

2026-07-03 09:17来自 iPhone 15 Pro

回复@给你点个大大赞:同款担心。昨晚，在以往的作战经验提醒下，我采取的是嬉笑不怒骂法，问她：哟哟，看啥呢？她也笑：不看了不看了。我说：那就把东西给我吧。我翻枕头翻不到，最后她自己递给我一本书。不怒骂是因为，睡前激化情绪，对我血压不好，对大家睡眠都不好。把书拿出房间，互相都留点体面，

小菲姐和好朋友去苏州玩了两三天，昨天回来的。 去的时候一个行李箱➕一个单肩包，回来的时候多了一个购物袋。 我好奇这是买了啥好东东呢，往里一瞧，居然好多书，一个是成套的，还有一本单册。 她自己也笑了，说：我也不知道自己咋回事，出去玩买东西，居然买的是书。 说明阅读习惯在起作用啦？ ​

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云妈亲子

2026-07-03 08:45来自 微博网页版

孩子可能会因为害怕体罚而难体会在父母要求背后的爱。---<<非暴力沟通>> #云妈圈子# ​

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云妈亲子

2026-07-03 07:37来自 iPhone 15 Pro

小菲姐和好朋友去苏州玩了两三天，昨天回来的。 去的时候一个行李箱➕一个单肩包，回来的时候多了一个购物袋。 我好奇这是买了啥好东东呢，往里一瞧，居然好多书，一个是成套的，还有一本单册。 她自己也笑了，说：我也不知道自己咋回事，出去玩买东西，居然买的是书。 说明阅读习惯在起作用啦？ ​

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云妈亲子

2026-07-02 13:00来自 iPhone 15 Pro

温习➕复盘 积极心理课程中～ 翻看上海寒假营的课堂作业，再次被小朋友的绘画能力震撼到，眼神眉毛嘴角都是戏。 #云妈亲子积极心理课程# ​

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云妈亲子

2026-07-02 10:02来自 微博网页版

“人类没有小事，犹如植物没有小叶，世纪的面貌是岁月的动态集成的。” ---雨果《悲惨世界》 ​

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云妈亲子

2026-07-01 20:49来自 微博网页版

他们都是一些无足称道的青年，谁都见过这一类的人，四种庸俗人的标本，既不善，也不恶，既无学问，又非无知，既非天才，亦非笨伯，年方二十，美如妩媚的阳春。 ---雨果 《悲惨世界》 这一段对普通人的描写，妙啊！ ​

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云妈亲子

2026-07-01 16:52来自 iPhone 15 Pro

小菲姐发来的睡莲。 本来我以为，她年纪轻轻，视线范围居然和老年人有重叠[呲牙] 然后她告诉我说，她是专门拍给我的！！ 多么贴心的 vvvip 服务[么么哒][么么哒] #小菲姐姐成长记# ​

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云妈亲子

2026-07-01 10:09来自 微博网页版

内心真实的声音，是迷雾中的灯塔。---云妈 #云妈圈子# ​

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云妈亲子

2026-07-01 07:18来自 iPhone 15 Pro

朋友们，第一次上 90 分了！ 昨晚睡得安稳。睡之前顺利打死两只蚊子，又听了会儿厨神讲侦探故事，入睡前的情绪非常放松柔和。 ​

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云妈亲子

2026-06-30 20:48来自 微博网页版

对了，今天第一次上私教课。 教练让我做了平板，第一次60秒，第二次40秒，夸我做得挺稳。 又做了跪式俯卧撑，我觉得挺轻松的。 还有别的动作，教练说我不仅超过同年龄段的人，比很多年轻人都强。 嘿嘿嘿，好歹坚持跑步六年了呀。 到练背的时候，我的弱项就出来了，肩胛发力不习惯，会用胳膊的力代替。 ​

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云妈亲子

2026-06-30 09:06来自 微博网页版

健身区的对话 昨天经过健身区时，我又进去吊了一下杠，这次挺顺利的，比较快速过去了。 离得很近的一老一小，原本没注意到我，因为吊杠抓握的声音比较大，转头看我。看我成功通过，夸我厉害。 奶奶对孙女说：运动要天天坚持，才能这么厉害。 我一听，闻到了说服的味道，而我，就是此刻送上门的证据 ​

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云妈亲子

2026-06-30 07:36来自 iPhone 15 Pro

咱小菲姐也是有毕业证的人了[嘻嘻] （小学有没有？好像也有？想不起来了[允悲]） #小菲姐姐成长记# ​

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云妈亲子

2026-06-29 21:16来自 微博网页版

庐山·积极心理营已满员[给你小心心] 庐山·情绪表达营余最后一席 上海·积极心理暑假班 8/5-9，上午上课 下午自由安排，欢迎咨询/报名。 感谢朋友们的信任，期待相聚！ #云妈亲子积极心理课程# ​

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云妈亲子

2026-06-29 19:41来自 iPhone 15 Pro

天气预报说，明天 100% 下雨 那今天就赶紧跑一跑吧 挽救一下六月的 KPI 目标50 完成36 还行吧！ #云跑步# 5公里 ​

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云妈亲子

2026-06-29 11:52来自 iPhone 15 Pro

这张照片，你们看到了什么？ 我看到了肌肉[呲牙] ​

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云妈亲子

2026-06-29 09:30来自 微博网页版

“云妈你会焦虑吗？” 我会啊，最近就焦虑，焦虑得像胸口堵了一团棉花，呼吸不畅。 怎么办呢？ 昨天一边跑步一边想，我现在是什么情绪？有苦闷，有焦虑。 这时，想起我在情绪表达课上教给小朋友的方法，感到焦虑时，我们可以缩短时间范围、列清单，等等，于是我就开始跟自己说，我可以***，还可以*** ​

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云妈亲子

2026-06-29 08:19来自 微博网页版

在圈子里学习特别能理解孩子了,因为自己也很容易选择轻松的事情比如:不看书,看手机。---圈友蔓莉 #云妈圈子# ​

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云妈亲子

2026-06-29 06:22来自 iPhone 15 Pro

醒来看到快六点，都想欢呼:终于不是五点，甚至四点。 老年人的睡眠💤就这样吧[捂嘴哭][捂嘴哭] ​

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云妈亲子

2026-06-28 19:31来自 iPhone 15 Pro

#云跑步# 4 公里 六月进度 31/50 ​

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云妈亲子

2026-06-28 12:56来自 iPhone 15 Pro

我的小黄锅到了 第一顿饭是煮剩菜[污][污] ​

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云妈亲子

2026-06-27 21:59来自 iPhone 15 Pro

一不留神今天整挺忙的 白天去了三个地方 下午一场讲座 晚上一场直播 线下线上的学习氛围都超好 满满喜悦加成就感 爱大家[给你小心心][给你小心心] ​

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云妈亲子

2026-06-27 09:08来自 微博网页版

慢慢讲，不知道讲什么的时候就不讲。 ---圈友yuqian #云妈圈子# ​

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云妈亲子

2026-06-27 08:44来自 iPhone 15 Pro

小菲姐昨晚到家后有点伤心，原因是放暑假了。听得我哭笑不得，这个青少年，头一天早上还在说，终于要放暑假了！！到底要哪样呢？ 后来她说了原因。放暑假了，见不到同学了，这是其一。放暑假了，有一堆作业要做，这是其二。 本来我还想和她聊暑假计划，想想算了，歇两天再说吧。 #小菲姐姐成长记# ​

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云妈亲子

2026-06-27 07:17来自 iPhone 15 Pro

人体是不是有个睡眠守恒定律？ 昨天午觉睡得呼呼的，结果，今早不到五点就醒了[苦涩] ​

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云妈亲子

2026-06-26 12:16来自 微博网页版

我问医生，雌激素补充能一直吃吗？能吃到多少岁？医生给了一个很客观的说法：她目前接触到的案例，67岁，还在吃。除了激素断崖式下跌引发的潮热失眠，非常影响睡眠，绝经也是有好处的：跑步游泳天天都可以。//@游识猷:女性免疫系统经常过度激活，自身免疫疾病更高发，以及慢性炎症问题也更为突出，这里

#读点前沿论文# 绝经后的卵巢，从生殖器官变成了一个免疫器官 人类女性是地球上极少数会经历漫长“绝经后人生”的动物。绝大多数雌性动物一辈子都能生育，而女性却在五十岁左右就关掉了卵巢的生育开关，然后带着这个“退休”的卵巢继续活上三四十年。大自然为什么要这样设计，至今是个谜，甚至，我们 ​

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云妈亲子

2026-06-26 11:47来自 iPhone 15 Pro

垃圾短信赛道，最近从种牙切换到了高中。 ​

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云妈亲子

2026-06-26 09:06来自 iPhone 15 Pro

一大早，送闺女到学校，又接了儿子电话，此刻，在候诊。 难怪感觉已经到十点半了，一看时间，才九点。 ​

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云妈亲子

2026-06-26 06:53来自 iPhone 15 Pro

五点多突然惊醒，好像没记录上，还是说我自己记忆模糊了？ 昨天深度睡眠超过一小时了，可能原因：睡得略早一点，加上跑步。 但是评分从 84 降到 82。倒也符合身体感受。 ​

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云妈亲子

2026-06-25 21:10来自 iPhone 15 Pro

第二次尝试交替手吊杠，上次中途掉下来了。今天，一个小朋友在我前面，很顺利地吊过去了，轮到我的时候，她在旁边指导我，秘诀是要快一点。 中途我以为我要撑不住掉下去了，于是在后半段我试了一下小朋友传授的秘诀，果然有效！ [耶][耶]谢谢小孩姐指导！！谢谢她妈妈帮我拍视频[嘻嘻][给你小心心] ​

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云妈亲子

2026-06-25 18:50来自 iPhone 15 Pro

六月主角，浪漫的紫。 #云跑步# 5公里 六月🏃‍♀️进度27/50 ​

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云妈亲子

2026-06-25 17:18来自 微博网页版

地干了，朋友们，梅雨季节的地，干了！那我就不客气啦，换运动衣跑步去啦！ ​

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云妈亲子

2026-06-25 14:14来自 iPhone 15 Pro

又来淘书啦！ 图书馆里人明显增多，看来暑假已经来啦！ 扫了两排书架，把首字母 K L W 又翻了一遍。 有些绘本，第二次第三次遇到了。 临走时，淘到一本，坚持的力量啊！ #云妈读书分享# ​

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云妈亲子

2026-06-25 12:12来自 微博网页版

“当初为啥要接龙？” “一开始我还以为交完word就行，还不知道要连麦分享。” “自己给自己找事儿” 圈子里上半年读书结束，圈友们写Q报告写得崩溃，灵魂拷问自己为啥要接龙（噢，原来还可以不接龙！）不接龙就不用写报告，就不用吭吭哧哧写啊改啊！ 为什么要自找“麻烦”呢？ 为什么要继续“上当受 ​

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云妈亲子

2026-06-25 07:54来自 iPhone 15 Pro

看了几天的睡眠记录，深度睡眠都是在前半夜。 所以想要多一点深度睡眠，除了早睡，没有别的办法。 ​

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云妈亲子

2026-06-25 07:19来自 iPhone 15 Pro

被闹钟强制叫醒，好不愿意醒过来啊！ 好消息是，本学期倒数第二天了。 ​

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云妈亲子

2026-06-24 22:16来自 iPhone 15 Pro

如果我有什么习惯希望“遗传”给娃，这个算是一条：回到家一两天内就把行李箱收拾好。因为，早晚要收拾，不如尽早收拾，心里清爽，空间也清爽。 闺女今天回来，我提醒了一下，她真的就收好了。难得难得[偷笑][偷笑] #小菲姐姐成长记##云妈带娃日常# ​

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云妈亲子

2026-06-24 11:40来自 微博网页版

昨天改了一天的PPT，今早醒得早忍不住读了几页书，结果呢，一上午都睁不开眼的感觉。 老年人于是决定躺沙发上睡会儿，一觉醒来，眼睛能睁开了。 这样的时候，就很庆幸现在的工作很“自由”----想躺就能躺会儿。但是，一转念又想到，同龄人有的退休了[允悲]而我还在吭哧吭哧工作，为啥呢[允悲] ​

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云妈亲子

2026-06-24 09:47来自 iPhone 15 Pro

南方人物周刊：作为一个内容创作者，你现在的成就感来自哪里？ Papi酱：被承认一定占了很大的一部分。我觉得做内容的人都会希望是可以被人看见、被人认同的。我也是这样的。还有就是在做自己喜欢的内容，这其实是很满足的事情。（到目前为止的内容都是）我喜欢的，我不喜欢的内容我不做的。

#papi酱 非常清醒的内容创作者#【#Papi酱说我不了解互联网#】#Papi酱说爆只是一时潮水会退去# 走红十年，Papi酱还在拍视频。从一人分饰多角的吐槽短视频，到《热烈欢迎》里与明星对谈，累计播放量超十亿。她说自己精力从未好过，如今每晚12点前睡、早上7点半起，规律生活让她“精力比从前好了”。产后 ​

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云妈亲子

2026-06-24 08:33来自 iPhone 15 Pro

第二卷 冉阿让的出场 读完。 冉阿让内心世界的冲突转变，启动在遇见主教时，完成在抢了小男孩四十苏之后。 在主教那里住了一晚并经历偷银器被抓回又被释放等等一系列事情之后，他在某个瞬间，感受到了柔和，这对出狱时决定一直仇恨的他来说，是一种异样的、非常不习惯的感觉。 此时，从天而降四十苏 ​

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云妈亲子

2026-06-23 18:20来自 iPhone 15 Pro

为什么情绪化的表达更多出现在亲密关系里，而非普通关系？如何改变呢？ 这是#云妈圈子# 上半年的报告主题之一，有圈友勇敢选择了这个老大难课题。[good][good] 上周和这周，我看了好多份Q报告。 有的相比去年进步很大，很欣慰，去年的努力，今年就看到了成长。 有的明知道不会写但还是选择了写， ​

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云妈亲子

2026-06-23 09:20来自 微博网页版

泪流满面。妹妹Roxane，哥哥Yan。

我不看足球，分享这件事只是为了让同样不看足球的人有机会读到这封信。 19岁第一次登上世界杯舞台的科特迪瓦球员杨·迪奥曼德，公开了一封写给妹妹的信。他在这个夏天身价暴涨，而且大概率随着世界杯每出场一次，都会迎来新的涨价。 可他的妹妹已在大约一年前去世，离开在哥哥成为巨星的前夜。 夺走她生 ​

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云妈亲子

2026-06-23 07:48来自 微博搜索

走出了自己的路，好棒的钟美美👍美国大学很喜欢这种有个性有能力的学生。

我确实已被波士顿大学录取，并且在学校的同意下将于明年正式入读，度过我的本科时光，探索更多的可能性。感谢大家的关心，也有点惶恐怕耗费公共关注资源在我个人私事上。但我还是向关心我的朋友做几点说明： 我文化成绩普通，不是学霸，我敬佩那些学习能力强的同学。正因为如此，所以我向往大学，想继 ​

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云妈亲子

2026-06-23 07:23来自 iPhone 15 Pro

这个睡眠评分有 84 分。 早上醒来发现厨神把我的枕头换了，而我一点也不知道。 ​

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云妈亲子

2026-06-22 19:22来自 iPhone 15 Pro

#云跑步# 5 公里 为什么在梅雨季节办健身卡？答案就是，下雨天也可以跑步。 再也没有理由不跑步啦！ 同样的配速，跑步机上跑，比户外跑，感觉更累。 ​

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云妈亲子

2026-06-22 16:04来自 微博网页版

儿子发来他最近一个作品，蛮多细节，看得出挺费功夫。 我：蛮不容易的 他：三百六十行，没有容易的哈哈哈 看着他这句话，忽然有一种中年人的感觉。 长大就是这样吧，认清了生活真相，选择继续向前。 ​

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云妈亲子

2026-06-22 12:52来自 iPhone 15 Pro

鸡腿🍗还能吃吗 ​

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云妈亲子

2026-06-22 09:45来自 微博网页版

我们有时会只抓住一个单一的身份，例如我是你的父母、老师或老板。这实际上是在自我设限，使我们只能从一个角度来看待世界。 ---<<超级沟通者>> #云妈圈子# ​

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云妈亲子

2026-06-22 08:43来自 iPhone 15 Pro

送完娃回到家了！ 开启三天的假期，我说我[嘻嘻] 小菲姐去毕业旅行了，所谓毕业旅行，最开心的部分估计就是和好朋友一起睡一起玩，还有，一起吃垃圾食品[二哈] ​

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云妈亲子

2026-06-21 18:51来自 iPhone 15 Pro

中考同考场有孩子被记零分，因为，在要求停笔交卷的时间了，这个孩子还在写。 我问，是数学还是道法？ 答:数学。 如果你是这个孩子的父母，当你接到孩子时，怎么处理？ ​

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云妈亲子

2026-06-21 15:58来自 iPhone 15 Pro

它咋知道我坐着的？！ 明白昨天有朋友评论说被手表支配是啥感觉了。 ​

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云妈亲子

2026-06-21 09:00来自 iPhone 15 Pro

母爱泛滥加个鸡蛋羹，没想到打开就是一个双黄蛋！今天 100 分稳了[呲牙][呲牙] 中考第二天，没下雨，考点门口车堵人堵的情况好多了。 ​

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云妈亲子

2026-06-20 22:27来自 iPhone 15 Pro

第一次用 Apple watch 。 对，我换装备了。 #云跑步# 2公里 浅浅跑一下，今天没时间了。 今天办了不少事，办了健身卡，拿到了新手表。我要开始更系统的健身啦。 ​

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云妈亲子

2026-06-20 20:03来自 iPhone 15 Pro

从3月到6月 还没正式开始健身 体脂率已经下降了 是被我吓到了吗[偷笑][偷笑] ​

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云妈亲子

2026-06-20 11:59来自 微博网页版

中考第一门是语文。 排队查准考证时小菲姐还在翻书，临阵磨枪，求一个心安😂 考完我问她：咋样？做完了吗？ 她：做完啦！全都做完了！ 我：作文好写吗？ 她：好写，比我想的好写多了。 我：古诗词背出来了吗？ 她：都背出来了。 哈哈哈哈，不管实际考得怎么样，至少是“感觉很良好”。 ​

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云妈亲子

2026-06-20 10:12来自 iPhone 15 Pro

蹭一点旗开得胜[嘻嘻] ​

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云妈亲子

2026-06-19 22:52来自 iPhone 15 Pro

自从这本书放在床头，早点睡觉就有了更大的吸引力。 以前不喜欢看小说，现在有了变化。 ​

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云妈亲子

2026-06-18 23:22来自 iPhone 15 Pro

ddl 就是生产力[嘻嘻][嘻嘻] 23:00 前又收到四份作业，截止目前，#云妈圈子# 上半年作业全部交齐！有这样的学习精神和工作效率，相信大家做啥都能做好！太棒了[good][good][good][good] 期待下周六的 Q 报告分享会！ ​

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云妈亲子

2026-06-18 18:24来自 微博网页版

每次看厚皮橙做饭，我都有跟着做的冲动，但是，一想到，我的锅不如她的，也没有她的大夹子，也没有她的各种工具，我就不想做了[允悲] ​

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云妈亲子

2026-06-17 19:09来自 iPhone 15 Pro

拔牙➕咳嗽，🏃‍♀️停了两周。 今天终于可以重启啦！！ 六月进度 15/50。 #云跑步# 5公里 ​

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云妈亲子

2026-06-17 15:08来自 微博网页版

1.这个世界上，没多少人真正在意你。所以，没必要因为别人的不在意而耿耿于怀。 2.我对别人好，如果我因此就期望别人也对我这么好，那么，往往是会失望的。原因就是上面提到的第一条，这个世界上真正在意你的人是很少的，只有家人和少数几个很好的朋友，会真的在意你关心你。所以，想要少一些失望，就 ​

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云妈亲子

2026-06-17 09:34来自 微博网页版

正好看到圈友们的读书打卡分享---提升线上对话效果的4个要点： 1.重视礼貌-增加谢谢/请 类似的词汇 2.警惕讽刺的语言 3.更多地表达感激/敬意/问候/道歉，温和对话。 4.避免在公共论坛上批评他人。---《超级沟通者》//@黄嘟嘟cq:你好，请，谢谢，对不起。孩子和家长最该学的话//

本来不太想写这种东西，总觉得有点油腻。但最近我接触了三个学生，都是本科或硕士在读，或者即将毕业。全都是因为家里拐了很多层的亲戚、朋友的朋友拜托，才加上的联系方式。关系真的很远。说实话，我不帮忙，也不会有人说什么。不过我还是提供了一些力所能及的帮助，但整个过程非常令人头疼。三个人分 ​

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云妈亲子

2026-06-17 07:30来自 iPhone 15 Pro

关心我咳嗽的友友们，分享个好消息，昨晚一次没咳！！ 谢谢亲爱的朋友们[给你小心心][给你小心心] ​

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云妈亲子

2026-06-16 20:40来自 iPhone 15 Pro

五件完成了三件，今日份打工人及格啦，下班啦！！ ​

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云妈亲子

2026-06-16 18:36来自 iPhone 15 Pro

第 150 场，花车巡游，有幸在场[给你小心心][给你小心心]张韶涵的演唱会现场，不愧是视听双重享受。最喜欢的是她柔而不弱的坚韧，在歌词里，在她淋着雨也要继续唱的敬业态度里。

在上海的2个夜晚，你们和我一起沉浸地体验了我人生的第150场演唱会。过去的25年，我一步步和自己内心的大小孩相遇，我们庆祝每一个奔赴相聚的雨夜，庆祝每一场雨过天晴，庆祝每一个扬起嘴角时刻。谢谢上海让「玩家」的花车可以在这么有意义的时间开进属于8万人的上海体育场，谢谢为了歌声冒雨来到现场 ​

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云妈亲子

2026-06-16 12:38来自 iPhone 15 Pro

胖圈看到去庙里拜期末考，家长的压力已经大到这种程度了吗[苦涩] ​

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云妈亲子

2026-06-16 12:09来自 微博网页版

这两天的心态变化很大，感受到了家庭氛围的和谐，感受到了自己的进步，感受到了圈友们的鼓舞，感受到了生活是如此的美好，太幸福了! ---圈友南南 #云妈圈子# ​

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云妈亲子

2026-06-16 08:55来自 微博网页版

“妈妈，我还有个事情跟你说。” “妈妈，你别走。” “妈妈，我睡不着。” 青少年（偶尔）这么黏人，妈妈心里既甜又苦，甜的是娃还愿意和我撒娇，苦的是我自己想睡了，而且还惦记着明天早上青少年能不能起得来。 咋办呢？ 还是老思路：非暴力沟通鼓励我们“关注什么是自己真正想要的，而不是自己或 ​

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云妈亲子

2026-06-16 07:58来自 iPhone 15 Pro

闺女吃完，我跟上。 面包➕牛奶，我真的能天天吃。 ​

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云妈亲子

2026-06-15 19:54来自 微博网页版

5分钟视频，毫无压力地看完了，舞蹈和说话习惯的关联，好有意思！//@大熊小熊法师:先转发！//@夏小嫣:看完了感觉自己好像会跳舞了//@关关爱de读书人:北舞的教授。叫高度。今年应该七十岁了。//@Talenx:想知道这个老师叫什么呀

对跳舞一窍不通的我看得津津有味……💃 ​

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云妈亲子

2026-06-15 18:58来自 iPhone 15 Pro

给小菲姐的生日礼物买好了 真是累死老母亲了[允悲][允悲] ​

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云妈亲子

2026-06-15 16:36来自 微博网页版

昨晚回到家11点了，躺下后，刚开始不怎么想咳，但后来又咳起来了。肯定和看演唱会有关系，刚开始有雨，要穿雨衣，雨衣不透气，热。热了也不行，会出汗。于是在开场前的半小时，脱了穿 穿了脱。中途也有热了脱 脱了又凉然后又穿上或者披着，总之各种小心翼翼怕感冒了。因为这个，也不敢大声跟着唱。不过 ​

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云妈亲子

2026-06-15 13:01来自 iPhone 15 Pro

笨猫老师的精读课[给你小心心][给你小心心]//@笨猫说读写:初中生来啊，再忙再忙，一个暑假抽不出4小时做点深度思考和拓展吗？http://t.cn/AXaaO2Qr

#书单推荐# 精读课各年级书目如下，好了，我去吃饭了 ，具体详情戳：http://t.cn/AXaaO2Qr ​

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云妈亲子

2026-06-14 22:56来自 iPhone 15 Pro

离张韶涵最近的一次！！ 目测五米吧[送花花][送花花] 这次的位置靠着边边，拍花车巡游真是太合适了。一激动，手还抖了一下。 第一次在上海体育场听演唱会，真是太太太大了。内场也感觉离得远，不过张韶涵的声音依然那么有穿透力。 幸运的是，今天只在开场时有一点毛毛雨，很快就停了。 ​

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云妈亲子

2026-06-14 18:59来自 iPhone 15 Pro

雨还在下，不过不大。 今天位置不错。 带的装备用上了！ 第二次看张韶涵啦 ​

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云妈亲子

2026-06-14 18:24来自 iPhone 15 Pro

除了地铁往前还是往后呢？好几个人说跟着大部队走，还真的不能跟着大部队走啊。要看清楚是从哪个门进。 ​

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云妈亲子

2026-06-14 17:37来自 iPhone 15 Pro

这身装扮，怎么看都像去运动的 ​

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云妈亲子

2026-06-14 16:49来自 iPhone 15 Pro

今晚张韶涵演唱会道具[苦涩][苦涩] 雨能不能停啊 ​

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云妈亲子

2026-06-14 09:54来自 微博网页版

昨晚躺下后照例放了一片蒸汽眼罩在胸口，像前几天一样，放下我就没管了，因为放了之后没什么特别的感觉。但是，昨晚不一样，我感到热了，甚至有一瞬间都感觉有点烫。这说明啥，说明我的身体在恢复正常的知觉！ ​

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云妈亲子

2026-06-14 08:10来自 iPhone 15 Pro

好消息，今天又很凉快。 来上海避暑不是梦！！[doge][doge] 坏消息，今晚去张韶涵演唱会（这周临时买的票），昨晚在小红上看到她在雨中唱，希望她不会感冒，希望今晚不下雨。拜托了！！ ​

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云妈亲子

2026-06-13 17:51来自 iPhone 15 Pro

羊绒长开衫，买了几乎没穿过。 好不好看是其次，主要是太华而不实了，对我来说。 冷的时候，穿它不保暖。 不冷吧，穿它觉得热。 咋办呢，有什么改造办法吗？ ​

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云妈亲子

2026-06-13 16:29来自 iPhone 15 Pro

买了些盒子隔板帮小菲姐收拾衣柜 这娃衣服真多啊！！ 自动她能自己下单，衣柜就越来越捉襟见肘。 安慰自己说，挑选衣服的能力也是要练的。上次她送我的母亲节礼物——亲子装，就很好看。今天一收拾，她有五件类似的短袖小外套[doge][doge] #小菲姐姐成长记##云妈带娃日常# ​

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云妈亲子

2026-06-13 13:18来自 微博网页版

赞同。想到我们的情绪表达课，教孩子怎么表达自己的感受/想法/需求，这不是面向“问题孩子”的课，而是每个孩子都需要的沟通表达能力培养。//@我们1班王悦微:很重要的技能，值得再说一次：请重视培养。//@Ein-Kastanienbaum:是的🙂‍↕️。“会表达”是一个人最基本的生存能力。表达自己首先需要清楚

据我观察和处理经验，很多孩子的争执、打闹，根源在于不懂表达、不会沟通。 比如他想跟同伴玩耍，按大人的思维来说，是不是直接提出：“我们来玩吧。”但不少小孩，尤其男孩，他缺乏语言表达，而是用肢体动作，推一下、打一下，在他们的逻辑里，这就是在表达“一起玩”。 如果不想玩了呢，也是这样— ​

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云妈亲子

2026-06-13 13:14来自 微博网页版

这周去看了两趟医院。一趟是我看，看皮肤加咳嗽，手上确定为湿疹，涂了四天药，明显好转了，咳嗽在各种加热措施+吃药加持下，也明显好转了。一趟是带小菲姐去看皮肤，青春期长痘，医生说轻中度，不算严重，外用药就可以。 给自己行动力点个赞！ 其实更多时候是不想去医院，拥挤的空间，无尽的等待，实 ​

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云妈亲子

2026-06-13 08:19来自 iPhone 15 Pro

报告，昨晚明显好转，咳的次数少多了。睡前依旧放一块蒸汽眼罩在胸口，我感觉有用，身体的反应很明显：没那么想咳了。同时也在吃药。

这几天一直在琢磨为什么晚上躺下就想咳嗽。 昨天查了血，指标没有一个标了箭头的，都正常得很。 估计还是因为某一天跑步后没有及时换下湿衣服，受了寒。加上连续说话，身体记下来了。 医生说可能是对环境敏感，可是我之前也没这么敏感啊。 想了一些办法，比如围丝巾、加毯子、加衣服、搓一搓，尽可能 ​

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云妈亲子

2026-06-12 09:44来自 微博网页版

在许多对话中, 当某人向我们表露自己的情感， 或者当我们尝试理解为何频繁与某人争吵, 又或者当我们试图拉近与某人疏远的关系时， 只要我们愿意， 这将是开启一场关于"我们的感受如何"的对话的好时机。 ---<<超级沟通者>> #云妈圈子# ​

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云妈亲子

2026-06-11 21:05来自 微博网页版

小菲姐和我说：今天英语课上的写作，我感觉自己有进步，你帮到我了。 我第一反应：真的吗？ 数学我还有点自信能帮到她，写作方面我真是没啥自信能帮到她，毕竟，我有高考语文没及格的光辉历史。 她：真的。这个写作类似于议论文，和我们前两天讨论的《亲密关系》阅读分析有点相似。 原来如此！这方面 ​

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云妈亲子

2026-06-11 13:10来自 微博网页版

昨晚躺下后，小菲姐跟我说：作业没写完，语文数学都没写完。 我脑子里首先冒出来的想法是：又摸鱼了吧！ 但是很快就把这个想法呸呸呸了，我怎么就能擅自认定她摸鱼了呢？我又不在她身边，我怎么就能断定！ 所以说出口的是：今天作业比较多？ 她：对。不过没关系，明天早上起来继续写。 呀，比以前淡定 ​

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云妈亲子

2026-06-11 12:31来自 微博网页版

谢谢姐妹们在评论区支招，报告一下最新进展：今天没戴丝巾了！因为，感觉到热了，戴不住了。昨晚躺下后还是想咳，就是很奇怪，到了晚上就不一样了，身体里有个咳嗽怪被唤醒了一样。但是咳起来的压迫感减轻了，入睡比较快。

这几天一直在琢磨为什么晚上躺下就想咳嗽。 昨天查了血，指标没有一个标了箭头的，都正常得很。 估计还是因为某一天跑步后没有及时换下湿衣服，受了寒。加上连续说话，身体记下来了。 医生说可能是对环境敏感，可是我之前也没这么敏感啊。 想了一些办法，比如围丝巾、加毯子、加衣服、搓一搓，尽可能 ​

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云妈亲子

2026-06-11 10:31来自 微博网页版

回复@改个名字噜啦啦啦:“理由太多就仿佛这个需求是不可被拒绝的。需要反复提醒自己，需求产生便是合理。”你这些觉察思考真真好❤️是的，人类有很多需求是共通的，女性有男性有，是人就有，无需额外解释。社会文化要求女性照顾他人而非勇敢独立，这使得她们尤其有不配得感，常常不敢直接表达自己需求

“早点去洗澡吧，我想早一点和你躺下来休息聊聊天。” “你有什么事情要和我说？” “没有特别的事要说，就是，早一点躺下的话，我会感觉比较从容，不用掐着点着急忙慌的总惦记着时间～晚了晚了要睡觉啦～” “噢 懂了懂了，我马上去洗澡。” 这是昨晚和女儿的对话。 非暴力沟通鼓励我们“关注什么是 ​

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云妈亲子

2026-06-11 10:00来自 微博网页版

“早点去洗澡吧，我想早一点和你躺下来休息聊聊天。” “你有什么事情要和我说？” “没有特别的事要说，就是，早一点躺下的话，我会感觉比较从容，不用掐着点着急忙慌的总惦记着时间～晚了晚了要睡觉啦～” “噢 懂了懂了，我马上去洗澡。” 这是昨晚和女儿的对话。 非暴力沟通鼓励我们“关注什么是 ​

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云妈亲子

2026-06-11 07:39来自 iPhone 15 Pro

手心朝自己，下巴过杠还有余量了额！确实比手心朝外更容易一些。 今日看点：大夏天的，这位运动员到底穿了多少层衣服[允悲] ​​​​ http://t.cn/AXah3iWl ​

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云妈亲子

2026-06-10 17:12来自 微博网页版

这几天一直在琢磨为什么晚上躺下就想咳嗽。 昨天查了血，指标没有一个标了箭头的，都正常得很。 估计还是因为某一天跑步后没有及时换下湿衣服，受了寒。加上连续说话，身体记下来了。 医生说可能是对环境敏感，可是我之前也没这么敏感啊。 想了一些办法，比如围丝巾、加毯子、加衣服、搓一搓，尽可能 ​

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云妈亲子

2026-06-10 11:51来自 微博网页版

同志们，再过20天，就放暑假了。 ​

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云妈亲子

2026-06-09 21:45来自 iPhone 15 Pro

这周没有 ddl 的任务追着 可以很安心地思考梳理一些想法 感觉自己又进了一步 更清晰了 更笃定了 真棒 #生活需要留白##我们需要胡思乱想的时间# ​

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