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2026-05-18 02:34来自 生日动态

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2025-11-07 17:09来自 微博网页版

《月令七十二候集解》载： “立，建始也；冬，终也，万物收藏也。” 立冬之后，天地之气已经从“发散”转为“收藏”。 “去其燥，防其寒，以润为贵。”“润”才是冬日养生之重点。 “润”比“补”更重要没有润，补就是添堵 立冬 很多人立冬一到，就急着炖羊肉、煲鸡汤、吃阿胶，结果上火、长痘、便秘 ​

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2025-09-23 14:20来自 微博网页版

今日秋分，二十四节气中第十六个节气。 《春秋繁露·阴阳出入上下篇》有云：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”此时太阳抵达黄经180度，直射地球赤道，昼夜等长。此日之后，白昼渐短，黑夜渐长，寒气渐生，正式步入“一场秋雨一场寒”的时节。 天地间的能量从春夏的“生长、发散”转向了“收 ​

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2025-09-16 14:54来自 微博网页版

总有人宣传黑咖提神又减肥，可很多宝子都说喝完咖啡人更累。 中医里很有意思的说法——火可催动，但火太旺则耗油！ 你有没有发现，喝完咖啡，心跳变快，精神是紧绷而活跃的。因为咖啡是把身体里储存的精气硬生生抽出来用了。 你眼皮撑开了，脑子清醒了，看起来不昏沉所以没有湿气了，感觉自己要瘦了， ​

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2025-09-12 11:52来自 微博网页版

一点小事心里就犯堵，动不动就被说更年期…… 中医称女人40岁后的种种不安表现为“脏躁”，也就是内脏功能亢奋。 这是阴虚火旺的典型特征，阴液不继，机体不得不强行透支去运转。 所以你心神不宁，烦躁易怒，跟性格没有关系。只是需要浇浇虚火了。 一盏帝娜仕燕窝，就是情绪上火时最好的抚慰。给身体 ​

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2025-09-10 09:25来自 微博网页版

人身如天地，气血如江河。 一旦自由基如锈蚀之铁来袭，就会搅乱我们身体里的气机，扰动阴阳！长久下来，皮肤就失了白润，脏腑也渐失和谐！ 中医所谓养颜，从来不是涂抹表面，而是祛邪扶正，令气机畅达！ 护肤的终极奥义在于内平衡和内循环。也就是说内调气血，外显白润。拂朵抗氧化植物素，碧萝芷等 ​

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2025-09-09 11:43来自 微博网页版

叔宝今年入秋以来，自然界燥气愈盛，人体也更容易被燥邪所伤。 肺燥、肠燥、皮肤燥等各种燥，不少人出现了头发毛躁、皮肤干糙、脸上长斑、唇干舌燥、鼻干咽干、便秘等症状。 这种现象在更年期和老年人身上体现得尤其明显。《黄帝内经》认为：“年过四十，阴气自半”，人的阴血、津液随着年岁的增长会 ​

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2025-08-27 14:24来自 微博网页版

天天倒油腻下水道会堵，天天吃油腻血管也会堵。 黄帝內经：“脾为生痰之源”，当你吃进去的肥甘厚味，超过了脾胃的运化能力，这些痰湿肥脂就混在血液里，沉积在血管壁上。这就是动脉斑块的雏形。 然后，心脉堵了叫胸痹，脑络堵了叫中风。血脉堵了，死神来临。 中医的 “痰湿” 并非孤立存在，它会随 ​

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2025-08-15 16:05来自 微博网页版

现代人的脾，早就被外卖奶茶干趴下了。 外卖大战激烈程度超出想象，很多奶茶饮料都是击穿低价了， 看似抢到了优惠，确用身体的寒湿作为代价。 运不动的水湿变成痰，化不开的油脂变成瘀，全堆在肝胃周围，五脏六腑一起泡油澡，肚皮变成软乎乎的救生圈。 减重都是其次了，身体减"脏"才关键。当年医圣张 ​

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2025-08-07 14:37来自 微博网页版

今年立秋 “秋包伏”所谓“秋包伏”，是指立秋时仍处于“三伏天”之中。 2025年立秋正值“中伏”末尾，意味着立秋并不代表凉爽的到来，反而是酷热未退、湿热交加的时节。正因如此，民间说“秋包伏，热到哭”，警示人们立秋不等于入秋，防暑降温仍是重点，尤其要警惕“秋老虎”的突然发威，避免中暑和 ​

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2025-08-06 16:06来自 微博网页版

你还拿“贴秋膘”这种安慰性思维，当做减肥失败的借口吗？ 立秋。阳气渐收，阴气渐长。此时减肥，是借了天地之力，化“夏耗”为“秋收”。 你想想，大夏天高温加速气血外散，脾胃功能普遍虚弱，体内易积湿浊。此时适度减重，犹如清扫暑湿垃圾，比盲目贴秋膘，更符合虚不受补的中医原则。 但还是要提 ​

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2025-07-30 13:05来自 微博网页版

汗为心之液，夏天这样出汗才养生！ 应叔宝的读者们写的一篇文章， 《黄帝内经》讲：“阳加于阴谓之汗。” 汗，是体内阳气蒸腾阴液，从毛孔排出的津液，是身体自然的“排毒”与“调节”机制。中医认为，“汗为心之液”，适度出汗能调和气血，但过度耗汗则伤心阳。 为什么三伏天要主动出汗？ 1，排邪 ​

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2025-07-29 16:24来自 微博网页版

三伏天，燃的是体内的湿与脂。 《黄帝内经》有言，夏三月是阳气最盛、代谢最旺的时刻，正是燃脂的好时候。 古人借三伏灸调理体虚，现代女性也可以借阳气之势，把沉积的脂肪消解于无形。 空卜小红丸像一支内在的灸火，虽无明火，它的核心成分光甘草定也能够激活代谢暗通道，让顽固的内脏脂肪一天天退 ​

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2025-07-25 13:23来自 微博网页版

三伏天，不论男女都要这样养生！避邪气、祛病根，就靠这些方法了， “小暑不算热，大暑三伏天。”每年的三伏天，总是让人又爱又恨。爱的是它带来了夏日的热闹与生机，恨的是那让人喘不过气的炎热。今年的三伏天从7月20日开始，到8月18日结束，一共30天。虽然只有短短一个月，但别小看它，这可是近十年 ​

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2025-07-23 17:19来自 微博网页版

叔宝们你的身体正处于“看不见的阴耗”，润不足，就被夏天蚕食。 出油多、口干舌燥，无汗也心烦， 这些都是中医所说的“阴虚内热”——体内津液不足、热邪趁机滋长，本该柔润的温度调控系统，失灵了。 南华大学动物医学研究指出“阴缺热”，即阴虚内热涉及肾阴不足、脏腑燥热，逐渐演变为慢性炎症与 ​

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2025-07-22 16:27来自 微博网页版

世间没有难熬的时节，不管什么天气，都是作诗的好天气。 大暑你不需要忍耐， 你晒到极致，反而通透； 你燃到鼎沸，反而轻盈。 “大暑”夏天最后一个节气，一年之热，在此时此刻最为彻底， 大暑，你化作天顶的太阳，点燃每一寸土地。 你目光灼灼，也有人盛开如初—- “接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红 ​

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2025-07-18 11:49来自 微博网页版

真燕窝，不是浮夸的滋补品 古人说女人以血为本，以阴为用，称燕窝为“润燥灵物” 是因为燕窝甘平入肺、胃、肾经，润燥、养阴、补中益气 它所谓的养颜驻颜，是让皮肤从内到外蓄水养华，神情丰润。 吃燕窝，等于，用岁月修护自己，把体内的阴亏火盛给稳住了，就是把根基稳住了，一切白瘦美，就随之自然 ​

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2025-07-17 15:15来自 微博网页版

经水者，女人之根本。 经期气血两虚，尤其夏天暑热时，最怕寒湿入侵，闷湿生热，久则成瘀。 舒珊卫生巾，用远红外蓝芯温通，蛋白分解酶净化，让气血畅通，月事顺行。 姨妈期本就是调经顺气、排浊生新的窗口。 底部轻透，气血就顺，整个人，也会顺。 #完全植物主意##便秘怎么办[超话]##空卜膳食纤维# ​

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2025-07-14 14:22来自 微博网页版

晒黑、晒老、晒斑，根本原因是阳热外侵，气血不和，阴液受损。 简单来说：皮肤的自我防御力太弱，抗氧化能力太差。 古人没防晒霜，怎么办？ 中医看防晒，不只是表面挡，而是要补气护血、扶正祛邪。 玉竹、桑葚、五味子，靠内服植物素来养内防外，就是古代美人们常用来养颜、抵抗风晒的材料。 而市面上 ​

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2025-07-10 13:43来自 微博网页版

你以为月经不调全是内分泌问题， 中医说，其实是肾气和心血打架了。 夏天尤甚。白天燥热、晚上贪凉，睡眠变浅、饮食不规律，心肾两虚，直接影响子宫气血的运行。 而真正能调经的，不是激素，而是能养气润血、安神补肾的好东西。 帝娜仕燕窝味甘性平，入肺、胃、肾三经，有调冲任、补精血的功效。搭 ​

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2025-07-09 15:47来自 微博网页版

【小暑养生｜一盏燕窝解天火，古法今用救心肾】 三伏未至，小暑先烹。 《月令七十二候集解》称此时"暑气至此尚未极也"，而人体早已迎来阴阳交战的高峰——地气蒸腾如釜底沸水，心火亢于上则舌尖生红刺，肾水亏于下致腰膝酸软，多少人夜卧辗转如煎鱼，这正是《伤寒论》所言"少阴病，得之二三日以上 ​

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2025-07-08 15:45来自 微博网页版

夏天苦热的时候，你都吃什么？ 冰奶茶越喝越渴，舌头发黏 空调吹到头疼，喉咙干得像沙漠…… 懂中医的年轻人，都在吃银耳。银耳归肺、胃、肾经，富含的植物胶质（银耳多糖） 能形成天然保水膜，让人从咽喉到肠道一路润透。 叔给大家推荐近日自己家里的常用食谱吧： 银耳+梨块炖煮，压一压空调房干咳干 ​

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2025-07-04 15:25来自 微博网页版

你喝水都胖，明明吃得不多，肚子却一圈圈软肉滚着 ——其实多是脾运失调，水湿不化成痰，郁在中焦、堆在小腹。 夏天湿重，再爱喝冷饮、吃凉菜，脾阳就更怯了。 减肥变成幻想，水肿体质反反复复。 这种时候，就别再靠断碳、节食、肝火上头的减肥方式。中医讲，减水湿才能减虚胖。 鸡头米补而不腻，健 ​

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2025-07-03 10:40来自 微博网页版

盛夏夏的空调是救赎还是催命符？这个习惯太伤身！ 很多年轻人一进空调房，就让冷风对着后颈吹 盛夏后毛孔开泄，卫气本已薄弱，空调寒气直中督脉，寒凝膀胱经，正气溃散肺还失守。颈背疼，清涕不止，反复感冒月月病…… 你靠西药，治标不治本，还是缕缕中招。回到老祖宗的思路，多吃温润肺腑的食物反 ​

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2025-07-02 15:08来自 微博网页版

汗，是夏天最好的排毒方式，但前提是：你得流对汗。 “夏三月，汗为心液。”但很多人呢，空调开到最大，身子一整天干干的，晚上还觉得烦热心慌——这是火郁了。 你不流汗，心火就没法借皮毛外泄，湿热内困、痘长不停，嘴巴还天天破。 这个时候，不如在晚上喝一碗温润的金丝燕窝莲子羹，不寒不燥、微 ​

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2025-06-26 21:11来自 iPhone客户端

去年三伏天满城尽晒黄金背，今夏晒背的年轻人兜圈二楼？ 街头却只见满街“背心印”的尴尬。 《黄帝内经》“无厌于日”被曲解为暴晒攻略，却忽略了关键一句：“使气得泄，若所爱在外”，什么意思？ 暑热，当汗出通畅，而非一味暴晒背部，皮焦骨燥！ 晒得汗流浃背，阳气外浮过甚，湿浊乘虚入髓’ 外晒 ​

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2025-06-25 16:04来自 微博网页版

三伏天啖荔枝的岭南人，早参透阴阳相杀的奥义。 荔枝肉补脾阳，却燎动相火，日啖荔枝三百颗的豪情，在当代人身上，换来的很有可能是鼻血长流喉肿痛。 枝头丹荔红似火，一碗冰脂银耳羹，恰是广东甜品铺子阿妈们最懂的阳极阴生的太极图——银耳性平味甘，归肺肾经，就是与荔枝水火既济的良方。 但你一 ​

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2025-06-23 16:54来自 微博网页版

夏至三劫｜一年最虚15天，一碗银耳羹专克燥热🌿 叔宝夏至有三劫，一年里可能最虚的15天到了： 1️⃣ 喉痒干咳，肺阴伤 《黄帝内经》云：“肺欲收，急食酸以收之。”夏至阳气极盛，肺阴易被灼伤，出现干咳、咽干。肺为娇脏，喜润恶燥，此时一碗银耳羹，形似肺络，正合“以形补形”之道。《本草诗解 ​

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2025-06-20 10:10来自 微博网页版

空调房，脖子僵，关节酸，喷嚏连连，小心“贼风”已成座上宾！ 《时病论》说：“暑热逼人者，畏而可避，可避者犯之者少。阴寒袭人者，快而莫知。莫知则犯之者多。” 意思是说，暑热灼人，人们往往知道避开；但对于阴寒之气对身体的侵袭，却鲜少有人警惕，因此生病的人反而更多。 这就好像古话里说的 ​

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2025-06-18 13:42来自 微博网页版

叔宝！高温+高湿，梅雨季湿浊弥漫，你有注意到身体的新反应吗？ 头身困重，像裹了湿毛巾 食欲差还腹胀，湿困脾胃 大便黏腻、舌苔厚腻，湿浊内蕴…… 夏季阳气外浮，脾胃功能相对较弱，加上冷饮、瓜果摄入过多，进一步加重脾虚湿困，6月的人体，最易受“湿邪”侵袭。 吃点真能祛湿的食物，帮身体的阴湿 ​

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2025-06-17 16:38来自 微博网页版

阳气巅峰日，养生“卷王”请收好这份“凉”方！ 叔宝、空调续命选手注意啦！过几天就是 “夏至”，太阳C位出道，阳气直接满格！《黄帝内经·素问》早说了：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。” 夏天就是大自然疯狂“内卷”长个儿的季节！咱人体也得跟上节奏，但别瞎卷，得卷对方向！ 《内经 ​

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2025-06-16 15:33来自 微博网页版

老人常咬舌头？别当玩笑！可能是中风前兆，中医早有警示 一句“馋咬舌头瘦咬腮”的俗语，可能掩盖了致命危机 近日，62岁的李女士吃饭时频频咬到舌头，家人笑称“该吃肉了”。未料几天后她突然晕倒，送医确诊为脑卒中。医生严肃指出：频繁咬舌正是中风典型前兆！ 幸而抢救及时，她才逃过一劫。这样的 ​

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2025-06-11 15:51来自 微博网页版

【湿气警告！ZK叔揭秘：湿气重，真的会让人“变丑”！】 各位俊男靓女，是不是总感觉： 喝凉水都长肉？”腰腹大腿像发面馒头，松软不紧致？”（湿性重浊粘腻，阻碍代谢，赘肉堆积！） 早上起来脸像蒙了层油？头发刚洗就贴头皮？**痘痘此起彼伏，挥之不去的“人间油物”感？（湿性粘腻，油污排泄不 ​

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2025-06-09 11:12来自 微博网页版

人生的高度，从来都不取决于高考 高考只是人生路的开始，而不是终点。 也许有人超常发挥，也许有人失手没考好。凡事都要尽最大努力，人生才会无怨无悔。否则，你可能会后悔一辈子。一次高考，或许能左右你的人生轨迹，但决定不了你的人生。 ​

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2025-05-30 12:55来自 微博网页版

中医师 肺腑之言：通腑排浊，当惜天时！ 叔宝们！ “六腑以通为补”，肠清则气顺，气顺则神安。 《素问》有云：“大肠者，传道之官，变化出焉。” 宿便淤积，浊毒内蕴，乃百病之始。今人久坐少动、饮食不节，肠腑壅滞者十之八九——此非小事，实为养生大忌！ 《内经》谓：“智者之养生，必顺四时 ​

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2025-05-27 14:26来自 微博网页版

日常糕点+药膳buff=养生密码？ 叔直接点告诉你，低廉烘焙+中医噱头=生财之道！ 糕点本就含油糖量高，加上温补药材，反而加重湿热，脾胃虚弱者，尤需注意！ 真想调理内环境，别搞这些花头，想吃就吃，别吃太撑，备一点空卜膳食纤维，大餐过后及时排污，反而能让你的肠胃增加活跃度，提升主动性！ ​

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2025-05-20 14:06来自 微博网页版

我们究竟渴望什么样的链接？ 是暂时的慰籍， 灵魂深处的结合 真正的爱情，不是一场浪漫的偶遇，而是一场持续选择的磨炼。 爱并不总代表着光明与喜悦，它也可能是废墟，是受伤与重建。 爱，是这世界唯一的现实 它不是情感，也不是热情， 而是源自灵魂深刻的理解。 #拂朵冻吃大吃##空卜膳食纤维# ​

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2025-05-18 00:45来自 生日动态

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2025-05-08 16:22来自 微博网页版

立夏阳气充值季，教你激活体内小宇宙 立夏食养 俗话说“夏食酸，病不沾”。立夏吃点酸，对身体大有好处。 中医认为“是月肝脏已病，心脏渐壮，宜增酸减苦，以补肾助肝，调养胃气”。 立夏肝气渐弱、心气渐强，酸入肝，肝肾同源，肝肾之阴足则盛夏不致火太旺。 中医认为“心主夏，心若缓，急食酸以 ​

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2025-04-29 13:57来自 微博网页版

#ZK叔聊排酸# 古人尿酸高咋办？肥甘厚味害人不浅！中医教你“吃”出健康 当代年轻人左手奶茶炸鸡，右手火锅烧烤，嘴上喊着“快乐肥宅”， 体检报告却亮起“尿酸超标”的红灯！数据显示，我国高尿酸血症患者已超1.7亿，痛风患者中30岁以下占比逐年攀升。你以为少吃海鲜、吃点药就能万事大吉？ 殊不知， ​

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2025-04-24 14:46来自 微博网页版

上海天价"象粪甜品"爆火！《黄帝内经》早看透：拉得爽，才能瘦得靓！ 叔宝！今早刷到个新闻差点把叔的枸杞茶喷出来——上海某餐厅把大象粑粑消毒干燥做成甜品，卖3888一位！ 《素问·灵兰秘典论》早说过："大肠者，传导之官，变化出焉。"你们看看大象，一天吃200斤拉100斤，肠道比地铁早高峰还通畅 ​

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2025-04-21 11:37来自 微博网页版

无论将来会遇到谁， 生活都是先从遇到自己开始的。 ​

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2025-04-18 11:40来自 微博网页版

【谷雨清肠排毒｜以通为补，春深当泻浊】 《素问·灵兰秘典》曰："大肠者，传道之官，变化出焉。"谷雨时节地气升腾，湿热郁积，最易成肠道浊毒。金元名医朱丹溪曾治一商贾"十日不更衣"，以《脾胃论》通降法调出黑黏宿便三升，立解头昏腹胀之危，叹曰："肠净，则百病难生！" 谷雨通肠三法，源自千年 ​

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2025-04-17 17:00来自 微博网页版

春季最后的倔强，跟黏糊糊say拜拜！ 各位叔宝被回南天逼疯的南方人，被柳絮追杀的北方人注意啦！谷雨一到，春天开始倒计时，你的秋裤和除湿袋可以准备交接班了。 🌧【谷雨三件套：祛湿/护肝/防过敏】 1️⃣ 祛湿黄金CP：赤小豆+芡实+炒薏米 谷雨后的长夏太适合吃鸡头米了 健脾祛湿的 ​

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2025-04-02 16:07来自 微博网页版

🌿**《黄帝内经》划重点** “大肠者，传道之官，变化出焉” ——肠道不是垃圾站，是智慧代谢中心！ 🍟**当代肠子の崩溃现场** ❶ 火锅配冰饮：寒热夹击让脾胃当场宕机 ❷ 久坐如雕塑：气滞血瘀直接封印肠道蠕动 ❸ 深夜炸鸡刺客：子时胆经值班却被迫加班消化 （《脾胃论》警告：饮 ​

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2025-04-02 16:07来自 微博网页版

《黄帝内经》：肠常清，人长寿;肠无渣，面如花#拂朵冻吃大吃# http://t.cn/A6r41lZK ​

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2025-03-28 16:57来自 微博网页版

这辈子，你做过最用力的事情是什么？对于很多人来说，不是学习，也不是工作，而是便秘。3.28是中国便秘日，同时也是第十一届‘世界便秘日’，希望大家，尤其是儿童和老年人更多的了解便秘相关的知识，预防便秘。 一、便秘的典型表现是什么？ 专家介绍，便秘是指每周排便少于3次，粪便干硬，排便困难 ​

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2025-03-20 14:35来自 微博网页版

春分，昼夜在此刻和解，万物重新相爱 不是所有奔赴都要用力奔跑 像种子在黑暗中等一场雨， 像根系向四面延伸的沉默， 真正的生长 始于对万物节奏的敬畏。 ​

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2025-03-19 16:58来自 微博网页版

春天疏肝的三个动作送给你 春养肝，肝具有木性，像树木一样喜欢自由、舒展向上生长，而厌恶委屈抑滞它向上生发；所以肝具有“喜条达恶抑郁”的特性。 所以，在春天我们要保证肝气升发柔和舒畅，既不要抑郁，也不要太过亢奋。 顺应春天的生发，就是让肝经变“柔”，肝气才会在体内一路畅通的抒发。 当 ​

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2025-03-18 10:54来自 微博网页版

ZK叔侃春：给肝儿松松绑 让肠子溜溜弯儿 春天不养生一年白忙活， 这春天啊就像咱小区物业，非得把积攒一冬的垃圾清干净不可。《黄帝内经》都说了"春三月，此谓发陈"，您瞅瞅这老祖宗多会起名儿，"发陈"不就是让咱把陈芝麻烂谷子往外倒腾吗？ 要说这肝啊，活脱脱就是个暴脾气CEO。您要是不顺着它， ​

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2025-03-14 16:14来自 微博网页版

春三月请帮孩子追追高，错过了再等一年 胖一阵子，矮却是一辈子 《灵枢・天年》说啦，“人生十岁，血气已通，其气在下，故好走。” 小孩子春天生长的劲头最足，肾管着骨头，肝管着筋，三月阳气往上冲，那可是长高的黄金时期。​ 长高的关键招儿：​ 夜卧养阴很重要：晚上九点到十点，也就是亥时之前 ​

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2025-03-13 15:04来自 微博网页版

直降78元.手慢无，先到先得.. 这一年，拒绝做便秘和油脂的囚徒， 用冻冻重启肠道正义。 5种活性酵素+3重膳食纤维 让腐败菌、糖化毒素、外貌焦虑滚出身体 2小时内，肠道畅如新生 限时清肠特惠，每盒低至60元， 我们负责击穿底价，你只管改写命运 ​

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2025-03-12 16:29来自 iPhone客户端

这是一个有故事的冻吃大次。 上个世纪70年代80%的台湾精英都在美国。 那个时候人类有个宏伟的登月计划。其中有一个问题就是太空人登空后失重肠道只能漂浮在腹腔中。肠动力不够导致排泄困难。 Nasa的营养系统中有个台湾科学家就用台湾海域的海藻和整皮发酵的水果做出了这个适合太空人在空间站生活食用 ​

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2025-03-07 14:58来自 微博网页版

在这美好的 3.8 节，作为一名中医从业者，深知诸位女性在生活中身兼数职，于家庭里精心操持，在事业上奋力打拼，光芒万丈却常忽略自身调养。中医讲究 “治未病”，养生实则是女性给予自身最为贴心的关怀与爱护。 从饮食养生而言，姐妹们需尤为重视。谷物杂粮当属养生佳品，其味甘性平，多具健脾益胃之 ​

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2025-03-05 15:35来自 微博网页版

惊蛰 | 春雷震，地气通。今春风燥当令，关键是清除全身火气和燥气 惊蛰，二月节。《夏小正》曰：正月启。蛰，言发蛰也。万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。——《月令·七十二候集解》 2025年3月5日16：07：02，当太阳黄经达345度时，惊蛰节气来临。 民间有“春雷惊百虫”之说，其实真 ​

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2025-03-04 16:02来自 微博网页版

惊蛰话肠道 “微雨众卉新，一雷惊蛰始。” 惊蛰，作为二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开启。此时，大自然阳气振奋，万物生机盎然，蛰虫因春雷惊醒而出。在这充满活力与变化的节气里，人体的生理状态也随之发生转变，而肠道，这个被《黄帝内经》重视的 “传导之官”，在惊蛰时节的养护至关 ​

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2025-02-28 17:45来自 微博网页版

排病反应：奇妙的身体“自救信号” 在中医理论中，有一个重要的专业术语，叫“排病反应”。这是一种身体自我修复、自我保护的“自救信号”。  它是身体正气（自身的免疫力和修复能力）与邪气（导致疾病的各种有害因素）交锋的结果，是人体对抗疾病、努力恢复健康时的自然表现，代表我们的身体正在走向 ​

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2025-02-27 15:01来自 微博网页版

春天是快速“回血”的黄金期 俗话说：“春困秋乏夏打盹”。早晨起不来床，整个人倦怠乏力、昏昏沉沉，面色暗沉，少气懒言、声音低沉，做什么都提不起来精神，集中不了注意力……这是不是你当下最真实的写照？ 这一次，“调休”不背锅，因为即便放假躺了一整天，但累的感觉仍然无法消解，这就是妥妥的 ​

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2025-02-25 16:21来自 微博网页版

脑肠轴：链接肠胃与大脑的“神秘通道” 你有没有过类似这样的经历： 心情愉悦时，食欲大增，美食入口都觉格外香甜； 情绪低落时，胃口就会变差，山珍海味也难以下咽； 精神紧张时，会有强烈的便意，甚至还会伴随肚子疼、腹泻； 压力沉重时，总感觉胃胀难受，严重者还可能呕吐不止。 这一切迹象都表 ​

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2025-02-19 16:08来自 微博网页版

春日疏肝清宿便，顺应天时养身心 《黄帝内经・素问・四气调神大论》指出：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，养生之道也。” 春季，大地回暖，万物复苏，自然界阳气升发，一片生机勃勃之景。人体与自然遵循相同的规律，春季时人体阳气也开始从内向外舒展，这与肝脏主升发的特性相契 ​

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2025-02-18 09:49来自 微博网页版

雨水|助力阳气升发，补足气阴焕生机 2025年雨水是2月18日18点06分18秒，太阳黄经达330度时，我们迎来雨水节气。此时寒冬渐远，暖湿气流活跃，阳气回升，大地开始复苏，呈现出一派生机萌动的景象。 “好雨知时节，当春乃发生”，雨水是冬寒向春暖的过渡期，也是降雨频率较高的阶段。 雨水助长湿邪，容 ​

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2025-02-13 15:54来自 微博网页版

春节大吃大喝不消化？拂朵冻吃大吃，堪称脾胃的“年后救星” 春节长假期间，家人团聚、走亲访友，吃吃喝喝重头戏。 香气扑鼻的美味佳肴、零食点心，加上家人满满的爱意，“一不小心”就会吃撑，很容易出现腹胀、食欲下降、便秘、口气重等症状。 大人还好说，如何判断是否有积食呢？ 6种表现来判断 ​

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2025-02-12 15:34来自 微博网页版

元宵节是冬春交替的时侯:“天人合一” 自然界的兴衰枯荣，顺应四时：法于阴阳，和于术数 元宵节当要元气满满，像春天一样，恰似春日破土的新芽🌱无畏无惧，向阳勇进… ​

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2025-01-23 11:17来自 微博网页版

冬天怕冷又爱上火？三招打破“上热下寒”，引火下行 隆冬腊月，室外屋内呈现“冰火两重天”的格局。外面是寒风凛冽、冰天雪地，屋里是烟熏火燎、汗流浃背。 而很多人也饱受这种一边热又一边寒的矛盾困扰中。 不知是不是经常呆在暖气空调房里，总是感觉上火，眼睛干涩红肿、嗓子痛、口腔溃疡、长痘、 ​

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2025-01-21 17:04来自 微博网页版

人体衰败的第一表现是没有食欲和性欲，他没有繁衍后代的能量。 一个有正常欲望的人，是有情有义，有血有肉的人，抑郁症的病人就是表情淡漠，对啥都没欲望，吃饭几天都不想吃饭，出去玩没意思，发年终奖，没有意思，最后活着也没有意思，最主要是身体没有能量。#拂朵抗氧化植物素##NMN+PQQ #完全植物主 ​

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2025-01-20 14:51来自 微博网页版

女人性很多的病都是“憋”出来的 中医说，肝为女子先天之本，肝的藏血，肝的疏泄，都是女子非常依赖的作用。 现代医学研究也显示，肝小叶中丰富的血宝，不仅可以贮藏血液，还能调节血量，佐证了中医肝藏血的理论，而且还有维持血糖平衡的作用。 中医又说，怒伤肝，暴怒大怒都会对肝功能产生负面影响 ​

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2025-01-20 10:54来自 微博网页版

大寒 ， 交节在月中，天地寒彻骨！ 大寒为中者，上形于小寒，故谓之大......寒气之逆极，故谓大寒。”——《授时通考·天时》 2025年1月20日（农历腊月廿一）3点59分59秒，我们迎来大寒节气，太阳到达黄经300度。 大寒是24节气的最后一个节气，也是一年中最冷之时，寒意凛冽，万物蛰藏。同时也是冬藏转 ​

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2025-01-14 11:46来自 微博网页版

6种“面相变化”是心脏病前兆！ 心脏是人体的“发动机”，身体所有功能都需要心脏泵血来维持。 但这样一个看似强大的器官，其实很脆弱。 据世界心律失常大会上公布的统计数据，中国心律失常患者约有两千万人，每年约54万人心脏性猝死。 《美国心脏病学学院杂志》曾公布“中国慢性病前瞻性研究”的结果 ​

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2025-01-13 14:38来自 微博网页版

叔宝们， 经历过便秘的朋友，估计都有过这样的体验——  便意就像一阵风，刚感受到就已经过去；不服输地在厕所蹲，奈何蹲到天荒地老，便便自岿然不动…… 太难了！该如何是好？ 老去蹲厕所也不是办法啊，蹲久了容易引起痔疮等问题；通便药吃多了，伤身还容易产生依赖…… 今天叔就给大家推荐“通便 ​

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2025-01-10 10:46来自 微博网页版

一元复始，万象更新。 时间的齿轮轻轻转动，悄然翻开新篇章，元旦的钟声准时敲响。 尽管此时已是寒冬腊月，但元旦代表着新一年的开始，生机勃勃。 正如冬至一般，虽阴寒到了极致，但触底反弹后便是阳气正在升发。 “元”，即数字之“始”。 《周易》认为："元"作为乾卦四德之一，象征万物的初始。 《说 ​

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2024-12-26 10:17来自 微博网页版

人生在于觉醒和思考，而不仅仅在于生存 ​

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2024-12-24 10:24来自 微博网页版

三九天易长胖，走好这两步，让身体气血畅通，少长赘肉 随着寒邪日盛，三九天也如期而至~ 今年为寒湿之年，三九严冬，寒湿会进一步加重，这就容易带来两种结果： 一是寒邪伤阳，阳气不足，身体会本能地通过摄取更多能量来抵御严寒，会控制不住地食欲大增； 二是寒湿困脾，容易影响脾胃运化，吃进来的 ​

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2024-12-20 11:51来自 微博网页版

为什么御寒治大病！ 中医有一绝招叫“热敷疗法”，而热水袋之所以具备这些功效，很大程度上归功于“热敷”这个功效相似： 止咳暖背：将热水袋敷于背部，可以帮助扩张呼吸道、气管和肺部的血管，加速血液循环，对于止咳和增强抵抗力有积极作用。 助眠敷颈：热敷颈部的安眠穴可以帮助改善睡眠质量， ​

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2024-12-20 11:39来自 微博网页版

叔宝们 明天12月21日17点20分我们正式迎来冬至节气。 《月令七十二候集解》：“冬至，十一月中。终藏之气至此而极也。”冬至这一天夜晚的时间会达到一年中的极点，白天则是最短，此时天地间的yin气强盛到极点。。。。 见下图，当阴大到极点，一阳初生，这个时间点恰好就是在冬至。（冬至一阳生） 冬至 ​

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2024-12-19 17:22来自 微博网页版

脂肪肝风险增加779%，2型糖尿病风险升高663%！ 2024年7月，柳叶刀子刊《柳叶刀-老龄健康》，用15年的追踪实验，证实肥胖的巨无敌杀伤力，而宿便，与52种衰老标志物，有着万分紧密的关联！ 真的请警惕，任何想留在你肚子里，过夜捣乱的脏东西 一不小心，就会因便秘，掉入疾病无底洞！ #拂朵冻吃大吃# ​

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2024-12-18 14:45来自 微博网页版

经常加班，总是熬夜的身弱之人，冬天真的不能太努力，因为身弱之人，本身能量就低，就像是一台续航能力不足的手机，别人是满格电量，而你只有50%，这个时候，你越努力，反而越容易疲惫~ 尤其是冬天，为了抵御寒冷，人本就会消耗更多的能量，这时候，你若不断努力，一味内耗，反而无法调整好自己的状 ​

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2024-12-17 15:29来自 微博网页版

还有一周就是冬至了，这一天可谓是全年最阴的一天。 《月令七十二候集解》里写到：冬至，十一月中，终藏之气至此而极也。 这里的“至”指的可不是冬天到了，而是“极、最”的意思，也是指冬至这一天，天地之间的阴气达到最高点，天地万物在冬季所积蓄、收藏的能量也在冬至这天到达极致。 而阳气，在 ​

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2024-12-13 17:07来自 微博网页版

冬天是散结黄金期！ 转眼间，冬天即将过半，寒气愈发加重，这是生命力比较脆弱的季节。 特别对于女性来讲，身有“千千结”，尤其要预防结节的加重或新生。 因为女人天性属阴，偏于内收，极易“收集”痰湿瘀滞，凝聚成结，聚集许多结节、包块、疙瘩。 冬天是加速形成结节的“催化剂” 首先，痰凝是形 ​

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2024-12-13 15:30来自 微博网页版

你只看到我的无限风光， 没有看到我背后的惨淡;你只看到舞者的骄傲， 却没有看到他的艰难。 不过幸好， 每个人所经受的苦难里， 都孕育着希望之光。 ​

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2024-12-12 14:36来自 微博网页版

最近天气大幅度降温，感冒咳嗽的人数明显增多。 我想和叔宝们聊聊，顽固燥咳的事儿。 关于咳嗽，古人有一句话说得好：“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”。 也就是说，咳嗽这个病，是全天下最难治的病。和它相关的问题太多，有的时候让人抓不住头绪。 在这里，我想提醒你的是咳嗽和大肠之间的关系。这一 ​

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2024-12-12 11:20来自 微博网页版

嘴唇干裂脱皮，不是因为缺水，病根原来在这里！ 有一种人，经常嘴唇呈现干裂状，喝水都不管用。 涂抹润初稿，也是表皮功夫。 嘴唇总是干干的，一层层地脱皮，而且一笑嘴唇就裂开流血。 影响形象不说，疼啊！很多人喜欢一“撕”了之，但撕皮一时爽，落得满嘴伤。中医教你 从根本上解决起皮。防治关键是 ​

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2024-12-11 14:03来自 微博网页版

屎的形态就是身体的状态 叔宝们！上完厕所之后记得看一下自己的便便，因为粑粑就像是一面镜子，能够反映出我们身体内部的健康情况，尤其是肠道健康，可以说，粑粑是肠道健康的晴雨表~ 一个人，如果他噗噗顺畅，粑粑形态健康，大部分时候他的肠道也健康，人看上去也会气色红润、干净清爽~ 而一个人 ​

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2024-12-10 16:56来自 微博网页版

冬季预防感冒更为重要。 首先，不要受寒，在冬季，记得早晚多添衣。 尤其要保护好我们的头颈部，因为冬天的风寒，主要侵袭的时上半身，所以出门要带好帽子、围脖。 其次，还要注意湿气的侵袭。 洗头洗澡之后，务必要把身上擦干，头发吹干，可以用吹风机开热风，吹一吹脖子后面的大椎穴。 最后，就是 ​

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2024-12-09 11:17来自 微博网页版

会拉粑粑的人活的更久 《论衡》里面说：“欲得长生，肠中常清"。意思就是会拉粑粑的人活得更久，因为他们肠道干净。 诺贝尔医学奖获得者梅契尼可夫也明确提出：肠道健康的人，相对来说寿命更久，研究发现，百岁老人往往都有一个共同特征，那就是没有腹泻，便秘等症状，能够顺畅排便，因为排便能够帮 ​

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2024-12-05 17:29来自 微博网页版

叔宝们： 真心提醒：拉不出便便就听拉屎神曲 因为音乐可以放松人的心情，从而让你噗噗更顺畅，比如拉粑粑的时候听到一首《怒放的生命》，可能你就更加知道应该怎么用力了，然后粑粑也就自由飞翔啦~ 还有6个噗噗小妙招，一起来实现粑粑自由 拍拍头顶 脚踩小板凳 仙人揉腹法 多吃膳食纤维丰富的食物 ​

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2024-12-03 14:40来自 微博网页版

人的一生几乎有三分之一时间，都是在睡眠中度过。可见睡眠是头等大事，连续五天不睡可能危及生命。睡眠不足会影响情绪，更会影响身体健康。 睡眠不足的代价有多大？ 开始出现黑眼圈、眼袋和色斑、脸色暗沉、皮肤暗淡、容易脱发、疲惫乏力、精神不振、反应迟钝、免疫力下降、记忆力衰退、老年性痴呆等 ​

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2024-12-03 11:15来自 微博网页版

中医认为： 一、麻：表明气能过来，而血过不来。 二、木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。 三、酸：表明经络是通的，但是气血不足。 四、胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。 五、痛：单纯性的痛则是因为有血淤 六、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会 ​

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2024-12-03 11:00来自 微博网页版

过了几点才算熬夜？ 有的人认为晚上11点以后不睡叫熬夜，有的人认为凌晨12点以后不睡叫熬夜，还有的人认为通宵不睡叫熬夜。 那么，晚上几点之后不睡才算真正意义上的熬夜呢？ 事实上，虽然过了12点就已经是深夜，但从内分泌的角度来看，23点以后睡觉就算是熬夜了。 因为人体的自我修复活动大部分是在 ​

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2024-11-29 15:50来自 微博网页版

中医治病，不在于药多，也不在于药贵，对症了，一味药也能治病，不对症，每天吃2斤药，也无济于事。 中医治病非常灵活，它不像西医一样，所有的病人都吃一样的药，病症不同，药却一样，稍微有点医学常识的人都知道，这样治不了病。 临床这些年，我痛切的感受到，有绝大多数的人不相信中医，所以，我坚 ​

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2024-11-29 15:39来自 微博网页版

麻黄的故事 有个挖药的老人，无儿无女，收了一个徒弟。谁想，这个徒弟很是狂妄，才学会一点皮毛，就看不起师傅了。有的时候，卖药的钱也不交给师傅，自己偷偷花掉。师傅伤透了心，就对徒弟说：“你翅膀硬了，另立门户吧。”徒弟倒满不在乎：“行啊！”师傅不放心地说：“不过，有一种药，你不能随便卖 ​

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2024-11-27 15:02来自 微博网页版

寒潮来袭，病邪肆虐！ 今年入冬以来，生病的孩子数量相较往年显著增多。 这主要是因为，全国多地遭遇寒潮袭击，气温纷纷跳水式下降。加上儿童支原体肺炎呈散发流行态势，导致儿科门诊里满是高热、咳嗽的患儿。 在中医理论中，无论是风寒还是支原体病毒，均被归为“邪气”。邪气一旦侵入人体，就会引 ​

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2024-11-27 14:01来自 微博网页版

放纵只会带来短暂的快感 自律才能带来长久的自由 Indulgence brings only fleeting pleasure, while discipline leads to lasting freedom. ​

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2024-11-26 16:04来自 微博网页版

为什么女人会长斑，这个问题很有意思的。 女人会长斑，这个中医认为说，肺主皮毛，皮肤毛孔上的问题，我们第一个要去看肺， 肺是色白的，颜色是白的，正常是白色。 那如果说，肺里面有问题，比如说中医认为有两种，一种是生理的， 还有一种是心理。生理上，可能你肺里面有长东西，会肺里面有累积的陈 ​

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2024-11-26 15:35来自 微博网页版

自我价值是内心的信念 而不是他人赋予的评判 No one has the power to decrease your self-worth because self-worth is just an idea. ​

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2024-11-25 13:40来自 微博网页版

叔宝们！今年是一个寒湿之年，尤其下半年太阴湿土在泉。而从小雪节气开始，寒湿的感觉即将达到一个巅峰。 从小雪到大寒这2个月的气候特点，可能会出现阴雨连绵的寒冬，阴冷、湿冷将是这60天的主要底色。 中医认为，寒湿为阴邪。寒邪侵入体内会导致经脉收缩，气血运行滞涩，再加上湿邪挡路，气血更加寸 ​

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2024-11-21 16:21来自 微博网页版

这是一篇有味道的文章…… 清晨起床，情不自禁想亲一口自己可爱的宝宝或爱人。但凑近以后，嘴里的味道却让你瞬间怀疑人生。 口臭的原因有很多种，比如口腔清洁不到位、吃了刺激性食物、长期吸烟饮酒、饮水不足等，还有口腔疾病引起，比如牙周炎、龋齿、牙菌斑等等。 而有一种口臭，并不是不爱干净。哪 ​

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2024-11-19 11:45来自 微博网页版

这种“招湿饭”，越吃痰湿越重！换种吃法，脾胃好了积食少了人也瘦 《黄帝内经》讲：“五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助。” 早在两千多年前，我们的先辈就把五谷放在饮食结构的第一位。 正所谓“天生万物，独厚五谷”，五谷得天地、水土之气，是植物种子的精华，自然蕴藏着生命所需的各种养分 ​

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2024-11-18 10:24来自 微博网页版

在叙述这个故事之前，不妨先问问各位：是否曾经历过便秘的困扰？若有，又是如何克服的呢？无论您的答案如何，接下来的故事或许将颠覆您的认知…… 在英格兰的Durham郡，有一位21岁的年轻女孩考特妮。自去年年底开始，她的肠道便出现了严重的问题，表现为持续的便秘和腹胀。在正常情况下，考特妮一天甚 ​

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2024-11-15 14:26来自 微博网页版

华佗喜爱栽草药作为标本，以辨别药之真伪，防止用错药。 他在自家房前屋后栽满了草药。一天，有个外地商人看华佗爱种草药，便从山上挖了一棵芍花给华佗，并对华佗说：“这芍花本是野生，人家都说它可以治病，不知真假，我给你一棵，你试种一下。”华佗就把这棵芍花栽到了窗外。来年春天，芍花开放，华 ​

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2024-11-15 14:15来自 微博网页版

叔宝们！ 11月是一年中由热向冷的过渡季节，气温变化较大，空气湿度偏小，“肃杀之气”易侵入机体，所以古人称这是个“多病”的时节。11月是感冒、腹泻、中风等“季节病”高发，因此，要做好疾病防范工作，及时发现疾病症状，及早进行科学规范的治疗极为重要。 ​

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