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2026-07-02 08:35来自 微博网页版

三、基本技能 53.关注健康信息，能够正确获取、理解、甄别、应用健康信息。 54.会阅读食品标签，合理选择预包装食品。 55.会识别常见危险标识，远离危险环境。 56.科学管理家庭常用药物，会阅读药品标签和说明书。 57.会测量脉搏、体重、体温和血压。 58.需要紧急医疗救助时，会拨打120急救电话。 59. ​

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2026-07-02 08:35来自 微博网页版

二、健康生活方式与行为 25.体重关联多种疾病，要吃动平衡，保持健康体重，避免超重与肥胖。 26.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配，不偏食，不挑食。 27.膳食要清淡，要少盐、少油、少糖，食用合格碘盐。 28.提倡每天食用奶类、大豆类及其制品，适量食用坚果。 29.生、熟食 ​

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2026-07-02 08:34来自 微博网页版

中国公民健康素养——基本知识与技能 (2024年版) 一、基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态。预防是促进健康最有效、最经济的手段。 2.公民的身心健康受法律保护，每个人都有维护自身健康和不损害他人健康的责任。 3.主动学习健康知识，践行文明健康生活 ​

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2026-07-02 08:34来自 微博网页版

七、花粉过敏可能引发焦虑、抑郁等不良情绪，影响免疫系统，形成恶性循环，患者需关注心理健康，必要时寻求专业帮助。 花粉过敏不仅影响身体健康，还可能对心理健康产生负面影响。长期遭受过敏症状困扰的患者，容易出现焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪，这些情绪又可能进一步影响免疫系统的功能，加重过敏 ​

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2026-07-02 08:34来自 微博网页版

五、儿童和老年人是花粉过敏的特殊人群，需特别关注，家长和老年人应采取针对性防护措施并及时就医。 儿童和老年人是花粉过敏的特殊人群，需要特别关注。儿童花粉过敏后，可能会引发花粉—食物综合症，表现为在摄入一些水果或坚果后，口周或口腔内出现瘙痒、红肿等过敏反应。家长应帮助孩子养成良好的 ​

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2026-07-02 08:33来自 微博网页版

三、花粉过敏治疗原则为“防治结合，四位一体”，环境控制是主要组成部分，可通过花粉浓度监测和防护措施减少过敏原接触。 花粉过敏的治疗原则为“防治结合，四位一体”，包括环境控制、药物治疗、免疫治疗和健康教育。环境控制是关键，主要是避免和减少接触过敏原。北京和我国多个城市已开展花粉浓度 ​

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2026-07-02 08:33来自 微博网页版

一、春季花粉过敏由风媒传粉植物引起，影响鼻腔、眼结膜和气道，可能引发哮喘等并发症，对患者生活和心理健康影响大。 花粉过敏症（pollinosis）又称花粉症，是一类由致敏花粉诱发的、主要由IgE介导的非感染性炎症疾病。春季是花粉过敏的高发季节，主要由风媒传粉的树木类植物引起。这些植物释放大量花 ​

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2026-07-02 08:32来自 微博网页版

不吃早饭会得胆囊癌吗？这个不要命的饮食习惯你有吗？ 随着经济的快速发展，现代人的生活节奏也在加快，有些人图省事，不吃早餐，简单洗漱一下就赶着去上班。这样的生活方式会对健康造成什么影响？会得胆囊癌吗？ 中日友好医院肝胆外科主任医师杨志英介绍，很多人都有这样的观念：不吃早餐容易得胆囊结 ​

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2026-07-02 08:32来自 微博网页版

暴雨过后谨防腹泻！防治小妙招都在这里了~ 最近几天 随着强降雨频频“光顾”北京 不少朋友出现腹泻的情况 小编提醒您 强降雨后 高温高湿的环境极易造成 肠道传染病、食源性疾病、皮肤病等疾病 一定要注意防范！ 腹泻： 腹泻作为人们日常生活中常见的疾病，迁延不愈可能会引起营养不良、维生素缺乏、贫 ​

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2026-07-02 08:32来自 微博网页版

癌症癌症远离我，这8个习惯值得坚持！ 我现在每天都早睡早起、坚持锻炼，身体倍棒！   养成良好生活习惯会让我们离癌症越来越远，快来看看还有哪些科学防癌的好习惯吧！ 养成良好生活习惯 助力远离癌症 坚持防癌体检 早发现、早治疗 防癌体检及早发现癌症 防癌体检有五大“法宝”：“体、验、影、理 ​

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2026-07-02 08:20来自 微博网页版

癌症癌症远离我，这8个习惯值得坚持！ 我现在每天都早睡早起、坚持锻炼，身体倍棒！   养成良好生活习惯会让我们离癌症越来越远，快来看看还有哪些科学防癌的好习惯吧！ 养成良好生活习惯 助力远离癌症 坚持防癌体检 早发现、早治疗 防癌体检及早发现癌症 防癌体检有五大“法宝”：“体、验、影、理 ​

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2026-07-02 08:20来自 微博网页版

【三减三健】冬日减脂大计？就靠你啦！ 天气越来越冷了， 有没有觉得想吃东西的欲望越来越强烈？ 想吃好又不想长胖，该怎么办呢？ 下面这两个字要记住：吃、动~看看冬天如何吃好、动好吧~ 吃不胖，掌握4个饮食技巧 01顿顿有蔬菜 蔬菜在各类食物中属于能量最低的，含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感 ​

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2026-07-02 08:19来自 微博网页版

【防癌抗癌】器官最怕的致癌吃法，癌症可能是你亲口“喂”出来的 肝脏：发霉食物和酗酒 研究表明，发霉的食物常被霉菌污染，产生有致癌作用的霉菌毒素（如黄曲霉毒素），对肝脏的伤害最大，极易诱发肝癌。 但是在很多人眼里，现在经济条件好了，发霉的食物离我们很远。其实不然，在梅雨季节的江南、常 ​

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2026-07-02 08:19来自 微博网页版

【防癌抗癌】癌细胞究竟是如何杀人的？ “谈癌色变”大家都想远离癌症 但您了解癌症是怎么样杀人的吗您了解癌症是怎么形成的吗 只有了解癌症才能对症下药远离癌症 阳光长城计划【防癌抗癌】30天系列将带您了解癌症 癌症也叫恶性肿瘤癌细胞不是正常的细胞，它会一直疯长，掠夺人体有限的能量供应，最后 ​

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2026-07-02 08:18来自 微博网页版

女性膝盖天生不完美？一份保养手册延长膝盖寿命 ​

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2026-07-02 08:17来自 微博网页版

一 什么是脑卒中？脑卒中有什么危害？ 　　脑卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致脑组织损伤的一组疾病。脑卒中具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高和经济负担高的“五高”特点，是威胁我国国民健康的主要慢性非传染性疾病之一。 　　脑卒中发病 ​

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2026-07-02 08:15来自 微博网页版

家里爱劳动的那个人有多赚？答：长寿优势↑，慢病风险↓ ​

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2026-07-02 08:15来自 微博网页版

寒潮来袭，谨防脑出血！预防和急救知识学起来 ​

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2026-07-02 08:14来自 微博网页版

【防癌抗癌】14张图，带你全面筛查癌症风险！ ​

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2026-07-02 08:13来自 微博网页版

【防癌抗癌】14张图，带你全面筛查癌症风险！ ​

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2026-07-01 09:11来自 微博网页版

夏季“蚊”出没，很可能是你自己家“养”的！ 天气日渐炎热蚊子们便开始闪亮登场一年一度的“人蚊大战”如约而至很多人会很好奇这些蚊子究竟是从哪里来的？是怎么生长和繁殖的？     今天就和大家聊聊你不知道的蚊子的世界蚊子从哪里来？ 蚊子的一生要经过四个形态阶段：卵、幼虫、蛹、成虫。前三个阶 ​

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2026-07-01 09:11来自 微博网页版

为什么蚊子总咬你？教你3招，让你和家人再也不怕蚊子 作为一个招蚊子的人，一到夏季，真是又怕又惨。 在蚊子眼里，我就是一盘香气诱人的好菜，在哪都能吸引它们；在朋友眼里，我是行走的吸蚊器，蚊子肯定咬我不咬他； 为了这个夏天脱离苦海，我特地请教了我们医师，让她教我几招不外传的“防蚊”秘诀， ​

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2026-07-01 09:10来自 微博网页版

腿抽筋不一定是缺钙了，小心是疾病信号！ 你有没有这样的经历 半夜翻个身或者伸一下腿 就会突然抽筋 发作时疼痛难忍 并且好长时间不能止痛 …… 这难道都是因为缺钙引起的吗？ 不全是！！ 有可能是身体在发出警告 NO.1有种腿抽筋是血管“堵”了 缺钙或镁引起的腿抽筋 往往在夜间或静息时发作。常伴有后 ​

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2026-07-01 09:10来自 微博网页版

Mayo Clinic推荐：五大降血脂明星食物 除了去医院做检查外，日常如何靠饮食降低血脂呢？ 一项刊登在《美国临床营养学期刊》源自多伦多大学的研究发现，坚持低胆固醇饮食一年，可以让低密度脂蛋白胆固醇降低大于20%，最多可以让低密度脂蛋白胆固醇降低29%！就算是没有完全按照该饮食计划吃饭，偶尔“放 ​

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2026-07-01 09:10来自 微博网页版

腿部出现4个症状，提示一种死亡率极高的疾病已经盯上你了！ 秋冬季节高发！如果腿部出现了4种症状，提示有一种死亡率极高的疾病已经盯上你了！想要预防疾病的发生，一定要学会多吃5种食物！ 腿部出现4种症状，警惕这种可怕的疾病！ 大家如果在秋冬季节，发现腿部出现以下4种症状，那么就需要高度警惕， ​

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2026-07-01 09:09来自 微博网页版

艾滋病小知识 艾滋病是一种慢性而致命的传染性疾病，起因是感染了HIV病毒。艾滋病主要的传播途径是通过性接触传播、血液传播以及母婴直接传播，性传播是最主要的传播途径。艾滋病病毒通过特异性侵犯并破坏辅助性的T淋巴细胞，与此同时使体内的多种免疫细胞受到损害，最终并发各种严重的机会性感染疾病 ​

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2026-07-01 09:09来自 微博网页版

三、要想身体好三减三健不可少 1、健康体重相关小知识 各个年龄段人群都应该坚持天天运动、维持能量平衡、保持健康体重。体重过低和过高均易增加疾病的发生风险。 2、健康体重的标准 18岁及以上成年人体重指数(BMI)∶BMI(kg/m2)=体重(kg)/身高(m)2 ● 体重指数(BMI)﹤18.5为体重过低 ● 18.5≤BMI﹤24 ​

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2026-07-01 09:09来自 微博网页版

二、减糖甜蜜的陷阱 1、如果饮料包装没有特别标注“无糖”或“低糖”字样，一般碳酸饮料、果味饮料、茶饮料等的含糖量基本都>5%。例如，普通碳酸饮料(如可乐、柠檬味汽水、橙味汽水等)的含糖量约10%，茶饮料约5-10%，常见凉茶饮料约9%。 2、人们对甜味的喜好是与生俱来的，很少人会拒绝甜味带来的美食 ​

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2026-07-01 09:08来自 微博网页版

海淀区三减三健核心知识点 一、减油美味不一定“油”多 1、即使同一种烹饪方式，采用一些小窍门也可以达到控油的目的。比如，炒菜前先把菜用开水焯一下，炒时只放两三毫升的油，等菜下锅后可加点水；如果是炒肉，炒制过程中可以勾芡，这样炒的菜味道不错，而且菜里的油也很少。 2、烹调油既是提供人们 ​

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2026-07-01 08:15来自 微博网页版

常常感到疲惫、没自信？可能是“精神内耗”在作怪！ 你是否有过这样的感觉？ 有时候 明明没干什么 却感觉到很累 有时候 觉得人际交往 让人身心俱疲 不愿出门社交 长期处于 这种负面状态的话 要注意了！ 可能是“精神内耗” 在消耗和磨损你的内心！ 什么是精神内耗？ 精神内耗也叫心理内耗，指人的自 ​

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2026-07-01 08:14来自 微博网页版

七、花粉过敏可能引发焦虑、抑郁等不良情绪，影响免疫系统，形成恶性循环，患者需关注心理健康，必要时寻求专业帮助。 花粉过敏不仅影响身体健康，还可能对心理健康产生负面影响。长期遭受过敏症状困扰的患者，容易出现焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪，这些情绪又可能进一步影响免疫系统的功能，加重过敏 ​

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2026-07-01 08:14来自 微博网页版

五、儿童和老年人是花粉过敏的特殊人群，需特别关注，家长和老年人应采取针对性防护措施并及时就医。 儿童和老年人是花粉过敏的特殊人群，需要特别关注。儿童花粉过敏后，可能会引发花粉—食物综合症，表现为在摄入一些水果或坚果后，口周或口腔内出现瘙痒、红肿等过敏反应。家长应帮助孩子养成良好的 ​

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2026-07-01 08:13来自 微博网页版

三、花粉过敏治疗原则为“防治结合，四位一体”，环境控制是主要组成部分，可通过花粉浓度监测和防护措施减少过敏原接触。 花粉过敏的治疗原则为“防治结合，四位一体”，包括环境控制、药物治疗、免疫治疗和健康教育。环境控制是关键，主要是避免和减少接触过敏原。北京和我国多个城市已开展花粉浓度 ​

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2026-07-01 08:13来自 微博网页版

一、春季花粉过敏由风媒传粉植物引起，影响鼻腔、眼结膜和气道，可能引发哮喘等并发症，对患者生活和心理健康影响大。 花粉过敏症（pollinosis）又称花粉症，是一类由致敏花粉诱发的、主要由IgE介导的非感染性炎症疾病。春季是花粉过敏的高发季节，主要由风媒传粉的树木类植物引起。这些植物释放大量花 ​

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2026-07-01 07:32来自 微博网页版

三、基本技能 53.关注健康信息，能够正确获取、理解、甄别、应用健康信息。 54.会阅读食品标签，合理选择预包装食品。 55.会识别常见危险标识，远离危险环境。 56.科学管理家庭常用药物，会阅读药品标签和说明书。 57.会测量脉搏、体重、体温和血压。 58.需要紧急医疗救助时，会拨打120急救电话。 59. ​

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2026-07-01 07:31来自 微博网页版

二、健康生活方式与行为 25.体重关联多种疾病，要吃动平衡，保持健康体重，避免超重与肥胖。 26.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配，不偏食，不挑食。 27.膳食要清淡，要少盐、少油、少糖，食用合格碘盐。 28.提倡每天食用奶类、大豆类及其制品，适量食用坚果。 29.生、熟食 ​

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2026-07-01 07:31来自 微博网页版

中国公民健康素养——基本知识与技能 (2024年版) 一、基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态。预防是促进健康最有效、最经济的手段。 2.公民的身心健康受法律保护，每个人都有维护自身健康和不损害他人健康的责任。 3.主动学习健康知识，践行文明健康生活 ​

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2026-06-30 10:20来自 微博网页版

慢病人群如何运动？ 1.高血压人群 高血压患者运动的主要目的是：提高心肺耐力，降低与稳定血压，全面增强体质水平。 （1）运动项目：推荐健步走或您感兴趣的运动项目如太极拳等。 （2）准备活动：慢走、拉伸练习5 分钟。 （3）运动强度：中低强度的有氧运动，中等或中等以下为宜。 （4）目标心率： o无 ​

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2026-06-30 10:19来自 微博网页版

运动健身的误区 01 误区1：运动量越大越有效，要频繁进行训练。 对于新手“小白”而言，每周2-3次的训练量即可，每次训练控制在45分钟左右。而对于经常健身的人，每次的时间可控制在1-1.5小时，训练次数可增加至3-5次。 02 误区2：哪里有赘肉，就主要练哪里。 脂肪的消耗是全身性的，而非练哪里就减哪 ​

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2026-06-30 10:17来自 微博网页版

美国运动医学学会（ACSM）的定义： 有氧运动是主要涉及大肌肉群且可以有韵律的持续一段时间，是重复频率高但是能量输出不高的运动，比如跑步、骑自行车。在有氧运动中，肌肉群主要通过有氧代谢的方式获得能量。 无氧运动指的是强度很大但坚持时间很短的运动，在运动过程中肌肉主要通过无氧方式获得能量 ​

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2026-06-30 10:17来自 微博网页版

有氧vs无氧的区别？不同慢病人群怎样运动？看完快动起来！ 有氧vs无氧的区别，你知道吗？ 它们的区别实际上是和肌肉的能量供应相关的，“有氧”还是“无氧”取决于在这个运动的过程中主要提供能量的原料和路径是什么。 在20世纪初，研究者通过研究青蛙的肌肉发现，在“有氧气”和“无氧气”情况下肌肉 ​

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2026-06-30 10:16来自 微博网页版

4中暑的预防 一、大量饮水 在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，千万不要等到口渴时才喝水，饮水量应约为平时的1.5倍。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，更应加大饮水量。水温不宜过高，遵循“少量多次”的原则，并注意补充盐分和矿物质。 二、炎热天气里，减少户外 ​

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2026-06-30 10:15来自 微博网页版

1.中暑的危险因素 01气温 温度越高，发生中暑的风险越大，尤其是持续3天以上达到35℃的高温天气，如做不好预防中暑措施，中暑会明显增加。除白天高温外，夜间持续高温也会加重中暑严重程度。 02人群 老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者更易中暑。 03场所 长期处于露天室外，太阳直晒易引 ​

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2026-06-30 10:15来自 微博网页版

高温天气驾到！海淀疾控送您一份防暑指南~ 热热热！这天儿也太热了！ 最近天气炎热，小心中暑哦，这里有一份防暑指南送给您~ 健康提示 炎热天气，尤其持续数天高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无 ​

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2026-06-30 10:13来自 微博网页版

这些常见做法都是错的 误区一：中暑后迅速转移到温度过低的空调房内。 这种做法是错误的。中暑后，应立即远离高温环境，但不宜迅速转移到温度过低的空调房内，适宜的温度为22～25℃。 误区二：用过冷的水擦身。 这种做法是错误的。用冷水擦身时，注意开始时不宜过冷，过冷的水可使皮肤神经末梢因突然受 ​

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2026-06-30 10:12来自 微博网页版

热衰竭：起病迅速，其症状包括眩晕、头痛、恶心或呕吐、大量出汗、脸色苍白、极度虚弱或疲倦、肌肉痉挛、昏厥。热衰竭患者的皮肤可能冰凉且潮湿，血压下降，脉搏快且虚弱，呼吸急促且浅，体温稍高或正常。 热射病：表现多样，包括头晕、搏动性头疼、恶心，极高的体温，皮肤红热且干燥无汗、怕冷，意识 ​

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2026-06-30 10:12来自 微博网页版

热҈热҈热҈ 热到中暑怎么办？这些错误千万别犯！ 大汗淋漓，四肢无力，口干口渴…… 莫不是中暑了？ 您知道中暑到底有哪些表现？ 中暑后怎么处理吗？ 一起了解一下吧！ 怎么判断是不是中暑 中暑起病急骤，大多数患者有头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等前驱症状。按病情的程度和特点，中暑一般可 ​

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2026-06-30 10:11来自 微博网页版

防蚊的3个终极秘诀 防蚊总体来说，可以分为物理防蚊和化学防蚊，物理防蚊如纱窗、蚊帐、电蚊拍等（用手拍也算），化学防蚊有蚊香、电蚊液、防蚊喷雾（花露水等）。 下面针对性地给大家建议几招 1、针对成年人; 除了不穿深色衣服，不喷香水，清清爽爽的外，防蚊喷雾可以买点随身带。 靠谱的驱蚊产品，采 ​

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2026-06-30 10:11来自 微博网页版

蚊子最喜欢的6大特征 记住了，这6大特征：体温偏高、出汗多、新陈代谢快、穿深色衣服、喝酒、化妆（喷香水），跟血型没有关系。 由于前3点，婴幼儿更容易招蚊子，此外爱化妆的女性、爱运动的男性也比较招蚊子。 这里面的原理主要涉及的是3个点，气味、颜色、二氧化碳。 蚊子是嗅控，某些香水、护肤品里 ​

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2026-06-30 10:10来自 微博网页版

为什么蚊子总咬你？教你3招，让你和家人再也不怕蚊子 作为一个招蚊子的人，一到夏季，真是又怕又惨。 在蚊子眼里，我就是一盘香气诱人的好菜，在哪都能吸引它们；在朋友眼里，我是行走的吸蚊器，蚊子肯定咬我不咬他； 为了这个夏天脱离苦海，我特地请教了我们医师，让她教我几招不外传的“防蚊”秘诀， ​

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2026-06-30 10:10来自 微博网页版

夏季运动注意事项 1 选择轻便舒适的运动鞋，防止扭伤； 2 运动前后进行放松拉伸，避免肌肉抽筋； 3 运动后要及时补水，且不可直接吹空调，防止感冒。 学到了！ 心动不如行动哦~ ​

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2026-06-30 10:10来自 微博网页版

适合夏季的运动项目 *1健步走 健步走是简单有效的运动方式，它属于强度适中的运动项目，能提高心肺功能，增加脂肪消耗，有助于减肥。健步走还可以提高大脑功能，改善心理，舒缓压力。 *2夜跑 夜跑是上班族的最佳选择，夜晚气温下降后进行夜跑，不仅可以锻炼身体、减肥瘦身，而且可以舒缓一天的工作压力 ​

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2026-06-30 10:09来自 微博网页版

夏季应该怎样运动？这几个夏季运动小妙招快收好 天好热，本来计划着下班后运动呢，这么看来是泡汤了。 夏季也是可以运动的！今天就来分享几条夏季运动小妙招~ 夏季运动小贴士 *1选对运动时间 上午10点到下午4点是夏季一天中气温较高、紫外线较强的时候。因此，选择运动时间最好避开这段时间，可以选择 ​

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2026-06-30 10:09来自 微博网页版

特别提醒 糖尿病人 也不必对水果敬而远之 可有针对性地选择水果 主要参考水果的 含糖量和血糖生成指数 血糖偏高者每日水果摄入量 控制在50-150克 最好在两餐之间选择食用水果 可采用少食多次法 ​

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2026-06-30 10:08来自 微博网页版

去皮法 如果水果表面农药残留相对较多，削皮是一种较好的方法。用于苹果、梨、猕猴桃等，但注意，勿将去皮蔬菜瓜果混放，以免形成再次污染。 淘米水清洗法 适当的阳光直射及用淘米水清洗等，也能部分降解水果表面的农药残留。 夏季水果的特别吃法 桃子 // 补气养血 蜜桃银耳羹 食材：桃子2个、泡好的银 ​

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2026-06-30 10:08来自 微博网页版

夏季水果 炎炎夏日 多种时令水果大量“上线” 给人们带来专属夏季的 “甜蜜暴击” 那么水果应该 如何选择、清洗、食用呢？ 今天为大家带来了 夏季水果食用指南 夏季水果如何“保鲜”？ 怎样有效清洗掉农药残留？ 在食用水果前应正确处理清洗，有助于减少农药残留限量。 水洗+碱水浸泡法 水洗是清除水果 ​

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2026-06-30 10:07来自 微博网页版

如何将蚊子扼杀在摇篮里？ 01 及时处理掉居家周边积水，如果里面已经长了孑孓，不要将水直接倒至下水道，可在水易干的地方把水倒掉，将孑孓晾干，晒死。 02 花园、阳台和楼顶天台等处有坛坛罐罐的，应该倒扣起来，防止积水。 03 家周边的塑料纸、废弃的一次性杯子、饭盒等也容易积水，需及时清理扔到垃 ​

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2026-06-30 10:07来自 微博网页版

01实验室里  温度 在实验室里，蚊子的待遇是极高的，它们生活在26℃的恒温，这样的温度不冷不热，人体也会感觉很舒适。 湿度 按照蚊子的繁殖需求，实验室里的湿度会控制在65%左右。 温度、湿度是蚊子繁殖生存的两大关键因素，所以蚊子们在这样的温湿度下当然能够愉快的生长繁殖啦。 由此也可纠正人们一 ​

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2026-06-30 10:07来自 微博网页版

夏季“蚊”出没，很可能是你自己家“养”的！ 天气日渐炎热蚊子们便开始闪亮登场一年一度的“人蚊大战”如约而至很多人会很好奇这些蚊子究竟是从哪里来的？是怎么生长和繁殖的？     今天就和大家聊聊你不知道的蚊子的世界蚊子从哪里来？ 蚊子的一生要经过四个形态阶段：卵、幼虫、蛹、成虫。前三个阶 ​

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2026-06-30 05:09来自 微博网页版

花粉过敏治疗原则为“防治结合，四位一体”，环境控制是主要组成部分，可通过花粉浓度监测和防护措施减少过敏原接触。 花粉过敏的治疗原则为“防治结合，四位一体”，包括环境控制、药物治疗、免疫治疗和健康教育。环境控制是关键，主要是避免和减少接触过敏原。北京和我国多个城市已开展花粉浓度监测 ​

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2026-06-29 09:56来自 微博网页版

健康要加油，饮食要减油” （一）油是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源，有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用，但摄入过多会影响健康。 （二）植物油和动物油摄入过多会导致肥胖，增加糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病等慢性病的发病风险。 （三）建议健康成年人每天烹调油摄入量不超 ​

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2026-06-29 09:56来自 微博网页版

健康科普 | 你被你的血压欺骗了吗？——高血压患者要做的检查大全 血压是高血压患者日常监测的重要指标，我在前几天遇到一名患者：他自己说监测的血压都是正常的，但是高血压的并发症逐日显现。这到底是为什么？他被自己的血压欺骗了吗？ 为了弄清楚原因，我给他做了动态血压监测。结果告诉我，他一天 ​

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2026-06-29 09:54来自 微博网页版

康科普 | 你被你的血压欺骗了吗？——高血压患者要做的检查大全 血压是高血压患者日常监测的重要指标，我在前几天遇到一名患者：他自己说监测的血压都是正常的，但是高血压的并发症逐日显现。这到底是为什么？他被自己的血压欺骗了吗？ 为了弄清楚原因，我给他做了动态血压监测。结果告诉我，他一天中 ​

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2026-06-29 09:54来自 微博网页版

减肥路比别人走得更艰难？可能是踩了这些运动的“雷”→ 为什么同样是运动 别人坚持一段时间后 就看到了喜人的效果 而自己却毫无进展呢？ 知晓如何正确运动 比盲目地长期坚持更加重要 如何确定自己是否踩了“雷”？ 小编汇总了一些常见的运动误区 早改早见效~ 误区1：不做热身，说练就练 锻炼前做些简 ​

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2026-06-29 09:54来自 微博网页版

肌酐高不知道怎么降？掌握4个方法轻松降肌酐！ “石医生，怎么才能降低肌酐呢?” 近期有许多肾衰患者都在咨询我降低肌酐的方法。这里首先需要提醒大家，不要盲目相信网络上的偏方，因为降低肌酐的方法需要根据不同的情况进行选择，主要取决于肌酐升高的原因。 在临床上，常见的肾损害因素包括：高血压 ​

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2026-06-29 09:54来自 微博网页版

蚝油不是“万能提鲜剂”，记住这个口诀，别再用错了！ 厨房学问多，做菜的调料可不少，杂七杂八的都得十几种，但大家平时最常用到的还是酱油、食盐、味精、胡椒、醋、蚝油等调味料。 说到蚝油，虽然名字里带有一个油字，但并不是油。而且很多人一听说蚝油，就觉得蚝油当然是用生蚝熬制而成的，真的是这 ​

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2026-06-29 09:53来自 微博网页版

海鲜+啤酒是痛风催化剂？避免这些误区，减少痛风“纠缠”丨慢病 燥热的夏天 花生、毛豆、啤酒 冰可乐、小龙虾…… 成为很多人快乐度夏的标配 但这些看似不起眼的搭配 很有可能引起痛风急性发作 一起来看看~ 1 这三个误区 尽早远离 误区一 远离海鲜和啤酒即可 夏季是吃海鲜、喝啤酒的时节，空调房 ​

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2026-06-29 09:53来自 微博网页版

冠心病患者的日常保健 每天准时收看收听天气预报，特别是秋冬季节，及时了解每次寒潮来临的时间，切实做好御寒保暖措施。气象医学工作者经长期观察发现，“零度是心肌梗死发作的预报”，可见冬季保暖的重要性。所以，冬季注意保暖，可减少心梗的发生。 谨防“魔鬼时间” 有人研究发现，生物钟节律表明 ​

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2026-06-29 09:53来自 微博网页版

03豆制品 豆腐、豆腐丝、豆腐干等豆制品用含钙凝固剂加工，是钙的良好来源，可适量进食。而豆浆、豆汁、内酯豆腐等含钙量比较低。 04海鲜贝类 鱼虾贝类等也是常见的补钙食品，特别是贝类。每100克的鱼类含钙量大约在50~150毫克，每100克贝类大约含钙200毫克左右。 05芝麻酱 芝麻或芝麻酱的含钙量都非常 ​

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2026-06-29 09:52来自 微博网页版

骨骼健康不可或缺的12类营养，看看你吃够了没？ 骨骼是人体的基本结构，也是人体的造血器官，更是活的组织，它功能众多：除了为身体提供机械支持和保护，同时维持体内矿物质的平衡的作用外，同人体免疫功能也有着紧密的联系。那该怎样拥有健康骨骼呢？ 提到骨骼的营养健康，很多人可能只知道钙和维生素 ​

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2026-06-29 09:52来自 微博网页版

适合高血压患者的四种锻炼方法 1.散步。各种者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治是简单易行的运动方法。 　　2.慢跑或长跑。慢跑 ​

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2026-06-29 09:52来自 微博网页版

高血压吃什么食物好 高血压病人的饮食原则是尽量选择低盐、低脂、含钾食物，避免油腻食物，要戒烟限酒。低盐饮食一般要求每人每天食盐量不要超过6g，减少烹调用盐，尽量少吃或不吃腌制品如腌菜、腌肉、腌禽蛋等。低脂饮食要求尽量少吃肥肉、动物内脏、奶油等，可以选择脂肪少的食品如瘦肉、鸡、鸭、鱼 ​

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2026-06-29 09:51来自 微博网页版

高血压病人的运动指导 -------------------------------------------------------- 合理运动的好处 运动可以增加肌肉组织对葡萄糖的利用，从而降低血糖 运动可以提高胰岛素受体的亲和力，提高胰岛素的敏感性，改善胰岛素抵抗 运动可以扩张外围血管，降低交感神经兴奋性，达到降低血压的效果 运动可 ​

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2026-06-29 09:51来自 微博网页版

多人因不当吹空调住进ICU！“隐形杀手”你可能想不到 天气闷热 而空调作为夏日必备的消暑神器 深得大家喜爱 有不少人调侃 “我的命都是空调给的” 最近，经常出现有人因吹空调不当而住进ICU的新闻，引起众网友的热议。 对空调的清洁和使用 要注意避开这些误区： 1.滤网并不是最脏的地方，空调内部才是 ​

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2026-06-29 09:51来自 微博网页版

厨房里的健康“杀手”，细菌超多，现在知道还来得及~ 砧板是每个家庭的厨房必备用品做饭始终离不开它但就是这并不起眼的厨具很容易藏污纳垢 小小的一块砧板是怎么成为“健康杀手”的呢？ 不当的使用方法 身上有污渍 肉眼就可以看见 但是砧板上的“脏” 藏得很隐蔽 错误的砧板使用习惯 是带来健康危害 ​

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2026-06-29 09:50来自 微博网页版

常常感到疲惫、没自信？可能是“精神内耗”在作怪！ 你是否有过这样的感觉？ 有时候 明明没干什么 却感觉到很累 有时候 觉得人际交往 让人身心俱疲 不愿出门社交 长期处于 这种负面状态的话 要注意了！ 可能是“精神内耗” 在消耗和磨损你的内心！ 什么是精神内耗？ 精神内耗也叫心理内耗，指人的自 ​

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2026-06-29 09:50来自 微博网页版

不吃早饭会得胆囊癌吗？这个不要命的饮食习惯你有吗？ 随着经济的快速发展，现代人的生活节奏也在加快，有些人图省事，不吃早餐，简单洗漱一下就赶着去上班。这样的生活方式会对健康造成什么影响？会得胆囊癌吗？ 中日友好医院肝胆外科主任医师杨志英介绍，很多人都有这样的观念：不吃早餐容易得胆囊结 ​

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2026-06-29 09:50来自 微博网页版

北京疾控提醒您】重点人群夏季如何预防腹泻？ 重点人群夏季 如何预防腹泻？ 冷饮的冰凉、撸串的豪爽 除了让我们享受夏季的畅快外 还带来了腹泻的风险 夏季是感染性腹泻的高发季 我市近期腹泻病例有所增加 以下人群更要特别注意预防 No.1 老年人如何预防腹泻？ 老年人机体免疫力低，还常常有基础慢性病 ​

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2026-06-29 09:49来自 微博网页版

暴雨过后谨防腹泻！防治小妙招都在这里了~ 最近几天 随着强降雨频频“光顾”北京 不少朋友出现腹泻的情况 小编提醒您 强降雨后 高温高湿的环境极易造成 肠道传染病、食源性疾病、皮肤病等疾病 一定要注意防范！ 腹泻： 腹泻作为人们日常生活中常见的疾病，迁延不愈可能会引起营养不良、维生素缺乏、贫 ​

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2026-06-29 09:49来自 微博网页版

癌症癌症远离我，这8个习惯值得坚持！ 我现在每天都早睡早起、坚持锻炼，身体倍棒！ 养成良好生活习惯会让我们离癌症越来越远，快来看看还有哪些科学防癌的好习惯吧！ 养成良好生活习惯 助力远离癌症 坚持防癌体检 早发现、早治疗 防癌体检及早发现癌症 防癌体检有五大“法宝”：“体、验、影、理 ​

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2026-06-29 09:49来自 微博网页版

【防癌抗癌】器官最怕的致癌吃法，癌症可能是你亲口“喂”出来的 肝脏：发霉食物和酗酒 研究表明，发霉的食物常被霉菌污染，产生有致癌作用的霉菌毒素（如黄曲霉毒素），对肝脏的伤害最大，极易诱发肝癌。 但是在很多人眼里，现在经济条件好了，发霉的食物离我们很远。其实不然，在梅雨季节的江南、常 ​

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2026-06-29 09:48来自 微博网页版

【防癌抗癌】癌细胞究竟是如何杀人的？ “谈癌色变”大家都想远离癌症 但您了解癌症是怎么样杀人的吗您了解癌症是怎么形成的吗 只有了解癌症才能对症下药远离癌症 阳光长城计划【防癌抗癌】30天系列将带您了解癌症 癌症也叫恶性肿瘤癌细胞不是正常的细胞，它会一直疯长，掠夺人体有限的能量供应，最后 ​

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2026-06-29 05:08来自 微博网页版

北京春季花粉浓度高峰是3月中旬至4月中旬，易感人群需提前防护，如关注花粉预报、减少外出、佩戴防护用品、使用花粉阻隔剂、回家后清理花粉并进行鼻腔盐水冲洗等。 北京地处北温带，花粉症主要出现在树木类植物播粉的春季（3～5月）和杂草类植物播粉的夏末秋初（8～10月），其中春季致敏花粉浓度高峰出 ​

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2026-06-28 08:44来自 微博网页版

万万没想到，这种呼噜最致命! 呼呼呼…… 你是否经常被这样的呼噜声所困扰，打呼噜不一定是病 但呼噜起来真要人命！ 打呼噜分两种，看看你是哪一种？ 一种是单纯的呼噜 没啥事！ 多是由于睡眠姿势不当或者鼻塞等引起的短时期的打呼噜现象，这种呼噜会在外因解除后（如换个姿势、感冒痊愈、鼻炎控制等） ​

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2026-06-28 08:44来自 微博网页版

提个醒！吃这十类药，开车需谨慎 常言道：开车不喝酒，喝酒不开车 酒驾的危害大家都知道 可您听说过药驾吗？ 如何避免药驾风险？ 记住四个字：言、看、歇、慎。 人吃五谷杂粮，难免会生病，加上现在患慢性疾病的人越来越多，多重用药患者增加，出现药驾的机会大大增加。服用哪些药物可能影响驾驶呢？药 ​

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2026-06-28 08:44来自 微博网页版

伤、挫伤、骨折怎么办？急救处理有先后 脚蹬滑冰鞋，穿梭在冰道上，这是和冬天交换速度的独享时刻。 脚踩滑雪板，驰骋在雪道上，这是和冬天交换激情的专属时刻。 看到这，屏幕前的你是不是开始摩拳擦掌、准备上冰了？ 别急！别急！大家在享受运动快乐的同时，要注意做好保护，避免意外受伤。 尽享冰雪 ​

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2026-06-28 08:44来自 微博网页版

老年人高血压专题来啦~这些拿不准的问题一定要清楚答案 （上） 冬季是心血管疾病的高发季 高血压患者尤其需要注意 而老年人的高血压 又会体现出一些特殊的症状 治疗方法也有所不同 本次为大家带来 老年人高血压系列专题 专门讲讲那些让大家拿不准的问题~ 如何判断有没有高血压？ 全世界的高血压标准 ​

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2026-06-28 08:43来自 微博网页版

快让爸妈换盐！这种盐吃多了升血压，很多老人中招了 盐是我们日常生活中必备的调味品，吃饭没有盐，那简直是食之无味，令人难以下咽。但是，吃盐多了却也对身体有伤害。“吃得咸、口味重”带来的高血压、血管壁硬化、中风等一系列心血管健康问题不容忽视。这其中，跟吃什么盐密切相关！ 最近，我国一 ​

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2026-06-28 08:43来自 微博网页版

警惕！伤血管的六个动作，别再做了 血管作为人体营养输送的重要管道 遍布全身各处 一旦出现病变，会诱发各种疾病 严重时甚至会危及生命 生活中有一些不起眼的动作 都会伤害到血管 看看这些你中招了吗？ 1.早上起床过猛 早晨起床的时候，不要一个鲤鱼打挺就起来了。刚醒时，血压会快速上升，如果起床太 ​

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2026-06-28 08:43来自 微博网页版

健走助健康？做错了反而伤身！ 都说每天走一走，活到九十九！我现在已经养成坚持健步走的好习惯啦~ 这可真是一个保持健康的好方法！不过我们一定要注意动作规范哦~ 健步走还有动作要求？ 没错，接下来就让我们一起看看吧~  常见错误动作       1、身体难以保持直立 在健走过程中，不要低头走、弯腰驼背 ​

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2026-06-28 08:43来自 微博网页版

健康要加油，饮食要减油” （一）油是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源，有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用，但摄入过多会影响健康。 （二）植物油和动物油摄入过多会导致肥胖，增加糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病等慢性病的发病风险。 （三）建议健康成年人每天烹调油摄入量不超 ​

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2026-06-28 08:43来自 微博网页版

健康科普 | 心衰患者的居家管理 天气寒冷易导致血管收缩，同时感冒等呼吸道疾病高发，对于心衰患者该如何做好居家自我管理，少往医院跑呢？今天咱们就来说一说。 心衰 心脏就像一个“水泵”，不停地把血液输送到全身。心力衰竭就是水泵马达力量变小了，没有力气将血液泵到全身，血液也不能顺利回流到心 ​

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2026-06-28 08:42来自 微博网页版

健康科普 | 你被你的血压欺骗了吗？——高血压患者要做的检查大全 血压是高血压患者日常监测的重要指标，我在前几天遇到一名患者：他自己说监测的血压都是正常的，但是高血压的并发症逐日显现。这到底是为什么？他被自己的血压欺骗了吗？ 为了弄清楚原因，我给他做了动态血压监测。结果告诉我，他一天 ​

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2026-06-28 08:42来自 微博网页版

减肥路比别人走得更艰难？可能是踩了这些运动的“雷”→ 为什么同样是运动 别人坚持一段时间后 就看到了喜人的效果 而自己却毫无进展呢？ 知晓如何正确运动 比盲目地长期坚持更加重要 如何确定自己是否踩了“雷”？ 小编汇总了一些常见的运动误区 早改早见效~ 误区1：不做热身，说练就练 锻炼前做些简 ​

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2026-06-28 08:42来自 微博网页版

肌酐高不知道怎么降？掌握4个方法轻松降肌酐！ “石医生，怎么才能降低肌酐呢?” 近期有许多肾衰患者都在咨询我降低肌酐的方法。这里首先需要提醒大家，不要盲目相信网络上的偏方，因为降低肌酐的方法需要根据不同的情况进行选择，主要取决于肌酐升高的原因。 在临床上，常见的肾损害因素包括：高血压 ​

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2026-06-28 08:42来自 微博网页版

蚝油不是“万能提鲜剂”，记住这个口诀，别再用错了！ 厨房学问多，做菜的调料可不少，杂七杂八的都得十几种，但大家平时最常用到的还是酱油、食盐、味精、胡椒、醋、蚝油等调味料。 说到蚝油，虽然名字里带有一个油字，但并不是油。而且很多人一听说蚝油，就觉得蚝油当然是用生蚝熬制而成的，真的是这 ​

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2026-06-28 08:42来自 微博网页版

海鲜+啤酒是痛风催化剂？避免这些误区，减少痛风“纠缠”丨慢病 燥热的夏天 花生、毛豆、啤酒 冰可乐、小龙虾…… 成为很多人快乐度夏的标配 但这些看似不起眼的搭配 很有可能引起痛风急性发作 一起来看看~ 1 这三个误区 尽早远离 误区一 远离海鲜和啤酒即可 夏季是吃海鲜、喝啤酒的时节，空调房 ​

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2026-06-28 08:41来自 微博网页版

冠心病患者的日常保健 每天准时收看收听天气预报，特别是秋冬季节，及时了解每次寒潮来临的时间，切实做好御寒保暖措施。气象医学工作者经长期观察发现，“零度是心肌梗死发作的预报”，可见冬季保暖的重要性。所以，冬季注意保暖，可减少心梗的发生。 谨防“魔鬼时间” 有人研究发现，生物钟节律表明 ​

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2026-06-28 08:41来自 微博网页版

骨骼健康不可或缺的12类营养，看看你吃够了没？ 骨骼是人体的基本结构，也是人体的造血器官，更是活的组织，它功能众多：除了为身体提供机械支持和保护，同时维持体内矿物质的平衡的作用外，同人体免疫功能也有着紧密的联系。那该怎样拥有健康骨骼呢？ 提到骨骼的营养健康，很多人可能只知道钙和维生素 ​

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2026-06-28 08:41来自 微博网页版

高血压吃什么食物好 高血压病人的饮食原则是尽量选择低盐、低脂、含钾食物，避免油腻食物，要戒烟限酒。低盐饮食一般要求每人每天食盐量不要超过6g，减少烹调用盐，尽量少吃或不吃腌制品如腌菜、腌肉、腌禽蛋等。低脂饮食要求尽量少吃肥肉、动物内脏、奶油等，可以选择脂肪少的食品如瘦肉、鸡、鸭、鱼 ​

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