安静的减脂日常

2026-07-02 16:57来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day96💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️7.1日体重：107.1斤 ▫️7.2日体重：107.6斤 ▪️比昨天⬆️：0.5斤 ▪️累计减⬇️：10.7斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 呼啦圈60min（第40次） . ​

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安静的减脂日常

2026-07-01 17:02来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day95💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️6.30日体重：107.8斤 ▫️7.1日体重：107.1斤 ▪️比昨天⬇️：0.7斤 ▪️累计减⬇️：11.2斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 呼啦圈40min（第39次） ​

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安静的减脂日常

2026-06-30 16:52来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day94💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️6.29日体重：108.4斤 ▫️6.30日体重：107.8斤 ▪️比昨天⬇️：0.6斤 ▪️累计减⬇️：10.5斤 . 🏋🏻‍♀️运动：没动！ . 🔊碎碎念： ​

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安静的减脂日常

2026-06-29 17:06来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day93💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️6.28日体重：109.2斤 ▫️6.29日体重：108.4斤 ▪️比昨天⬇️：0.8斤 ▪️累计减⬇️：9.9斤 . ❗️大姨妈第4天❗️ . 🏋🏻‍♀️运动： ​

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安静的减脂日常

2026-06-28 16:52来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day92💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️6.27日体重：108.9斤 ▫️6.28日体重：109.2斤 ▪️比昨天⬆️：0.3斤 ▪️累计减⬇️：9.1斤 . ❗️大姨妈第3天❗️ . 🏋🏻‍♀️运动： ​

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安静的减脂日常

2026-06-27 17:23来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day91💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️6.26日体重：108.2斤 ▫️6.27日体重：108.9斤 ▪️比昨天⬆️：0.7斤 ▪️累计减⬇️：9.4斤 . ❗️大姨妈第2天❗️ . 🏋🏻‍♀️运动： ​

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安静的减脂日常

2026-06-26 17:03来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day90💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️6.25日体重：108.7斤 ▫️6.26日体重：108.2斤 ▪️比昨天⬇️：0.5斤 ▪️累计减⬇️：10.1斤 . ❗️大姨妈第1天❗️ . 🏋🏻‍♀️运动： ​

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安静的减脂日常

2026-06-25 17:14来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day89💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️6.24日体重：109.3斤 ▫️6.25日体重：108.7斤 ▪️比昨天⬇️：0.6斤 ▪️累计减⬇️：9.6斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 呼啦圈40min（第38次） ​

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安静的减脂日常

2026-06-24 16:52来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day88💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️6.23日体重：109.6斤 ▫️6.24日体重：109.3斤 ▪️比昨天⬇️：0.3斤 ▪️累计减⬇️：9斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 呼啦圈40min（第37次） . ​

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安静的减脂日常

2026-06-23 16:52来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day87💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️6.22日体重：108.9斤 ▫️6.23日体重：109.6斤 ▪️比昨天⬆️：0.7斤 ▪️累计减⬇️：8.7斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 呼啦圈40min（第36次） ​

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安静的减脂日常

2026-06-22 16:56来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day86💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️6.21日体重：108.5斤 ▫️6.22日体重：108.9斤 ▪️比昨天⬆️：0.4斤 ▪️累计减⬇️：9.4斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 呼啦圈30min（第35次） ​

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安静的减脂日常

2026-06-21 16:50来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day85💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️6.20日体重：108.6斤 ▫️6.21日体重：108.5斤 ▪️比昨天⬇️：0.1斤 ▪️累计减⬇️：9.8斤 . 🏋🏻‍♀️运动：没动！ . 🔊碎碎念： ​

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安静的减脂日常

2026-06-20 16:52来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day84💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️6.19日体重：109.7斤 ▫️6.20日体重：108.6斤 ▪️比昨天⬇️：1.1斤 ▪️累计减⬇️：9.7斤 . 🏋🏻‍♀️运动：没动！ . 🔊碎碎念： ​

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安静的减脂日常

2026-06-19 16:55来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day83💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️6.18日体重：109斤 ▫️6.19日体重：109.7斤 ▪️比昨天⬆️：0.7斤 ▪️累计减⬇️：8.6斤 . 🏋🏻‍♀️运动：没动！ . 🔊碎碎念： 端 ​

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安静的减脂日常

2026-06-18 16:50来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day82💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️6.17日体重：110斤 ▫️6.18日体重：109斤 ▪️比昨天⬇️：1斤 ▪️累计减⬇️：9.3斤 . 🏋🏻‍♀️运动：没动！ . 🔊碎碎念： 变好的 ​

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安静的减脂日常

2026-06-17 17:01来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day81💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️6.16日体重：110.5斤 ▫️6.17日体重：110斤 ▪️比昨天⬇️：0.5斤 ▪️累计减⬇️：8.3斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 动感单车40min（第18次） ​

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安静的减脂日常

2026-06-16 17:02来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day80💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️6.15日体重：110.4斤 ▫️6.16日体重：110.5斤 ▪️比昨天⬆️：0.1斤 ▪️累计减⬇️：7.8斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 动感单车40min（第17次 ​

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安静的减脂日常

2026-06-15 17:03来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day79💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️6.14日体重：110.7斤 ▫️6.15日体重：110.4斤 ▪️比昨天⬇️：0.3斤 ▪️累计减⬇️：7.9斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 动感单车60min（第16次 ​

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安静的减脂日常

2026-06-14 16:58来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day78💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️6.13日体重：110.8斤 ▫️6.14日体重：110.7斤 ▪️比昨天⬇️：0.1斤 ▪️累计减⬇️：7.6斤 . 🏋🏻‍♀️运动：没动！ . 🔊碎碎念： ​

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安静的减脂日常

2026-06-13 16:54来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day77💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️6.12日体重：111.2斤 ▫️6.13日体重：110.8斤 ▪️比昨天⬇️：0.4斤 ▪️累计减⬇️：7.5斤 . 🏋🏻‍♀️运动：没动！ . 🔊碎碎念： ​

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安静的减脂日常

2026-06-12 16:43来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day76💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️6.11日体重：110.6斤 ▫️6.12日体重：111.2斤 ▪️比昨天⬇️：0.4斤 ▪️累计减⬇️：7.1斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 动感单车40min（第15次 ​

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安静的减脂日常

2026-06-11 16:56来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day75💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️6.10日体重：110.7斤 ▫️6.11日体重：111.6斤 ▪️比昨天⬆️：0.9斤 ▪️累计减⬇️：6.7斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 动感单车40min（第14次 ​

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安静的减脂日常

2026-06-10 17:07来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day74💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️6.9日体重：111.6斤 ▫️6.10日体重：110.7斤 ▪️比昨天⬇️：0.9斤 ▪️累计减⬇️：7.6斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 动感单车40min（第13次） ​

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安静的减脂日常

2026-06-09 16:52来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day73💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️6.8日体重：111.7斤 ▫️6.9日体重：111.6斤 ▪️比昨天⬇️：0.1斤 ▪️累计减⬇️：6.7斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 动感单车40min 帕梅拉腿部 ​

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安静的减脂日常

2026-06-08 16:51来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day72💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️6.7日体重：109.9斤 ▫️6.8日体重：111.7斤 ▪️比之前⬆️：1.8斤 ▪️累计减⬇️：6.6斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 呼啦圈60min . 🔊碎碎念 ​

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安静的减脂日常

2026-06-07 16:55来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day71💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️6.6日体重：109.5斤 ▫️6.7日体重：109.9斤 ▪️比之前⬆️：0.4斤 ▪️累计减⬇️：8.4斤 . 🏋🏻‍♀️运动：没动！ . 🔊碎碎念： 这 ​

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安静的减脂日常

2026-06-06 17:08来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day70💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️6.5日体重：110.1斤 ▫️6.6日体重：109.5斤 ▪️比之前⬇️：0.6斤 ▪️累计减⬇️：8.8斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 呼啦圈60min . 🔊碎碎念 ​

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4

安静的减脂日常

2026-06-05 17:03来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day69💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️6.4日体重：111.4斤 ▫️6.5日体重：110.1斤 ▪️比之前⬇️：1.3斤 ▪️累计减⬇️：8.2斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 呼啦圈40min . 🔊碎碎念 ​

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安静的减脂日常

2026-06-04 17:06来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day68💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️6.3日体重：111.6斤 ▫️6.4日体重：111.4斤 ▪️比之前⬇️：0.2斤 ▪️累计减⬇️：6.9斤 . 🏋🏻‍♀️运动：没动！ . 🔊碎碎念： 喉咙 ​

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安静的减脂日常

2026-06-03 16:54来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day67💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️6.2日体重：113.2斤 ▫️6.3日体重：111.6斤 ▪️比之前⬇️：1.6斤 ▪️累计减⬇️：6.7斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 动感单车40min 帕梅拉腿部 ​

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安静的减脂日常

2026-06-02 16:53来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day66💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️6.1日体重：110.3斤 ▫️6.2日体重：113.2斤 ▪️比之前⬆️：2.9斤 ▪️累计减⬇️：5.1斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 呼啦圈60min . 🔊碎碎念 ​

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安静的减脂日常

2026-06-01 21:02来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day65💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️5.31日体重：110.4斤 ▫️6.1日体重：110.3斤 ▪️比之前⬇️：0.1斤 ▪️累计减⬇️：8斤 . 🏋🏻‍♀️运动：没动！ . 🔊碎碎念： 每次 ​

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安静的减脂日常

2026-05-31 16:55来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day64💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️5.30日体重：110.9斤 ▫️5.31日体重：110.4斤 ▪️比之前⬇️：0.5斤 ▪️累计减⬇️：7.9斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 动感单车60min 帕梅拉腿 ​

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2

安静的减脂日常

2026-05-30 18:16来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day63💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️5.29日体重：111.6斤 ▫️5.30日体重：110.9斤 ▪️比之前⬇️：0.7斤 ▪️累计减⬇️：7.4斤 . 🏋🏻‍♀️运动：没动！ . 🔊碎碎念： ​

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2

安静的减脂日常

2026-05-29 16:52来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day62💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️5.28日体重：110.9斤 ▫️5.29日体重：111.6斤 ▪️比之前⬆️：0.7斤 ▪️累计减⬇️：6.7斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 动感单车40min 帕梅拉腿 ​

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安静的减脂日常

2026-05-28 17:23来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day61💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️5.27日体重：111.3斤 ▫️5.28日体重：110.9斤 ▪️比之前⬇️：0.4斤 ▪️累计减⬇️：7.4斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 动感单车40min 帕梅拉腿 ​

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3

安静的减脂日常

2026-05-27 16:59来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day60💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️5.26日体重：112.2斤 ▫️5.27日体重：111.3斤 ▪️比之前⬇️：0.9斤 ▪️累计减⬇️：7斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 动感单车40min 帕梅拉腿部 ​

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4

安静的减脂日常

2026-05-26 17:00来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day59💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️5.25日体重：112.1斤 ▫️5.26日体重：112.2斤 ▪️比之前⬆️：0.1斤 ▪️累计减⬇️：6.1斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 动感单车50min 帕梅拉腿 ​

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安静的减脂日常

2026-05-25 17:39来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day58💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️5.14日体重：111.8斤 ▫️5.25日体重：112.1斤 ▪️比之前⬆️：0.3斤 ▪️累计减⬇️：6.2斤 . ❗️大姨妈第5天❗️ . 🏋🏻‍♀️运动： ​

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安静的减脂日常

2026-05-24 17:09来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day57💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️5.13日体重：112斤 ▫️5.14日体重：111.8斤 ▪️比昨天⬇️：0.2斤 ▪️累计减⬇️：6.5斤 . ❗️大姨妈第4天❗️ . 🏋🏻‍♀️运动：没 ​

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安静的减脂日常

2026-05-23 16:58来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day56💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️5.13日体重：112斤 ▫️5.14日体重：111.8斤 ▪️比昨天⬇️：0.2斤 ▪️累计减⬇️：6.5斤 . ❗️大姨妈第3天❗️ . 🏋🏻‍♀️运动：没 ​

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安静的减脂日常

2026-05-22 17:01来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day55💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️5.13日体重：112斤 ▫️5.14日体重：111.8斤 ▪️比昨天⬇️：0.2斤 ▪️累计减⬇️：6.5斤 . ❗️大姨妈第2天❗️ . 🏋🏻‍♀️运动：没 ​

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5

安静的减脂日常

2026-05-21 17:17来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day54💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️5.13日体重：112斤 ▫️5.14日体重：111.8斤 ▪️比昨天⬇️：0.2斤 ▪️累计减⬇️：6.5斤 . ❗️大姨妈第1天❗️ . 🏋🏻‍♀️运动：没 ​

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安静的减脂日常

2026-05-20 17:09来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day53💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️5.13日体重：112斤 ▫️5.14日体重：111.8斤 ▪️比昨天⬇️：0.2斤 ▪️累计减⬇️：6.5斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 动感单车30min 帕梅拉腿部 ​

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安静的减脂日常

2026-05-19 17:02来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day52💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️5.13日体重：112斤 ▫️5.14日体重：111.8斤 ▪️比昨天⬇️：0.2斤 ▪️累计减⬇️：6.5斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 动感单车30min 帕梅拉腿部 ​

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安静的减脂日常

2026-05-18 17:02来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day51💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️5.13日体重：112斤 ▫️5.14日体重：111.8斤 ▪️比昨天⬇️：0.2斤 ▪️累计减⬇️：6.5斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 呼啦圈60min . 🔊碎碎念 ​

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安静的减脂日常

2026-05-17 17:14来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day50💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️5.13日体重：112斤 ▫️5.14日体重：111.8斤 ▪️比昨天⬇️：0.2斤 ▪️累计减⬇️：6.5斤 . 🏋🏻‍♀️运动：没动！ . 🔊碎碎念： 允 ​

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安静的减脂日常

2026-05-16 17:06来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day49💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️5.13日体重：112斤 ▫️5.14日体重：111.8斤 ▪️比昨天⬇️：0.2斤 ▪️累计减⬇️：6.5斤 . 🏋🏻‍♀️运动：没动！ . 🔊碎碎念： 不想 ​

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安静的减脂日常

2026-05-15 17:02来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day48💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️5.13日体重：112斤 ▫️5.14日体重：111.8斤 ▪️比昨天⬇️：0.2斤 ▪️累计减⬇️：6.5斤 . 🏋🏻‍♀️运动：没动！ . 🔊碎碎念： 今天 ​

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安静的减脂日常

2026-05-14 18:52来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day47💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️5.13日体重：112斤 ▫️5.14日体重：111.8斤 ▪️比昨天⬇️：0.2斤 ▪️累计减⬇️：6.5斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 吉尼瘦背12min . 🔊碎碎 ​

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安静的减脂日常

2026-05-13 20:18来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day46💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️5.12日体重：110.4斤 ▫️5.13日体重：112斤 ▪️比昨天⬆️：1.6斤 ▪️累计减⬇️：6.3斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 呼啦圈60min 吉尼瘦背12mi ​

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安静的减脂日常

2026-05-12 18:18来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day45💪减脂一天吃什么~（放纵版） . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️5.11日体重：110.2斤 ▫️5.12日体重：110.4斤 ▪️比昨天⬆️：0.2斤 ▪️累计减⬇️：7.9斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 动感单车30min ​

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安静的减脂日常

2026-05-11 17:06来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day44💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️5.10日体重：111.3斤 ▫️5.11日体重：110.2斤 ▪️比昨天⬇️：1.1斤 ▪️累计减⬇️：8.1斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 动感单车30min 呼啦圈60 ​

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安静的减脂日常

2026-05-10 17:07来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day43💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️5.9日体重：110.9斤 ▫️5.10日体重：111.3斤 ▪️比昨天⬇️：0.6斤 ▪️累计减⬇️：7斤 . 🏋🏻‍♀️运动：没动！ . 🔊碎碎念： 变好 ​

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安静的减脂日常

2026-05-09 17:02来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day42💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️5.8日体重：110.2斤 ▫️5.9日体重：111.9斤 ▪️比昨天⬆️：0.7斤 ▪️累计减⬇️：6.4斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 跳绳4000个 呼啦圈40min . ​

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安静的减脂日常

2026-05-09 15:05来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# 🆘🆘🆘复胖后！感觉再也瘦不回去了！！！ . 虽然每天的饮食都是自己喜欢吃的！ 但就是感觉自己瘦不回去了！ 真的是上了年纪么！ 太难了！！！ 昨晚上差点大吃特吃了！ 我忍住了！！！ 早上醒来就觉得自己超棒的~ 不知道自己某一天会不会情绪化进食！！！ 希望不会吧！（真的说不准 ​

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安静的减脂日常

2026-05-08 17:13来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day41💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️5.7日体重：110.4斤 ▫️5.8日体重：111.2斤 ▪️比昨天掉⬆️：0.8斤 ▪️累计减掉⬇️：7.1斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 跳绳3000个 呼啦圈40m ​

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安静的减脂日常

2026-05-07 17:28来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day40💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️5.6日体重：110.8斤 ▫️5.6日体重：110.4斤 ▪️比昨天掉⬇️：0.4斤 ▪️累计减掉⬇️：7.9斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 呼啦圈40min 跳绳4000 ​

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安静的减脂日常

2026-05-06 17:17来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day39💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️5.5日体重：111.5斤 ▫️5.6日体重：110.8斤 ▪️比昨天掉⬇️：0.7斤 ▪️累计减掉⬇️：7.5斤 . 🏋🏻‍♀️运动：没动 . 🔊碎碎念： ​

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安静的减脂日常

2026-05-05 17:08来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day38💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️5.4日体重：111.3斤 ▫️5.5日体重：111.5斤 ▪️比昨天掉⬆️：0.2斤 ▪️累计减掉⬇️：6.8斤 . 🏋🏻‍♀️运动：没动 . 🔊碎碎念： ​

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安静的减脂日常

2026-05-04 17:08来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day37💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️5.3日体重：111.4斤 ▫️5.4日体重：111.3斤 ▪️比昨天掉⬇️：0.1斤 ▪️累计减掉⬇️：7斤 . 🏋🏻‍♀️运动：没动 . 🔊碎碎念： 缓 ​

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安静的减脂日常

2026-05-03 17:04来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day36💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️5.2日体重：111.7斤 ▫️5.3日体重：111.4斤 ▪️比昨天掉⬇️：0.3斤 ▪️累计减掉⬇️：6.9斤 . 🏋🏻‍♀️运动：没动 . 🔊碎碎念： ​

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安静的减脂日常

2026-05-02 17:11来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day35💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️5.1日体重：111.6斤 ▫️5.2日体重：111.7斤 ▪️比昨天掉⬆️：0.1斤 ▪️累计减掉⬇️：6.6斤 . 🏋🏻‍♀️运动：没动 . 🔊碎碎念： ​

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安静的减脂日常

2026-05-01 17:12来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day34💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️4.30日体重：111.3斤 ▫️5.1日体重：111.6斤 ▪️比昨天掉⬆️：0.3斤 ▪️累计减掉⬇️：6.7斤 . 🏋🏻‍♀️运动：没动 . 🔊碎碎念： ​

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安静的减脂日常

2026-04-30 17:12来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day33💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️4.29日体重：111.6斤 ▫️4.30日体重：111.3斤 ▪️比昨天掉⬇️：0.3斤 ▪️累计减掉⬇️：7斤 . 🏋🏻‍♀️运动：没动 . 🔊碎碎念： ​

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安静的减脂日常

2026-04-29 17:00来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day32💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️4.28日体重：112.9斤 ▫️4.29日体重：111.6斤 ▪️比昨天掉⬇️：1.3斤 ▪️累计减掉⬇️：6.7斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 呼啦圈30min . 🔊 ​

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安静的减脂日常

2026-04-28 16:43来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day31💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️4.27日体重：110.9斤 ▫️4.28日体重：112.9斤 ▪️比昨天掉⬆️：2斤 ▪️累计减掉⬇️：5.4斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 呼啦圈60min . 🔊碎 ​

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安静的减脂日常

2026-04-27 19:06来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day30💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️4.26日体重：111.5斤 ▫️4.27日体重：110.9斤 ▪️比昨天掉⬇️：0.6斤 ▪️累计减掉⬇️：7.4斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 吉尼瘦背13min 呼啦 ​

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安静的减脂日常

2026-04-26 17:26来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day29💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️4.25日体重：110.7斤 ▫️4.26日体重：111.5斤 ▪️比昨天掉⬆️：0.8斤 ▪️累计减掉⬇️：6.8斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 吉尼瘦背13min 呼啦 ​

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安静的减脂日常

2026-04-25 17:14来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day28💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️4.24日体重：111.1斤 ▫️4.25日体重：110.7斤 ▪️比昨天掉⬇️：0.4斤 ▪️累计减掉⬇️：7.6斤 . 🏋🏻‍♀️运动：没动 . 今天很忙也很 ​

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安静的减脂日常

2026-04-24 17:09来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day27💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️4.23日体重：111.5斤 ▫️4.24日体重：111.1斤 ▪️比昨天掉⬇️：0.4斤 ▪️累计减掉⬇️：7.2斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 吉尼瘦背13min 呼啦 ​

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安静的减脂日常

2026-04-23 17:08来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day26💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️4.22日体重：111.9斤 ▫️4.23日体重：111.5斤 ▪️比昨天掉⬇️：0.4斤 ▪️累计减掉⬇️：6.8斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 呼啦圈40min . 越努 ​

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安静的减脂日常

2026-04-22 17:05来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day25💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️4.21日体重：111.7斤 ▫️4.22日体重：111.9斤 ▪️比昨天掉⬆️：0.2斤 ▪️累计减掉⬇️：6.4斤 . 🏋🏻‍♀️运动： 吉尼瘦背13min 呼啦 ​

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安静的减脂日常

2026-04-21 18:08来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day24💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️4.20日体重：112.3斤 ▫️4.21日体重：111.7斤 ▪️比昨天掉⬇️：0.6斤 ▪️累计减掉⬇️：6.6斤 . 🏋🏻‍♀️运动：呼啦圈40min . 期待 ​

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安静的减脂日常

2026-04-20 19:11来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day23💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️4.19日体重：111.6斤 ▫️4.20日体重：112.3斤 ▪️比昨天掉⬆️：0.7斤 ▪️累计减掉⬇️：6斤 . 🏋🏻‍♀️运动：吉尼瘦背13min . 期待 ​

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安静的减脂日常

2026-04-19 17:20来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day22💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️4.18日体重：111.7斤 ▫️4.19日体重：111.6斤 ▪️比昨天掉⬇️：0.1斤 ▪️累计减掉⬇️：6.7斤 . 🏋🏻‍♀️运动：吉尼瘦背13min . 姨 ​

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安静的减脂日常

2026-04-18 18:26来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day21💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️4.17日体重：111.8斤 ▫️4.18日体重：111.7斤 ▪️比昨天掉⬇️：0.1斤 ▪️累计减掉⬇️：6.6斤 . 🏋🏻‍♀️运动：呼啦圈40min . 瘦了 ​

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安静的减脂日常

2026-04-17 17:56来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day20💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️4.16日体重：113.2斤 ▫️4.17日体重：111.8斤 ▪️比昨天掉⬇️：1.4斤 ▪️累计减掉⬇️：6.5斤 . 🏋🏻‍♀️运动：呼啦圈40min . 哇撒 ​

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安静的减脂日常

2026-04-16 17:03来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day19💪开始更新体重啦~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . ▫️这一次减肥初体重：118.3斤 ▫️4.15日体重：113.3斤 ▫️4.16日体重：113.2斤 ▪️比昨天掉⬇️：0.1斤 ▪️累计减掉⬇️：5.1斤 . 🏋🏻‍♀️运动：无 . 饿瘦是对自己不 ​

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安静的减脂日常

2026-04-15 18:05来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day18💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . 努力成为更好的自己~ ​

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安静的减脂日常

2026-04-14 17:04来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day17💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . 努力成为更好的自己~ ​

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安静的减脂日常

2026-04-13 17:03来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day16💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . 努力成为更好的自己~ ​

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安静的减脂日常

2026-04-12 17:56来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day15💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . 本来第12天已经瘦了5.7斤的 结果后面偷吃了辣条 一下涨了差不多2斤 所以千万不要说瘦不下来 吃了什么自己心里最清楚 吃了什么体重称最清楚 . 接下来 不会再偷吃了 . 今天来姨妈了 ​

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安静的减脂日常

2026-04-11 17:25来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day14💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . 我有罪🥹 昨晚上吃了几包小包的辣条🥹 今天起来肚子好痛！！！ 所以没有吃早餐 ​

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安静的减脂日常

2026-04-10 17:57来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day13💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . 现在的体重等我减几天再说吧❗️ . 减肥真的要做到吃饱就停 昨天中午和晚上都吃撑了 今天就涨大称了 我就是那种弄了多少就要全部吃掉 这个习惯一定要改！ ​

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安静的减脂日常

2026-04-09 17:07来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day12💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . 现在的体重等我减几天再说吧❗️ . 好好吃饭，快乐减脂。 今年一定要瘦下来！！！ ​

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安静的减脂日常

2026-04-08 17:54来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day11💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . 现在的体重等我减几天再说吧❗️ . 好好吃饭，快乐减脂。 今年一定要瘦下来！！！ ​

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安静的减脂日常

2026-04-07 16:56来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day10💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . 现在的体重等我减几天再说吧❗️ . 好好吃饭，快乐减脂。 今年一定要瘦下来！！！ ​

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安静的减脂日常

2026-04-07 08:36来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# 144.7斤和90多斤的区别（和儿子的合照版） . 最胖的时候是刚当妈 最瘦的时候是孩子2岁多 不过我是从小到大都胖 最胖的巅峰就是生完孩子后 现在又又又胖了！ 30+减肥越来越难了 真的是年纪大了 但是.我不会放弃！ 今年必须瘦下来！ #减肥前后##减肥逆袭# ​

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安静的减脂日常

2026-04-06 17:16来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day9💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . 现在的体重等我减几天再说吧❗️ . 昨晚上7点家里人吃饭 我也跟着吃了一些菜 就是中午那些菜（风萝卜.荷兰豆.牛皮菜） 结果第二天就涨称了 以后打卡后不会再吃了！ . 今天中午的油 ​

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安静的减脂日常

2026-04-05 17:29来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day8💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . 现在的体重等我减几天再说吧❗️ . 努力瘦下来吧！ 瘦了真的好看！ ​

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安静的减脂日常

2026-04-04 18:06来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day7💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . 现在的体重等我减几天再说吧❗️ . 努力瘦下来吧！ 瘦了真的好看！ ​

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安静的减脂日常

2026-04-03 17:43来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day6💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 . 现在的体重等我减几天再说吧❗️ . 努力瘦下来吧！ 瘦了真的好看！ ​

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安静的减脂日常

2026-04-02 17:27来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day5💪减脂一天吃什么~ . ▫️已从大基数瘦到小基数✔️ ▫️最初体重：144.7斤 ▫️目标体重：95斤 现在的体重等我减几天再说吧❗️ . 昨天转了40分钟呼啦圈 今天腰好痛！转不了一点！ ​

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安静的减脂日常

2026-04-01 17:41来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day4💪减脂一天吃什么~ . 我的减肥宗旨就是：生活化！ 前期肯定是会收敛一点的 后面可以想吃什么就吃什么 但是！也必须要适可而止 . 🏋🏻‍♀️运动：呼啦圈40min ​

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安静的减脂日常

2026-03-31 19:12来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# 144.7斤和90多斤的区别 人啊 还是瘦了好看 一看对比照 减肥的动力就更加强了 ​

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安静的减脂日常

2026-03-31 18:00来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day3💪减肥.就是要干净饮食啊~ . 今天去看了一下我的最低体重是86.7斤 最高体重是144.7斤 以前能瘦下去58斤 现在也一定可以 而且现在的目标也不是80多斤 而是95斤 所以要加油啊！！！！ 对于减脂.干净饮食是必须的！ ​

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安静的减脂日常

2026-03-30 17:51来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day2💪昨天晚上饿到想吃人！ . 前几个月每天吃很多 所以胃也撑大了 昨天减肥第一天吃的比较少 晚上好饿啊 我知道坚持几天就好啦~ 所以我会坚持的🧐 ​

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安静的减脂日常

2026-03-29 17:32来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# Day1💪减吧.减吧、总会瘦的！ . 减肥第一天必须少吃一点 再就是多喝水 . 我真的不会亏待自己🥲 所以没减肥的时候一日三餐以外还有各种零食 没减肥的时候基本吃到撑 没减肥的时候水也很少喝 . 现在要开始重新养一遍自己了 毕竟裙子和裤子都已经穿不进去了！ ​

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安静的减脂日常

2026-03-29 11:15来自 iPhone客户端

#减肥[超话]# 我的减肥之旅、今日开启~ 从1月份吃吃喝喝到3月底 我终于算是忙完了 反正涨了挺多的！ 等减一段时间再公布体重吧🥹 （实在不想说🙅‍♀️） . 加油啊，小王同学💪 ​

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