硅谷王川

2026-06-09 09:40

隔壁老王第七篇 - 四分之一世纪的轮回。 http://t.cn/AXX1eb5N ​

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硅谷王川

2026-06-01 11:17

隔壁老王第六篇 - 同质化商品的陷阱 http://t.cn/AXXw82ic ​

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硅谷王川

2026-06-28 12:33

人们总误以为运动受伤这个事情，可以逐渐加量，感觉接近临界点的时候，再有机会慢慢退回来。 但这里的一个误区是：运动受伤的临界点不是一个静态值，身体的‘’冗余储备‘’是一个分布在全身各处的，包含不同器官，关节，组织等等，无法简单量化的抽象概念。这个冗余储备每天都随着你的状态变化而有不

从自己各种运动受伤的经历来看：凡是刻意的试图优化体能的某个单一参数的行为, 都会不自觉的在看不见的难于测量的地方做出牺牲，以支持可见的地方获得更好的数据。时间长了，那个看不见的地方越来越脆弱，突然有一天就崩溃，人就受伤了，有些伤病恢复非常耗时，严重影响日常生活质量。 从这个角度看， ​

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硅谷王川

2026-06-25 09:47

以前收到别人很长很细的回复，会觉得很高兴，对方很用心，对你很重视。 现在收到别人又臭又长的回复，会勃然大怒，靠，你拿 ai 泔水忽悠我！ ​

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硅谷王川

2026-06-25 06:46

有点意思

【捕蝇草的闪电闭合：陷阱的本质】 达尔文曾对捕蝇草着迷不已。这种植物没有肌肉，也没有神经系统，却能在0.1秒内合拢叶片，将触碰感觉毛的昆虫牢牢锁住。 在植物界，这种速度堪称奇迹。一直以来，科学家一直试图弄清，究竟是什么力量驱动了这台绿色机器。 前几天，科学家在《科学》杂志上发表了一项 ​

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硅谷王川

2026-06-24 08:50

一个典型的例子是冰岛。冰岛的股市在 2000年代早期，很长一段时间内一个月平均涨 4%, 但本质是一个层层包装的信贷扩张的骗局。2008年九月雷曼兄弟破产后，全球信贷突然紧缩，冰岛三大银行无法从欧洲银行那里拿到新的贷款了，拆东墙补西墙的游戏走到尽头，而迅速破产。两年内冰岛的 gdp 萎缩了 50%以上

如果有一段时间里，有一大群看似智商不高的人都在轻松的挣大钱，并且大手大脚的消费，背后往往有影子信贷扩张的强大推力，为日后的崩溃埋下种子。 没有经验的人，因为看不清影子信贷扩张的具体路径，容易选择从众，选择相信真有神奇的发财公式，因此在日后影子信贷必然的萎缩时，也跟着被埋葬。 ​

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硅谷王川

2026-06-24 08:22

如果有一段时间里，有一大群看似智商不高的人都在轻松的挣大钱，并且大手大脚的消费，背后往往有影子信贷扩张的强大推力，为日后的崩溃埋下种子。 没有经验的人，因为看不清影子信贷扩张的具体路径，容易选择从众，选择相信真有神奇的发财公式，因此在日后影子信贷必然的萎缩时，也跟着被埋葬。 ​

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硅谷王川

2026-06-21 03:09

新人不能吸取历史教训的一个原因，是很多失败案例被淹没了，原始信息和正确的上下文很难找到，甚至彻底消失了。 比如关于 computer associates 在 2002年前后的故事，如果不刻意搜索深挖，就很难找到了。该公司 2018年被博通收购，之前股票的历史，很难直接查到。 ​

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硅谷王川

2026-06-20 12:31

28年之后，再次参加 Kenny G 的音乐会，才意识到他是刚过 70岁的人了。但远看，他身材精瘦，体姿端正，行动流畅，可以感觉到那种令人羡慕的对于身体各个部位的精准控制又不露痕迹，豪不费力的状态。如果从背后看，和一个 20多岁的年轻人并没有区别。 原本以为他大概是长期练习瑜伽才有这样的好状态。 ​

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硅谷王川

2026-06-18 12:24

我以前在运动生理学上属于文盲状态，跑得开心了就想试一下自己短跑冲刺的成绩，结果启动太快，把臀大肌拉伤了 （以前不知道臀大肌为何物），折腾了几个星期才彻底恢复。稍微复杂一点的系统，不能因为贪多求快或者盲目攀比而不给自己留余地，尤其是顺风顺水的时候，否则很容易在你意想不到的脆弱节点遭

从自己各种运动受伤的经历来看：凡是刻意的试图优化体能的某个单一参数的行为, 都会不自觉的在看不见的难于测量的地方做出牺牲，以支持可见的地方获得更好的数据。时间长了，那个看不见的地方越来越脆弱，突然有一天就崩溃，人就受伤了，有些伤病恢复非常耗时，严重影响日常生活质量。 从这个角度看， ​

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硅谷王川

2026-06-18 11:40

从自己各种运动受伤的经历来看：凡是刻意的试图优化体能的某个单一参数的行为, 都会不自觉的在看不见的难于测量的地方做出牺牲，以支持可见的地方获得更好的数据。时间长了，那个看不见的地方越来越脆弱，突然有一天就崩溃，人就受伤了，有些伤病恢复非常耗时，严重影响日常生活质量。 从这个角度看， ​

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硅谷王川

2026-06-13 07:23

在情绪价值满满的地方，人根本无法感知真相。

喜欢情绪价值的人，实际上是喜欢不劳而获就得到情绪价值。习惯后就比较危险了，因为完全不喜欢别人说扫兴的真话，然后最终被迫支付高几个数量级的代价。 ​

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硅谷王川

2026-06-13 03:23

喜欢情绪价值的人，实际上是喜欢不劳而获就得到情绪价值。习惯后就比较危险了，因为完全不喜欢别人说扫兴的真话，然后最终被迫支付高几个数量级的代价。 ​

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硅谷王川

2026-06-11 09:54

据说很多 2000年被割惨了的人，现在都按耐不住了。 更何况 2000年之后才工作，2000年之后才出生的人。 投资者作为一个整体，因为不断有新人入场，不断有胆大的赌徒输光而被淘汰离场 （其失败记忆也离场），因此整体上永远缺乏长期记忆，永远缺乏风险意识。 ​

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硅谷王川

2026-06-10 07:12

太多人看问题只是孤立的纠结某个案例的好坏，却没有意识到，一个稍微好一点的决策，可以提供良好的物质基础，让你有能力抓住下一个更大的机会。 很多机会，不在于你是否有能力判断，而关键在于你是否有财力和物力捕获。财力物力和捕获能力，不是一蹴而就，而是慢慢积累，越来越大。 所以问题的关键， ​

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硅谷王川

2026-06-08 11:44

和大饼有在代码里精确定义的四年减半周期不同，存储行业，半导体行业，整个数据中心的产业链，并没有什么法定规则，保证股价下跌后，四年内一定可以卷土重来。 而事实上，思科, 英特尔, 美光等老牌巨头，都是在 2025年之后，才突破 2000年的股价前高, 并在 25年间经历过超过 80% 甚至 95%的价格回撤 ​

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硅谷王川

2026-06-08 09:54

一个人刚接触投资，并在泡沫上升期屡屡得手后，会形成两个大的思维钢印： 一是把目前的强劲需求，等价于持续的强劲需求； 短暂一两年的高速增长，等价于未来很多年不间断的高速增长。上升期股价持续涨，即使短暂下跌，一般也很快反弹。所有的负面信息都被忽视 （或者有看多一方的合理化解释），任何短 ​

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硅谷王川

2026-06-07 07:45

叙事很少因为正面的辩论或反驳而消亡。叙事的消亡要么是因为市场饱和，找不到新人加入，要么是有竞争性的叙事抢夺了它试图招募的资源。

叙事 (narrative) 的构建，本质是个招募机制，要找更多人接盘。 流动性高的时候，很多经不起推敲的叙事都有人立马相信，并投入真金白银。就好像饿殍流民遍地的时候，英雄豪杰募兵就非常容易。 ​

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硅谷王川

2026-06-06 08:36

叙事 (narrative) 的构建，本质是个招募机制，要找更多人接盘。 流动性高的时候，很多经不起推敲的叙事都有人立马相信，并投入真金白银。就好像饿殍流民遍地的时候，英雄豪杰募兵就非常容易。 ​

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硅谷王川

2026-06-06 01:02

巴菲特：‘’不费力就能赚大钱，是丧失理智最快的方法。有过这种令人陶醉的经验后，正常情况下理性的人，行为模式慢慢变得像参加舞会的灰姑娘。他们知道，在宴会上停留过久 - 就是说继续投机那些估值和未来现金流相比差距巨大的公司 - 最终会得到南瓜和老鼠。但他们仍然不愿错过哪怕是一分钟的狂欢。‘ ​

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硅谷王川

2026-06-03 06:58

克制的另外一个角度是拒绝降低待人接物和对自己的标准，甚至在结构上强迫自己不断提高标准。情愿不做，也不能把自己置于低标准的风险之下。情愿耐心打磨自己的作品，也不要把低劣凑数之作急于推向市场，败坏自己的名声。 这样的好处是提前过滤掉绝大部分因为标准低而引入的未知风险，代价是有时需要等

很多情况下，价值的捕捉来自稀缺，稀缺的形成需要高度克制，而克制的底气源于自身的足够冗余。 这时，就会有‘’人越克制和悠闲，越能制造稀缺，赚的越多；越忙反而赚的越少 ‘’的反直觉现象。 因为这个机制的作用原理是间接的，即使有时无心插柳的因为自身的克制赚了大钱，人往往会错误的归因，不 ​

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硅谷王川

2026-06-02 12:46

不克制的一个恶果是，必然在某个地方摊子铺得太大，给自己制造了不必要的新的瓶颈，开始自己还意识不到。而一个系统的效率，是被系统内部各种瓶颈卡住上限的。瓶颈的产生，导致系统其它地方不管如何努力，都无济于事。

很多情况下，价值的捕捉来自稀缺，稀缺的形成需要高度克制，而克制的底气源于自身的足够冗余。 这时，就会有‘’人越克制和悠闲，越能制造稀缺，赚的越多；越忙反而赚的越少 ‘’的反直觉现象。 因为这个机制的作用原理是间接的，即使有时无心插柳的因为自身的克制赚了大钱，人往往会错误的归因，不 ​

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硅谷王川

2026-06-02 12:12

很多情况下，价值的捕捉来自稀缺，稀缺的形成需要高度克制，而克制的底气源于自身的足够冗余。 这时，就会有‘’人越克制和悠闲，越能制造稀缺，赚的越多；越忙反而赚的越少 ‘’的反直觉现象。 因为这个机制的作用原理是间接的，即使有时无心插柳的因为自身的克制赚了大钱，人往往会错误的归因，不 ​

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硅谷王川

2026-06-01 04:17

当大家都感觉到风险，并纷纷采用正式协议来防范风险的时候，不要天真的以为风险被缓解了，这恰恰是风险越来越大的信号。

关系越不稳固的时候，大家越爱签长期协议。签署长期协议的原因，是大家暂时都非常需要它来避免最坏情况，然后给双方制造了虚假但其实非常脆弱的安全感。 但情况有实质变化后，新形势下的强者一般会找协议里面的某个借口，立马翻脸不认人。 内存厂商和客户签的长期协议，大概和 1939年苏德之间签的互 ​

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硅谷王川

2026-06-01 03:42

关系越不稳固的时候，大家越爱签长期协议。签署长期协议的原因，是大家暂时都非常需要它来避免最坏情况，然后给双方制造了虚假但其实非常脆弱的安全感。 但情况有实质变化后，新形势下的强者一般会找协议里面的某个借口，立马翻脸不认人。 内存厂商和客户签的长期协议，大概和 1939年苏德之间签的互 ​

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硅谷王川

2026-06-01 00:47

快闪记忆体的厂商 Sandisk (闪迪) 26 年一季度 （非财政年度）生产成本 12.88亿美元，去年同期是 13.13 亿美元，也就是说今年的生产成本还下降约 2%，生产的存储量基本没有太大变化。 但 26年一季度收入为 59.5亿美元，毛利率高达78.3%， 而一年前同期收入为16.95亿美元，毛利率只有22.5%。 所以收入的 ​

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硅谷王川

2026-05-30 07:20

叔本华老师曾说， ‘’那些有过两三代人生阅历的人，就好像展会里坐在魔术师的摊位里的人，同样的表演连续看了两三次。戏法本来只是让你看一次。当它不再产生新鲜感，不再能骗你的时候，它的效果也就荡然无存了。‘’

存储公司的股票，这是一个很容易让不经世事的少年迅速达到高潮的东西。 话说三十多年前，电脑行业用于移动存储的媒介，主要是3.5英寸，容量 1.44 MB 的软盘(floppy disk) 。1994年底，一家名叫艾美加 ( Iomega) 的公司推出了可存储 100 MB 的移动硬盘，又称磁碟机( zip drive), 售价 199 美元，。磁碟 ​

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硅谷王川

2026-05-30 02:47

存储公司的股票，这是一个很容易让不经世事的少年迅速达到高潮的东西。 话说三十多年前，电脑行业用于移动存储的媒介，主要是3.5英寸，容量 1.44 MB 的软盘(floppy disk) 。1994年底，一家名叫艾美加 ( Iomega) 的公司推出了可存储 100 MB 的移动硬盘，又称磁碟机( zip drive), 售价 199 美元，。磁碟 ​

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硅谷王川

2026-05-28 07:08

存储业的本质，是弹性的需求，面对重资产，长周期，刚性的供给。 存储价格过高，弹性需求会自然后退，并想方设法绕过去。 但刚性供给两年后上来了，必须开足产能，不管什么价格都要马上卖掉，否则无法利益最大化。 一旦刚性供给对弹性需求稍有一丁点过剩，价格下跌马上发生，有时非常剧烈。 ​

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硅谷王川

2026-05-27 10:34

但有一类错误，身在其中的时候并不能更快的获得正确的反馈，做出错误判断的人会很长一段时间获得丰厚的奖励。那就是投资泡沫。

今天和 ai 讨论反思，重要的不是少犯错误，而是每次犯错误的时候尽量学到最多的东西，因此避免重复错误。 操作上有五个要点： 第一，尽量让反馈更快，让错误无法被掩盖。 第二，行动前把自己的预测书面写下来，这样事后自己无法抵赖，而且可以帮助反思哪一块逻辑出错，导致错误。 第三，把决策过程 ​

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硅谷王川

2026-05-27 06:53

今天和 ai 讨论反思，重要的不是少犯错误，而是每次犯错误的时候尽量学到最多的东西，因此避免重复错误。 操作上有五个要点： 第一，尽量让反馈更快，让错误无法被掩盖。 第二，行动前把自己的预测书面写下来，这样事后自己无法抵赖，而且可以帮助反思哪一块逻辑出错，导致错误。 第三，把决策过程 ​

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硅谷王川

2026-05-26 07:57

存储行业四大破产案例：一， Mostek, 1986年。二，Qimonda, 2009年。三，spansion, 2009年。四，Elpida, 2012 年。至于其它各个破产的小虾米公司，更是不计其数。

历史上内存芯片短期内价格下跌达 80%以上的事情至少有六次：1985, 1998, 2001, 2009, 2012, 2023, 中间还有多次价格下跌 30到 50%的情况。而存储股票的价格下跌比芯片价格下跌更残酷，下跌 95%甚至破产的事情家常便饭。 Micron 2025年五月的股价和 2000年六月的股价相当，失去了足足 25年。 ​

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硅谷王川

2026-05-26 07:44

历史上内存芯片短期内价格下跌达 80%以上的事情至少有六次：1985, 1998, 2001, 2009, 2012, 2023, 中间还有多次价格下跌 30到 50%的情况。而存储股票的价格下跌比芯片价格下跌更残酷，下跌 95%甚至破产的事情家常便饭。 Micron 2025年五月的股价和 2000年六月的股价相当，失去了足足 25年。 ​

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硅谷王川

2026-05-25 05:45

隔壁老王系列第五篇 - 牛鞭效应 http://t.cn/AX66ivS3 ​

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硅谷王川

2026-05-24 05:45

一个观察公司囤货增加的角度是看所谓 “Construction In Progress” ( 在建工程) 或者 “Asset not yet in service” (未投入使用资产)。 比如谷歌 25年三月底的时候，未投入使用资产价值为 556 亿美元，一年以后这个数字上升为 1086 亿 ； 脸书的在建工程，25年三月底为 323 亿，26年三月底上升为 6 ​

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硅谷王川

2026-05-24 03:02

今天从 ai 那里学到最有意思的话： 体验后感到恶心，比发生之前保持克制，要牢固得多。 ​

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硅谷王川

2026-05-23 08:38

"牛鞭效应" (Bullwhip effect) 是指实物商品从销售到生产的各个环节之间存在较大的时间延迟，因此来自终端买家的订单的微小波动，就可以导致后台生产商的生产量的大幅波动。这好比终端买家挥舞着一个牛鞭，轻轻一动就可以导致鞭尾的大幅波动，所以叫牛鞭效应。 牛鞭效应的成因主要有两点：一，生产环 ​

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硅谷王川

2026-05-21 07:51

易燃物类似杠杆率高，负债高的公司。一家违约，容易导致和它有相关交易的公司连环违约。//@说书人_StoryTeller:赞同。目前人多+易燃物遍地，随时可能发生意外。

历史上若干次酒吧失火，大量人员伤亡的惨剧，本质都是因为出口太小，火势过临界点后大家同时想夺路而逃，人员踩踏导致出口被彻底堵死，最后大家一起堵在出口窒息而亡。 从无忧无虑的狂欢，到出口被堵死的时间，很多时候不到 100秒。而且起火的开始几十秒，很多人还会误以为这是狂欢节目的一部分，完全 ​

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硅谷王川

2026-05-21 06:20

历史上若干次酒吧失火，大量人员伤亡的惨剧，本质都是因为出口太小，火势过临界点后大家同时想夺路而逃，人员踩踏导致出口被彻底堵死，最后大家一起堵在出口窒息而亡。 从无忧无虑的狂欢，到出口被堵死的时间，很多时候不到 100秒。而且起火的开始几十秒，很多人还会误以为这是狂欢节目的一部分，完全 ​

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硅谷王川

2026-05-20 05:33

隔壁老王第四篇 http://t.cn/AXikhlWL ​

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硅谷王川

2026-05-19 07:07

根据公开的原始资料计算，微软，亚马逊，谷歌，脸书，甲骨文这五家公司，‘’未开始的数据中心租赁承诺” (uncommenced data center lease commitment), 到今年三月底的时候，总计是 8220亿美元。而在 15个月之前，这个数字只有 2570 亿美元。十五个月后增长了 220%。 最夸张的是甲骨文，‘’未开始的 ​

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硅谷王川

2026-05-18 07:33

2025年十月，Meta 和蓝色猫头鹰合作成立一个专案公司 (SPV) ，在美国路易斯安那州开发数据中心。Meta 最近的年度财报显示，它起始的净投入是 17.5 亿美元，占专案公司的 20%的股权，Meta 承诺当 2029年数据中心建成后， 将付租金给数据中心。 专案公司依赖 meta 的信用担保，从债券市场上融资 约 270 ​

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硅谷王川

2026-05-18 04:24

有些艺术家，在欧洲非常受欢迎，但在美国始终无法打开市场，因为艺术风格不合拍。一个典型的例子是 1984年的意大利电影 ‘’八十年代的灰姑娘‘’，后来改编成电视剧，84 到 88年风靡整个欧洲。女主角的演员就是美国人，但电影在美国市场没人知道。 还有一个例子是丹麦乐队 "Michael Learns to Rock" ​

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硅谷王川

2026-05-17 08:53

因为牛鞭效应而发财但并不真正理解牛鞭效应的人，也会因为牛鞭效应而破产。

价格容易产生大起大落的商品一般都有两个特点： 一，商品的生产和销售过程中，各个环节之间存在较大的延迟。 二，生产者缺乏或者根本不可能掌握，对于商品的全局供需关系的可靠的实时信息，因此只能依赖局部供需信息来决策。 因为延迟和缺乏准确全局信息，每个环节上的参与者都会在局部缺货的时候义 ​

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硅谷王川

2026-05-16 08:52

隔壁老王第三篇 http://t.cn/AXi0e3Ow ​

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硅谷王川

2026-05-14 11:52

‘’活人感‘’这个词也许以后会流行 [哈哈]//@疯狂的胡小野:活人感越来越重要//@硅谷王川:发现越来越多的人辩论和表达观点全部用 ai （或者说自己定个观点让 ai 写一大段文字来支持）， 然后受众没有耐心读那些又臭又长的自动生成的 ai 泔水, 直接略过，再用 ai 生成同样又臭又长的回复和反驳。最后大

人写的文章像面条，结构再乱，最终还是可以梳理出作者想表达的主旨。 ai 写的文章像一锅粥，看了半天往往不知所云，所以叫 ai 柑水 （ai slop) 是有道理的。 ​

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硅谷王川

2026-05-14 11:22

发现越来越多的人辩论和表达观点全部用 ai （或者说自己定个观点让 ai 写一大段文字来支持）， 然后受众没有耐心读那些又臭又长的自动生成的 ai 泔水, 直接略过，再用 ai 生成同样又臭又长的回复和反驳。最后大家都在空对空的消耗。这个情况以后会越来越普遍。

人写的文章像面条，结构再乱，最终还是可以梳理出作者想表达的主旨。 ai 写的文章像一锅粥，看了半天往往不知所云，所以叫 ai 柑水 （ai slop) 是有道理的。 ​

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硅谷王川

2026-05-14 07:32

26年一季度，亚马逊的经营现金流为 260 亿美元，但 Capex (资本性支出) 增加到 442 亿美元 （一年前是 250 亿美元），自由现金流 （经营现金流 减去 Capex ）变成负的 182 亿美元。（一年前同期自由现金流是负的 80 亿美元。） 为此亚马逊一季度发行了 530 亿美元的长期债务。亚马逊的现金净额 （现 ​

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硅谷王川

2026-05-14 03:12

软件行业有个词叫做 net dollar retention rate, 直译为 ‘’净美元留存率‘’，就是说客户如果开始给你一个月支付一块钱，过一段时间后他每个月还能给你支付多少。 如果 ndr 超过 100% 就表明来自客户的收入在增加，低于 100% 就是在减少。 但这个词语变成‘’年化‘’净美元留存率的时候，就有人 ​

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硅谷王川

2026-05-13 07:53

 创业公司在一级市场融资时，绝大部分早期股东无法卖股票，管理层可以人为控制供给，强行把估值持续托高，利用信息不透明不对称，长时间营造出一种持续上涨的和谐美好的景象。但股票到了二级市场，早期股东套现不被限制，几千亿美元的卖盘需要接盘者，交易每天公开透明，价格和估值每天的上下波动，将

当隔壁老王投资存储股票赚了三十倍之后，如何还能不焦虑 （二） http://t.cn/AXicRIoa ​

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硅谷王川

2026-05-13 07:50

当隔壁老王投资存储股票赚了三十倍之后，如何还能不焦虑 （二） http://t.cn/AXicRIoa ​

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硅谷王川

2026-05-11 09:57

当隔壁老王投资存储股票赚了三十倍以后，如何还能不焦虑 （一） http://t.cn/AXi2Gqig ​

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硅谷王川

2026-05-10 12:14

半导体公司股票上涨的上限在于四大公司 (msft. Googl, aman, meta) 的 capex, capex 大概 30%成为内存公司的收入，capex 的上限在于四大公司的经营现金流，经营现金流的年增长率会因为大数定理而下降到 15%以下。这还是比较乐观的情况。

人的焦虑情绪很多时候是大脑杏仁核的应激反应，要缓解焦虑情绪，不能只是简单说教，“你不要焦虑，焦虑也没用”，这无法改变应激反应背后的底层机制。 真正有效的方法，是让焦虑的人，把自己产生焦虑的事情和原因，慢慢写到纸上。写的过程，就是把大脑的控制权，从只会紧张警觉的杏仁核，传给理性思考 ​

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硅谷王川

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深刻。//@再回乌衣巷:以前听到一句话：焦虑的反面就是具体

人的焦虑情绪很多时候是大脑杏仁核的应激反应，要缓解焦虑情绪，不能只是简单说教，“你不要焦虑，焦虑也没用”，这无法改变应激反应背后的底层机制。 真正有效的方法，是让焦虑的人，把自己产生焦虑的事情和原因，慢慢写到纸上。写的过程，就是把大脑的控制权，从只会紧张警觉的杏仁核，传给理性思考 ​

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硅谷王川

2026-05-09 22:21

人的焦虑情绪很多时候是大脑杏仁核的应激反应，要缓解焦虑情绪，不能只是简单说教，“你不要焦虑，焦虑也没用”，这无法改变应激反应背后的底层机制。 真正有效的方法，是让焦虑的人，把自己产生焦虑的事情和原因，慢慢写到纸上。写的过程，就是把大脑的控制权，从只会紧张警觉的杏仁核，传给理性思考 ​

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硅谷王川

2026-05-09 11:42

关于 ai 的正面消息主要来自技术层面，各种新的应用的进展。很多的确是真实的。 关于 ai 的负面消息主要来自融资层面，各种复杂的spv 结构，复杂的卖方信贷，循环贷，等等。 资产价格的上涨，最终取决于该领域的信贷扩张程度。信贷扩张，早期确实是技术进步驱动，到后面往往和技术进步没有关系。但如 ​

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硅谷王川

2026-05-05 22:19

如果证据不足，仅仅因为价格上涨，就盲目相信，这就是所谓 leap of faith, 凭信念迈出一步。 有的时候结果可能不错，但有相当大的概率迈出这一步后会跌入深渊。 ​

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硅谷王川

2026-05-04 04:21

Ai 可以帮你更好的表演装懂，但无法帮你真懂，而且有可能在沉浸于装懂的表演之后，离真懂的距离更远了。 这类似向老师学习打拳的套路，和真正实战的差别。每次哪个地方露出破绽被打疼了，就记忆特别深刻，学得特别快；疼得越厉害，学得就越扎实。ai 给一些怕疼的人一个错误的幻觉，以为不需要反复的痛 ​

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硅谷王川

2026-05-02 23:32

人之间的健康的互动，需要有一些明显的摩擦和讨价还价。如果一个事情出乎意料的极为顺利丝滑，这反而可能是个预警信号。 比如最近看到一篇文章，说某公司的 HR 反映，那些面试时特别卑微的，说啥都好好的人，入职后反而更容易摆烂，半年内大概率离职。一般来说卑微的背后，反映的是自身缺乏实力和选择 ​

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硅谷王川

2026-05-02 08:47

大部分人被社交环境所裹挟而追求的竞争是这样的： 一，回报可见，极为丰厚 二，隐性的风险不可见，或者被刻意掩盖 三，很难建立结构性优势。（因为竞争者太多，现有玩家已经把地盘和卡点都占了） 四，某些隐性成本积累越来越大，可能导致突然的灾难性崩溃 （比如健康） 实践上更容易走的路是这样的：

不要和别人竞争。让他们变得无关紧要。 你在决定和某某人竞争的那一刻，就已经束缚住自己的手脚，就放弃了针对自身的优缺点制定灵活策略的选择，就已经输了。 在你开始布局让他们变得无关紧要的时候，他们慢慢无法限制你，而你的策略只适合你自己的特点，别人无法简单模仿，你就已经开始赢了。 ​

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硅谷王川

2026-05-02 06:27

身份地位的竞争，是深入人心的本能，但这个游戏里面无法建立可以积累的结构性优势。一个原因：身份地位取决于你的观众，和某个特定时代的价值观，这随着时间的流逝，变化非常快，完全不由你决定。第二，身份地位的竞争，是在竞争大家的注意力，要吸引别人的注意力，需要自己不断消耗能量制造出新的东西

不要和别人竞争。让他们变得无关紧要。 你在决定和某某人竞争的那一刻，就已经束缚住自己的手脚，就放弃了针对自身的优缺点制定灵活策略的选择，就已经输了。 在你开始布局让他们变得无关紧要的时候，他们慢慢无法限制你，而你的策略只适合你自己的特点，别人无法简单模仿，你就已经开始赢了。 ​

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硅谷王川

2026-05-01 23:30

不要和别人竞争。让他们变得无关紧要。 你在决定和某某人竞争的那一刻，就已经束缚住自己的手脚，就放弃了针对自身的优缺点制定灵活策略的选择，就已经输了。 在你开始布局让他们变得无关紧要的时候，他们慢慢无法限制你，而你的策略只适合你自己的特点，别人无法简单模仿，你就已经开始赢了。 ​

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硅谷王川

2026-04-29 11:34

最近注意到社交媒体上ai 生成的评论比例越来越大，使用者大概很享受这种用 ai 装逼的短暂快感。但这毕竟是一种表演，使用者自己没有花力气真正理解里面的微妙的分寸，在现实世界中稍微遇到一点压力就会露馅。而且因为 ai 生成的文字很长，套话味道很重，读者不可能耐心细品，最后变成一方在假装优雅的

人写的文章像面条，结构再乱，最终还是可以梳理出作者想表达的主旨。 ai 写的文章像一锅粥，看了半天往往不知所云，所以叫 ai 柑水 （ai slop) 是有道理的。 ​

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硅谷王川

2026-04-29 06:24

人写的文章像面条，结构再乱，最终还是可以梳理出作者想表达的主旨。 ai 写的文章像一锅粥，看了半天往往不知所云，所以叫 ai 柑水 （ai slop) 是有道理的。 ​

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硅谷王川

2026-04-26 02:04

更正：anthropic 目前在 forgeglobal 交易市场上显示的估值还是 3800亿美元。一万亿的估值大概是很短暂的时刻很小的交易量的价格。另外尽管它对外宣传所谓年度循环收入达到 300亿美元，但这只是一种根据单月收入乘以 12 之后的外推的预期。//@硅谷王川:自 2021年创立到 2026年三月初累积收入 （不是利

投资巴菲特的 Berkshire Hathaway 不能让你暴富，但可以让已经富的人继续富下去。 投资 AI 公司，也许可以让你暴富，但更大的几率是全部亏光。 ​

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硅谷王川

2026-04-25 09:58

自 2021年创立到 2026年三月初累积收入 （不是利润）五十亿美元出头的 anthropic, 在二级市场的估值已经超过一万亿美元。 2025年经营现金流 459亿美元, 税后利润 669亿美元的 Berkshire, 市值也是一万亿美元。

投资巴菲特的 Berkshire Hathaway 不能让你暴富，但可以让已经富的人继续富下去。 投资 AI 公司，也许可以让你暴富，但更大的几率是全部亏光。 ​

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硅谷王川

2026-04-24 23:42

投资巴菲特的 Berkshire Hathaway 不能让你暴富，但可以让已经富的人继续富下去。 投资 AI 公司，也许可以让你暴富，但更大的几率是全部亏光。 ​

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硅谷王川

2026-04-21 05:24

很多事情抽象几层之后，就发现底层逻辑是一样的而且非常简单。但从表象之下抽象出本质，有时会非常费力，因为太多信息迷雾，或者利益相关者搅浑水。所以复利只能在自己有信息优势，看得清楚的地方产生。但搅浑水的人有动机用完全错误的信息诱导一批人接受他的错误的逻辑，然后你发现这些错误的逻辑在别

能够产生复利的事情往往有个特点，你今天创作的产出，可以成为第二天创作的输入，这样基础越来越厚，创作的成果就越滚越大，最后会涌现出一个你自己都不可能预先设计出来的，有意思的东西。 如果天天想追热点，但前一个热点的上下文，和后面的热点关系不大，这样人每天虽然很忙，但无法产生复利的堆砌 ​

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硅谷王川

2026-04-20 10:31

能够产生复利的事情往往有个特点，你今天创作的产出，可以成为第二天创作的输入，这样基础越来越厚，创作的成果就越滚越大，最后会涌现出一个你自己都不可能预先设计出来的，有意思的东西。 如果天天想追热点，但前一个热点的上下文，和后面的热点关系不大，这样人每天虽然很忙，但无法产生复利的堆砌 ​

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硅谷王川

2026-04-18 23:05

在和外人合作的早期，存在几个模糊地带和摩擦点： 一，大家对责任分配的理解存在分歧 二，大家对产权分配和边界的理解存在分歧 三，对于各种违约的行为，并无简单便宜的方法制约。 四，大家对实现自身利益最大化的路径，并无清晰共识，有很多各自的损人利己的小算盘 （不像上市公司就是为了股价最

长寿的重要支柱是保持较低的精神压力。降低精神压力的一个角度是，生活方式中对抗和冲突较少，合作共赢居多。 一般短期交易型的关系，更接近于零和博弈模式，未来发生冲突和对抗的概率更大，部分注意力会消耗在互相提防上面。而长期关系则更加友好和放松，注意力主要在如何互相增加价值，合作共赢。 ​

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硅谷王川

2026-04-18 08:53

所有可能迅速产生短期收益的事情，注定会变得拥挤。哪里有拥挤，哪里就容易发生冲突和对抗，甚至抵消掉想象中的收益。尽管如此，交易型关系在社会中仍然居多，因为多数人总是被肉眼可见的短期收益所驱动。

长寿的重要支柱是保持较低的精神压力。降低精神压力的一个角度是，生活方式中对抗和冲突较少，合作共赢居多。 一般短期交易型的关系，更接近于零和博弈模式，未来发生冲突和对抗的概率更大，部分注意力会消耗在互相提防上面。而长期关系则更加友好和放松，注意力主要在如何互相增加价值，合作共赢。 ​

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硅谷王川

2026-04-18 08:33

一级投资市场充斥着对抗和冲突型的关系，二级股票市场因为通过中央交易所清算，就没有这种精神压力，（但需要能够有效管理自己的心魔）。股票交易市场把买卖方一对一的对抗型关系给抽象化，把交易的摩擦和潜在无法交割的法律风险给消除掉，是个极为伟大的发明。

长寿的重要支柱是保持较低的精神压力。降低精神压力的一个角度是，生活方式中对抗和冲突较少，合作共赢居多。 一般短期交易型的关系，更接近于零和博弈模式，未来发生冲突和对抗的概率更大，部分注意力会消耗在互相提防上面。而长期关系则更加友好和放松，注意力主要在如何互相增加价值，合作共赢。 ​

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硅谷王川

2026-04-18 08:20

长寿的重要支柱是保持较低的精神压力。降低精神压力的一个角度是，生活方式中对抗和冲突较少，合作共赢居多。 一般短期交易型的关系，更接近于零和博弈模式，未来发生冲突和对抗的概率更大，部分注意力会消耗在互相提防上面。而长期关系则更加友好和放松，注意力主要在如何互相增加价值，合作共赢。 ​

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硅谷王川

2026-04-18 07:02

和 ai 对话后，意识到抽象能力强的一个后果，是很快对新东西产生枯燥感。 枯燥感本质是这样一种体验：你的信息处理能力，超越了你所处环境的信息密度。 换句话说，对某些事情长期沉迷，大概率是抽象能力低的体现。 ​

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硅谷王川

2026-04-17 08:43

Ai 领域据说流传一句话，‘’只要你学得足够慢，很多东西就不要学了‘’。 这可以看成是 ‘’The bitter lesson (苦涩的教训）‘’的另外一种表述 [笑cry] ​

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硅谷王川

2026-04-15 11:52

大部分人对于力量训练的重要性认识不足。全面多样化的力量训练对维护骨密度，保证生活质量至关重要。否则等到发现自己骨质疏松的时候，悔之晚矣。

睡眠不足不深，是导致健康体系坍塌的一个关键因素。70%的睾酮分泌都是在睡眠中产生，生长激素的分泌也需要深度睡眠。睾酮直接刺激成骨细胞 (osteoblast) 的增殖，抑制破骨细胞的活跃，对于维持骨密度起到关键作用。 而骨密度持续下降，最终就变成骨质疏松。骨质疏松在没有发展到骨折之前，其症状包括 ​

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硅谷王川

2026-04-15 11:29

睡眠不足不深，是导致健康体系坍塌的一个关键因素。70%的睾酮分泌都是在睡眠中产生，生长激素的分泌也需要深度睡眠。睾酮直接刺激成骨细胞 (osteoblast) 的增殖，抑制破骨细胞的活跃，对于维持骨密度起到关键作用。 而骨密度持续下降，最终就变成骨质疏松。骨质疏松在没有发展到骨折之前，其症状包括 ​

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硅谷王川

2026-04-14 12:03

Conscientiousness 中文可以翻译为 ‘’自律 + 认真 + 细心 + 坚持‘’。按照 Howard Friedman 和 Leslie Martin 撰写的 The longevity project 一书的分析，性格上的 Conscientiousness 是预测长寿的最关键因素，其它健康习惯和选择都是这种性格在下游的自然产物。

系统性的健康习惯，比健康指标更重要。 如果误以为健康就是去优化几个 kpi， 每天不断用各种 app 测量，而忽略平时的健康习惯培养，那就是本末倒置。 比如所谓心率变异性 （hrv), 我不用测量都知道每天坚持站桩 30 分钟， 心平气和，hrv 一定会不错。 再比如 vo2max, 只要每周坚持足够的跑步游泳时 ​

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硅谷王川

2026-04-13 08:59

系统性的健康习惯，比健康指标更重要。 如果误以为健康就是去优化几个 kpi， 每天不断用各种 app 测量，而忽略平时的健康习惯培养，那就是本末倒置。 比如所谓心率变异性 （hrv), 我不用测量都知道每天坚持站桩 30 分钟， 心平气和，hrv 一定会不错。 再比如 vo2max, 只要每周坚持足够的跑步游泳时 ​

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硅谷王川

2026-04-13 03:16

凡是流传快流传广的理念，一般都是短期见效快，反馈回路比较短。 凡是不用付太大代价就能迅速见到效果的行为模式，要特别警惕其长期的恶性的副作用。服用人工睾酮，最后导致睾丸体积缩小，甚至终生不育；本质和想一夜暴富，参与某庞式骗局，最后把本钱亏光是一样的逻辑。 庞式骗局在这方面甚至更糟糕 ​

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硅谷王川

2026-04-13 02:50

内脏脂肪质量低于 0.45 公斤属于低风险，大于 2.2 公斤属于高风险。对于亚洲男性，腰围大于 90厘米 （女性大于 80厘米）属于高风险。 内脏脂肪高，风险有三： 一是胰岛素抵抗，糖尿病风险大增。 二是内脏脂肪长期大量释放各种导致身体炎症的细胞因子 （cytokine), 极大增加心脏病和癌症风险。 三是

晚饭后走 40分钟，相比走 20 分钟，能够更有效的消耗内脏脂肪。 饭后慢悠悠的走 40 分钟，又比快走 40分钟，效果更好。因为饭后快走 （或者任何激烈运动）会激发皮质醇上升，进而刺激血糖上升，扰乱神经系统和消化系统的正常运行，不利于消除内脏脂肪。 而腰围大，内脏脂肪多的人，吃药的时候药物都 ​

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硅谷王川

2026-04-12 22:01

晚饭后走 40分钟，相比走 20 分钟，能够更有效的消耗内脏脂肪。 饭后慢悠悠的走 40 分钟，又比快走 40分钟，效果更好。因为饭后快走 （或者任何激烈运动）会激发皮质醇上升，进而刺激血糖上升，扰乱神经系统和消化系统的正常运行，不利于消除内脏脂肪。 而腰围大，内脏脂肪多的人，吃药的时候药物都 ​

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硅谷王川

2026-04-11 11:06

阻碍内脏脂肪消失的一个最大障碍是精神压力，精神压力大导致体内皮质醇水平上升，身体进入应激状态，会促进内脏脂肪的积累，这在远古时代有一定生存优势，但遇到现代社会的慢性压力则变得有害。导致精神压力的一个重要原因是自己无法控制自己的时间和日程安排， 长期允许外人不断打乱自己的节奏。所以

第一次做 dexascan， 体脂率 19.2% （大概理想值是 15% 左右）。内脏脂肪 （visceral fat) 0.68 磅，比 88%的人低，也还不错。 Lean mass （瘦体重）是 18.4 kg/m2, 好像比均值略低。 骨密度的 z score 是 0.2, 比均值略高。 一大堆数字和概念，不知道如何正确的理解。感觉这个东西不可全信，需要 ​

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硅谷王川

2026-04-11 06:43

第一次做 dexascan， 体脂率 19.2% （大概理想值是 15% 左右）。内脏脂肪 （visceral fat) 0.68 磅，比 88%的人低，也还不错。 Lean mass （瘦体重）是 18.4 kg/m2, 好像比均值略低。 骨密度的 z score 是 0.2, 比均值略高。 一大堆数字和概念，不知道如何正确的理解。感觉这个东西不可全信，需要 ​

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硅谷王川

2026-04-09 01:23

很多投资者缺乏这样一种成功体验： 就是很长时间坚持自己的原则我行我素，即使外面有人业绩暂时大幅超过他，也不着急。过了很长时间 （四五年，也许更长），突然经过某个转折点，先前领先者的业绩停滞甚至垮掉了，自己坚守的原则终于开花结果了，业绩突然指数上涨，迅速超过之前的领先者。 如果缺乏 ​

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硅谷王川

2026-04-01 06:16

任何减少自身选择权的行为，都可以看成是 ‘’软弱‘’。 按照这个思路，过早表态，过早投入资源在某件事情上就是一种软弱，因为这可能提前把自己锁定在一个路径上，而未来完全无法调整改变。模棱两可，拒绝表态，沉默寡言，按兵不动，在很多场景下反而是真正的强硬。 饮食作息不规律，任性的消耗身

真正的强硬，不是说很凶和别人去吵架，或者赤膊上阵去干仗。那是一种表象上的强硬的幻觉。 真正的强硬，是能够冷静的保持和扩大自己的优势地位，对于各种可能瓦解自身优势地位的短期诱惑和陷阱，强硬的不为所动。 而别的不甘寂寞的意志薄弱者纷纷踩坑后，自然变得软弱，不攻自破。 ​

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硅谷王川

2026-03-30 03:09

年轻人知道当下的流行规则，因此暂时可以赚得更多。 年长者知道例外，因此极端情况下可以保全。 ​

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硅谷王川

2026-03-29 07:37

但恰恰是不断发掘并纠正自己在日常生活里各种违背常识的小错，才容易积累出相对于其他人无法超越的强悍的竞争力。//@X40岁加女士的聊天:我发现对相当一部分人来说，ta们宁愿承认“自己意外地出了一个大错”，也不愿意承认“自己在日常生活里持续积累了数量过多的小错”。因为前者最多动摇ta们对自己运

很多人不去深入研究健康的底层机制，或者保持较好的自律，因为这耗费能量太大。 而吃药，吃补品，商家的‘’药到病除‘’的许诺，迎合了大家不劳而获的心态，所以容易被大家津津乐道。 凡是被很多人津津乐道的东西，门槛一般比较低。而门槛低的东西，往往都无法解决实质问题，都是一种心理安慰而已。 ​

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硅谷王川

2026-03-29 07:20

比较无奈的是周围的亲友大多是这个德性。情愿浪费大量时间去沉迷于‘’吃啥补啥‘’的迷信，和其他人聊天互相强化这些错误的理念。而不愿花十分钟去真正研究原理，真正去自律。//@X40岁加女士的聊天:一般情况下，“绕过原理直达具体”、“绕过试错直达正确”、“绕过积累直达资深”、“绕过过程直达结

很多人不去深入研究健康的底层机制，或者保持较好的自律，因为这耗费能量太大。 而吃药，吃补品，商家的‘’药到病除‘’的许诺，迎合了大家不劳而获的心态，所以容易被大家津津乐道。 凡是被很多人津津乐道的东西，门槛一般比较低。而门槛低的东西，往往都无法解决实质问题，都是一种心理安慰而已。 ​

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硅谷王川

2026-03-29 01:32

连”生物利用度”（bioavailability ) ，肝脏的首过效应 （first pass metabolism) 的概念和机制都不了解，就幻想吃补品可以提升健康，和求神拜佛没有区别。

很多人不去深入研究健康的底层机制，或者保持较好的自律，因为这耗费能量太大。 而吃药，吃补品，商家的‘’药到病除‘’的许诺，迎合了大家不劳而获的心态，所以容易被大家津津乐道。 凡是被很多人津津乐道的东西，门槛一般比较低。而门槛低的东西，往往都无法解决实质问题，都是一种心理安慰而已。 ​

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硅谷王川

2026-03-29 01:19

很多人不去深入研究健康的底层机制，或者保持较好的自律，因为这耗费能量太大。 而吃药，吃补品，商家的‘’药到病除‘’的许诺，迎合了大家不劳而获的心态，所以容易被大家津津乐道。 凡是被很多人津津乐道的东西，门槛一般比较低。而门槛低的东西，往往都无法解决实质问题，都是一种心理安慰而已。 ​

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硅谷王川

2026-03-24 10:48

是的，但是有些其它腿部力量训练的动作，还有各种跳跃的动作，也是拉全部自重，所以用‘’等价‘’一词 //@古古又鸟:感觉标准俯卧撑和标准引体的困难程度没法等价，一个是推自身 60 的重量，一个是拉自重的全部[苦涩]，匹配的话要么引体配弹力带辅助，或者俯卧撑改靠墙的倒立撑//

同样在健身房里，有的人追求的是肌肉外观的大小，有的人追求的是举重的成绩。我追求的是功能性的力量训练，保证肌肉力量不萎缩，身体有足够的灵活性和爆发力，最终目的是长寿。 知道你在玩什么游戏非常重要，否则稀里糊涂的做了很多功，最后并没有得到自己想要的。同时也可以避免和那些貌似在同一个地 ​

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硅谷王川

2026-03-24 02:46

媒体里声音最大，曝光最频繁的都是想融资的。不缺钱的人很少说话。理解这个动机才能避免产生错误的幻觉。 ​

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硅谷王川

2026-03-22 04:27

具体计算如下：每次力量训练假设练十个不同的动作，每个动作做三组，每组重复十二次，这就累计 360 次。每周三次力量训练，就是超过一千次 （等价于五百个俯卧撑加上五百个引体向上）每个动作假设五秒时间，360次就是 1800秒，半个小时。再加上中间休息，喝水，20分钟。一次训练时间不超过一个小时。//

同样在健身房里，有的人追求的是肌肉外观的大小，有的人追求的是举重的成绩。我追求的是功能性的力量训练，保证肌肉力量不萎缩，身体有足够的灵活性和爆发力，最终目的是长寿。 知道你在玩什么游戏非常重要，否则稀里糊涂的做了很多功，最后并没有得到自己想要的。同时也可以避免和那些貌似在同一个地 ​

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硅谷王川

2026-03-22 00:00

人都想追求无忧无虑，但实际上不可能。 应当追求的是：对潜在风险的信息收集，预判和预防的体系，对风险爆发后的降低损失管理的体系，和在这个过程中持续积累的情绪记忆和情绪耐受力。就是三个方面：‘’预防，降损，耐受‘’。而这三方面都需要长期积累，并没有一劳永逸的解法。 ​

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硅谷王川

2026-03-21 22:39

以我自己的体会，人需要维持‘’每周等价于至少累积五百个引体向上，加上五百个俯卧撑‘’这个水平的力量训练，才能维持肌肉健康。肌肉健康了，血糖和大脑健康自然不成问题。看到一些中年人把吃 statin 当作理所当然的选择，觉得很遗憾。是药三分毒。力量训练是维系健康的重要支柱。不建设这个支柱，而

同样在健身房里，有的人追求的是肌肉外观的大小，有的人追求的是举重的成绩。我追求的是功能性的力量训练，保证肌肉力量不萎缩，身体有足够的灵活性和爆发力，最终目的是长寿。 知道你在玩什么游戏非常重要，否则稀里糊涂的做了很多功，最后并没有得到自己想要的。同时也可以避免和那些貌似在同一个地 ​

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硅谷王川

2026-03-19 08:02

与其着急主观的想马上成功，不如： 一，先研究如何避免毁灭性的失败。比如据说某 instagram 达人，持续高杠杆在迪拜买了若干房子，高歌猛进，现在欲哭无泪。 二，给自己搭建一个结构，当某个回报和风险不对称的机会突然涌现时，你在信息上，思维上，和物质上都有充分准备，可以轻松捕获。最好的机会 ​

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硅谷王川

2026-03-16 00:16

另外一个不做清单： 一，不要让任何未付出足够代价，未经过甄别的人接近你。边界感必须清晰。 二，不和人吵架。王者不辩。 三，不在自己没有任何结构性优势的地方，和别人硬拼。不要在自己防守成本高，对方进攻成本低的地方和别人发生正面冲突。 四，不要刺激别人的防御机制。 五，不要对没支付代

很多时候，研究并严格执行不做什么的行为清单，比研究做什么的重要性要高几个数量级，而且也简单很多。 比如饮食，不做的行为清单是： 一，烟酒不沾。所有的烟酒都有害，没有例外。那些所谓红葡萄酒对心脏有好处的说法，纯属商家营销，缺乏严谨临床数据。 二，不喝可乐和果汁（白开水最好喝），不吃 ​

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硅谷王川

2026-03-15 23:17

含糖食物吃得多，常年累月，身体会慢慢产生胰岛素抵抗，其恶果就是血糖虽高，但大脑无法有效摄取来自葡萄糖的能量。脑雾，疲劳，肥胖，高血压，癌症，等等，都是这种饮食习惯积累很久后在下游的结果。 要想每天早上精神振奋，先从戒糖和管理饮食的不做清单开始。

很多时候，研究并严格执行不做什么的行为清单，比研究做什么的重要性要高几个数量级，而且也简单很多。 比如饮食，不做的行为清单是： 一，烟酒不沾。所有的烟酒都有害，没有例外。那些所谓红葡萄酒对心脏有好处的说法，纯属商家营销，缺乏严谨临床数据。 二，不喝可乐和果汁（白开水最好喝），不吃 ​

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硅谷王川

2026-03-15 22:31

很多时候，研究并严格执行不做什么的行为清单，比研究做什么的重要性要高几个数量级，而且也简单很多。 比如饮食，不做的行为清单是： 一，烟酒不沾。所有的烟酒都有害，没有例外。那些所谓红葡萄酒对心脏有好处的说法，纯属商家营销，缺乏严谨临床数据。 二，不喝可乐和果汁（白开水最好喝），不吃 ​

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