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这是一场健身革命!!!广子V请私信哈 谢谢~
微博健身账号 北京 2015.02 加入
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2026-06-26 11:36来自 微博网页版
汗水是雕刻线条最好的滤镜。 ​
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2026-05-28 11:29来自 微博网页版
梗图分享 U&Me❤️ 猛男仓鼠 vs 软萌仓鼠 #健身房约会##爱你的心满满##举铁日记# ​
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2026-04-22 10:56
鲜花紫蔬入食,鲜爽又健康,看着好绝~
云南菜这么狂野吗???!!! 一桌紫色宴震惊到我了!!! ​
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2026-04-18 11:37来自 微博网页版
我也拍上啦 | 我爱撸铁 💓 ​
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2026-04-02 10:36
练臀日|专注当下,雕刻线条 🔹热身:弹力带侧抬腿+髋外展,激活臀肌、灵活髋关节 🔹训练: ▫️12.5kg壶铃高脚杯深蹲 4×20(重点练下臀) ▫️无负重慢速臀桥 4×20-25 ▫️内八髋外展 4×20 ▫️倒蹬机腿举 4×15-18(每组递增重量,膝盖不内扣) 沉下心练,好身材都是汗水堆出来的💦 ​​​​
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2026-03-28 09:48来自 微博网页版
一个不上班的上午用骑行感受自由. ​
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2026-03-26 09:38
修炼手册第一条:摸鱼神功,练至大成可日行千里,月走万里,年游十万八千里,实乃居家旅行,上班摸鱼之必备良技。
当代打工人の超能力修炼手册💼 ​​​
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2026-03-10 15:30来自 微博网页版
今日主线任务: 先在健身房和器械死磕,再用一顿啫蒟把消耗补回来。 健身难?干就完了! #健身生活# ​​​
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2025-12-06 11:20来自 微博网页版
新手秒变健身小能手!入门器材+锻炼指南来啦👇 1️⃣跑步机 ✅锻炼内容:快走/慢跑 ✅功能:全身燃脂+提升心肺 ✅推荐时长:20-30分钟(中等强度) ✅注意:保持呼吸匀、身体放松别僵着 2️⃣椭圆机 ✅锻炼内容:全身协调运动 ✅功能:低冲击不伤关节,全身都能练 ✅推荐时长:20-30分钟(节奏稳住 ​
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2025-11-26 16:27
不伤膝盖超燃脂有氧运动,20分钟无工具低强度减肥操,每组动作30秒,每组动作做完记得休息几秒。[心] ​​​​
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2025-11-18 17:04来自 微博网页版
在家健身的快乐,全靠这些粉嫩小登西! 打造了个mini健身角,从壶铃练臀腿、哑铃虐肩背,到拉力器开背、无绳跳绳暴汗,还有环形滚轮放松肌肉,每样都戳中健身心巴~颜值在线还实用,收纳起来也不占地,在家健身氛围感直接拉满! #健身好物# ​
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2025-11-06 17:45来自 微博网页版
腿粗别瞎练!掌握正确发力+4个针对性拉伸动作,帮你优化腿型,练出纤细直腿~ #健身##瘦腿##体态矫正# ​
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2025-10-31 16:51来自 微博网页版
这8个动作,每天5分钟,和腰酸背痛说再见! 🔹婴儿式:屈膝跪地,双手前伸,背部拉伸超解压 🔹大猫伸展式:脚背下压,大腿垂直地面,腰部舒展绝绝子 🔹眼镜蛇式:双手撑地,上半身抬起,脊柱拉伸超畅快 🔹鸽子式:双腿一屈一伸,腰部柔韧度up up 🔹还阳卧:平躺拉伸,腰部放松很绝 🔹仰卧 ​
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2025-10-27 16:40来自 微博网页版
💪居家健身党狂喜! 这9件装备从入门到进阶一次配齐! 哑铃塑形、壶铃燃脂、泡沫轴放松… 新手先入泡沫轴+拉力带+哑铃,进阶再冲壶铃跑步球,全套性价比拉满,在家也能练出好身材! #居家健身##健身器材##健身种草##健身好物推荐# ​
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2025-10-22 14:57来自 微博网页版
女生塑形体态看这里:髋外展/内收机激活臀腿,史密斯机安全练臀冲,壶铃甩走小肚腩;爬楼机、划船机、椭圆机燃脂塑形同时练。 男生增肌力量看这边:杠铃三大项(深蹲/硬拉/卧推)练倒三角,龙门架、倒蹬机虐臀腿,引体辅助器、战绳、哑铃强化上肢与爆发力。 选对器械,健身效果直接拉满! ​
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2025-10-21 16:36来自 微博网页版
💪宝子们!有氧VS无氧运动的核心区别,一篇给你讲明白👇 🔹 供能逻辑大不同 有氧是“慢燃脂”模式🔥,靠氧气分解脂肪、碳水持续供能,像慢跑、游泳这类,能长时间消耗热量;无氧则是“快爆发”💥,靠肌肉糖原无氧代谢,比如举铁、短跑,瞬间发力但易堆积乳酸,练后肌肉酸到飞起😫 🔹 ​
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2025-10-16 14:53来自 微博网页版
98%的人腿粗是因为用错肌肉!屈髋靠膝盖、不会启动大腿、没用对髋关节,都会让腿越练越粗。 跟着【体态正位3步曲】,把髋、膝、踝、脚当整体练,让肌肉归位,赘肉自然消失,身体平衡了,也就不容易胖啦~ #瑜伽直腿##体态调整##直腿训练# ​
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2025-09-23 17:50来自 微博网页版
健身小白必看!带好装备,先5-10分钟热身,再练腿举机等器械,接着20-30分钟有氧,最后拉伸,运动后补蛋白,每周3-4次就好~ ​
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2025-09-16 16:30来自 微博网页版
健身小知识|女生练臀有多重要❓ 🙋‍♀️女生为什么要练臀?这三个理由比想象中更重要 ☑️ 练臀可以预防腰痛和骨盆前倾 ☑️ 练臀可以改善身材比例 ☑️ 练臀可以提高代谢率 ✨臀部力量,是顶级的医美 从今天起,把「练臀」刻进DNA 让美丽与健康并存 ​
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2025-09-13 14:20来自 微博网页版
增肌小技巧! ​
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2025-09-04 14:05
9个腹肌撕裂者训练、强度偏大,马起来练! #运动健身# ​​​
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2025-09-01 11:18
核心力量稳定可保护脊椎 改善腰酸背痛、含胸驼背等问题 有效提高健康指数,降低健身受伤几率。 以下5个动作新手宝宝也可以练哦~ 动作一:卷腹 训练腹横肌和腹直肌 重复10−15/次一组,做3−5组 动作二:臀桥 加强臀部和腹部肌肉,缓解下背部的压力 重复5−10次/组,做3−5组 动作三:平板支撑 平 ​
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2025-08-31 12:38
【实用!9个基本的拉伸动作】健身完记得要拉伸,减缓肌肉酸痛,更好地塑形增肌。马住! #运动拉伸# ​​​
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2025-08-25 15:49
【如何练成一字马】 练一字马不要急于求成,一开始反复锻炼前面几个预备体式,某一天你就会惊喜地发现自己可以做到了[赞] #运动健身# ​​​
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2025-08-24 17:18
#腰背痛可能是核心肌肉太弱了#核心肌群几乎支撑着我们日常所有的活动,长期久坐、缺乏运动,人的颈椎、腰椎都会向前弯曲,长此以往导致腹背部的肌群力量不足,无法维持腰椎的稳定,就会有腰椎间盘突出、肌肉劳损等问题出现。学这6个动作加强核心力量,从而有效缓解疼痛↓#运动# ​​​
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2025-08-18 16:43
【8个美背细腰强动作远离虎背熊腰】专治手臂粗壮虎背熊腰,每动作15次,8动作为一循环,循环间休息2分钟,重复2-3循环。 ​​​
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2025-08-14 17:16来自 微博网页版
别只做有氧❗要摸清力量训练减脂的底层逻辑 【热量缺口是减脂基础】 减脂本质需满足热量消耗 > 摄入,可通过少吃(饮食控制)或多动(有氧/力量训练)实现。 【力量训练的不可替代性】 🛡 保留/增加肌肉:抗阻运动能防止减脂期肌肉流失📉而单纯有氧或节食会导致瘦体重下降。 ⚡ 提升代谢优势: ? ​
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2025-08-04 16:35来自 微博网页版
无效健身的十大表现~ ​
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2025-07-14 16:39来自 微博网页版
健身后,千万别做这8件傻事。 ​​​
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2025-07-06 13:49
根据《中国居民膳食指南(2022)》建议 每日每人要吃500g蔬菜,其中深色蔬菜占一半以上。 蔬菜颜色与营养价值的排列顺序为:绿色>紫色>红色>黄色>白色 蔬菜吃深不吃浅?No! 每种食物都有其特殊的营养价值,最好的方式就是每种都吃,换着花样吃。 但是,以下几种最好不要当做蔬菜,如土豆、白 ​
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2025-06-29 11:51来自 微博网页版
体重不变可能是这些原因,看看你中了没[嘻嘻] ​
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2025-06-19 16:52来自 微博网页版
核心力量稳定可保护脊椎 改善腰酸背痛、含胸驼背等问题 有效提高健康指数,降低健身受伤几率。 以下5个动作新手宝宝也可以练哦~ 动作一:卷腹 训练腹横肌和腹直肌 重复10−15/次一组,做3−5组 动作二:臀桥 加强臀部和腹部肌肉,缓解下背部的压力 重复5−10次/组,做3−5组 动作三:平板支撑 平 ​
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2025-06-09 16:30来自 微博 weibo.com
“预防HPV”这份有保护力的成人礼,妈妈暑假可以准备起来。性行为是感染HPV的主要途径,但不是唯一途径。HPV的感染还可通过直接接触传播。酒店的浴巾毛巾、公共浴室、泳池等清洁消毒不到位接触皮肤黏膜也可能会传染HPV病毒。男孩女孩都要尽早预防HPV。#HPV早预防趁毕业就现在##男女共防HPV要趁早#
最近看到@谭卓 发布的一条高考毕业季妈妈送什么礼物好的小视频,还蛮受启发。很多妈妈都会想在孩子离开自己身边前,尽可能给他做好下一阶段人生的准备。HPV预防就可以作为妈妈给孩子向独立生活世界过渡的一份成人礼。视频里还有很多有干货的知识点,原来不止女生,男生也可能感染HPV。一项2014年基于美 ​
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2025-05-29 16:54来自 iPhone X
【美国Gymra 60天快速燃 脂瘦 身】想要快速瘦 身塑 形?试试来自全美最有名、最专业的Gymra健 身机构的60天快速燃 脂瘦 身 操。每组15-25次,每次2-3组,组间休息30-60秒,每周3次。只要60天,美 腿、翘 臀、凹凸有致的身材全部给你! ​​​
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2025-05-28 14:25来自 微博网页版
健身是好事,但要是方法不对,就全是无用功! 下面这10个无效健身的表现,看看你有没有,千万要重视起来~(附自救指南) #健身干货##夏日运动健身##锻炼##运动减肥# ​
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2025-04-11 13:27来自 微博网页版
#减肥人必备攻略## 快乐减肥减脂餐##营养餐# 【本周碳循环】 七日碳循环|无低高无低高休 七天一循环,可循环5-6周以上 【关于饮食】 简洁版 ▪️无碳日 早:牛奶200ml、鸡蛋2个 午:肉蛋150g、蔬菜不限量 晚:肉蛋150g、蔬菜不限量 ▪️低碳日 早:牛奶200mL、鸡蛋2个 午:主食1拳、肉蛋150g ​
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2025-02-24 14:55来自 微博网页版
每天睡前拉一拉,缓解腰酸背痛,提高身体柔韧性,让你越来越年轻,有气质~ #拉伸# ​​​
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2025-01-17 10:45来自 微博网页版
【如何练成一字马】 练一字马不要急于求成,一开始反复锻炼前面几个预备体式,某一天你就会惊喜地发现自己可以做到了[赞] #运动健身# ​​​
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2025-01-02 15:32来自 iPhone X
#运动[超话]# 久坐族、电脑族必备!转给你身边需要的朋友吧!码住~ #运动生活# ​​​
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2024-12-13 11:55来自 微博 weibo.com
打工人必备表情包哈哈哈!在职场上,面对高强度挑战和潜在健康威胁,身体才是最坚实的后盾。女性尤其需要关注预防HPV感染,只有扬起健康的帆,才能在职场中生活中无畏前行!#职场人近敌在前,HPV感染早预防# #HPV早知晓##职场人无惧近敌HPV#
门腔的这支视频想@ 全体打工姐妹来看!我看完视频才发现自己对于HPV感染真的了解太少啦,关键时刻还得靠Cynthia姐姐给我们“保驾护航”呀~(斗胆创作表情包三枚打工人必备表情包~) 熬夜加班,休息不足,都是打工人的“近敌”,可能随之而来的抵抗力下降,可能会增加 HPV 感染风险 ​
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2024-12-10 10:12来自 微博网页版
15种办公室体操 “解锁”你的僵硬四肢。 ​
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2024-11-28 13:07来自 iPhone X
【上班久坐族必备】长时间坐办公室不运动,身体容易亚健康,赶紧来试试这几个动作吧!! #健康生活# ​​​
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2024-10-31 18:46来自 微博 weibo.com
在这个快节奏的时代,每一次挥汗如雨的运动,都是我们对美好生活的热烈追求!但别忘了,在这活力四射的背后,是健康这座坚实的后盾在默默支撑!每当结束了运动后的汗水洗礼,我都会给自己的健康小宇宙加点“能量补给站”,像是复合维生素、钙、铁元素等都是日常少不了的,正好趁着 ​
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2024-10-20 14:25来自 微博网页版
百炼不如拉伸,8个动作拉全身,拉伸完舒缓减压~#运动健身# ​
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2024-09-09 15:11来自 微博网页版
驼背改善的一些方法 女孩子体态很重要哦 ~ #运动# ​​​
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2024-08-08 10:00来自 微博 weibo.com
关于爱的赛场如何健康的运动 #京东买药七夕YAO运会#给你答案: Ta能让你充沛活动 Ta能帮你为爱接力 Ta让你一直保持好状态~ 更厉害的是七夕期间Ta们携手帮你助阵 还有每满300减40超值福利 帮你在爱的赛场时刻做好准备! 更多活动详情记得去京东搜索“七夕运动会” 戳👇 http://t.cn/A688Co4f ​
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2024-06-18 17:00来自 微博 weibo.com
今天是京东618的生日!作为购物界的狂欢节,每年的这个时候都是咱们购物达人的大日子!今年更是不得了,主场氛围浓到不行,感觉整个京东都在为我们狂欢! 这不,刚打开京东APP,一眼就瞅到了“抽奖”俩大字!京东618周年庆最后一天,补贴翻倍倒计时!大奖抽不停,现在来京东APP搜“抽奖”,还有汽车大 ​
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2024-05-17 11:51来自 微博网页版
健身后,千万别做这8件傻事。 ​​​
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2024-04-10 11:40来自 微博网页版
【10分钟热身运动】 热身可避免运动损伤的发生,还能提高运动效率。向大家推荐一套热身动作,可作为大部分训练前的热身,也可作为上班族缓解疲劳的秘招。每个动作仅需1分钟,爱好养生的朋友get起来! #拉伸##热身# ​​​
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自律少女陳背心
2024-01-10 16:38来自 微博 weibo.com
每到新年,总少不了为亲朋好友挑选礼物。今年,我发现了“海澜之家中华龙系列” #龙重登场# ,真是既大气又充满了中华传统元素,绝对是新年送礼的首选! 不光是礼物,连自己的穿搭也得跟上步伐。最近,我开始尝试一些中式创意穿搭,在海澜之家找到了不少心头好。它家的服饰不仅款式多样,质量也是一流 ​
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2023-11-10 14:43来自 微博 weibo.com
这个视频让我很有感触,我和朋友们也是忙完工作忙家庭,一不小心就会忽略了自己的健康。在这里也给宝子们提个醒,即便有固定伴侣,也有感染 HPV 的风险!而且几乎所有的宫颈癌(99.7%)都与 HPV 的感染有关!还没有关注起来的姐妹可要上点儿心啦~和@里里Lilly 一起#置顶健康百忙不白忙#
忙忙碌碌三姐妹的叙旧坦白局,这次聊的有点深。 忙到脚打后脑勺的时间占据了大部分的生活,因此好像很多姐妹都忽略了自己的身体健康,但很多问题就是在自己忽视的时候趁虚而入的。比如今天我们聊的HPV和宫颈癌。一定要早早做好预防,为自己撑起健康保护伞!更多的关注自己,愈发爱自己,才能在忙碌中 ​
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2023-10-31 22:05来自 微博 weibo.com
http://t.cn/A6WXnWPt爱运动的宝子们,你们想要的健康福利来了!10月31日晚8点,京东采销官方大力补贴, 超多大牌保健品爆款5折!维C泡腾片低至19元,Swisse护肝片两瓶到手只需119,更有欧姆龙血压计到手只需179。真补贴无套路~想要get大牌健康保健品的uu们,10月31日晚8点来京东买药活动会场,限量5折 ​
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2023-10-16 12:52来自 微博网页版
近年来,越来越多的人开始注重健康和健身,然而有些人在运动过后反而出现了免疫力下降,导致生病的情况。有人就很疑惑,运动不是提高身体素质的吗,为什么适得其反? 这主要是因为在剧烈运动过程中,人体会产生一种名为“皮质醇”的应激激素,会使免疫系统处于暂时性抑制状态。再加上运动过程中,人体 ​
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2023-09-25 12:38来自 微博 weibo.com
要不是这次的亚洲体育盛会,我还不知道金灿荣竟然是杭州人!#原来金灿荣的祖籍是杭州啊#想要了解更多的朋友,去@UC浏览器 亚运频道,能看到很及时的赛事状况!#上UC 赛事看点不断 竞猜大奖不停#现在上UC参加竞猜还有机会瓜分现金大奖和运动壕礼!这才是普通人打开这场杭州亚洲体育盛会的正确方式! ​
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2023-09-16 11:15来自 微博 weibo.com
大家是不是还在好奇 #最近怎么流行起了散装运动# 了?其实咱们大部分打工人的时间都比较紧凑,例如健身、跑步等硬核类运动既耽误时间又耗费精力,所以24小时的散装运动就无可厚非的流行起来啦~毕竟日常睡觉也是在消耗热量嘛,更何况是赶公交、做家务以及上班等的日常,那消耗的热量不得来个超级加倍! ​
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2023-05-25 17:20来自 微博 weibo.com
#药材好药才好道地仙境体验# 白鹿、仙鹤、山茱萸、茯苓……今天的郑州地铁2号线关虎屯站被装点一新,仿佛来到全新的世界,快来一起打卡,感受“药材好,药才好”的灵气吧@仲景宛西制药 http://t.cn/A6p7gWW9 ​
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2023-05-24 09:43来自 微博网页版
低头族、电脑族必备颈椎操。 ​​​#运动生活# ​
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2023-03-22 15:15来自 微博网页版
#健身运动# 跑步是个养生的好习惯,9个最容易被忽视的跑步知识,喜欢跑步的妹子们注意! #健康养生# ​
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2023-03-21 13:05来自 微博 weibo.com
经常凌晨还在健身房的我绷不住了,#不做夜猫子#知道熬夜危害大,但没想到有这么大!世界睡眠日天猫特地做了首歌劝大家!熬夜秃头不划算,宝子们今晚早睡!
喵~晚不睡早不起,脱发黑眼圈找上你!面部暗沉气色差,情绪易燃易爆炸!宝子们,熬夜的害处两只爪都数不过来~今天是世界睡眠日,本喵和10个小伙伴一起约定,从今天起#不做夜猫子#,传下去,今晚早睡,相互监督! #天猫喵福利# 👉评论+转发微博,早早睡觉的3个宝有机会拿到早睡大礼包哦! ​
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2023-02-23 09:00来自 微博网页版
7种无深蹲、箭步蹲的腿臀训练,在锻炼臀部的同时,也减掉腿部,腹部赘肉,每个动作15-20次,一天做一组,坚持一个月,塑造完美身材 ​​​​
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2023-02-10 11:00来自 微博 weibo.com
怎么总有宝子把囤药当成“乐趣”,根本用不到的药也要往家搬,导致真正需要药品的人都买不到!药品真的要理性囤呀,你花钱让它在家积灰真的好吗?还是建议大家多运动、多吃果蔬、补充所需营养元素,这样才能增强免疫力,才能抵御一些外界的细菌,尤其是营养元素,它们就像盾牌一样给你绝对的安全感!2 ​
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2023-02-07 09:00来自 微博网页版
没时间去健身房,那就在家锻炼吧,几个简单的擦地板动作,就能练出翘臀马甲线哦! ​
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2023-01-18 09:00来自 微博 weibo.com
【8个美背细腰强动作远离虎背熊腰】专治手臂粗壮虎背熊腰,每动作15次,8动作为一循环,循环间休息2分钟,重复2-3循环。 ​
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2023-01-13 19:00来自 微博 weibo.com
新年将至,一定有宝子还没准备年礼吧,快来京东新百货看看吧!中意年礼超值价,还得是@京东新百货,超多大牌爆品好礼大破价,买贵必赔,大牌美妆、潮流服饰、奢品钟表、运动装备等,价格也是低低低到不要太划算!像是迪奥Dior花漾淡香水,一瓶只要449,Umbro茵宝中长款羽绒服原价1699,现在只要399!就 ​
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2023-01-09 18:30来自 微博 weibo.com
#新年货 心守护#健康的运动生活不能没有对身体的守护,指标异常需关注,科学监测极其重要!京东电脑数码年货节,即日起至1月15日,守护健康的数码产品至高12期免息大力优惠,点击链接http://t.cn/A69z2Gei,你还在等什么? ​
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2023-01-07 09:00来自 微博 weibo.com
不伤膝盖超燃脂有氧运动,20分钟无工具低强度减肥操,每组动作30秒,每组动作做完记得休息几秒。[心] ​​​​
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2022-12-31 21:30来自 微博 weibo.com
朋友们马上就要过年了,要说如今这个特殊时期最抢手的节日礼物,那必须得是得和健康搭上关系的好物!不过线下实在是太难抢了,好在我眼尖看见京东健康推出的#潮人必备锦囊#,相比线下很难买到防疫物资的情况,京东健康就很贴心了,现在12月30日-1月15日每晚20:00限时限量抢劵,券后9.9元的防御锦囊,N9 ​
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自律少女陳背心
2022-12-28 21:08来自 微博 weibo.com
人体的免疫力不是靠VC孤军奋战就能撑起来的,需要复合维生素协同作用…特殊时期,我特别囤了🌈善存多维元素片🌈,这款复合维生素含有30种维生素和矿物质,补充人体每日所需营养!非常时期,非常防护,也希望这份健康好礼能给大家带来灵感,送给你爱的家人哦~
现在这样的特殊情况,健身房都不开门啦。越到这个时候,越是拼个人免疫力的时候,江江我必须来给大家分享一下我的提高免疫力的方法: 1.适当运动——有症状和刚恢复的朋友们不建议运动哦!! 2.膳食均衡——三餐要按时吃,碳水、膳食纤维、蛋白质要搭配 3.加强营养——补充复合维生素🌈善存多维元素 ​
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2022-12-23 09:00来自 微博 weibo.com
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2022-12-13 13:30来自 微博 weibo.com
#腰背痛可能是核心肌肉太弱了#核心肌群几乎支撑着我们日常所有的活动,长期久坐、缺乏运动,人的颈椎、腰椎都会向前弯曲,长此以往导致腹背部的肌群力量不足,无法维持腰椎的稳定,就会有腰椎间盘突出、肌肉劳损等问题出现。学这6个动作加强核心力量,从而有效缓解疼痛↓#运动# ​
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2022-12-12 09:45来自 微博 weibo.com
#我好中意你#来啦来啦,双12期间京东新百货迈着“骨折”的步伐向我们走来啦~不仅运动、时尚、美妆、居家等等超多品类齐全 #总能选到中意的# ,各种大牌、爆品、应季保暖品等都是超低价!像平时舍不得买的TheNorthFace羽绒服直降接近四位数的价格,还有平时大家关注较多的李宁、彪马等鞋类品牌,现在比 ​
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2022-11-23 10:03来自 微博网页版
【矫正骨盆的伸展运动】假胯宽、腿粗、梨型身材的肌友们,马住,动起来! #运动健身# ​
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2022-11-14 14:02来自 微博网页版
【如何练成一字马】 练一字马不要急于求成,一开始反复锻炼前面几个预备体式,某一天你就会惊喜地发现自己可以做到了[赞] #运动健身# ​
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2022-10-31 14:03来自 微博网页版
九个运动动作拯救佳节胖三斤的你 #运动健身# ​
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2022-10-10 14:03来自 微博网页版
每天睡前拉一拉,缓解腰酸背痛,提高身体柔韧性,让你越来越年轻,有气质~ #拉伸# ​
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2022-09-29 18:13来自 微博 weibo.com
看完动画真的心疼小心心1分钟。那些灰心、痛心、操心、伤心、......都让心脏从生理上和心理上不堪重负。更别说作为打工人,还要承受压力与熬夜多重折磨。最后两天工作日,不如用坚果营养对抗#放假前的心塞瞬间#,还自己一颗强悍小心脏!#每日坚果力洽洽知心意#
抱歉,根据作者设置的微博可见时间范围,此微博已不可见。 ​
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2022-09-26 14:23来自 微博 weibo.com
#深秋滋补正当时#换季昼夜温度差容易引起感冒,大家除了要坚持锻炼外,在饮食方面也要注意,在这儿咱建议直接上@同仁堂健康官博 的玫瑰阿胶糕,东阿地道阿胶真驴皮熬制,关键阿胶添加量≥15%,就贼良心~带来健康的同时味道还好,搭配运动绝对让我们在深秋这个季节身体倍棒!@京东 http://t.cn/A6SsXdM6 ​
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2022-09-24 14:00来自 即刻笔记
人体最重要的核心力量,练这8个动作就够了!(男女通用)每个动作10-15次,做4组!一天一次,一套动作瘦全身!先收藏 #运动健身# ​
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2022-09-14 21:15来自 微博 weibo.com
#为什么秋季更容易生病#疲劳、失眠、背痛脖子酸?打工人一定要注意秋季常见病!提前备好全家人常用的药物和保健品~最近#阿里健康大药房6周年#¥聚划算欢聚日#,也贴心推出了一家人都用得上的家庭健康卡,一卡守护全家入秋健康,大家一起来当“健康有卡族”。淘宝搜索“阿里健康大药房”,或点击 ​
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2022-09-06 14:00来自 即刻笔记
驼背改善的一些方法 女孩子体态很重要哦 ~ #运动# ​
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2022-08-30 14:00来自 即刻笔记
一套8分钟懒人床上运动,不同动作针对不同部位,在拉筋的同时直击腰臀腿部脂肪,配合正常饮食28天练就小蛮腰,快马! #运动健身# ​
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2022-08-23 14:00来自 即刻笔记
【史上最火减脂教程】6套健身动作,不管你是想减身体哪个部位,或者练习腹肌炼马甲线,都能在这里找到!每天跟着做一做,一周效果显著哦!快来试试吧! #运动健身# ​
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2022-08-16 14:00来自 即刻笔记
全身拉伸合集🔥拉长腿部线条,消除斜方肌 ! #拉伸# ​
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2022-08-09 14:00来自 即刻笔记
【9种撕裂腹肌的方法,不信你不型!】来自 Youtube 亚洲健身达人 Mike Chang,都是家用训练动作,只需要用到一个健身垫子,动图为几个简单的动作适合新手锻炼,每个动作45-60秒,做2-3组。快来马走练起来吧![话筒][话筒] #运动健身# ​
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2022-08-03 14:00来自 即刻笔记
【实用!9个基本的拉伸动作】健身完记得要拉伸,减缓肌肉酸痛,更好地塑形增肌。马住! #运动拉伸# ​
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2022-07-29 22:05来自 微博 weibo.com
我们终于能见到熟悉的伙伴了噜~一起撸铁一起拉伸!关注@扶他林身体去痛小银管 ,带话题#一起行动,突破向前#转发本微博,并@ 你想一起运动的好友,就有机会获得定制运动周边一份,无惧阻碍,你我重新出发!
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2022-07-28 14:00来自 即刻笔记
最全上肢拉伸 提升气质改善圆肩驼背 收藏!#运动# ​
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2022-07-22 14:00来自 即刻笔记
【臀腿+核心训练】高强度臀腿训练+核心训练,九个动作让你感受臀部和腹部的极致酸爽,每个动作12-15次,做4组 #运动健身# ​
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2022-07-16 14:00来自 即刻笔记
不伤膝盖超燃脂有氧运动,20分钟无工具低强度减肥操,每组动作30秒,每组动作做完记得休息几秒。[心] #健身运动# ​
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2022-07-12 14:00来自 即刻笔记
腰肥胳膊粗怎么办?能怎么办,运动啊!!!下面九组运动每组10~15次,间隔一分钟,一周四五次,一个月腰围会小一大圈的~~ #运动健身# ​
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2022-07-07 14:00来自 即刻笔记
9个腹肌撕裂者训练、强度偏大,马起来练! #运动健身# ​
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2022-07-02 14:00来自 即刻笔记
直腿还瘦肚腩!每天都练一脸,坚持2个月,还你一个又瘦又美的自己! #运动健身# ​
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2022-06-27 14:00来自 即刻笔记
【一个月减10斤的小动作】每个动作重复20次,给你漂亮身材。 超简单,但一定要坚持,每天每个动作做20次。 #运动# ​
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2022-06-15 14:00来自 即刻笔记
这几个实用的动作学起来,让爱运动的你,在家也能轻松健身。  #运动健身# ​
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自律少女陳背心
2022-06-09 10:15来自 即刻笔记
拉筋舒缓瘦背的正确方式!女生多做! #运动健身# ​
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2022-05-31 14:10来自 微博 weibo.com
#你只管运动其他交给京东# 刘畊宏女孩赶紧看过来~这个618是咱们减肥的大好时机!超多专业运动爆品尽在@京东!健康的运动生活少了专业运动鞋怎么行?就在5.31日晚8点,领券叠加满400减80!这优惠简直就是白给呀~戳链接直达会场买买买!http://t.cn/A6Xldyks ​
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2022-05-24 14:00来自 即刻笔记
【臀腿+核心训练】高强度臀腿训练+核心训练,九个动作让你感受臀部和腹部的极致酸爽,每个动作12-15次,做4组 #运动健身# ​​​​
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2022-05-14 14:00来自 即刻笔记
不伤膝盖超燃脂有氧运动,20分钟无工具低强度减肥操,每组动作30秒,每组动作做完记得休息几秒。[心] #运动健身# ​​​​
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2022-05-04 14:00来自 即刻笔记
收好9个跑后拉伸动作,帮你放松肌肉、塑造完美腿部线条![生而为赢] #运动健身# ​​​​
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2022-04-23 14:00来自 即刻笔记
腰肥胳膊粗怎么办?能怎么办,运动啊!!!下面九组运动每组10~15次,间隔一分钟,一周四五次,一个月腰围会小一大圈的~~ #运动健身# ​​​​
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