玄圃小拙

2026-03-25 08:34来自 iPhone客户端

昨晚看到张雪峰跑步后心源性猝死的消息，震惊之余，还是觉得，人不要太累，不要太咬牙坚持，不要以为年轻扛一扛就过去了，扛一扛可能就真的“过去了”。经常熬夜的人，不要再去报复性的锻炼身体，让本就缺少能量的身体雪上加霜。如果想跑步，先睡饱了再跑。睡眠、饮食、情绪、运动，养生四项中，运动排 ​

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玄圃小拙

2026-03-12 09:44来自 iPhone客户端

赤小豆有两种，半红半黑者，乃吐药之赤小豆，甚红如朱，有毒，亦名相思子（红豆生南国，此物最相思中之红豆）；全紫红不黑者，乃除湿健脾之赤小豆，其红不鲜，粮店有卖者，名曰小红豆，亦名红饭豆。#圆运动的古中医学# 其实市场有卖的赤小豆又常见两种，一种短圆柱形，棕红有光泽，做红豆沙易煮易烂 ​

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玄圃小拙

2026-03-11 21:54来自 iPhone客户端

我太爱面食了， 人到中年，山东人的血脉觉醒了， 小时候常跟着我妈和我姥姥烙饼、蒸馒头、擀面条，包饺子，说是帮忙家务，其实很好玩儿。 玩儿面团儿时更是可以什么都不想，放空头脑。 用高筋粉做的手擀面，是乌冬面的口感， 馄饨皮难得自己手作一回， 一时竟想不起我妈是怎么做的了。#生活手记# ​

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玄圃小拙

2026-03-09 13:42来自 iPhone客户端

还有很多朋友不知道，询问我出诊的时间，我在这里跟大家汇报一声，我已从厚朴离职，短期内没有其他出诊安排，有需要复诊或看病的朋友不要空等，建议另寻良医。 熟悉我的朋友都知道，过去几年，我一直东奔西跑，马不停蹄，在各地出诊和授课。今年是马年，这个不知停歇的马，也要休整一下了。我要好好睡 ​

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玄圃小拙

2026-01-29 10:38来自 iPhone 14 Pro Max

还是看芋头老师的痛快

#大批中成药将退出市场#这个话题的设置引发媒体和中医黑高潮了 芋头辟谣打脸如下： 1.中药【尚不明确】是依法临床试验后标注的。 日韩香港等地也如此，老外的植物药也有类似说法http://t.cn/RIGgpsR 【尚不明确】既非中医发明，也非中药独有。 尚不明确恰恰是提示安全系数高。 2.现行我国中成药都是 ​

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玄圃小拙

2026-01-19 21:47来自 iPhone 14 Pro Max

道教周天功夫与印度瑜伽、佛教、藏密、伊斯兰教修持功夫截然有异，其最大特点是结合中医经络学说，打通体内奇经八脉，炼精化炁，炼炁化神。——内炼秘诀 ​

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玄圃小拙

2026-01-18 09:54来自 iPhone 14 Pro Max

上海住所旁有一家人气很旺的早餐店，很多本地人来吃，人多的时候小店也是井井有条，效率高，现炸的油条吃得出面香，豆浆是豆浆的味儿，咸浆豆腐脑煎饼，看起来普普通通，但入口就是食物的本味儿，吃了会想再吃。 http://t.cn/RVJk9aF ​

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玄圃小拙

2026-01-17 18:37来自 iPhone 14 Pro Max

今天来了两个在服用西药的小姑娘，一个是多动症，一个是焦虑症。两个姑娘都睡不着觉。焦虑症的姑娘腹胀满，扎上针以后，呼呼大睡，直到起针都没醒。 多动症的小姑娘，整个肚子都是冰冷的，而且是大硬块。她父母说，她学习不好，我告诉她多动症的孩子多很聪明，只是不能专注。她爸爸说，是啊，孩子平时 ​

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玄圃小拙

2026-01-16 15:16来自 iPhone 14 Pro Max

上海历史博物馆//@道统张真人:李大夫，这是哪个博物馆？

今人不读古书，安于小就，得少便足，囿于见闻，爱简便，畏繁重，喜浅近，惧深奥，大病也。 ​

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玄圃小拙

2026-01-16 13:06来自 iPhone 14 Pro Max

多位患者反应，扎针以后，莫名开心，因为针刺可以疏通心气，打开心结，心结开了，情绪就改变了。 患者说，吐出来的痰都是冰的，身上各处的痰结摸着刺手的冷。这些就属于寒痰，需要温化。 老患者吃了几粒醋泡花生米上火了，下颌淋巴结肿痛，一摸肚子，心口窝两胁下堵着，明显是吃多了，食生痰热，心火 ​

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玄圃小拙

2026-01-15 21:35来自 iPhone 14 Pro Max

今人不读古书，安于小就，得少便足，囿于见闻，爱简便，畏繁重，喜浅近，惧深奥，大病也。 ​

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玄圃小拙

2026-01-14 16:32来自 iPhone 14 Pro Max

一位七十二岁阿姨，有严重便秘，用过各种方法，西医的、民间的，好几次吃了药过后觉得自己肚子疼得会死，也便不出。去医院检查，说她的小肠肿胀。 我给她腹诊胃胀，我说你的肠虽虚，但胃实，胃气降不下来，所以小肠大肠缺少向下动力。由于长期运化不利，人的气血已亏，更无力推动，如果用寒泻的方法治 ​

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玄圃小拙

2026-01-13 21:24来自 iPhone 14 Pro Max

血虚肝郁舌 血虚了，肝就容易郁，肝郁了，身体里就容易出现各种结节。#舌诊脉诊腹诊# ​

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玄圃小拙

2026-01-12 19:00来自 iPhone 14 Pro Max

今天的门诊有两个16岁的孩子，都被诊断为抑郁症。其中那个男孩整晚失眠，吃了抗抑郁的药物强行入睡便会噩梦连连，所以干脆不睡。他的父亲爱他的方式比较简单粗暴，不理解他的病情，只是一味责骂，多年来还不允许他的妈妈亲近他，说害怕养出恋母情结。 直到孩子多次自残、确诊抑郁，孩子妈妈忽然醒悟， ​

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玄圃小拙

2026-01-11 19:01来自 iPhone 14 Pro Max

今天复诊患者反馈的信息中，有效的居多，无效或者没有感觉的也有。 三个大男孩，都偏瘦，平时手脚凉，治疗以来开始注意穿衣保暖、不吃寒凉和早睡，身体都有改善： 一个脸上青春痘留下的疤痕，慢慢在变淡。 一个手脚变暖，身上白癜风的边界开始模糊， 一个说自己最近精神不错～ 年轻人，阳气最盛的时候 ​

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玄圃小拙

2026-01-10 21:11来自 iPhone 14 Pro Max

一位患者，每到冬季就咳嗽发作，扎完针之后，吐出一口血痰，咳嗽就消失了。 一岁小朋友吃蛋黄拉肚子，辅食只喝炒米粥，摸了一下肚子是温的，再摸下屁股，是冰凉的，胎里带来的寒，影响孩子脾胃的运化。 一个小伙子扎了两次针后说自己精神好了，睡眠也好了，满脸开心的样子真是很有感染力。不过小伙肾 ​

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玄圃小拙

2026-01-09 22:08来自 iPhone 14 Pro Max

今天出诊来讲梦境的同学比较多，一位同学非常有条理的叙述病情，然后讲到经常梦到自己考试找不见考场，奇怪的是，自己从小就是学霸，没为学习担心过啊。这就是后天意识很强大，你可以做得很好，但是你为啥做得好，因为你怕做不好，你是紧张的，只是白天意识控制自己的头脑，不觉得。在梦中，意识变弱了 ​

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玄圃小拙

2026-01-08 16:05来自 iPhone 14 Pro Max

“夫精为万物之美，即养身立命至宝。” ​

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玄圃小拙

2026-01-07 16:30来自 iPhone 14 Pro Max

肾虚表现，男性提示前列腺问题#舌诊# ​

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玄圃小拙

2026-01-06 19:17来自 iPhone 14 Pro Max

舌苔润泽度分层 水滑→润泽→欠润少津→干（无津）→燥（干且糙）#舌诊# ​

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玄圃小拙

2025-12-23 17:06来自 iPhone 14 Pro Max

有人受寒后皮肤会生疮疡，初起红肿疼痛，伴有恶寒发热，无汗不渴，脉浮数，舌苔薄白者，可用荆防败毒散治之。此方功能发汗解表、消疮止痛。 红肿疼痛本为火热之象，但此火常因外感寒湿而成，表有寒湿则皮腠闭郁化火，所以不可见火便清热解毒。火郁发之，宜发汗解表，散寒除湿。 方中薏苡仁很关键，薏苡 ​

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玄圃小拙

2025-12-22 19:21来自 iPhone 14 Pro Max

#出诊信息#明年1月门诊已放号，可以预约了。厚朴中医上海诊所 2026年1月9到17日针药门诊，13-15日下午可约身心健康评估。 预约方法： 针药门诊——厚朴中医上海公众号 身心健康评估——厚朴上海健管中心公众号 ​

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玄圃小拙

2025-12-21 13:56来自 iPhone 14 Pro Max

虽然很晚才吃午饭，但是是冬至的饺子，还有罗大厨亲手调的辣椒蘸水，幸福，必须得拍一张留念。冬至快乐！ ​

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玄圃小拙

2025-12-20 17:31来自 iPhone 14 Pro Max

有位患者，患桥本氏甲状腺炎，四年前来找我看过。她自觉气血两虚，初见她也觉得她虚，脉沉小，肚子凉且虚软，容易累，情绪不好总是高兴不起来。 这次来是因为荨麻疹急性发作。四诊合参下来，发现她的荨麻疹并不是常见的风寒束表的问题，而是里有痰瘀化热的问题，清热化痰活血，用了小柴胡合茵陈蒿汤加 ​

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玄圃小拙

2025-12-19 19:09来自 iPhone 14 Pro Max

今天一位女患者来，说她昨天和家人去游乐场玩，可能受寒了，腰骶处肌肉突发变得僵硬不能动了。这位患者以前来过，扎针很怕疼，气血不足，肚子却堵得厉害，属于虚中夹瘀。 我想突发腰部问题，自然可能有外邪侵袭，但也不能忽略她的正虚。我问她，玩了什么项目有没有受惊吓。她说本来不想玩，但不想扫家 ​

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玄圃小拙

2025-12-17 10:33来自 iPhone 14 Pro Max

最后一次养生班四诊课实战演练，明天就考试了 看着同学们越来越规范熟练的操作 脑海里出现的是穿着白大褂的他们 坐在诊室里面对患者的画面 ​

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玄圃小拙

2025-12-16 08:34来自 iPhone 14 Pro Max

四诊实战现场：身心健康评估之问诊 ​

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玄圃小拙

2025-12-14 20:43来自 iPhone 14 Pro Max

今天一位2018年上过健康营的同学来找我看诊，聊起当年她的同桌为了备孕来上健康营，在腹诊课上被我按开了一个结，回去不久就怀孕了。我听着觉得不可思议。 有个特别怕扎针的小朋友今天鼓起勇气接受扎针，最后一针忍不住了，哭得很大声，我说你哭得声音太大了。他妈妈高兴的说，这是你给他治得气足了， ​

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玄圃小拙

2025-12-13 18:20来自 iPhone 14 Pro Max

今天一位男患者来看手掌心的皮肤变红变硬，足部内侧大量湿疮。请他躺下进行腹诊针灸，他不了解我们针药门诊的特色，问为什么要针灸，针灸是治什么病？ 腹诊全腹满硬，痰湿肝郁血瘀，我说手脚皮肤的问题其实是臟腑瘀血，痰浊导致的，扎针是为了化浊排瘀。他想想，觉得害怕，说不要扎针。我说行，那就吃 ​

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玄圃小拙

2025-12-12 18:21来自 iPhone 14 Pro Max

阿姨今天第三次来诊，之前主诉一连咳嗽几个月不仅影响睡眠，还出现憋闷心慌，前次腹诊肚子里是一个大硬块，把肋骨下堵得满满的。治了两次，今天说咳嗽好了，心慌憋闷也好了，哪里都舒服。我不敢相信，这么大硬块这么快就化掉了？再摸肚子，硬块才小了三分之一，肺气心气刚刚有空间得以敛降，阿姨就自我 ​

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玄圃小拙

2025-12-10 20:37来自 iPhone 14 Pro Max

上午针药门诊，下午三个身心健康评估，做完已经快六点了。脑力劳动满格。 后面一位大哥，感冒咳嗽好几天了，这几天也吃了不少辛温解表宣肺止咳的药，但还是咳声连连，以至于评估都快进行不下去了。我们的副检让他自己按揉孔最穴才有所缓解。进行背诊时，这位大哥趴着就流鼻血了。 我说你现在不适合小青 ​

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玄圃小拙

2025-12-09 19:05来自 iPhone 14 Pro Max

降胃气的重要作用之一：冲脉在循行中并于足少阴，隶属于阳明，通降胃阳明可以通降冲脉。 ​

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玄圃小拙

2025-11-28 13:57来自 iPhone 14 Pro Max

今天上午最后一位患者，是以前在北京找我看诊的姑娘，隔了好几年在异地相见，倍感亲切。她有先天听力弱的问题，但是为人坚强乐观，还常常去帮助别人，所以我很钦佩她。她那时有严重的偏头疼，腹部是当年我见过的最硬的肚子。经过调治，头疼有所缓解，她说这些年就按我说的禁忌去做，头疼已经在可承受的 ​

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玄圃小拙

2025-11-27 20:23来自 iPhone 14 Pro Max

三天前某小同学来就诊，咽红咽痛、发烧39度，舌红苔厚，按湿温病来治，用银翘散三仁汤加味。其父说学校正在流行疱疹性咽峡炎，疑似该病，此病也基本属于温热病范畴。针刺服药后，孩子身上开始出疹，发热则逐渐减退。今早来复诊，体温已正常，咽痛基本消除，可以正常饮食，身上疹已渐消退，惟头上疱疹仍 ​

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玄圃小拙

2025-11-26 14:11来自 iPhone 14 Pro Max

今天一位女同学来复诊，之前血压高达一百八九十，腹诊腹部阴寒满硬，我给她用了辛温的药化痰瘀，服药后血压降到了一百二三十，腹诊肚子也变暖变软了许多，降压效果好也是因为她还年轻，阴分未伤。为了表达谢意，她送了我一盒当季大闸蟹😂配上充足的生姜紫苏叶和黄酒。#小拙的门诊日常# ​

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玄圃小拙

2025-11-25 16:07来自 iPhone 14 Pro Max

人世间#小拙的门诊日常# 昨天来做身心评估的姑娘，和男友分手半年，影视行业自由职业者，父母离婚，跟父亲家族多年未有联系，去年母亲肺癌送走了母亲，一个人在老家生活。我看着她落寞的神情，表达我的关切说，我觉得你很孤独。她说是的。她时常觉得生活没有意义，不知道为什么要睡觉，为什么要醒来 ​

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玄圃小拙

2025-11-24 17:43来自 iPhone 14 Pro Max

有的同学听话，刮痧、站桩、坚持饮食节制。有的症状改善了以后，就开始zuo ，吃螃蟹，吃冰激淋，吃水果，熬夜刷视频，想试试自己是不是真的好了。 短时间内或许看不出不同，但是集腋成裘，中国古人讲慎独，一个人的时候，你是怎样对待自己的，很大程度上决定了未来。 阴血耗伤的中年人特别多，脉象浮 ​

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玄圃小拙

2025-11-23 19:56来自 iPhone 14 Pro Max

#小拙的门诊日常# 要听妈妈的话 昨天一位姑娘听妈妈的话来找我看诊，说近几个月自己不开心。腹诊的时候，我才把手搭在她胸廓上，她就大声叫疼。腹部满实紧绷，接近抑郁症的腹征。针灸时疼的扭来扭去。今天一早姑娘又来了，脸上带着喜色，说昨天扎完心口就松开了，所以今天她妈妈把看诊的机会让给了她 ​

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玄圃小拙

2025-11-22 17:30来自 iPhone 14 Pro Max

今天一个外婆带外孙来看抽动，一年前来看过两次，也是抽动，后来没有再来复诊，当时以为没看好。这次外婆说孩子喝完第二次药就好了，将近一年没有再发。最近又开始出现抽动症状，腹诊腹胀明显，外婆说孩子平时肚子凉。这种体质的宝宝，抽动好了以后也需要调理一段时间，温阳健脾养阴除湿。 ​

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玄圃小拙

2025-11-18 19:28来自 iPhone 14 Pro Max

养生班有一位男生，从小到大历经多次右侧颌下腺、舌下腺的肿大溃烂，甚至在脖子上形成瘘道，最后不得不切掉一侧的腺体。他说自己二十几岁时便是抑郁的，冷酷的。一般人多认为这是上火发炎，他自己学中医调理了几年，不再吃寒凉，刮痧疏通，近年来一切均有好转。 今天我们四诊课进行实战演练，他作为模 ​

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玄圃小拙

2025-11-17 22:07来自 iPhone 14 Pro Max

出差，不方便带大部头。在微信读书上看清代温病四大家之一王孟英的医案。 这几则咽喉肿痛糜烂失音重症，充分体现出王孟英的对温病传变规律的独到见解。 有关温病的传变规律，吴鞠通认为，凡温病，始于上焦，在手太阴，肺病逆传，则为心包，上焦失治，传中焦，终下焦。 王孟英则认为新感温病，始于上焦 ​

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玄圃小拙

2025-11-02 12:11来自 iPhone 14 Pro Max

天冷了，稍稍进补一下。 蒸芝麻丸、春天腌的香椿炒蛋、 老火粥、煲棒骨黄精山药芡实。 小厨房，大乐趣。 http://t.cn/AXAXgDgy ​

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玄圃小拙

2025-11-02 11:41来自 iPhone 14 Pro Max

十一月我在上海厚朴诊所出诊已经放号，11月21日—28日，大家可以去「厚朴中医上海」公众号预约了，或扫下图二维码。 身心健康评估需前往「厚朴上海健管中心」 公众号预约。 ​

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玄圃小拙

2025-10-31 16:02来自 iPhone 14 Pro Max

今天一位女同学带着自己的妈妈来看诊。老人家七十岁，被诊断为小脑萎缩，舌僵，几乎不能咀嚼和语言表达，吃流食三年，说话要靠写下来交流。最近出现颈部无力支撑头，上臂无力抬举，严重影响生活质量。 望舌，大裂纹、厚腻苔。脉滑数。腹诊廓内满硬，痰和瘀血互结于腹部。这些体征说明，老人胆胃不降， ​

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玄圃小拙

2025-10-30 16:43来自 iPhone 14 Pro Max

女同学体瘦，血虚肝郁，艾灸后，出现湿热下注阴部瘙痒，自己吃了龙胆泻肝汤，瘙痒好转，但肝气虚了，月经不来了，于是开始焦虑，吃不下，睡不安。今天针刺后，肝气得以疏泄，回家月经就来了。 #小拙的门诊日常# ​

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玄圃小拙

2025-10-29 14:39来自 iPhone 14 Pro Max

今天来就诊的虚人比较多，我让跟诊的学生也多摸摸他们的脉，看看舌头，仔细体会虚人的象。 虚人不仅缺无形的气，有形的精血也不足，所以虚人一般有以下体征： 整体消瘦、 舌头瘦薄，或有凹陷 脉细弱，或沉、或浮而沉取无力，或迟或数，因为虚人容易出现虚热，谓之假象； 肚子凹陷，常见肤薄，肉削、筋 ​

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玄圃小拙

2025-10-28 14:09来自 iPhone 14 Pro Max

以前健康营的学生来看诊，师生一见面就倍感亲近，她从三年前产后说起。因为生产，注射麻药后，人就变了，恐惧，不能一个人睡，时常觉得自己看不到第二天的太阳。房间用窗帘被子挡住密不透风，叫上阳气足的小朋友陪着睡，仍然在夜晚感觉危机四伏，总看到有坏人要把她带走。 有一天恐惧不已她在同学群里 ​

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玄圃小拙

2025-10-27 18:04来自 iPhone 14 Pro Max

一位大姐，从去年开始找我调理。她的主诉是，感觉后背的筋吊着疼，影响着呼吸、睡眠、情绪，用了很多方法也松不下来。这是筋膜层面的紧张。筋膜紧张，有可能是受了伤，也有可能是受了外邪，例如风寒湿，只要刮痧艾灸得法，就可以逐渐变松软下来。 不过这位大姐人很瘦，跟腱薄，舌头却很胖大，这说明她 ​

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玄圃小拙

2025-10-24 20:36来自 iPhone 14 Pro Max

年轻夫妻从杭州过来看诊，说胳膊麻。说起病原因，是近期给他母亲刮富贵包，刮着刮着富贵包变小了，而他的胳膊却麻了。他说他母亲糖尿病，肚子很阴寒，这是寒邪趁虚而入到了他这里。他爱人帮他艾灸排寒，结果病气又跑到他爱人肚子里。 医生不好做，就是因为每次给病人治疗的过程，都是暗戳戳的正邪较量 ​

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玄圃小拙

2025-10-21 13:26来自 iPhone 14 Pro Max

今天中医四诊课背部诊断实操，模特同学的背部督脉和膀胱经穴位，一经点按就出现红晕，瞬间得气，而小腿按揉点穴良久，皮肤颜色却没有丝毫改变。这反应了他上热下寒、上盛下虚的身体格局。 这种情况，我们要考虑下寒的原因，是因为中焦脾胃积滞，还是因为下焦受寒，再有针对性的治疗。#拙见# ​

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玄圃小拙

2025-09-29 16:34来自 iPhone 14 Pro Max

今天妈妈带七岁的小姑娘来复诊，妈妈身材高大，小姑娘却身形瘦小，主诉社交恐惧。前几次来，小姑娘都拉着妈妈的衣角，不说话，也不看我。扎针时不躲不闪，连眉头都不皱一下，脸上看不到一丝害怕和疼痛的表情。 腹诊，小姑娘的肚子瘦，色黄暗。大便一周两次，拉出来是羊屎蛋。她不爱喝水，小便也少，颜 ​

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玄圃小拙

2025-09-28 16:23来自 iPhone 14 Pro Max

今天一位年轻妈妈来复诊，说自己最近家里遇见点事，有点焦虑。她人比较瘦，属于虚寒体质，气血不足，肝气郁结，是压力不耐受型的。 遇见什么事啦，我问她。她说她老公面临失业。那你有收入吗？她说，我炒股。好吧，我们都知道炒股就像坐过山车，要能承受起起伏伏的刺激，她的体质显然不太适合（或者就 ​

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玄圃小拙

2025-09-27 17:03来自 iPhone 14 Pro Max

今天门诊来了一位高大帅气的警察蜀黍，困扰他的是两三年不愈的湿疹，自从一次在单位宿舍吹到空调后爆发，反复发作。一般这个病初期急性发作是肺卫不足，体表受了寒，用点散寒解表祛湿的方法应该就能有效，但是变成慢性湿疹多年不愈，往往跟脾肾的关系就比较密切了。病不仅在表，还在里。腹诊，肚子冷湿 ​

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玄圃小拙

2025-09-26 15:43来自 iPhone 14 Pro Max

说到#失眠症# ，另一位入睡困难的男患者情况与刚才说的上热下寒的那位不同，这是个瘦人，肌肉紧张，腹诊肚子并不凉，针刺后有热气蒸腾的感觉。脉弦细数，可见他的失眠病机不属于上热下寒。 上次按照阴虚内热，肝气郁结的思路给予丹栀逍遥化裁，这次复诊说睡眠好了很多，入睡变快，微有早醒。这次继续 ​

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玄圃小拙

2025-09-26 14:52来自 iPhone 14 Pro Max

一位女同学来就诊，主诉最近两个月失眠严重，可以彻夜不眠，连续一周，而精神并不萎靡，反呈亢奋态。望之面红，腹诊小腹冰冷刺手，胃脘区痰多，这就验证了她的体质特征，为上热下寒。 她有心烦，面红，口渴，这是上热的表现。小便无力，大便溏不成形，这是下寒的表现。 脉沉，但弦而有力，为肝郁需要 ​

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玄圃小拙

2025-09-23 17:45来自 iPhone 14 Pro Max

60岁，正是闯荡的年纪 一位女生带着孩子和父母来找我评估、看诊。孩子平时由外公外婆照顾，因为孩子偏瘦，饮食方面，外婆喜欢做些有营养的食物给外孙吃，例如鳗鱼、甲鱼，牛奶孩子也喜欢喝。 小朋友胸骨前凸，就是我们平时说的“鸡胸”，这是胸胁发育不良，门牙缝大，腹部胀大，说明孩子脾胃运化呆滞 ​

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玄圃小拙

2025-09-22 18:05来自 iPhone 14 Pro Max

记得卢老师上一次出诊还是在珠海诊所，卢老师扎完针，患者的子宫肌瘤当下就缩小大半，这个效果除了针刺方法，还是要手上有气才行。#子宫肌瘤# #出诊信息#

下周起在上海诊所恢复“针药”出诊，每周三、周四上午。欢迎预约[手指比心] http://t.cn/A6HPowSL ​

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玄圃小拙

2025-09-22 17:24来自 iPhone 14 Pro Max

现在被湿疹、过敏性荨麻疹等皮肤疾病困扰的人很多多，有人在高海拔地区生活没有湿疹，来到上海就有湿疹，有人长达二三十年的湿疹，反复发作，治这种湿疹不仅外要治皮肤，还要內治臟腑。 腹诊其实很适合用于内治诊断。这些人腹诊往往有一个阴寒的肚子。脾阳虚甚至肾阳虚，所以寒湿泛溢肌肤，再加外邪闭 ​

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玄圃小拙

2025-09-19 13:47来自 iPhone 14 Pro Max

上个月小朋友扎完针后回去就四次大便，黏稀便，排完说真爽，鼻炎也好了很多。 这个月开学了，教室座位头顶就是空调直吹，鼻炎症状又起。最近大便也开始不规律了，孩子主动说，该来扎针了。她妈说她晚饭吃得特别多，孩子说因为中午校园餐不好吃呀。 真是怀念我们当年上学的时候，服务业没那么发达，所以 ​

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玄圃小拙

2025-09-18 16:15来自 iPhone 14 Pro Max

今天来了两个不到十岁的小男生，都是相似的脸色黄暗、脑门黑。家里人都白，就孩子黑。一个长期过敏鼻炎、免疫力低、易感肺炎，另一个身上长黑痣，妈妈很担心。 腹诊肚子瘦，多道大横纹，有振水音。就是胃寒湿重，问他们是否经常喝冷饮。两位妈妈的回答也如出一辙，我不让他喝，可爸爸经常偷着给。 扎 ​

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玄圃小拙

2025-09-17 20:11来自 iPhone 14 Pro Max

#出诊信息# 好消息，我的大师兄、临床班一期马勇老师九月即将在上海诊所出诊！ 马老师在临床班、养生班和健康营，长期教授樁功课和内功按摩。 上海地区的朋友有机会一定要尝试马老师的针灸，将近二十年的内功加持，针感十足。

马勇老师9.22-9.26日在厚朴上海总部出诊啦[打call]有需要的同学约起来～ [收到]首次预约请拨打厚朴中医客服中心电话400-969-2559 [收到]已经在厚朴看过诊的老患者，可以存图，用微信扫码预约 ​

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玄圃小拙

2025-09-17 17:51来自 iPhone 14 Pro Max

#拙见# 那天出去办事，在商场里吃了一顿饭，因为有一道菜不是预制菜，现做要四五十分钟，我就没点。两个人花了近300块，不好吃，不会再来了。不过呢，这是在我预期之内的事。 正好走到那里，时间刚好，环境可以，就牺牲一下口味和钱包吧。 作为一个经常出差在外的成年人，在走进一家餐厅之前，我们对 ​

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玄圃小拙

2025-09-07 20:24来自 iPhone 14 Pro Max

现在什么人多？ 不仅各种气、湿、痰、瘀、食导致臟腑经络郁积不通、邪气盛的人多，气血精津液亏损不足的人也不少。因为节奏快、刺激多、科技狠活也多，人类多了很多种方式去消耗自己、让自己长期处在漏精漏气的状态而不自知。 有些人年纪轻轻就把一辈子的精血能量的配额花费大半，成了中医说的虚劳人 ​

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玄圃小拙

2025-09-05 17:08来自 iPhone 14 Pro Max

#出诊信息# 9月我的门诊放号啦，还是分两部分：针药门诊和身心健康评估， 大家各取所需吧。 针药门诊：9月18-22，26-30号 预约平台：公众号 厚朴中医上海诊所 身心健康评估：9月18-24号 预约平台：公众号 厚朴上海健管中心 ​

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玄圃小拙

2025-09-02 16:24来自 iPhone 14 Pro Max

运动分好坏，相对于竞技体育而言，休闲式运动更有利机体健康，耶鲁研究发现。 可咱们黄帝内经早就说了，“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”，这才是运动应该遵循的原则。#科学健身# ​

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玄圃小拙

2025-08-30 16:14来自 iPhone 14 Pro Max

#那些让我感动的瞬间# 说到治疗反馈时，女孩不如男孩恢复得快，男孩赶紧说，没关系，我会一直陪着你。那一刻，觉得世界都温柔了。 中午忙没顾上吃饭，一位家属等待时，跟我说，老师我带你去吃饭。一个小男生拿了一把芝麻丸给我说，我说不用这么多，他说没关系，都给你。 一个小男孩来复诊，脸变白了 ​

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玄圃小拙

2025-08-29 16:42来自 iPhone 14 Pro Max

痞，多解释为“胀闷不舒，但按之柔软，无明显压痛”。今天看到刘渡舟老说，心下痞，也可以是有痛的。解决了一个疑惑。#腹诊# ​

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玄圃小拙

2025-08-25 18:44来自 iPhone 14 Pro Max

大姐突发高血压，赶紧来针刺，有效#高血压##小拙的门诊日常# ​

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玄圃小拙

2025-08-23 13:52来自 iPhone 14 Pro Max

江浙一带持续多日高温天气， 很多人出现潮热大汗，动辄汗出，汗出以后又怕冷畏风。 所以晚上不开空调睡不着，开空调寒气往毛孔里钻。 实在困扰。 汗为心之液，所以暑湿高温，最是考验人心。 心火旺的人，平时就容易出汗， 心气不足的人，容易漏汗， 中焦不通，心包郁热的人，潮热大汗， 下焦虚寒，阳 ​

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玄圃小拙

2025-08-19 21:58来自 iPhone 14 Pro Max

我常劝说一些患者，不要长期服鸡内金。 很多喜欢中医养生的朋友都知道鸡内金好，常一吃就经年累月。 鸡内金确实是一味很好用的药，它有很多功效，能够治疗多种常见问题，例如食积不消，小儿疳积，遗尿证，遗精，尿路结石或胆结石等等。 成都中医药大学张廷模教授讲过，生鸡内金可以攻积消坚、通淋化 ​

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玄圃小拙

2025-08-18 11:04来自 iPhone 14 Pro Max

#出诊信息# 有没有人想在上海做身心健康评估啊，20-28日下午可以约我了，限女性或青少年。 预约方法：【厚朴中医上海】和【厚朴上海健管中心】的公众号-评估预约，可以直接约。或者打电话或者联系客服预约。#身心健康##身心健康评估手记# ​

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玄圃小拙

2025-08-17 17:05来自 iPhone 14 Pro Max

有道理

「重大选择」其实是种幻觉。 刷到复旦大学兰小欢教授的这个演讲观点，看完让我豁然开朗了。很适合毕业生和其他需要做决定的关口上来读。 他的原文是这么说的： 不要在做选择的时候给自己太多压力，单个的决策可能没有你想象的那么重要。主要有四个原因。 第一，选择「好坏」是事后定义的。 事情做 ​

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玄圃小拙

2025-08-16 21:35来自 iPhone 14 Pro Max

虚人补益，可是一吃人参就上火，怎么解？ 如果一个人患虚劳，元气虚弱，小腹空虚，两尺脉无根，然后你想给他补一补，可一用人参他就上火。为什么？ 人参是补元气的主药，但它的力量是向上升的。元气虚损的人，本就容易气机上逆，这是因为肾虚不能固摄，人参加重了气机上逆，就出现了类似上火的症状， ​

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玄圃小拙

2025-08-15 13:46来自 iPhone 14 Pro Max

常有同学问，泡脚好不好。 我一般回答：泡脚也讲究方法，泡对了有效，泡错了不如不泡。我就遇到过小孩子发烧用艾草水泡脚，泡出了重度肺炎。 今天看到范怨武医生的解释，很认同，泡脚也要辨证，不要一个方子打天下，喝剩的药渣可以泡脚，因为是经过辨证开的方子。辨证越准，泡脚的效果越好。#拙言医话# ​

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玄圃小拙

2025-08-14 12:42来自 iPhone 14 Pro Max

体弱的孩子，要把握住逆风翻盘的机会 现在的孩子，脾胃不好太常见，跟母亲体质的遗传，食物过营养化，以及寒凉伤阳多有关系。脾胃受伤以后，逐渐就会损伤元气。 先天禀赋，就是元精元气，这是一个人的基本盘。赤条条来到这个世上，不是真的什么都没有，而是带着父母给的珍贵的元精元气。 元气足的人 ​

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玄圃小拙

2025-08-12 16:54来自 iPhone 14 Pro Max

那些年轻的运动健将，他们怎么啦？ 看今天的新闻，参加成都世运会的意大利徒步定向运动员在比赛中突然昏迷，经抢救无效离世，享年29岁。 就在前几天，中山大学体育部某副教授在备战健美大赛期间突发心梗去世，年仅33岁。 而几个月前，每周训练量稳定在150公里以上，体脂率低于10%，被称为马拉松战神 ​

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玄圃小拙

2025-08-12 09:27来自 iPhone 14 Pro Max

#出诊信息# 亲们，八月新增出诊时间来了： 8月20-25日 厚朴中医诊所上海 公众号预约 ​

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玄圃小拙

2025-08-04 15:29来自 iPhone 14 Pro Max

今天年轻小两口来复诊，男生讲述着这个月身心的变化和感受。他说，他俩吵架了，很久没这样吵过。吵完架，男生又心疼太太，说太太总是人前很坚强。 男生过往的脉象是阳气一直没有升发起来的力量，属于能曲不能直，比较憋屈，源于小时候生病常常用抗生素。 我给他温阳疏肝，肝气变得有力了。女生说，这 ​

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玄圃小拙

2025-08-01 17:20来自 iPhone 14 Pro Max

一位男士因为生意上的各种原因，出现严重的焦虑、恐惧，失眠，体重下降。经过几次治疗，睡眠饮食都明显好转，看诊加号一直等到最后依然情绪稳定，面带微笑，不急不躁，体重也有所恢复。 瘦弱且有焦虑强迫的女生，发现自己变得可以容忍一些不干净的存在了，看到山川壮阔感觉心情不错，不像过去那样容易 ​

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玄圃小拙

2025-07-31 12:26来自 iPhone 14 Pro Max

今天带大家进行脉诊实操练习，一位女同学左关脉独显浮弦细，肝血不足同时又被紧急鼓动起来的象，问她最近有没有情绪波动。她说昨晚听说有朋友抑郁症欲寻短见，自己整晚没睡好，心情紧张。#中医脉诊# ​

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玄圃小拙

2025-07-29 20:48来自 iPhone 14 Pro Max

看眼睛，一位同学的胃区接近心区的位置有一片聚集的黄斑，这说明他有胃病，且胃病较为严重，向心病发展。而这位同学患有萎缩性胃炎。 全息论无处不在，眼睛也和耳朵、舌头一样，能够反映全身臟腑气血的情况，而且便于观察，便于及时发现问题。#中医目诊# ​

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玄圃小拙

2025-07-27 15:31来自 iPhone 14 Pro Max

听说北京也有基孔肯雅热的病例了，赶快了解一下。一了解才发现，原来中医对此早有研究，属于湿热疫。 湿热疫不是一个病的名字，而是这个病的性质，清楚了病性，中医就容易给出治疗方案了。 有人以为这个病有发热、关节痛、出疹子，就是个感冒，不，它不是普通感冒，所以大家不要简单的当作普通感冒对 ​

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玄圃小拙

2025-07-25 12:03来自 iPhone 14 Pro Max

这个是黑棘皮症，不是洗澡没洗干净，而是身体内部血液体液污浊的外在表现。一般伴随出现超重、高血脂、高尿酸、胰岛素抵抗等多种病症。 ​

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玄圃小拙

2025-07-22 08:32来自 iPhone 14 Pro Max

小暑大暑，上蒸下煮。早起站了两小时樁，竟站出丝丝凉意。也因为村里空气甜香，鸟鸣啁啾，心很容易静下来。 ​

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玄圃小拙

2025-07-20 13:59来自 iPhone 14 Pro Max

#出诊信息# 8月厚朴上海总部诊所我的出诊时间已放号，1-4日和29-31日。诸位可以前去预约了。 ​

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玄圃小拙

2025-07-09 14:51来自 iPhone 14 Pro Max

夏日汗出，是好事也可能是坏事 有些壮小伙，说他壮是身形轮廓肌肉看起来都不错，可是夏天一到，苦恼就来了：动辄大汗出，而且是冷汗凉汗，汗出肢冷。 汗出多了就会口渴，不得不大量喝水。喝完水，又觉得化不掉，体内水湿加重，人就变得没精神，出现为湿所困的问题，成了恶性循环。 这是怎么回事儿？ ​

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玄圃小拙

2025-07-08 14:21来自 iPhone 14 Pro Max

今天门诊最后来了一个10岁小男孩，脸黑楸楸的，一看就诊记录，竟然去年夏天来过一次。一年了，孩子长大一圈，但依稀记得。因为当时主诉说得有点严重，疳积、肺炎后肝功能损伤，多汗、发热，过敏，既怕冷又怕热，爱吃肉但瘦小皮肤干，生长缓慢。我给他用了健脾疏肝、升阳祛湿的方法。 虽然只来了看一次 ​

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玄圃小拙

2025-07-06 20:27来自 iPhone 14 Pro Max

今天一位男士从外地前来看诊，上次来已经是半年前。切脉，三部脉里，关和寸脉都几近于无，尺脉却弦劲有力，这说明身体气血不够用，于是潜藏的肾精就跑出来支援，属于透支元气，强打精神。各臟腑都处于低水平运行。 他承认确实如此，记忆力变差，眨眼就忘，每天回家动也不想动。腹诊腹部瘦紧硬，按之拘 ​

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玄圃小拙

2025-07-05 16:22来自 iPhone 14 Pro Max

今天一位女生来复诊，说治疗后“很会睡，手也不抖了”。一看上次记录，主诉是入睡困难和原发性震颤。 有些人手抖属于精血亏虚，需要滋阴养血，疗效一般没这么快。 这个女生还年轻，经诊断我认为她是，肝阳虚导致肝失温煦濡养，肝经拘急。给她用了附子、吴茱萸、干姜、细辛，她就好转了。 怎么知道她 ​

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玄圃小拙

2025-07-04 20:15来自 iPhone 14 Pro Max

小朋友湿疹大爆发，去医院看病，激素已无用，现输丙种球蛋白控制。腹诊肚子肤色黄暗，多道小横纹，心口窝紧张，压痛明显。舌诊淡红、苔白、剥苔。小朋友的肤色黄暗。这是因为内外邪勾结。外受风寒，内有脾胃虚弱，饮食不能转化，痰湿蕴结皮肤腠理之间，久则化热。治以疏风清热化湿治标、健脾化痰治本。 ​

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玄圃小拙

2025-07-03 15:00来自 iPhone 14 Pro Max

结束了养生班四诊课的第二周课程，讲完了问诊和望诊部分内容。 中医无论用针药，还是用艾灸刮痧按摩，治疗取效的关键在于辨证，而辨证的准确性又取决于诊断。 人的体质强弱，为什么生病，每个人表现出相似或不同的症状，都有内在的机制和道理。学诊断，就是司外揣内，通过观察外在表现，找出人体内在 ​

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玄圃小拙

2025-06-27 08:55来自 iPhone 14 Pro Max

#出诊信息# 本人7月上海出诊已放号，7月4日-9日，请前往厚朴中医公众号预约。 ​

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玄圃小拙

2025-06-10 08:23来自 iPhone 14 Pro Max

香香的诊室 沉浸式看诊 #小拙的门诊日常# ​

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玄圃小拙

2025-05-28 13:19来自 iPhone 14 Pro Max

#出诊信息# 本人在厚朴中医诊所（上海总部）6月6-11日出诊，可扫码或前往公众号预约。 ​

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玄圃小拙

2025-05-18 20:15来自 iPhone 14 Pro Max

眼睛干涩怎样补？ 这个时代，我们的眼睛总是被过度使用，耗伤了阴血，出现眼睛干涩的问题。但很多眼干涩的问题，却又不能简单的依靠补益肝阴肝血就能治愈的。 今天上午有两位患者主诉都提到了眼干涩问题。但这两个人辨证下来，却是一虚一实，治法不同。 一个患者体瘦，腹壁薄软，舌红无苔，舌面沟壑 ​

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玄圃小拙

2025-05-17 15:26来自 iPhone 14 Pro Max

如何养胃壮胃？ 昨天说“要想身强，先须胃壮”，就有人问，胃如何养壮？ 养胃方式是因人而异的，不可一概而论。 例如，今早一位大姐来看诊，主诉是喘不上气。腹诊是全腹满实，腹中充斥着气滞、痰湿和瘀血。所以她体内已经没有多少空间去纳气了，故喘。她还有脂肪肝、高血脂和高血糖。这种情况，多数 ​

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玄圃小拙

2025-05-16 15:32来自 iPhone 14 Pro Max

瘦人须知：要想身强，先让胃壮 一个大学生男孩，因为体瘦，妈妈想要他中医调理。腹诊，他的胃区按上去是一大块硬硬的瘀血结。瘀血胃，自然难以将饮食转化为气血精微物质，所以人才会吃不胖，且容易睡不好，精神不佳。 这个男孩小时候做过一个黑色素瘤的手术，这也说明他从小便是寒湿体质。这个体质大 ​

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玄圃小拙

2025-05-15 15:26来自 iPhone 14 Pro Max

今日份的快乐，是由年纪101天的小宝贝带来的。宝妈曾经在医院被判为无法正常孕育，后来去珠海找我治疗。 我按照痰湿化热、气阴不足、气滞血瘀、冲任失调等思路进行治疗。然后去年自然怀孕、期间西医怀疑有发育异常状况，我们坚定信念，继续中医调理，今年春节期间产下一个健康男孩。 这个小宝宝，情 ​

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玄圃小拙

2025-05-14 13:40来自 iPhone 14 Pro Max

门诊上经常遇到失眠问题的患者。失眠，从根本原因上讲，叫做阳不入阴。就是人体的阳气不能很好的进入阴血中敛藏，阳气在外，所以睡不着或者浅睡易醒。 为什么阳不入阴了呢？有多种情况： 例如常见的阳过盛或者阴偏虚，就是实热证或者虚热证； 也有人是阳虚，阳气软弱且运行缓慢，故无力入于阴； 还有 ​

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玄圃小拙

2025-05-13 17:44来自 iPhone 14 Pro Max

一位大姐，去年在杭州健康营上课期间，找我腹诊治疗。当时她的主诉是萎缩性胃炎，人消瘦，脸色暗淡无光，精神看得出是强打精神。 她说艾灸按摩了很久，但效果进入了平台期，体重还在下降。萎缩性胃炎患者，往往是胃壁有瘀血，胃黏膜变薄，胃液分泌不足，所以吃东西容易出现饱胀感，也无法转化为气血营 ​

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