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2026-06-27 22:43来自 iPhone客户端

来到黄公望创作《富春山居图》的隐居地，我以主持人身份参与公望富春两岸交流文化周，现场还见到不少在杭州求学、创业的台湾同胞。 整场活动里，75岁的陆蓉之老师，给我留下了最深的印象。 陆蓉之老师出身台湾的上海人文世家，外公郁元英是上海郁氏大家族后人，郁家几代人经商行善，捐资修路、兴办义 ​

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2026-06-21 20:10来自 微博网页版

全英Talk｜100%坚持，远比98%坚持更容易 #每日英语听力[超话]##人生智慧##自我成长# http://t.cn/AXSAvfbq ​

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2026-06-20 17:23来自 iPhone客户端

谢谢可妈远道而来，一起度过了深度交流的两天！ 也希望更多看视频的年轻小伙伴们，照顾好自己的身体，养成规律的生活作息。健康是1，一切自我实现、事业成功是紧随其后的0，有强健的体魄，才能可持续并且充分释放自己的天赋和潜能呀！ http://t.cn/AXasErjV

我身边有这么一股“清流”，她每天早上每天雷打不动六点起床，打太极，学习，练琴，工作，跑步..比退休人员还“养生”，同时还拥有着一份很不错的事业和可观的收入。这让我十分向往的同时又非常困惑，到底哪儿来的这么多空闲时间？怎么能既不焦虑又不内耗？？趁着6月的一个周末，和我一起走进 ​

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2026-06-15 18:26来自 微博网页版

多读书，积累文化资本，因为这是你身上绝对无法被剥夺的财富 #家庭教育##读书分享##孩子教育# http://t.cn/AXaSBLNB ​

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2026-06-13 10:54来自 iPhone客户端

在温州大学连续做了三场讲座，分别面向外语学院、人文学院和苏步青学院的同学们。 这次接触到的大多数同学来自师范类专业。很多人在标准化考试的路径下，把考公、考编、考研视为为数不多的出路。但随着人口出生率下降，中小学编制收紧甚至减少，很多同学也开始感到迷茫：如果传统路径越来越窄，自己还 ​

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2026-06-11 23:04来自 iPhone客户端

学好英语的意义？拥有和世界对话的能力 作为中英双语主持人，我很开心能让这么多外国友人爱上中国。 #每日英语听力[超话]##英语学习##学习方法# http://t.cn/AXaAG6iH ​

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2026-06-08 13:01来自 iPhone客户端

很开心再次来到余杭，主持文旅推介活动，也完成了一场15分钟左右、几乎脱稿的全英文杭州文旅宣讲。 这次面对的是来自35个国家和地区的国际旅行商。我希望用更自然、更有画面感的方式，帮助他们理解杭州不只是一个风景优美的城市，更是一座有深厚历史、审美传统和生活气韵的城市。 这几年做国际传播， ​

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2026-06-03 21:26来自 微博网页版

全英Talk｜匮乏未必是劣势：有限资源催生核心竞争力 #人生智慧##自我成长##每日英语听力[超话]# http://t.cn/AXXIGETB ​

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2026-05-27 21:53来自 iPhone 15

【哈佛教授给毕业生的忠告：别把自己送进监狱】 刚读完《How Will You Measure Your Life》，这本书给我最大的触动是：一个人越优秀，越容易在“可量化的成功”里迷失自己。 作者克莱顿·克里斯坦森是哈佛商学院的创新管理学教授，曾就读于牛津大学和哈佛商学院。十年同学会时，他看到很多同学的人生 ​

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2026-05-25 19:53来自 微博网页版

被嘲没天赋，27 岁开始业余学声乐，5 年后怎么样了？改变的早已不只是声音，我学会了相信自己的潜能！ 00:00 5年声音变化 02:19 一、克服自我评判的心魔 05:31 二、相信时间的力量，进步并非线性 09:16 三、发展丰富的人生精神支点 11:09 结语 #学习方法##长期主义##自我成长# http://t.cn/AX6ocxFX ​

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2026-05-16 12:14来自 iPhone 15

春季文旅交流正热闹～ 作为杭州文旅推介官，很开心在ISO/TC228旅游标准化年会为来自各国的专家朋友介绍杭州的山水与烟火气🌿 #文旅##英语学习##情感语录# ​

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2026-05-13 19:32来自 iPhone 15

弹唱很喜欢的一段歌曲 For Good 歌词超级美，适合英语爱好者摘抄哦～ I‘ve heard it said That people come into our lives For a reason Bringing something we must learn And we are led to those Who help us most to grow if we let them And we help them in return Well I don‘t know if I b ​

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2026-05-12 12:23来自 iPhone 15

母亲节这天，在上海一间被花环绕的艺术空间里，我作为讲者之一，参加了一场 TEDx 分享。 同台分享的，是来自各行各业的优秀青年女性：创业者、内容创作者、沙画艺术家，还有一位来自俄罗斯的模特。她们以各自的人生轨迹，点亮并共鸣着线上与线下、身处同一时代的年轻人的生活。台下汇聚着从上海各处， ​

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2026-05-07 10:42来自 iPhone 15

很高兴受邀参与 TEDx 淡水路分享🎙️ 本周末相聚上海，期待与各位年轻人交流思想、彼此启发。 #周末看展##ted演讲# ​

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2026-05-06 12:16来自 微博网页版

全英Talk｜焦虑是好事，恰恰因为现代社会流动性强、机会更多 #英语口语##奥德赛##每日英语听力[超话]# http://t.cn/AXJTk17b ​

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2026-04-23 20:59来自 iPhone 15

【真正会读书：反本能思考，接纳对立，突破认知围墙】 有一次记者探访我的工作间，曾感慨我的习惯，和传统媒体人颇有共通之处：始终保持阅读书籍与专业文献的习惯。深耕大众传播、做内容创作后我越发明白：做好输出的核心，是找准大众语境与知识圈层的信息差，做两者之间的桥梁。 过去十余年，我始终 ​

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2026-04-23 17:14来自 iPhone 15

今天收到了富阳本土作家陆苏老师的签名书《万物有诗》✨ 翻开就被治愈到了。温柔的插画里，是她写给四季的散文，把山水里的诗意揉进了字里行间。作为写儿童散文、把孩子带进诗的世界的作家，她的文字里，有着富阳山水的滋养。 一直觉得很神奇：写第一本书前，我就被几位七零后作家的生活方式和创作状 ​

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2026-04-22 20:18来自 微博网页版

【“保护穷人”反而害了穷人？从贫民窟走出的黑人经济学家，撕开美国“社会正义”遮羞布】 这期视频，为你硬核拆解美国著名经济学家托马斯·索维尔的清醒之作《社会正义谬误》。索维尔从黑人贫民窟走出，考入哈佛，成为经济学巨匠。他用一生研究揭穿一个残酷真相：许多看似正义的政策，实际却让弱者处 ​

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2026-04-21 19:12来自 微博网页版

英语说不利索？舌头太僵？这套拉伸 + 绕口令练完巨丝滑 #英语口语##英语学习##英语发音# http://t.cn/AXxMv485 ​

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2026-04-19 20:19来自 iPhone 15

今天参加了富阳的全民阅读活动，现场遇见了很多让我印象深刻的人：有优秀的创业者、作家和读者。阅读的意义在于借由书与人，不断扩展我们理解世界的方式。 其中一位AI科技创业者的分享让我很有感触。他原本从金融行业跨到AI技术行业，坦言自己曾经是典型的“技术理性型”人，总想把技术打磨到足够完美 ​

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2026-04-19 11:47来自 iPhone 15

今天助力富阳马拉松，作为直播嘉宾，与体育主持人和马拉松专业选手一同解说，我主要负责富阳文旅相关内容的介绍。 马拉松不只是运动员的竞技与挑战，也是在一路奔跑中看见一座城市的山水、人文与气质。很开心能为这场赛事增添一些更具休闲与体验感的表达，也让更多人透过马拉松，看见富阳的美与宜居。 ​

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2026-04-11 16:34来自 iPhone 15

放心大胆“荒废”一下午，满满的心流 #OOTD##VLOG# http://t.cn/AXM61IUE ​

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2026-04-05 22:20来自 iPhone 15

【熬夜不是本事，活得久才是】 ⏰ 我很喜欢用番茄钟来保持专注。根据近一两年的日程记录，如果不算上厕所、吃饭、跑步这些生活琐事，我每天真正不受打扰的深度工作时间，平均大约在4到6小时。这基本就是我大脑能稳定承受的负荷上限。 有时候干活上头，想提前把事情做完，一不小心一天工作到七八个小 ​

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2026-04-05 15:46来自 iPhone 15

读经济学书籍时，有一种被闪电劈中的感觉，跟大家全英文分享一点哈耶克的经济学观点。 自己的事一定要自己拿主意，否则会是灾难…… #读书笔记##英语口语##励志哲理人生[超话]# http://t.cn/AXIduC5X ​

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2026-04-02 10:31来自 微博 weibo.com

发布了头条文章：《冰雹书单｜2026年第1期：有些“俗书”，反而更懂这个时代的人心》 #好书分享# #读书笔记# #人生感悟# http://t.cn/AXI00t1q ​

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2026-03-31 20:35来自 微博网页版

【负责的婚育观，是先看懂游戏规则，再决定要不要进入｜读《生育制度》】 结婚率走低、离婚率攀升，我们正站在传统与现代的十字路口。 婚姻，到底是为爱情，还是为合伙养娃？生育，是本能，还是一项“社会义务”？“父爱如山”，究竟是本能，还是被规训出的责任？ 本期视频，我们深度拆解社会学经典 ​

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2026-03-26 19:28来自 iPhone 15

【越成功，越时间贫困？精英阶层的悖论】 张雪峰离世的消息，让人久久难以平静。一个从培训机构老师起步、走上创业道路的人，名下拥有多家公司、几百号员工，却始终没有真正好好休息。几年前，他就在微博上感慨自己累得像一头驴，并且多次住院。 我们常常在网上看到这样的声音：等赚够钱，就彻底躺平 ​

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2026-03-24 22:17来自 iPhone 15

#张雪峰账号头像变成黑白# 世事无常，一个点亮千万考生的好老师，说没就没了。 张雪峰老师全国奔波，直播到深夜，太拼了。 哲学家叔本华说：睡觉是向死亡的借贷，睡得越多越长，还款期也越长。 大家一定好好睡觉、多休息，别透支自己。 留得青山在，不怕没柴烧。 生命质量，在工作荣誉和成就面前，更 ​

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2026-03-22 09:03来自 iPhone 15

【当不了继承者，就当开创者：空白是书写历史最大的红利】 昨天参加了本科母校温州肯恩大学的校友会。从2012年第一届招生以来，学校如今已经有10届毕业生。作为浙江省与美国新泽西州友好合作的产物，这所学校是全球化时代背景下的一种新的高等教育尝试。 这次我在校友会上分享的主题是：《告别单一路 ​

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2026-03-14 18:57来自 微博网页版

无助是人的本能，自主需要刻意练习｜全英Talk #女性成长##主体性##每日英语[超话]# http://t.cn/AXV1rlGY ​

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2026-03-09 11:12来自 iPhone 15

小比熊蛋蛋很文静优雅，农村阿姨见了都说真漂亮。给他封一个我们村的“爵位”吧！ His Grace Dandan, the Viscount of Longyang 龙羊子爵 · 蛋蛋大人 #宠物摄影# ​

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2026-03-04 21:09来自 iPhone 15

今天在富阳妇联举办的“数智她时代”活动上，我做了一段关于女性轻创业的小分享。 在互联网和 AI 的时代，普通人拥有了前所未有的机会。创业不一定需要厂房、团队和资金，也可以从自己的知识、经验和兴趣出发，做一份小而美的事业。 未来的组织形态也正在发生变化——英国管理学家查尔斯·汉迪（Charl ​

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2026-03-04 19:36来自 微博网页版

在义乌，来自一百多个国家的商人穿梭往来，每天都有无数商品被设计、交易、发往世界各地。 有人带着订单而来，也有人带着梦想而来。机会、创意和生意，在这座城市不断碰撞。 今年，义乌还登上了春晚分会场的舞台。从热闹的国际商贸城，到承载历史记忆的古街古镇，再到充满年轻创造力的新村落，这座城 ​

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2026-02-28 11:44来自 iPhone 15

收到一封很特别的信。 来自一位素未谋面的小朋友。 字一笔一画，很认真。 他说在视频里认识了我， 会写作文、画画、弹钢琴， 也会思考人生道理。 那一刻真的很奇妙。 你在屏幕这头安静地做着自己的事， 却在某个遥远的房间里， 悄悄陪伴了一个孩子的成长。 #手写文字##成长##心理微世界# ​

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2026-02-26 11:55来自 微博网页版

全英Talk｜总觉得别人在笑话你？其实都是聚光灯效应带来的幻觉 #每日英语[超话]##自信##人生感悟# http://t.cn/AXcih2Le ​

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2026-02-23 22:57来自 iPhone 15

【打车偶遇缉毒辅警，他说的每一句都让人警醒】 前天打了一辆出租车，没想到司机的另一重身份是辅警，安防专业毕业，已经干了十年。他跟我聊起了在温州的缉毒经历。 线人游走在灰色地带，会向警方提供吸毒人员的相关线索。警方找到窝点后，只要亮出手铐，吸毒者大多都会乖乖配合，反抗只会加重后果。 ​

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2026-02-16 11:06来自 iPhone 15

新的一年， 不必想得完美， 想到，就开始去做。 不一定要飞得多高， 跑也好，走也好， 哪怕慢慢爬， 只要一直向前。 正如马丁·路德·金曾说过： If you can’t fly, then run. If you can’t run, then walk. If you can’t walk, then crawl. But whatever you do, you have to keep moving forward ​

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2026-02-10 10:09来自 iPhone 15

【为什么铜牌得主比银牌得主更快乐？】 在体育比赛中，有一个非常反直觉的心理现象：铜牌得主普遍比银牌得主更开心。 这一结论来自三位心理学家于 1995 年发表的一项经典研究，他们通过分析 1992 年巴塞罗那夏季奥运会银牌与铜牌得主的赛后与领奖台影像，发现铜牌得主在情绪上普遍比银牌得主更快乐。 ​

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2026-02-09 13:03来自 iPhone 15

【为什么“社会塔尖人士”反而更容易空虚？】 中产阶级常常会不自觉地仰望金字塔顶端的人。他们从小养尊处优，拥有最好的教育资源、物质条件、人脉网络与事业起点。 你可以想象：如果一个人出生在权贵家族，从少年时期就一路拿着奖学金进入顶级学校，参加精英竞赛，进入顶级组织和权力体系核心，最终 ​

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2026-02-08 16:02来自 微博网页版

如何不消耗意志力，自然练就激光般的专注力？这5个方法就够了 0:00 引言 0:58 原则：不靠意志力，而靠习惯系统 1:39 方法1 2:44 方法2 3:44 方法3 4:32 方法4 5:38 方法5 6:44 偶尔分心也有必要 #每日学习打卡##专注力[超话]##学习方法# ​​​​ ​​​​ http://t.cn/AX5lKNlx ​

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2026-02-02 22:50来自 iPhone 15

【如何缓解时间紧迫感？去热带旅居】 住在温带或靠近赤道的区域，人们对时间的感受、生活节奏的理解，乃至由此衍生的行为模式，常常大相径庭。 在海南待了三周后，我清晰地察觉到一种变化：时间紧迫感淡了。这种变化并非源于生活方式的刻调整，而是身体顺应地理气候的自然反应。 四季分明的地方，总 ​

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2026-01-31 10:08来自 微博网页版

多发朋友圈，它就是你的个人作品集｜全英 Talk #每日英语听力##英语口语[超话]##人际关系# http://t.cn/AXqnmbeV ​

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2026-01-25 15:01来自 iPhone 15

我发现，海南的海鲜，和我小时候吃到的味道很像—— 没有苦涩味，只有干净的鲜甜。 而作为温州人，这几年我明显感觉到： 东海的海鲜，尤其是青蟹、小黄鱼，味道变得越来越苦。我这个几乎不长痘的肤质，也会在吃了海鲜之后下巴冒痘。是养殖户滥用的抗生素引起的？还是重金属汞引起的？ 刚才，我特地去 ​

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2026-01-24 19:24来自 iPhone 15

【空气难民的迁徙记录】 🌬️作为一个对空气质量极其敏感的慢性鼻炎患者，我来海南旅居已经半个月了。这半个月里，我几乎每天都会做一件事：对比杭州和海南的空气质量报告。 从 2025 年 12 月到 2026 年 1 月底，杭州空气质量达到「优良」的天数，不超过 4 天；而海南同期，空气质量为「优」的天数 ​

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2026-01-21 18:01来自 微博网页版

改变世界的人其实不比你聪明，自信一点，你也可以｜全英Talk #英语口语[超话]# #世界就是个巨大的草台班子# #提升自信# http://t.cn/AXG1oyeH ​

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2026-01-19 11:05来自 iPhone 15

杭州山里的夏天到处是臭屁虫，我经常穿上袜子才发现脚底下有个异物。它们在夏天疯狂繁殖，但入冬就消失。然而，这只臭屁虫，跟着我从杭州来到了海南，在我的衣服里待了半个月，才被发现。还是活体，真是顽强。 臭屁虫，又名九香虫，有抗肿瘤、出抗菌、抗氧化、抗凝血、抗溃疡、抗疲劳等药理作用。 下 ​

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2026-01-17 22:48来自 iPhone 15

【内卷时代，年轻人需要一次属于自己的“下南洋”】 中国近代史上，其实有三次非常重要的人口迁徙浪潮：闯关东、走西口、下南洋。 海南人正是“下南洋”浪潮中重要的一部分。今天海南的常住人口约 1048 万，而海外琼籍华侨却多达 390 万，其中大部分分布在东南亚。 他们为什么要下南洋？答案其实并 ​

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2026-01-15 17:05来自 微博网页版

大学生如何免费出国旅行？我试过的2种方法，分享给你 #旅行攻略# #大学生比赛# #澳洲打工度假# http://t.cn/AXGcSiKB ​

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2026-01-13 09:41来自 微博 weibo.com

发布了头条文章：《被霸凌、被孤立、被批斗的童年校园经历，教会我比 “乖” 更重要的事》 从幼儿园险些残疾，到小学遭遇体罚、被老师批斗孤立、被同学围堵…… 我的童年没有 “温馨” 二字，反而充斥着暴力与排挤。但正是这些冲突，让我更早意识到：校园从不是社会的避风港，而是社会运行逻辑的第一 ​

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2026-01-09 22:23来自 iPhone 15

【鼻炎患者的冬季迁徙之路】 2021 到 2023 年，疫情之后的几个冬天，杭州的空气质量较为优秀。但从 2024 年开始，到 2026 年初，雾霾几乎一年比一年严重。整个长三角地区，冬季大部分时间 AQI 爆表。 即便我住在群山环绕的乡村，连绵起伏的山峦也挡不住北方冷空气裹挟而来的污染，以及长三角区域工业 ​

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2026-01-07 13:41来自 iPhone 15

上世纪60年代，心理学家荣格在一次采访中被问到：“什么构成了一个人真正的幸福？” 他提出了幸福人生的5大支柱： 1️⃣ 良好的身心健康 2️⃣ 稳定而深厚的人际关系 3️⃣ 欣赏艺术与自然之美的能力 4️⃣ 恰到好处的生活水平与有意义的工作 5️⃣ 一套能抵御人生风雨的哲学观 这五个条件就像一棵树 ​

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2026-01-05 21:44来自 iPhone 15

每天15分钟，做这个练习，英文口语惊艳四座！ #英语口语[超话]##影子跟读##英语学习打卡# http://t.cn/AXbIqtcJ ​

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2026-01-03 18:29来自 微博网页版

全英文 Talk｜孤独并非缺憾，而是成为独立个体的必经之路 #孤独# #每日英语听力# #英语学习[超话]# http://t.cn/AXb2vcYE ​

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2026-01-03 16:39来自 iPhone 15

冷空气，照样跑。 跑完，大脑海马体更强壮。记忆力、专注力更高。 #我的日常plog##运动就是坚持# ​

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2025-12-31 20:23来自 iPhone 15

【2025最后一天：试试“80岁回望法”】 🪦在学习、也在从事新闻工作的时候，我读了不少讣告。《纽约时报》《华盛顿邮报》这类媒体，经常会刊登各行各业人物的生平故事与死讯。 那些文字不像简历，不会把“绩效”“头衔”写得密密麻麻；它们更像微缩的传记、墓志铭，一个人怎样活过、坚持过、失去过 ​

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2025-12-29 22:54来自 iPhone 15

最近一个很直观的感受：当一个人在专业领域里积累了一些能力之后，正反馈会越来越多，单位时间能创造的“结果”也越来越多。 但随之而来的，是机会成本的上升。你会发现，花一大块时间去做那些不直接产生效益的事情（无用的爱好），反而变得更难了，大脑会计算每小时的隐形机会成本。 所以，有时候需 ​

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2025-12-27 18:50来自 微博 weibo.com

发布了头条文章：《冰雹书单｜2025年第4期：如果不想随大流，我们该如何生活？》 #好书推荐# #2025年度书单# #英文原版书单# http://t.cn/AX4ab17U ​

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2025-12-25 11:05来自 微博网页版

如何停止人际内耗？《随他们去》4 个心法，活成松弛的自己｜冰雹讲书｜英文原版 #好书分享# #随他去吧# #人际关系[超话]# http://t.cn/AX4qzG5v ​

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2025-12-22 21:49来自 iPhone 15

上周陪小罗过生日，这是我陪他度过的第 12 个生日，也就是我们彼此见证了目前人生的三分之一。 每次他生日，名义上他是寿星，实际操作起来，最后都像是我在过生日 ✌️ #汉服##穿搭分享##旗装# ​

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2025-12-21 12:05来自 iPhone 15

【从放射科医生到民间艺术家，一位七旬老人的第二人生】 在北京东来顺餐厅门口，遇到了一位七十多岁的面人艺术家。摊位上那些可爱的摆件，都是用面团捏出来的。 让我惊讶的是，这位如今低头捏面人的老人，曾是一名放射科医生。 17 岁那年，他作为知青被派往内蒙古，从事艰苦的农耕生产。后来因为特 ​

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2025-12-18 21:11来自 iPhone 15

小罗生日在干嘛？陪我出差做讲座，给我拍照、拎包。我奖励他，虔诚地对着粤式鸡爪许下3个愿望。 在11年爱情长跑过程里，我陪他过了大约9个、10个生日吧（我记不清了哈哈）。他特别容易满足，放学、下班请他吃一盘筒骨汤、南瓜汤，就可以了。 ​

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2025-12-18 21:01来自 iPhone 15

📕今天很开心受邀来到北京大兴城建开发集团，结合我的书《绽放》，做了一次关于如何找到自己的热爱与优势的分享。 这次邀请源于很有行动力的年轻人。企业团委的骨干通过社交媒体联系到我，希望通过邀请企业外部的分享者，为已经坚持多年的企业读书会带来一些形式和内容上的创新，也为年轻员工提供关 ​

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2025-12-17 18:40来自 iPhone 15

【丰裕时代的匮乏：我们为何更难幸福？】 其实，人真正需要的东西，远比我们以为的要少。 如果把今天21世纪普通人的生活水平，放到清朝去对比，我们几乎是让皇室贵族都要羡慕的存在。能落脚的住房、四季不缺的食物、随时可得的热水、电力、医疗和交通——这些在今天被视为“基本配置”的条件，在过 ​

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2025-12-17 16:13来自 iPhone 15

天涯海角全是霾😭 杭州雾霾又登上全球榜单了，赶超印度。 我寻思着，年底要不去海南躲一躲。 今天打开空气质量地图，连海南都是高污染空气。 #雾霾##空气# ​

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夏冰雹频道

2025-12-11 16:32来自 iPhone 15

在山里也躲不过雾霾，鼻炎又发作了。 杭州的雾霾水平已经赶上了印度。 😷的时候空气还挺好的，这两年的冬天真的是严重，PM10竟然这么高。不该开的工厂又开起来了。 #浙江省[超话]##雾霾# ​

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夏冰雹频道

2025-12-10 18:10来自 微博网页版

我坚持写日记20年：从情绪收纳器→人生错题本→专属人生蓝图，我用它创造心仪人生！ #人生感悟# #情绪管理# #自我成长[超话]# http://t.cn/AXy3xEEL ​

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夏冰雹频道

2025-12-10 11:29来自 iPhone 15

【当“混饭吃”取代热爱，伤害的何止是自己】 阿德勒在一个世纪前就写下了如此深刻的职场观察：那些被迫去做自己不喜欢的事的人，往往偷工减料、敷衍了事，甚至沦为社会的负担。 这让我想起几位小学老师，如今回想仍觉脊背发凉。五年级的科学课上，科学老师把多动的小朋友叫上台检讨，双手攥住孩子的 ​

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夏冰雹频道

2025-12-02 11:07来自 微博网页版

20～30岁最值得学会的4件事，让人生更从容、开阔｜全英文Talk #每日英语听力##三分钟视频助燃计划##自我成长[超话]# http://t.cn/AXyUYyww ​

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夏冰雹频道

2025-11-25 19:35来自 微博网页版

全英文 Talk｜如何健康地与他人比较？ #英文口语##每日英语听力##人生感悟# http://t.cn/AXLCn7zU ​

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2025-11-22 21:37来自 iPhone 15

【为什么要在年轻时就开始“迷你退休”？】 🍂今天，波士顿大学研究生同班同学带着父母，来到我居住的杭州富阳龙羊地区乡村游玩。她正在探索自由撰稿人、独立纪录片制作人和舞蹈疗愈师多线并行的生活方向。读了我的书《绽放》之后，也想来看看我在乡村的生活状态。 她和我一样是鼻炎患者。一到乡下 ​

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2025-11-20 12:17来自 iPhone 15

十年英文演讲足迹遍布半个地球，这一次我为杭州而讲！这个世界需要中国青年的生命力 #每日英语听力##文旅##品牌出海# http://t.cn/AXLzBMGc ​

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2025-11-20 08:16来自 iPhone 15

昨天作为杭州文旅推介官，为来自各大洲的文旅行业从业者，以及中央广播、CNN等国际媒体的嘉宾讲解杭州之美。 有来自美国的嘉宾惊讶地问我：没有提词器、没有讲稿，你怎么能全程如此自然流畅？ 我回答道，其实从去年开始，我已经做了超过6场文旅相关的英文演讲，在欧洲和杭州本地都有，内容不断迭代， ​

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2025-11-16 15:20来自 iPhone 15

去年上了3～4个月“短视频大学”，学了几组磕磕巴巴的吉他和弦。今天突然兴趣复燃，将躺在储藏室里吉他拿出来玩一玩。窗外的银杏和《妈妈咪呀》插曲很配。 #学习打卡##英文# http://t.cn/AX2mOMgk ​

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2025-11-16 12:54来自 iPhone 15

一年中最舒适的季节 #我的日常plog##日常街拍# ​

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2025-11-14 18:28来自 微博网页版

全英文Talk | 完成比完美更重要，干起来，你就会越来越接近完美 #英语口语[超话]##每日英语听力##完美主义# http://t.cn/AX2j94bf ​

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2025-11-12 10:48来自 iPhone 15

【返乡青年故事】 在一年一度的银杏节上，收集到了更多返乡青年的故事。他们似乎都有一个共通点——让童年埋下的兴趣种子，在岁月中悄然发芽。🌱 一位做盆景栽培的创业者，说起缘起时笑着提到，小时候和母亲生活在江苏农村。母亲总爱从田间地头捡些植物回家种，院子里生机勃勃。他耳濡目染爱上了植 ​

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2025-11-11 20:00来自 iPhone 15

英文语感的4层境界，你属于哪一层？ #英语口语##英语发音##英语口语[超话]# http://t.cn/AX2MBdKy ​

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2025-11-05 23:26来自 iPhone 15

🎂三十岁生日感悟🎂 不知不觉，就到了30周岁。 回望过往，发现自己似乎一直被某种“召唤”牵引着前行。 七八岁时，我沉迷于看电视节目，也常常幻想：有一天能在电视上和大家分享有用的知识，传播一些理念。那时当然说不清“传播”是什么，只是一种朦胧的喜欢。于是，这种喜欢变成了讲故事的爱好 ​

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2025-11-02 16:38来自 微博网页版

这次土耳其之行，我报名了一个由英国旅行社组织、团友全是外国人的旅行团。这让我收获了20个来自世界各地的生命故事。 你会在这期视频看到： 01:45 我为什么报名外国旅行团？ 亲身对比发达国家旅行团和中国旅行团在服务与体验上的差异 03:02 白人团的小众路线：去那些亚洲游客不常去的地方，理解完全 ​

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2025-11-02 14:21来自 iPhone 15

“那些拥有黄金的人，其财富只会在瞬间存在。 那些掌握了知识和技能的人将会终身受益无穷。真正的繁荣在于你所知晓的事物以及你能够做到的事情。” #人生感悟##英语美文##英语学习# ​

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2025-10-24 14:34来自 iPhone 15

《从 “读再多书有什么用” 到半导体工程师：印度小姐姐的逆袭之路》 旅行团里有一对来自印度北部、现居加拿大的姐弟。他们性格开朗、热情洋溢，途中主动为导游、澳洲旅伴，还有我们家小罗，戴上锡克教的传统头巾。随着旅程推进，我们逐渐熟络起来，姐姐古尔林开始与我分享她的成长故事。 在印度，主 ​

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2025-10-21 15:53来自 iPhone 15

卡帕多奇亚（Cappadocia）位于今土耳其中部。早在四千年前的赫梯人时代，这里的人们就开始在火山凝灰岩中挖掘洞穴居住。为了躲避战乱与掠夺，他们开凿出庞大的地下城。一旦有消息传来，士兵即将入侵，村民便迅速钻入地下，在那里储存食物、做饭、酿酒、上学、睡觉，甚至饲养牲畜，过着真正意义上的“地 ​

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2025-10-21 14:53来自 iPhone 15

土耳其热气球的景色一般般，但旅友们的笑容更难忘。 #旅拍##微博旅行家##土耳其# ​

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2025-10-19 20:50来自 iPhone 15

和英国旅行团的二十多位同伴来到了土耳其棉花堡（Pamukkale）。这里由温泉水中的碳酸钙沉积，历经数千年形成层层洁白的梯田。我们脱下鞋，光脚踩在温热的石灰华上。 在梯田之上，是古希腊–罗马时期的城市——希拉波利斯（Hierapolis）。早在公元前2世纪，这里就被修建为温泉疗养胜地。 #城市摄影# ​

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2025-10-19 16:17来自 iPhone 15

在土耳其旅行中，路上读到这段话： 不冒任何风险，才是你最大的风险。 要想成功，就必须冒着失败的风险。 要想去爱，就必须冒着心碎的风险。 要想赢得掌声，就必须冒着被批评的风险。 要想成就非凡，就必须敢于超越平凡。 如果你一生都在躲避风险， 你真正冒的风险，是错过整个人生。 — The Diary o ​

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2025-10-18 12:17来自 iPhone 15

【我们一生要工作8万小时，你想把它花在什么上？】 🌊在土耳其西南海岸线，我们住的酒店里，超过九成都是英国游客。他们逃离英国阴沉沉的天气，来到地中海的阳光下游泳、晒背、放松。 🇬🇧我们旅行团里有两位在英国留学、并留在研究所工作的华人。我问她们：“英国人一年能放几天假？”她们说 ​

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2025-10-17 18:58来自 iPhone 15

//@夏冰雹频道:现在正在土耳其旅行，一如既往践行坚持了十多年的旅行+读书的生活方式。感谢微博视频转发我的视频，让更多人能够通过阅读，遇见璀璨多元的思想和世界观。 http://t.cn/AXwZDoTp

📚微博视频✖️#2025北京图书市集##我和这本书的故事# 线下市集已开启，你的vlog故事在哪里？ 我们收集了TA们以书为伴的温暖瞬间，剪进了这支视频里。👇 （*已在线下进行大屏展示） @学霸课长 、@晓雪 、@小谢和她的vlog 、@笔下花花 、@吼吼猴猴猴吼 、@追光少年陈秋与 、@江向北 、@税宝宝 、 ​

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2025-10-17 13:06来自 iPhone 15

享受地中海和峡谷的一天 #我的日常plog##美景##土耳其# http://t.cn/RyNSPU1 ​

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2025-10-16 19:49来自 iPhone 15

【我的外国旅友故事：戴着玫瑰色头巾的印度小伙】 🎂今天还有一件巧事：我们旅行团里的印度小伙子正好30岁生日，和团里那位加拿大阿姨的儿子同一天生日。土耳其导游打趣说：“那今天你就把他当成儿子吧。” 印度小伙子和二姐一起旅行，两人都在印度长大。小伙子在加拿大读大学后定居，他的二姐在印 ​

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2025-10-16 12:15来自 iPhone 15

【在土耳其探访世界七大奇迹之一】 🌊沿着土耳其的西海岸线，顺着湛蓝的爱琴海，我们来到了以弗所（Ephesus）古城——一个曾经的地中海贸易枢纽，也是古罗马时期的小亚细亚首府。两千年前，这里商船云集、街道铺满大理石，是当时世界上最繁华的城市之一。 这里藏着塞尔苏斯图书馆、罗马大剧场和阿 ​

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2025-10-15 23:24来自 iPhone 15

今日在土耳其南部的行程结束太早，在酒店附近跑步半小时，回来在阳台上读了几页书。对面这英国青少年在我出门时就在阳台上刷手机，太阳下山了，他还在刷。 两年前在澳洲旅行的路上，一个学龄前小朋友手机被他爸收走了，立刻躺在地上打滚哭泣，喊着要Tok（外国版抖音），他爸安静地看着他。 我在上中 ​

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2025-10-15 16:26来自 iPhone 15

【特洛伊人与生俱来的生意头脑】 特洛伊古城是欧洲最古老的城市之一，存在时间从公元前3000年延续至公元4世纪。遗址的文化堆积共分九层，考古学家估算，若要完成全部挖掘，仍需四千年之久。 了解一个地方的历史，就能理解这片土地上的人为何如此行事、具备怎样的优势。曾经，这里是爱琴海、马尔马拉 ​

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2025-10-14 17:50来自 iPhone 15

在土耳其特洛伊买了一本鲁米诗集，蓝色的大海和诗句绝配 #阅读# ​

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2025-10-14 03:09来自 iPhone 15

【被土耳其女孩包围合照的下午】 和二十多位外国旅友一起参观加里波利战役遗址。👧🏻 途中遇见一群秋游的土耳其中学生，兴奋地跑上前要求和我、还有一位台湾小姐姐合照。她们一个个轮流上前自拍——我猜，大概是出于对亚洲面孔的好奇吧。 👧🏻 不久，我们的旅游巴士开上渡轮准备跨海。突然， ​

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2025-10-13 01:22来自 iPhone 15

【和20多位外国人一起旅行，是怎样的体验？】 📍报名了一家英国旅行社的团。它的故事挺有趣：二三十年前，一位热爱旅行、做背包客的土耳其青年在青旅里突发奇想创办了这家旅行社，为年轻背包客提供高性价比的旅行体验。后来公司越做越大，被一家英国公司收购，如今在世界各大洲都提供服务。 🚶这 ​

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2025-10-11 17:20来自 iPhone 15

超过一年没有长途旅行了，心念一动，自己给自己批个假，出发🛫。睡着飞行12个小时，8000多公里，到达土耳其。 #土耳其##旅行# http://t.cn/RU1y3lA ​

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2025-10-09 11:20来自 微博网页版

我的12年旅行读书路：走过14国、读完300本英文原版书，见过生命的辽阔，也活出了喜欢的样子 #阅读分享[超话]# #旅行# #自我提升指南# http://t.cn/AXzqYn6P ​

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2025-10-05 08:13来自 iPhone 15

【好的社区，会让人不知不觉变得更好】 在温州郊区茶山大学城生活了十几年，这里陪伴了我的中学和大学时光。 大罗山脚下，推开窗就是180度环绕的连绵山峦；出门能遇见来自全国各地青春洋溢的面孔，以及非洲、东南亚、欧洲、南美的留学生；随时可以在图书馆、跑道或球馆里放松。 邻居多是老师，生活 ​

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2025-10-04 15:53来自 iPhone 15

吃了一周温大食堂，还是有许多清淡简单的菜可以选择的。最喜欢水煮虾、凉拌豆皮、西兰花。食堂的哈密瓜和柚子特别多汁甘甜，供货质量比周边超市的水果高。 #我的日常plog##饮食# ​

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2025-10-04 10:55来自 微博 weibo.com

发布了头条文章：《冰雹书单｜2025年第3期：当下还没有中文版，但能让你少走弯路的好书》 #书单[超话]# #好书分享# #自我成长[超话]# http://t.cn/AX73ORx0 ​

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