欣彤的记录笔记

2026-07-05 22:30来自 iPhone 15

#传与承[超话]# [微风] 傍晚卸下一身疲惫，这是我安置灵魂的角落，一壶玫瑰茶🍵 随手一本感兴趣的书，把手机丢的远远的，心都安逸了🍃 #生活手记# http://t.cn/z82T5DI ​

0

1

4

欣彤的记录笔记

2026-07-04 12:45来自 iPhone 15

#传与承[超话]# [微风] 早饭做完队友就要拿着我的手机出门了，我说等我拍个早餐先[嘻嘻] 一上午没有手机的体验很有趣，感觉做什么都更专注了，不会时不时的看一眼手机。 #生活手记##好好吃饭# ​

0

8

19

欣彤的记录笔记

2026-07-04 12:40来自 iPhone 15

#传与承[超话]#今天是我关注超话的第700天，希望你的生活如晨曦般明媚温暖～ ​

0

0

4

欣彤的记录笔记

2026-07-02 20:25来自 iPhone 15

#传与承[超话]# [微风] 五叶解忧茶🍵 梅雨季，空气都是闷的，湿哒哒黏糊糊，感觉有点要上火，腿上也开始发湿疹，马上煮起解忧茶🍵 帮助身体运作起来。 ​

0

4

16

欣彤的记录笔记

2026-07-01 12:39来自 iPhone 15

#传与承[超话]# [微风] 夏至 食新麦凉面➕咸鸭蛋 🥚 🍃 #生活手记##好好吃饭# ​

0

9

27

欣彤的记录笔记

2026-06-30 13:00来自 iPhone 15

#传与承[超话]# [微风] 复刻俞同学的虾皮拌紫菜[嘻嘻]我还加了点黄瓜片，清爽好吃[兔子] #好好吃饭##生活手记# ​

0

12

38

欣彤的记录笔记

2026-06-29 17:44来自 iPhone 15

#传与承[超话]# [微风] 「记录一日食」 #生活手记##好好吃饭# ​

0

5

27

欣彤的记录笔记

2026-06-28 21:46来自 iPhone 15

#传与承[超话]# [微风] 「乌梅三豆饮」 今天出门参加生日宴，吃的比较杂，想到自己中焦容易堵，到家马上给自己煮了一碗乌梅三豆饮喝，舒服通畅。 #生活手记# ​

0

7

24

欣彤的记录笔记

2026-06-26 21:34来自 iPhone 15

#传与承[超话]# [微风] 早起先抱着薄荷吸，该给它们修剪了，长的好快。 辰时杏仁饮，搭配了山药，莲子，百合，茯苓，点缀了腰果，苹果薄荷，口感丰富有层次🍃 午时做了香菇酱拌凉面 搭配澄清汤🥣 第一次做黑芝麻麦芽糖，想象中是硬脆的口感，不知道是不是水多了，有点像软糖了，不过蛮好吃的 ​

0

1

16

欣彤的记录笔记

2026-06-25 21:32来自 iPhone 15

#传与承[超话]# [微风] 「桑葚花果酿」 收藏很久的桑葚花果酿，今天入口有惊喜，口感柔和了很多，能量十足，暖意很快速的进入胃，小腹，往下走，额头出来一层毛毛汗，人一下子精神了。舌头唾液还有点清甜。 这般滋养身心的佳酿，出自用心手作的@传与承丶草莽游侠李英俊 [微风] ​

0

1

11

欣彤的记录笔记

2026-06-25 14:55来自 iPhone 15

#传与承[超话]# [微风] 「今日份下午茶」 土鸡蛋液全麦小饼干搭配玫瑰桑葚茶🍵 早起天就阴阴的，好像随时会落雨，去早市买菜，第一次见到百合籽，还不知道咋吃好，有小伙伴知道吗？ 路过一排爬满藤蔓的墙，充满漫画感。 小心的抱过树后，回家煮上一壶果茶，小饼干摆好，一点小小的仪式感，听 ​

0

10

31

欣彤的记录笔记

2026-06-23 12:14来自 iPhone 15

#传与承[超话]# [微风] 连天的雨，使空气都静止了，湿度爆表，家里空调，风扇，除湿机齐齐上阵。 辰时做了藕粉，配料有核桃黑芝麻，无花果，桂花和腰果。 午时做了炝拌蔬菜，西兰花，胡萝卜，木耳，土豆片焯水，花椒炝锅，油热浇在烫好的蔬菜上，一点点盐巴拌匀，清淡爽口。 #生活手记##好好吃饭# ​

0

6

18

欣彤的记录笔记

2026-06-21 12:07来自 iPhone 15

#传与承[超话]# [微风] 「夏至新麦面」 野生香蕈煮熬汤，小火咕嘟咕嘟的就开始飘香，下一把新麦面，烫几片生菜就很美味🍃 #生活手记# ​

0

3

16

欣彤的记录笔记

2026-06-18 15:33来自 iPhone 15

#传与承[超话]# [微风] 「玫瑰露」 我的回血能量包[微风] 一壶三口人分，不够分啊 ​

0

2

15

欣彤的记录笔记

2026-06-18 14:01来自 iPhone 15

#传与承[超话]# [微风] 『天师艾虎·端午幡』 很喜欢端午幡，看见时心生喜悦，想着把时间安排好，一定要做一个出来，挂起来[微风] #端午幡##端午节# ​

0

9

42

欣彤的记录笔记

2026-06-18 12:07来自 iPhone 15

#传与承[超话]# [微风] 现在的天气除湿机要一直开着了，半天就吸满一缸的水，空气不流通，很闷，不透气，随手揪了几片薄荷闻。 昨天下午抽空在电脑上做端午幡，打印出来，今天下午做手工。最近一个人忙碌，也有疲惫感，意识到长期面对家人的衰老病痛，父母对我的生理和心理需求，让我长时间在一种 ​

0

4

22

欣彤的记录笔记

2026-06-17 11:47来自 iPhone 15

#传与承[超话]# [微风] 雨停后天气又闷又潮湿，早起时还有一点凉快的风，行走间出了一层的汗，人像被罩在透明的罩子里不透气。 早市上菖蒲，艾叶开始多起来，味道很好闻，又买了一大束，身边蚊虫退散。 辰时 冲了紫菜虾皮咸豆浆，煮了 6 分钟的水煮蛋全流心。 午时 三粒花椒炝锅炒胡萝卜藕片🥕 ​

0

1

6

欣彤的记录笔记

2026-06-16 21:43来自 iPhone 15

[心]

裁缝鸟拥有惊人的建造能力，以尖嘴为针，用细绳缝合树叶，给自己建了个遮风挡雨舒适温暖的窝……聪明的鸟儿建筑师！ http://t.cn/AXxOeLLv ​

0

0

1

欣彤的记录笔记

2026-06-16 11:58来自 iPhone 15

#传与承[超话]# [微风] 最近独爱白粥，润润的舒服感 莲子排骨冬瓜汤 早上泡了点莲子煮的糯糯的加脊骨后下冬瓜，今天身体想吃莲子淡淡的苦味。 红苋菜越炒越少，配两口饭也够吃了，今天不饿，吃不下什么。 昨天看完吴老师视频，记录一些碎片 忘掉接收后的吸收，总结，复盘的惯性，而去触碰最当下 ​

0

5

22

欣彤的记录笔记

2026-06-12 12:51来自 iPhone 15

反思是经常陷入到自己的理解里惯性的行事，而懒惰的不去敏锐的去捕捉先机，瞬间看到了自己众多的不通透，能看到那个透明的，看不见但也不容易突破的膜，也在微笑的看着我，看着我的选择。

#易如反掌##终始一端##此消彼长# 圣手的东西至易至简至纯至真，不适合芸芸众生普通人，没办法转化，接不住，也用不了。 俗手的东西又太差，会给人拖入泥潭，一齐堕落进死于溺水的剧本殺。 善弈者往往仿佛常人，通盘无妙手。 可我们依然总会，厌低手对其不屑一顾，嫌老手圆滑世故。 恰恰就促使每 ​

0

1

4

欣彤的记录笔记

2026-06-12 11:44来自 iPhone 15

#传与承[超话]# [微风] 【咸豆浆】 碗底一小撮淡虾皮，紫菜，葱花，用热豆浆冲开，点一点醋，豆浆就成絮状，有点豆花的口感，好吃。 搭配 6 分钟水煮蛋，完美流心撒一点生的黑芝麻，口感增香。 队友出差回来好像就安心很多，人也放松下来，最近家里老人不舒服，观察自己也不是事情忙不过来累，是 ​

2

8

27

欣彤的记录笔记

2026-06-09 12:44来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 这两天凉快中带着不同的湿度，昨天湿度低，空气流通，体感干爽通透一些，今天虽然也凉快，但湿度大，感觉空气不流通，很闷。人像是被隔在罩子里，家人也没什么胃口。 想到来点酸的开开胃，卤好的鸭腿撕成条，搭配黄瓜、柠檬拌匀，果香交织肉香，清香解腻又爽口🍋 中午还 ​

0

11

30

欣彤的记录笔记

2026-06-03 12:05来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 辰时：半个红薯，藕粉拌坚果葡萄干，水煮西兰花胡萝卜🥕 午时：清蒸鱼，丝瓜烧毛豆，姜丝包菜，胚芽米饭🐟 #生活手记##好好吃饭# ​

0

10

18

欣彤的记录笔记

2026-05-31 12:32来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 今天吃苦瓜的时候感受到不同之处， 想到我平常是不喜欢吃苦瓜的， 入夏后，最近两次吃苦瓜，都是一口接一口的吃，吃了身体很舒服， 有种不好吃的好吃感到今天觉得这个清苦很好吃。 #好好吃饭# ​

0

3

16

欣彤的记录笔记

2026-05-30 21:52来自 iPhone客户端

要改变喝水方式了，先小口喝，感受，分辨一下是真的渴了么📝

#渴了么# 见湿温之渴，不在饮水多寡，而在饮后之反应如何。 饮后脘腹舒坦→舌转润→真渴，津伤。 饮后胸肋痞闷→苔愈腻→假渴，湿阻。 ——【🥘怪味乱谱】 #传与承[超话]# (㊟：个人见解·仅供参考·和而不同·较真勿扰) 📝 ​

0

0

2

欣彤的记录笔记

2026-05-30 12:02来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 早上一边煮南瓜小米粥，一边煮上解忧茶🍵 最近下雨，空气又湿又热，人像在蒸屉里，感觉人不上火就是湿气大，身体沉甸甸的，解忧茶就特别对路子 中午炒了胡萝卜土豆丝，茭白肉丝炒毛豆，番茄竹笋冬瓜汤🥣胚芽米饭 #生活手记##好好吃饭# ​

0

3

8

欣彤的记录笔记

2026-05-27 11:59来自 iPhone客户端

学习📝

《㊙️如何用辩证论治法？来佐证「中药」优于「西药」》 Show Time！！💫 💢 #相信中医#🌿#本草护体# 你喜欢二元对立论，那我就用二元对立论。 [求饶] ———🐁🈲【🥘怪味科普】🈲🐁——— Top1🔸【与人体内部作用机制上的「多功能性」】： 炮制过后的植物，拿在手里，只是 ​

0

0

0

欣彤的记录笔记

2026-05-26 13:11来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 辰时：小米粥 午时：胚芽米饭，不苦丁，马齿苋煎蛋，杏鲍菇炒鸡胸肉 五叶解忧茶🍵 #生活手记##好好吃饭# ​

0

2

11

欣彤的记录笔记

2026-05-22 11:53来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 芍药骨朵一夜间开花了，早起眼睛一亮🌸 早起，马齿苋皮蛋瘦肉粥和解忧茶一起煮起来🍵 今天的苦瓜很新鲜，不苦丁食谱做起～ 按照俊师给的食谱，不苦还好吃，是我吃过苦瓜最好吃的做法了 #生活手记##好好吃饭# ​

0

6

26

欣彤的记录笔记

2026-05-20 11:18来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 早上的风带着湿漉漉的潮气和泥土气， 雨一直淅淅沥沥的下着，一碗山药小米粥稳稳的安抚住了肚子🥣 解忧茶真是宝藏畅饮，一步一景，常喝搭配饮食，减脂很快，7 周瘦了 10 斤，肌肉，水分渐长。 #好好吃饭# ​

0

4

22

欣彤的记录笔记

2026-05-17 16:20来自 iPhone客户端

震耳欲聋的厉害

抱歉，由于作者设置，你暂时没有这条微博的查看权限哦。查看帮助：http://t.cn/RfdBWwP ​

0

0

0

欣彤的记录笔记

2026-05-17 13:01来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 解锁姜梅销夏饮🍵 第一口，感觉好柔和，恰到好处的酸。 驱散头面，胸区的浮热，感觉浮热在往里收，往下走。 头面清爽，额头有点清明感。 右下颚发湿疹的地方也有点止痒了，厨房忙活的一身湿热气清除。 午饭后喝，膻中，中脘蠕动，有疏通感。 ​

0

6

21

欣彤的记录笔记

2026-05-15 11:17来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 辰时：水煮胡萝卜，西兰花，鸡胸肉，豆浆 午时：生菜，黄瓜炒鸡胸肉，糙米饭🍚 日常解忧茶🍵 #好好吃饭# ​

0

8

20

欣彤的记录笔记

2026-05-14 16:56来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 早上煮了 6 分钟，鸡蛋完美流心。 水煮胡萝卜，西兰花有点脆脆的口感。 鸡胸肉，用芡实粉和一点点盐腌一下，热水里滚一下就捞出来，好嫩，好好吃。 想起以前吃很久很柴的鸡胸肉，真的只是为了长肌肉，完全不好吃，再一次感叹知道什么是对的比瞎努力重要。 如果很努力的做 ​

0

0

7

欣彤的记录笔记

2026-05-12 14:39来自 iPhone客户端

检查自己的行为，行为即结果。

"答案并不重要" "你们最需要明白的应该是什么" "抉择本身，没有对和错" "每一个抉择必然会产生结果" "我们要明白的是，在做出抉择后，将要面对的结果" "由我们自己，定义对错" 🪞 #传与承[超话]# ​

0

0

1

欣彤的记录笔记

2026-05-12 11:09来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 一天里的气温，湿度的变化都很大，晚上感受到闷热，打开除湿器湿度好高。 感觉最近吃糙米最舒服，早起煮了两个糖心蛋🥚 烫了一把生菜，脆脆的，和鸡蛋还有点搭。 煮解忧茶越来越熟练了，倒好汤刚好 400Ml🍵 观察我的观察，从忌口，到衣食住行，到观察自己的心理，情 ​

0

6

13

欣彤的记录笔记

2026-05-11 09:20来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# 🍃 晨风拂过身体，早上的阳光已经有点烤人，感受到一种顺势而为的笃定。 像一棵大树，去感受日复一日的阳光，温度，湿度，风，雨，节气的细微变化，即稳稳的扎根又自在的舒展，潜藏～ ​ #散步[超话]# ​

0

0

4

欣彤的记录笔记

2026-05-10 13:19来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 早上煮了山药小米粥🥣 和五叶解忧茶🍵 早起干活的时候嘴里含着一片姜，感觉气都被推起来🫚 收拾完给两个品种的薄荷换盆换土，现在闻薄荷如吸猫～哈哈 中午做好家人的饭，自己有点不想吃，简单吃了几口水煮蔬菜，吃不下就不吃了，每天要学会留空啊 ​

0

3

14

欣彤的记录笔记

2026-05-08 12:41来自 iPhone客户端

📝学习了

#刀片嗓#➕#水泥鼻# “外治法何不解忧” [可乐] 【🥘怪味科普】： 把香炉擦干净 「丝瓜络」用阳火（不是液火）烧成灰 如果有土瓦片焙一下更好 「野蜂蜜」将灰搅匀1：3 取一片叶子 不拘「霜桑叶」或「紫苏叶」 蜂蜜调匀的络灰抹匀于上面 糊在喉结与天突中间 五分钟缓解 再也不用点吊水和 ​

0

0

2

欣彤的记录笔记

2026-05-08 12:03来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 早餐一碗猴菇米稀后就煮起了五叶解忧茶🍵 今天早起感觉到胸口，头面有点燥热气，喝了一杯解忧茶后，舒服了很多，燥热散去。 中午做蚕豆和海带冬瓜汤 豆子在手中剥开外壳，如果不马上煮，豆衣就会快速变硬，变老，请教了店家，说盐水浸泡或马上焯水会好很多。 海带冬瓜是 ​

0

1

9

欣彤的记录笔记

2026-05-08 08:45来自 iPhone客户端

📝思考，行动是带着实践验证的，所以知道什么是正确的，但我的思考因为认知偏差和缺少实践的时间和过程，有时就容易陷入自以为是，所以要多思考我的思考，更要多行动，多落实真实的具体的事情，多做实事少说空话。 比起空泛的想自己还不能理解的，现阶段还有很多可以落实的小目标可以做。 你房子装修

#伪装比欲望更杀生# 你总想找到一个安全的地方。 可真正的危险一直在你心里。 修行不是把自己修成圣人，而是要，不再伪装成圣人。 #传与承[超话]# ​

0

0

1

欣彤的记录笔记

2026-05-06 13:24来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 立夏 后背滚蛋，含姜🫚，吃豆，喝解忧茶～ 今天的解忧茶去掉了蒲公英和金银花，细细品尝，感受不同之处 陈皮烧土豆泥，吉吉送的土豆太好吃了，刚做好就分着吃了，都没给大厨拍照的时间🥔 #好好吃饭# ​

0

0

9

欣彤的记录笔记

2026-05-05 23:59来自 iPhone客户端

去观察发现鲜活的瞬间吧[微风]

#立夏的味道# 就是色彩的鲜活 🥚 #传与承[超话]# ​

0

0

1

欣彤的记录笔记

2026-05-05 12:52来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 好好吃饭🍵 ​

0

1

8

欣彤的记录笔记

2026-05-04 09:40来自 iPhone客户端

五四青年节，无关年岁，不负时光。不管到了几岁，都愿我们保持青年心气，保持一颗轻盈通透的心，保持开放包容的心态，热爱生活，眼里有光，内心安稳，从容，自在。像一棵不断生长的树，既有扎根的笃定，也有向天空伸展的好奇。

【#心有热爱永远正值青春#】青春，不是年华，而是心境。纵使时光老去，#梦想在勇气在青春就在#！今天是五四青年节，愿你我永葆青春，永远年轻！（设计：周畅） ​

0

0

4

欣彤的记录笔记

2026-05-03 21:15来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 审视自己的时候也审视自己的食欲，最近不断思考，正视自己的口腹之欲，我试过完全抛弃，忍住，观察这些行为对我认知有提升，但不够，还很迷糊，我又想到喜欢品尝不是错，应该去接纳，拥抱，引领自己的认知，吃好吃对，不是杀死它，是用好它，想到吃对它可太好玩了，需要了解 ​

0

4

15

欣彤的记录笔记

2026-05-02 01:31来自 会员特权专用

http://t.cn/AXJcct5u ​

0

0

0

欣彤的记录笔记

2026-05-01 12:09来自 iPhone客户端

[微风] 五一劳动节 有记忆起，五一这天我们全家在洁癖老妈的带领下，都要大扫除的，房顶都擦的一尘不染，地板是反光的，沙发和床一点褶皱都不能有，当然劳动完，我和老爸是不能碰床和沙发的，只能坐着地上休息，但是心里已经有了一丝成就感和身累心安的感觉。 现在想想这种习惯的养成让我一人在外时 ​

0

3

12

欣彤的记录笔记

2026-04-30 11:55来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 茼蒿豆芽菜清炒鸡胸肉柳 鸡胸肉加了芡实腌制后好嫩呀， 以前只懂水煮鸡胸肉，嚼的发柴， 现在知道了芡实的妙用，嫩肉锁水📝 茼蒿买的时候看起来很新鲜， 吃起来有点老了，但是搭配绿豆芽后口感味道比单吃好吃好多呀～ 今日厨艺收获是鸡胸肉的做法，体会在行中有所得 ​

0

1

7

欣彤的记录笔记

2026-04-30 11:33来自 iPhone客户端

苦甜如水流过，不迎不惧。

#卍# “积厌生解。” 你就得承认。 不能放手，那你就好好的执着啊。 想反弹，想飞升，你就得先学会坠落啊。 没有正能量，你先主动丧啊。 承认我正在修行过程中的未完成状态。 就等于停止与执着对抗所产生的二次痛苦。 像河流从不会强迫自己停止流动一样儿。 即使作为一个人，你也不能够在未 ​

0

0

0

欣彤的记录笔记

2026-04-28 09:40来自 iPhone客户端

🍃 不是把世俗关怀都丢掉，而是不被束缚，不被支配，如过眼云烟一般，给心自由，不再执着。 清晨的风吹过身体，突然感觉什么都可以流过～ 身体好像轻了一些 真正的放下是直接面对，先拿起来。 昨晚和老妈说我的创伤，是我自己的问题，无关事实，就是我经历的某个时刻一个自己没过去的节点，向外 ​

0

1

13

欣彤的记录笔记

2026-04-28 07:03来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 卯时微雨下的春幡 清风带着雨雾拂过，眼前春幡微摇，鼻腔湿润，春的气息扑面而来，神清气爽 原来一些连接只有做起来，立起来就能感觉到了 迎春纳福，辟邪禳灾，祈年丰稔，风调雨顺[微风] 以物连接这千年不变的春日浪漫🌸 #春幡##立春# ​

1

12

53

欣彤的记录笔记

2026-04-26 11:37来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 『葱白豆豉虾皮冬瓜海带汤』 冬瓜和海带是我很喜欢吃，经常吃的食物，加了豆豉和葱白后吃起来更舒服了，有点柔和的味道 搭配蒸土豆和白粥🥣 早起先煮好解忧茶，倒入壶里温着🍵 春幡材料陆续到了，做起来，画起来，竹竿尺寸发错了，还要耐心等待一下 花就这么随意插入 ​

1

3

17

欣彤的记录笔记

2026-04-25 08:14来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 且喜晴明 今早是马齿笕皮蛋瘦肉粥🥣 #好好吃饭# ​

0

2

12

欣彤的记录笔记

2026-04-24 22:14来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 加强版畅通茶🍵 喝完真的有感觉到开心，舒畅。 头面轻微清热，感觉浊气在往下走。 早上一碗红豆薏仁粥 晚上吃了一小份焯水香椿芽拌豆腐 记住痛，这个痛更多的是平时的不在意造成的羞愧的痛，不能一错再错了。 今年要做找自己茬的人，刀口向内。 ​

0

6

11

欣彤的记录笔记

2026-04-23 12:59来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 今天手工连续到了，把脑袋从书里拿出来，动动手也挺好，感觉这个月的自己有点淡淡的，要冬眠的感觉，还是要多动起来，给自己写份计划，推自己一把吧 #好好吃饭# ​

0

2

9

欣彤的记录笔记

2026-04-22 12:25来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 【谷雨】 食 槐花 香椿芽🌱 ​

0

1

6

欣彤的记录笔记

2026-04-20 12:33来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 黄小米，黑米，胚芽米，糙米，精米煮的五色饭🍚 无忧茶煲好倒进壶里温着🍵 今天的马兰头很嫩，过饭很清爽🍃 #好好吃饭##春天吃什么# ​

0

1

6

欣彤的记录笔记

2026-04-19 21:45来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 三月三，上巳节 曲水流觞，祓邪修禊 ​

0

2

8

欣彤的记录笔记

2026-04-18 13:24来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 《五叶解忧茶》 砂锅煮好倒进壶里温着， 嗅一嗅，香气有点醒脑， 喝了一杯，感觉有点润润的顺畅，打嗝，排气，中焦渐舒。 感觉非常适合我的体质呀 爱上解忧茶🍵 #茶##喝了可以开心的茶# ​

0

1

11

欣彤的记录笔记

2026-04-18 11:51来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 摘枇杷叶的时候围过来几位大爷大妈旁观， 回以一个笑容，搭建了一次交流， 聊了枇杷叶的用途，推荐了解忧茶🍵 老人家也知道很多枇杷叶搭配的食疗方法， 说从小就这么用，很有意思的一次对话。 http://t.cn/R2Wxpw9 ​

0

1

8

欣彤的记录笔记

2026-04-18 00:21来自 iPhone客户端

关关难过，关关过，练己📝

#分资配比# ☁️ #相孚反应# 叹缘法奥妙。 不需要寻寻觅觅忡忡，守一道而终得。 前段时间才刷到 @一猫本猫 小姐姐发的帖子 http://t.cn/AXxvdAay 吐槽说道不轻传，法不外授，可末法时代更应该传，再不传，就没机会了。确实颇有感触…… 恰好昨夜和团队某神秘医师聊了如何能“由医入道”的“后天 ​

0

0

0

欣彤的记录笔记

2026-04-17 12:28来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 雨后的早上散发着树木花草的清香味， 一阵风吹来，带来阵阵浓郁的木香， 不知是否是香樟树的味道，转了几圈没找到。 回家路上摘了两片枇杷叶，就着家里现有的食材先喝着，今明两天食材就到齐了🍵 ​

0

1

12

欣彤的记录笔记

2026-04-17 08:57来自 iPhone客户端

📝分条缕析的具象化

#中医[超话]# 『内伤杂病辨证论治的从“0”到“1”』 还是继续之前说的从0到1。 有人会问我，那我是先建立框架，还是学技法？我觉得，并非是二元对立、非黑即白的，完全可以同时进行，只不过是重心要放在建立辨证的框架上，这是基础骨架结构，技法是填充进去的血肉砖瓦。 我努力地回忆了一下，当初 ​

0

0

0

欣彤的记录笔记

2026-04-15 21:50来自 iPhone客户端

📝@传与承丶草莽游侠李英俊：辨证施方为体，五运六气为用，秘制配比往往适合于极端环境。🍃🍵🌿(㊟：今年春夏时节心胸区不适的小伙伴们可以抄作业喝起啦)

#清明谷雨时令饮# 《五叶解忧茶》 [微风][微风][微风][微风][微风] #传与承[超话]# ​

0

0

1

欣彤的记录笔记

2026-04-15 13:11来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 这边很少看到红薯叶，好久没吃过了，遇到了马上买来吃，好嫩呀～ 找到一棵高度刚刚好的枇杷树，等其他食材都到了就去采摘[微风] ​

0

1

9

欣彤的记录笔记

2026-04-10 12:08来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 抓住春天的尾巴～ 30Ml 的糙米刚好蒸一小碗， 今天的马兰头很嫩，春笋只用了最嫩的尖尖，一点点盐巴拌一下，就很清香。 #好好吃饭# ​

0

9

14

欣彤的记录笔记

2026-04-09 11:44来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 今早一出门，感受到的是潮湿泥土的味道。 今早的马兰头和春笋都有点老了，抓住春天的尾巴，多吃几次春菜。 早餐是猪蹄甲粥➕水煮蛋，6 分钟完美，蛋黄完全流心的 。 #好好吃饭# ​

0

6

13

欣彤的记录笔记

2026-04-08 12:58来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 忙碌的时候，停下来，思考一下，才能筛选出真正重要的，这种时间重组很有意思。 队友出差一周，一个人忙家庭收获了一次时间上的断舍离，意识到慢下来，思考思考，清楚路径，可以从最初的节奏被打乱，到感受到节奏顺畅。 还是太迟钝，时常陷入到惯性路径里，做睁眼瞎，要多反 ​

0

0

6

欣彤的记录笔记

2026-04-04 12:23来自 iPhone客户端

去折柳枝去[微风]

#清明节要插清明柳# 🎐【风俗速递】： 今日#清明节# [浮云] ◦〖清明折柳〗 采撷清明柳 需卯时或午时折 [微风] ◦〖清明插柳〗 一定要插在你家阳宅大门外的东面 可别插西面就坏菜了 又 清明柳，别名“鬼怖木” 其药气能解毒祛病驱邪 除了家宅外 还可以著挂于门户门楣之上 [微风] ​

0

0

0

欣彤的记录笔记

2026-04-03 11:59来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 卯时：陈皮水 辰时：南瓜粥 水煮胡萝卜🥕西兰花🥦 午时：一小勺秘制口蘑炒生菜，水煮西兰花 米饭 🥣 #好好吃饭# ​

0

1

13

欣彤的记录笔记

2026-04-01 11:34来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# 🍃 散步途中，随机拾取一捧桂子 从来都没留意过桂花树原来也是结果的， 小小点藏在树叶里🌱 多一点好奇和观察，就能收获到一些对身边环境的重新认识。 熟悉的街角，每天经过的树下，不再是固定不变的，它是悄悄更换的新叶，是石缝里钻出的花草，野菜。偶一驻足，天地日新。 ​

0

3

16

欣彤的记录笔记

2026-03-30 11:41来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 卯时：陈皮水 辰时：山药小米粥，焯水胡萝卜🥕西兰花🥦 午时：秘制口蘑煮茼蒿，米饭🍚 #好好吃饭# ​

0

2

11

欣彤的记录笔记

2026-03-28 18:46来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 一路上的海棠花， 悄悄点缀着整个春天。 风一吹， 便落下一场温柔的花瓣雨🌸 阳光晒在后背暖烘烘的， 风也愈发柔和。 喜欢一边散步， 一边和自己对话， 有反思，也有和解。 平静，安逸。 🍃 #海棠# ​

0

5

18

欣彤的记录笔记

2026-03-28 11:52来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 卯时：陈皮水 辰时：水煮藕片，荷兰豆 一勺陈皮黑猪油煎两个流心蛋🍳 豆浆冲泡磨好的核桃黑芝麻碎， 撒上阴米，桂花🌸 #好好吃饭# ​

0

3

15

欣彤的记录笔记

2026-03-27 16:59来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 心心念念的秘制口蘑收到了，马上开盒品尝，晚上清水煮白菜生菜木耳加入了一勺口蘑，香气扑鼻，太好吃了 #好好吃饭# ​

0

1

4

欣彤的记录笔记

2026-03-26 12:11来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 海棠花开🌸 ​

0

0

7

欣彤的记录笔记

2026-03-26 11:59来自 iPhone客户端

学习思考📝

#遁隐何处可归田# 教员就说过： 劳动人民要知识化，知识分子要劳动化。 虽未曾完全做到的我却常深谙其中之无上法门。 _ 生活里不乏多见。 每次遭遇到困难磨练的人们往往会所寻某个遁逃处。 当作自己休憩的片刻舒适区。 试问，可人间真存在世外桃源吗？ 出家只不过是从一个江湖到了另一个江湖 ​

0

0

0

欣彤的记录笔记

2026-03-26 11:59来自 iPhone客户端

#传与承[超话]#今天是我关注超话的第600天，希望你的生活如晨曦般明媚温暖～ ​

0

0

1

欣彤的记录笔记

2026-03-25 12:50来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 今天上午接触了很多人，亲人，朋友，接触下来越发感到平和的可贵。 ​

0

1

11

欣彤的记录笔记

2026-03-22 11:41来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 人生是一万次的春和景明 🎋 #好好吃饭# ​

0

3

12

欣彤的记录笔记

2026-03-20 00:32来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 【中和节】 初晦除晦，天人中和 ​

0

2

12

欣彤的记录笔记

2026-03-18 12:40来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 【好好吃饭】 早餐是黑芝麻，桂花，坚果拌藕粉 中午是春笋荠菜口蘑瘦肉豆腐羹➕米饭🥣 #我的美食日记# ​

0

3

7

欣彤的记录笔记

2026-03-17 16:31来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 【好好吃饭】 #我的美食日记# ​

0

5

15

欣彤的记录笔记

2026-03-15 15:32来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 【记录春天】 春天里的不期而遇-紫叶李🌸 我以前是一个完全不识花草树木的人， 偶尔记录风景也是这花好看，这绿意盎然， 却说不出这是什么花这是什么树， 现在一点点认识节气里的花， 路过好奇的看看这是什么树， 生出了些许落实感。 从此时间有了刻度，观察有了锚点。 ​

0

2

8

欣彤的记录笔记

2026-03-15 11:28来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 【食春】 香干春笋拌马兰头，只需要一点点盐，淡淡的鲜，浓郁的清香。 香椿芽是从小就爱吃的，是喜欢的香气 菜尖鲜嫩软糯，带着一丝丝的甜～ #好好吃饭# ​

0

3

13

欣彤的记录笔记

2026-03-13 18:13来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 卯时：一杯陈皮水 辰时：黑芝麻桂花豆浆，紫米桐叶粑 🍃 #好好吃饭# ​

0

2

8

欣彤的记录笔记

2026-03-12 12:20来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 思考如何吃适合当前体质的食物，以配合身体优 化，而不是想吃什么 🍃 #好好吃饭# ​

0

4

8

欣彤的记录笔记

2026-03-11 11:40来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 早起姜丝皮蛋瘦肉粥，中午黑胡椒拌黄瓜，花椒炝锅炒荷兰豆，连续的下雨潮湿天，爱上了佐料带来的暖意[太阳] #好好吃饭# ​

0

0

4

欣彤的记录笔记

2026-03-09 13:15来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 好好吃饭，慢一点，暖一点，感受小火慢炖的时光。 #好好吃饭# ​

0

2

9

欣彤的记录笔记

2026-03-07 09:16来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 且喜晴明[太阳] 猪儿粑软糯鲜香，口感丰富，太好吃了 #好好吃饭# ​

0

7

14

欣彤的记录笔记

2026-03-05 12:54来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 【口蘑白菜春笋年糕】 今天感受到食物的调味和佐料调味的区别了，白菜，春笋，口蘑水煮年糕，只放一点点盐，煮的时候就满屋飘香了，味道特别鲜香。 感叹原生态食物的宝贵，平时吃的食物都没有这么香的味道了 ​

0

4

19

欣彤的记录笔记

2026-03-04 12:29来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 春笋的各种吃法🎋 ​

0

0

9

欣彤的记录笔记

2026-03-02 11:51来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 今年好像特别爱吃春笋呀，煮汤，笋片炒肚片，春笋菌菇油面筋🎋 和给队友做的鱼香茄子下饭菜🍚 ​

0

4

16

欣彤的记录笔记

2026-02-28 16:35来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 转角遇到满树的山茶花 在热烈的绽放🌸 ​

0

2

14

欣彤的记录笔记

2026-02-27 11:09来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 忙碌又热闹的年节结束了，回归安静平淡的小日子～ ​

0

4

13

欣彤的记录笔记

2026-02-21 13:34来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 《送穷文》 “一棍打出穷鬼去，” “双钩搭进财神来。” 🍃 ​

0

0

9

欣彤的记录笔记

2026-02-20 13:12来自 iPhone客户端

#传与承[超话]# [微风] 最近经常喝的花草茶🍵 #茶# ​

0

1

4

欣彤的记录笔记

2026-02-20 12:57来自 iPhone客户端

📝

#成体系才能得到救赎# 人们对事物的理解都不是真正的理解。 而是对碎片化信息的“调用”与“联想”。 #传与承[超话]# ​

0

0

0