20分钟居家徒手HIIT全身有氧燃脂塑形训练方案 Nobadaddiction

我们今天要进行的是20分钟高强度间歇训练，不需要任何健身工具，徒手在家就可以轻松跟练，帮助你燃烧大量卡路里，也不需要很大的健身运动空间，非常适合在家进行锻炼，你可以随时随地开始自己的暴汗燃脂训练。做好准备，让我们一起开始训练吧！

训练细节：

-训练时长：20分钟
-训练节奏：训练45秒、休息15秒
-训练强度：中高强度
-训练工具：徒手训练

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