很少人意识到的：意志力并不是有限的“油箱”。前中扣带皮层（Anterior Mid-Cingulate Cortex）是意志力的物理中枢。做你的原始脑不想做的事，会让aMCC生理性变大，例如不想健身但依然咬着牙去了；当你放弃或者做原始脑喜欢的事，aMCC会维持原状或者萎缩。我们常听说随着年龄衰老，大脑质量会流失，其实大部分流失都发生在 aMCC。
为什么有一些人的意志力显著强与平均水平？不是天生的。是他们可能都没意识到，每天不断做一些痛苦的小事，例如不想起床但是依然掀开了被子，每次都滋养了aMCC这个脑区，最终让“油箱”变得巨大。