#坚持早睡一年的身体变化#早睡能解决30%的皮肤问题!
睡眠时长=身体自我修复时长，而皮肤作为人体最大器官，也很依赖睡觉！
1️⃣22点洗漱完成，22:30关掉电子屏，23点前睡，7点起，慢慢养成固定睡眠节律，早起也能倒逼早睡，潜意识把睡觉时间提前了。
2️⃣床头放橙子苹果，深呼吸闻果皮清香，苹果的香气成分中含92%的醇类，6%的羰类化合物
3️⃣睡前泡脚：和秋冬很适配，每天睡前泡15分钟，温水，汤包可以换着泡 http://t.cn/AXGMngAe