#嗓子鼻子之间卡痰如何自救##健闻登顶计划##皮肤科小医生讲科普#
最近好多人都被同一个问题折磨 —— 嗓子和鼻子中间总像卡着一口痰，咽不下去也咳不出来，说话的时候都觉得堵得慌，尤其是换季或者待在空调房里，这种难受劲儿更明显，其实这个位置就是咱们说的鼻咽部，卡痰大多是黏膜干燥、分泌物黏稠惹的祸，不用慌，几个简单的自救小方法就能缓解。

首先最管用的就是生理盐水洗鼻，这个方法特别温和，不管是大人还是小孩都能用。买那种现成的洗鼻器和洗鼻盐，按说明兑成温温的盐水，低头让盐水从一个鼻孔进去，从另一个鼻孔流出来，洗的时候轻轻擤一下，鼻咽部黏糊糊的痰会跟着被冲出来，瞬间就能觉得通畅不少。每天洗 1-2 次，能帮着滋润鼻腔和鼻咽黏膜，减少分泌物堆积。

要是手边没有洗鼻器，也可以试试多喝温水，注意是小口慢咽，别大口猛灌。温水能慢慢滋润干燥的黏膜，让黏稠的痰变稀一点，咽下去的时候就没那么费劲了。也可以烧一壶热水，把鼻子凑到杯口，用热气熏蒸鼻腔，注意别烫到脸，熏蒸的时候轻轻吸一口气，湿热的空气能软化鼻咽部的痰，再轻轻咳一下，说不定就出来了。

还有个小细节要注意，别总用力清嗓子或者抠鼻子，使劲清嗓子会刺激咽喉黏膜，反而分泌更多黏液，抠鼻子容易损伤鼻黏膜，引起出血或者炎症，加重卡痰的情况。饮食上也别吃辛辣、油炸的东西，这些食物会刺激黏膜，让痰更黏稠，多吃点梨、银耳、百合这类润喉润肺的食物，会舒服很多。

当然也要提醒大家，如果这种卡痰的情况持续超过一周，还伴随着鼻塞、头痛、痰里带血丝，或者发烧的情况，那就别自己折腾了，赶紧去耳鼻喉科看看，说不定是鼻窦炎之类的问题，得专业处理才行。

其实鼻咽部卡痰大多是小问题，只要找对方法，做好黏膜保湿和清洁，很快就能缓解，不用太焦虑。 http://t.cn/AXG8n0D0