#睡得少和睡得晚哪个更伤身体#这道题从没有非此即彼的答案，二者是伤身体的两种不同打开方式，单拎出来各有杀伤力，叠加在一起更是健康的“双重暴击”。

睡得少是直白的身体透支，每日不足6小时的睡眠，会直接击穿精力、免疫力的防线，让脏腑修复、代谢调节失去时间窗口，短期的疲惫困倦背后，是慢病风险的持续攀升；而睡得晚是隐秘的节律破坏，凌晨后入睡对生物钟的扰动，并非靠“补觉”就能轻易逆转，这种深层的生理秩序紊乱，会慢慢拖垮内分泌、情绪调节的底层逻辑。

说到底，熬夜晚睡的补觉补不回错位的生物钟，硬扛少睡的坚持扛不住身体的生理阈值，与其纠结哪个更伤，不如守住规律作息的底线，别让两种伤害叠加，才是对身体最基本的善待。#热点优质创作计划##微博智搜内容共创计划# http://t.cn/AXqIb9Ki http://t.cn/z8AqWzI